skumf

Det er min erfaring, at det kan være ubehageligt i benene at lave tung sauat og dødløft dagen eftter en lang (10 km eller derover) løbetur. Det er rigtigt at lave løbetræning og styrketræning på hver sin dag. Men det er nok klogt at lægge de tunge løft dagen efter de kortere løbeture. jeg ved ikke om det har betydning af hensyn til skadesrisiko. Jeg taler mere om, hvad der er behageligt.

Det lyder fornuftigt nok. Er også den måde jeg vil gøre det på. Tak for svarene :)

Ironman; Hehe ja det lyder sku nemmere end det er ;). Ville dø hvis jeg løb en 25km nu. Hvis jeg da bare kunne det så var det her emne ikke så relevant.

Var der en der har et godt løbeprogram at gå udfra?

Okay det vil jeg prøve at arbejde med. Men vil man kunne løbe eks. en 10km og så dagen efter træne squat uden at overtræne for meget?

Kan også bare prøve mig lidt frem, det mærker man jo relevativt hurtigt om det går den forkerte vej.

Mit mål er blot at gennemføre denne gang. Lige pt står jeg lidt halv skidt. Formen er slet ikke hvor den skal være, men det kommer lige så stille. Men er først til marts denne mission skal gennemføres, så har god tid til at få trænet mig op forhåbentligt.

Nogen gode trænings/løbe programmer at gå ud fra, på den tid der nu er til det?

Jeg har det udemærket med squat, har dog ikke kørt den med få gentagelser. Er vi nede i 6 eller lavere? Hvad dage skal det køres imellem løbe træningen?

Jeg har fået sat mig op til at ville løbe en halv marathon. Men er i tvivl om hvor meget (hvis overhovedet) denne træning vil gå ud over styrketræningen?

Hvad skal der være fokus på for ikke at tabe for mange muskler, eller evt. stadig opbygge muskler?

Hvordan er det bedst at tilrettelægge sin træning, skal der køres 2split eller hvordan?

Søger alt relevant omkring dette emne. Må også være nogle der har fået den ide før mig :)

Håber spørgsmålet er formuleret så det er til at forstå :)