Hvorfor_Dog?

Kan du linke til nogen steder, der udfører behandlingen (udover Viborg)? Jeg kan ikke rigtig finde noget :).

slet :)

Den eneste øvelse jeg lavede, var nærmest så simpel, man tror det er løgn.

16 sek inde, jeg lavede den bare fladt på gulvet. Om de andre øvelser er gode, tør jeg ikke sige.

Fyssen hedder Morten Bach fra Sundhedshuset i Horsens: http://www.horsenssu...=49&menu_nbr=13

Mange tak :)

Jeg var forbi en idrætslæge først, som sendte mig til en kompetent fys. Jeg fik nogle excentriske øvelser til skinnebenet, simpelthen forbi mine sener og generelt stabilitetsmusklerne i underbenet ikke var stærke nok til at klare 20-30 kilo, jeg have taget på efter ca. 6 års styrketræning.

Jeg er meget interesseret i en beskrivelse af disse øvelser. Vil du evt. også fortælle, hvilken fys der er tale om?

På forhånd mange tak :)

Syntes det er et dårligt råd at anbefale bare at løbe 5km 2-3 gange om ugen, det vil meget hurtigt ende med at man går i stå, langt bedre at variere lidt. så man løber feks 10 en dag i langsomt tempo, 5 km i lidt hurtigere tempo osv.

Så enten skifte distance/rute fra gang til gang eller løbe i forskelligt tempo.

Jeg løber aldirg selv længere end 5 km. For mig bliver det ikke trivielt: jeg har en 3-4 ture om ugen. 1-2 lidt langsommere og i hvert fald 1 hvor jeg prøver at slå min forgående tid (jeg tager altid tid når jeg løber). Det virker meget godt.

Ellers skifter jeg også tit rute: veksler mellem at løbe i skov og ved div. stisystemer.

Ja, det kan hurtigt blive til noget lååårt!

Man skal meget hellere se at få brugt benern´! Men det er du jo også god til.

Johnny Madsen var tæt på at brænde et kollegium af, da han fik på Nørre Nissum Seminarium. Han og en bro havde lavet hjemmebrænderi i køkkenet, og der gik ild i spritten. Det var med nød og næppe, at de fik slukket ilden. De turde jo ikke ringe til brandvæsnet, for så var de jo røget i brumme for at hjemmebrænde.

nej det var de ikke.

Jeg har læst en del forskelligt af kost bøger, nogle tæt på deciderede kogebøger, nogen uden skyggen af en opskrift:

Nordic Nutrition Recommendations 2004

Gourmet Nutrion

Nyd Livet! Lev fedt - bliv slank - En livsnyders guide til et sundere liv, samt Lev fedt - bliv slank. Året rundt

The 150 Healthiest Foods on Earth

Healthiest Meals on Eart

Nogen forslag til andre bøger?

Hvilken vil du anbefale hvis du kun skulle vælge en af de bøger? Jeg er lige negyndt at gå op i motion og kost og skal kigge på nogle bøger :xmas: