nalle87
-
Posts
17 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by nalle87
-
-
Hey...
Jeg tror ikke det har noget med hendes menisken at gøre...
Det passer ikke helt at menisken sidder fast i det mediale ligament. Det mediale ligament er groet fast til
den mediale del af kapslen og har ikke noget at gøre med menisken. Jeg tror ikke der er nogle ligamenter
eller andre strukturer der er skadet da der ikke er smerte når hun dyrker sport... Det ville være smertefuldt
hvis der var en partiel ruptur af ledbåndet eller skade på menisk...
Mvh Nicolai
-
Det er rigtigt at det er forskelligt fra person til person hvordan ens abs ser ud.
Der er fysiologiske forskelle hvor nogles rect abd kun er delt i 2 så de får en 4 pack og
nogle hvor den er delt i 3 = 6 pack... Mener ikke der er så mange der kan få
8 pack.
-
Men hvis du bare tager flere gentagelser har det ikke den ligeså store effekt som hvis du kunne presse dig selv noget mere...
Definition på styrketræning er jo 1-15 RM...
MVH Nicolai
-
Hey...
Jeg har nu trænet i 4 måneder... Jeg synes at jeg er begyndt at kunne se forbedringer
på min overkrop, er blevet mere markeret og lidt større... Mit problem er nu at jeg ikke
rigtig synes der sker noget med mine ben!
Hvilke øvelser har i gode erfaringer med, mht til træning af ben?
Mvh Nicolai
-
Problemet med tibialis anterior kan også være at når man løber så bliver den belastet rigtig meget...
Når man sætter hælen i underlaget skal tibialis anterior arbejde excentrisk for at foden ikke bare bliver
"kastet" i underlaget... Man kunne fx prøve at lande lidt mere på flad fod så bliver den ikke belastet lige
så meget... Er ikke sikker på det med din fraktur, om det kan have noget at gøre med det!
MVH Nicolai
-
Hey...
Jeg tænker at det måske kan være et holdningsproblem...
Hvis du ikke har en ordentlig holdning især i skulderbæltet så kan det give rigtig mange
problemer! Det er ikke sikkert din fys har overvejet det...
Det er ikke sikkert det er det der er problemet, men det er da ihvertfald en mulighed!
Mvh Nicolai
-
-
Hey MOL...
Jeg har lige et spørgsmål med hensyn til nogle øvelser for brystmusklerne...
Jeg er begyndt og træne og synes det går ok hurtigt med muskelfylde
på brystet ude ved armene, men inden på midten sker der ikke så meget!
Har i nogle øvelser til at få mere fylde inde på midten?
På forhånd tak :-)
-
Så vidt jeg ved skal der gå op til et år fra man få foretaget
sådan en operation til man begynder på krævende idræt igen...
Og det må man vel kalde skiløb... Men jeg vil mene at hvis gen-
optræningen går planmæssigt og man holder det, så vil sandsynligheden
for at kunne stå på ski om et år værre inden for rækkevidde...
Ved ikke hvad i andre siger til det?
-
Hey...
Ja der gik lige lidt tid...
Jeg træner mandag, onsdag og fredag...
De dage har jeg noget konditionstræng i en halv time, mest løb og roning.
Alle dage træner jeg:
Abs 3 * 20
Lænd 3 * 15
Lats 3 *12
Triceps 3 *12
Nakke og øvre ryg 3 * 12
Bryst 3 * 12
Biceps 3 * 12
Deltoideus og rhomboiderne 3 * 12
Lår 3 * 15
Haser 3 * 15
Læg 3 * 15
Mit mål det er at blive større overall... Er ret spinkelt bygget fra naturens hånd, og det er nok begrænset hvor stor jeg kan blive tror
jeg. Jeg har en fedt % på 11 cirka, så den er egentlig ok!
Mit problem er at jeg ikke kan spise så meget som jeg nok burde for at få de nødvendige næringsstoffer osv...
Jeg spiser gerne 4 gange om dagen...
Morgenmad: Yougurt med müsli
Frokost: 2-3 stykker rugbrød uden fedtstof, med pålæg af en art.
Mellemmåltid: Et stykke frugt eller gulerod.
Aftensmad: Kartofler, Kylling, Oksekød, Pasta, Salat... Kunne være sådan noget!
Noget i den retning bliver det som regel til i løbet af sådan en dag....
Hvad siger i til det?
Hilsen Nicolai
-
Jeg spiser fornuftigt... Jeg er ikke helt hysterisk med at måle og veje de ting jeg spiser, men
jeg spiser forholdsvis sundt og prøver at holde mig fra det fede og sådan...
Jeg træner som sagt 3 gange om ugen med en 20-30 min cardio, derefter træner jeg mave, lænd,
lats, skulder, bryst, nakke, biceps, triceps og ben...
-
Hey...
Håber der er nogle kloge mennesker der kan hjælpe herinde...
Jeg er en ung fyr på 21 år... Jeg er lige begyndt at lave noget styrketræning i center...
Jeg er 176 høj vejer 63 kg, så man kan vel godt kalde mig spinkel af bygning.
Jeg hra før trænet uden at få de store resultater muskelmæssigt... Jeg ville derfor gerne prøve
med noget protein eller kreatin har jeg også hørt om... Her kommer spørgsmålet så!
Hvad ville være bedst for mig og hvilke mærker har i erfaring med? Har hørt at man opnår
de hurtigste resultater med kreatin, er det rigtigt?
Jeg træner 3 gange om ugen...
Håber på svar :-)
Hilsen Nicolai
-
Hey MOL...
JEg har fået en lille opgave... Min kæreste vil gerne tabe sig noget her i løbet af vinteren, og jeg skal finde ud af hvad der
ville være bedst!
Hendes kost er faktisk udemærket, så det er nok mere det med motion der skal fokuseres på går jeg ud fra...
Hun vil gerne kunne nå at tabe 10 kg på et halvt års tid cirka, og vi overvejer at begynde på boksetræning...
Mit spørgsmål er nu om der er nogen af jer der ved om det er realistisk at tabe sig 10 kg på et halvt år ved
at boksetræning 2 gange om ugen og så lægge lidt gå ture og noget andet ind i løbet af ugen?
På forhånd tak for svarene
VH Nicolai Andersen
-
Jeg vil ikke kun satse på at få en six-pack... Det er selvfølgelig en generel god form jeg gerne vil i.
Tak for de forskellige svar.. Tror bare jeg satser på at spise noget sundt mad og så overveje noget
protein pulver og så må vi se hvordan det går om et halvt års tid
-
Ok...
Hvad vil det sige at bulke og cutte? hehe
Newbie!
-
Hey...
Så er det første tråd jeg skriver herinde...
Jeg skal til at træne nu sammen med en kammerat. Vi snakker om at lave noget konditionstræning
blandt andet boksetræning, men udover det vil jeg også gerne have opbygget noget vægt i muskler!
Jeg kunne godt tænke mig at have en six-pack til sommer... Tror i det er muligt? Jeg har cirka en fedtprocent
på mellem 10-12... Men kan jeg altså nå at træne det op på det halve års tid jeg har til det? Hvad mener i?
MVH Nicolai Andersen
Hvilket Rulleskøjter skal jeg købe?
in Generelt
Posted
Kommer også lige med et spørgsmål :-) Ved i hvor de forhandler K2 rulleskøjter, fx i kbh et sted?
Har haft et par før og de er så absolut rigtig gode og behagelige at løbe i...
MVH Nicolai