Report Pyramidetræning - hvad sker der med musklerne? in Styrketræning Posted October 6, 2008 Jeg selv lige begyndt på Pyramide træning for har fået afvide af man skulle kunne blive større af og lave den form for træning..Skal siges jeg til dagligt træner i et træningcenter hvor jeg har personlig Physioteapeut på til at lægge program..Idag tog jeg i Biceps..: 20 x 16 kg.10 x 18 kg.5 x 20 kg.3 x 22 kg.1 x 24 kg.3 x 22 kg.I bænkpres:10 x 20 kg.5 x 25 kg.3 x 30 kg.1 x 35 kg.3 x 30 kg.Skal lige siges jeg ik så stærk i mit bryst endnu..Triceps:20 x 12,5 kg.10 x 15 kg.5 x 17,5 kg.3 x 20 kg.1 x 25 kg3 x 20 kg.Er dette en forkert træning måde? For vil gerne kunne vokse mig noget større end jeg er i dag.. :)har træning af mave og ben en anden dag..Træner normalt hver dag.. altså mandag - fredag..
Pyramidetræning - hvad sker der med musklerne?
in Styrketræning
Posted
Jeg selv lige begyndt på Pyramide træning for har fået afvide af man skulle kunne blive større af og lave den form for træning..
Skal siges jeg til dagligt træner i et træningcenter hvor jeg har personlig Physioteapeut på til at lægge program..
Idag tog jeg i Biceps..:
20 x 16 kg.
10 x 18 kg.
5 x 20 kg.
3 x 22 kg.
1 x 24 kg.
3 x 22 kg.
I bænkpres:
10 x 20 kg.
5 x 25 kg.
3 x 30 kg.
1 x 35 kg.
3 x 30 kg.
Skal lige siges jeg ik så stærk i mit bryst endnu..
Triceps:
20 x 12,5 kg.
10 x 15 kg.
5 x 17,5 kg.
3 x 20 kg.
1 x 25 kg
3 x 20 kg.
Er dette en forkert træning måde? For vil gerne kunne vokse mig noget større end jeg er i dag.. :)
har træning af mave og ben en anden dag..
Træner normalt hver dag.. altså mandag - fredag..