Graugart

Medlemmer
  • Content count

    405
  • Joined

  • Last visited

About Graugart

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 04/04/1982

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.shogunhq.com

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    København S
  1. Motions CrossFit

    Ja, mine brydesko blev i skabet i dag, da du ikke dukkede op!!
  2. MMA i Danmark ?

    Der er rig mulighed for at træne og kæmpe MMA i Danmark. Vi har mange seriøse klubber med dygtige trænere og kæmpere efterhånden. Der ligger nogle klubber i Roskilde og Næstved, det er vist mit bedste bud til dig, hvis du ikke vil tage til København eller Odense for at træne :)
  3. Motions CrossFit

    Det ser sgu godt ud at du tager bodybuildingen seriøst!!! ;) Hvornår skal vi lege ninja igen? Jeg er tilbage igen (igen) efter ferie og i gang på fuld tryk, dog minus styrketræning stadig pga. skulderen :(
  4. Motions CrossFit

    Tak for træning i dag, det var fedt at give den gas udenfor!
  5. Motions CrossFit

    Sjovt som jeg var følelsesmæssigt stort set ligeglad med mit eget comeback, kampe og placering i går - det jeg virkelig nød var at se dig og de andre CSA monstre æde jer igennem modstanderne én efter én - mega fedt og kæmpe kæmpe tilfredsstillelse at se lokomotivet eksekvere sit A-game til perfektion efter al det arbejde jeg ved du har lagt i det
  6. Motions CrossFit

    Jeg kan i hvert fald skrive under på, at Dan kommer så velforberedt indtil denne kamp som det overhovedet er muligt. Glæder mig ubeskriveligt meget til at se ham - og de andre kæmpere fra klubben - vise hvad de kan i ringen!! GO BRUTAL MACHINE!!
  7. Zhjoo Zjiiitsu dos Graugardo

    Damn det er ved at være længe siden jeg har været inde på min blog her - læste lige lidt af den igennem, sjovt at se hvordan ens træning var for så lang tid siden :) Lige en update! Siden sidst har jeg trænet rigtig rigtig meget kampsport og suppleret det med styrketræning så meget som kroppen har kunne holde til. Bruger det meste af min energi på at undervise og forsøger at lave nogle turneringer og lign, bl.a. denne på lørdag: Se mere på www.adrenalinesports.dk. Dødløft, der ellers var min store passion, er blevet lagt lidt til side pga min hofteskade jeg har haft i to år. Har dog fået noget meget effektiv behandling på det sidste, så det går frem af og jeg har lavet min første eksplosive bentræning i laaaaang tid her for nylig. DAMN jeg blev øm! :D:D
  8. Motions CrossFit

    Saa er det naeste loerdag Da Brutal Machine gaar i ringen!!
  9. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Nåh ville lige følge op på tråden herinde og give en update på min skade. Jeg har nu kørt udstrækningsøvelserne dagligt i 12 dage og jeg er forholdsvis sikker på at det har en positiv effekt. I hvert fald har jeg kun en enkelt gang (i går) følt smerte i hoften ved "dagligdags bevægelser", dvs. når jeg er inaktiv. Faktisk har jeg helt gået og glemt at jeg har skaden, indtil jeg er begyndt at træne eller skal op af trapperne på fjerde sal. Så det må i hvert fald siges at være en fremgang. Dog har jeg i min periode med skaden haft uger og måneder hvor det har gået godt lige som nu, så jeg skal nok fortsætte med øvelserne et godt stykke tid endnu før jeg ved om det har en effekt på lang sigt. Et sted hvor jeg tydeligt kan mærke en forbedring er, at jeg for 12 dage siden kunne trykke på at bestemt punkt omkring smerten og føle en meget stærk ømhed. I dag kan jeg ikke rigtig "finde" punktet, så det må vel næsten være positivt signal? :) Hvis jeg ligger på siden med højre ben strakt og venstre ben bøjet med venstre fod i højre knæhase (a la kiropraktor-knæk-positionen :)), var punktet der, hvor min hofteknogle var højest mod loftet. Jeg har desuden netop investeret i nogle træningselastikker ud til klubben så jeg mere jævnligt kan komme i gang med de øvelser en af fysioterapeuterne foreslog. Jeg har dog stadig planer om at forsøge med noget behandling rundt omkring, så jeg tror at jeg vil henlede nogle af de nævnte behandlere til denne tråd og høre om det er noget de har mod på at tage fat på, hvis jeg kigger forbi. Skulle andre være kommet ind i denne tråd senere og have erfaring med denne skade / behandling af samme, hører jeg stadig meget gerne fra dem! Fik du nogensinde snakket med sportslægen? Hvad kom I frem til, er meget spændt på at høre om det :)
  10. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Ok har lige prøvet. Ingen smerte efter stræk, men mit ben "sover" / stikkende fornemmelse. Bliver dog svagere nu jeg går lidt rundt på det.
  11. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Ok jeg fandt denne Piriformis test: Hvilken jeg føler er POSITIV! Når jeg googler Piriformis synes jeg egentlig også placeringen passer meget godt med hvor jeg føler smerten: Så nu giver jeg mig i kast med disse øvelser: Jeg har lige prøvet at køre 20 reps af den første udstrækning hvor man sidder ret op på stolen og strækker benet lige frem. MEGA smerte fra hoften og udstrålende i benet! Nu krydser jeg bare alle mine fingre for at dette kan have en effekt. På forhånd tusind tak for hjælpen
  12. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Hej Jørgen, tak for dit svar. Jeg prøvede at stå oprejst og kunne nemt bøje mig bagover og til siderne, men når jeg bøjer mig forover, mærker jeg meget tydeligt smerten i venstre side gå hele vejen fra hofte og ned langs benet!
  13. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Tak for svarene og forslagene. Jeg leder dog stadig efter nogle der har tidligere erfaring med denne skade samt behandling af den. Jeg er lidt træt af at gå til behandlere der virker som om de bare "gætter" på hvad det kan være galt TTT
  14. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Jeg skal ikke kunne sige præcis hvilken type skade det er, det sidder sådan "midt inde i det hele", så jeg synes det er meget svært at føle sig til præcis hvad det er som gør ondt. Kiropraktoren snakkede om at det var mit bækken der sad skævt. Jeg har en mistanke om at det kan være opstået fordi mit ene ben er længere end det andet.
  15. Dødløft skade - behandlingserfaringer? (København)

    Arg, en med det samme problem, hvor lettende at høre man ikke er alene Ser frem til at høre hvad ham sportslægen siger.