Chris V

Gammel film, men gøre den IKKE mindre fed, han er super stærk og fedt at se.

Ang ben, så bliver de jo trænet nok med det HIIT der kommer af at løbe fra 5-O..

Og så til alt det med AAS, come on guys, det latterligt at høre på, man kan sagtens opnå den form for styrke + meget meget meget mere clean, vil våve at påstå at jeg kan gøre mange af tingene i filmen efter (dog knap så yndefuldt og smooth som ham) men kan det uden problemer lave 20 pullups, så med lidt træning skulle det nok være muligt at lave den hvor man kommer op over stangen (hva fan hedder den øvelse?)..

Men det er alligevel nok til at jeg ikke kan stoppe.

- Jeg kan prøve, tak.

- Men hvad med kreatin? Har koffein og kreatin ingen virkning på hinanden?

Som sagt tidligere, grow some balls, du har jo lige siddet og slagt du er junkie, det nice!..

Du skal vist ta dig en læser på det mest basale inden for træning, mere for at du så slipper for at gå og blive nervøs hver gang dine kloge venner lukker galle ud..

Ja har for noget tid siden købt Nike Plus for at kunne måle mine løbe ture og derfor se om det går i den rigtige retning og om mine ruter overhoved er lange nok, men det fungere sku ikke, problemet er at jeg ikke kan få censoren til at se min ipod, først troede jeg bare jeg gjorde noget forkert, så oven på en flytning glemte jeg censoren, har nu fundet den frem igen og håbet på jeg kunne få det til at virke, men stadig ikke nej, går ud fra den er løbet tør for batteri, bare meget irriterende at komme til at købe en uden strøm på og især når der nu er gået godt med tiden siden jeg gjorde købet (pga jeg flyttede osv.) Så regner ikke med at butikken godtar min forklaring, men vil bare høre om det muligt at gøre noget andet så, kan man skifte batteriet ud? er det mig der er gal på den og har gjort noget forkert? findes der bedre gps udstyr som ikke koster alt for mange penge, da jeg desværre ikke har råd til at smide 1000+ lige nu..

Håber nogen kan hjælpe..

Jeg synes, jeg begynder at blive rigtig doven, hvis jeg kun træner 4 dage om ugen. 6 dage om ugen, så føler jeg, at jeg har trænet nok.

Det med shrugs, vil jeg lige høre min instruktør ad. Skal mødes med ham igen på mandag. Og regner med at høre om dødløft samme dag.

Hvorfor skal skulder og triceps holde på 3x12?

Jeg vil gerne køre så mange bryst øvelser som muligt, men ja. Kan vel godt droppe nogle øvelser.

Jeg tager lige et møde med instruktøren på mandag, for at høre ham ad. Så kan jeg rette programmet lidt.

Tak for svaret ! :D

4 dage om ugen er helt fint til at vokse, der er meget forskel på hvad du syntes/føler og til hvad der faktisk virker.

Hvorfor køre en masse bryst øvelser, får du et godt bryst af det? ahhh ta dig nu sammen og læs lidt op på din træning, flere øvelser er ikke altid godt, det kommer an på størelsen af musklen og hvor hårdt du køre dem..

Og ja lad hver med at køre over 12 reps, så heller øge din vægt, flere reps bliver du ikke større af, det er vægten der gør det! vil sige du i det fleste øvelser skulle køre 3 x 8-10 reps og så flere kilo..

Husk at det kræver mere end bare en go form at blive elite soldat, du skal også ha det physiske med, men skal kunne pesse sig selv ud over grænsen uden at gå kold, men ja start fra bunden, ta en ting en rang af gangen og se om det er noget for dig, forsvaret er til tider et underligt system..

Man kan kun få en 6 pack hvis man er på krudt

Grunden til jeg vil ha six pack er for at vise overfor mig selv at jeg kan (har haft det tidligere da jeg var meget ung og svømmet meget, men den gang betød det jo intet hvordan fan man så ud)..

Men six pack udstråler jo også sundhed og at man har styr på sin krop, så det kan vel også spille ind + det ser fedt ud, imo..