denhvideabe

Okay...det kan jeg godt se...så tager jeg bare en ekstra brystøvelse med

Forfanden...mine arme vokser fint nok, men synes det er svært og vedligeholde bryst og ryg, så vil gerne putte 2 øvelser ind...altså chinups til ryg! og skrå bænk håndvægte til bryst!

Overvejer at tage 3 sæt skrå bænk, brystpres med håndvægte på brystdagen og 3 sæt chinups(bredt greb) på rygdagen...kan mærke på min krop den sagtens kan holde til det...

Grunden dertil, er at jeg ikke føler at jeg får bibeholdt bryst og rygmassen særlig godt...og det ville jo bare give mig mere motivation til træningen hvis jeg tog de 2 ekstra øvelser med!

Ville det skade?

Ol-atleter, boksere og andre porfessionelle sportsfolk træner hverdag...så hvorfor skulle vi ikke også kunne gøre det!

Grunden til at jeg altid har været vild med Mentzers fysik er at den ligner noget man godt kan opnå med mange års hårdt arbejde og dedikation, vel at mærke uden brug af ulovlige stoffer.

At manden så var rablende gal og sindssyg at høre på er en helt anden sag...

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad mener du med at han var rablende gal og sindssyg at høre på?

<{POST_SNAPBACK}>

Ligesom dig når du snakker om Jean Claude

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Okay...ja så er jeg med

Grunden til at jeg altid har været vild med Mentzers fysik er at den ligner noget man godt kan opnå med mange års hårdt arbejde og dedikation, vel at mærke uden brug af ulovlige stoffer.

At manden så var rablende gal og sindssyg at høre på er en helt anden sag...

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad mener du med at han var rablende gal og sindssyg at høre på?

Hvordan kan det være dødløft ikke er med i programmet ?

Dips "9/8/7@bw"...har set fyrer der ikke en gang kan lave en enkel!

:4thumbup:

Ja...når TJ siger det, kan det ikke være andet end rigtigt :4thumbup:

Tak for svaret mester!

Hvad synes i om programmet?

Jeg notere alt hvad jeg spiser på en blok...meget nemt, for jeg har en del faste måltider...betående af 150 g havregryn+300ml mælk morgen, 4xrugbrød med leverpostej frokost+100 g frugt, Shake senere på dagen+200 ml juice osv. Aftensmaden er sådan set det eneste der skiller sig ud...

Får omkring 3000 kalorier om dagen.

Har selv gået til thaiboksning :) Og selvfølgelig skal der mange spark til hvis man vil være god ;) I know that :) Men vægttræning er som bekendt et godt middel hvis man vil være hurtigere, har dog aldrig fået ekperimenteret med det. Jeg går udfra at jeg skal køre ekplosive øvelser som squat, benpres og legcurls hurtigt og eksplosivt. Hvor mange reps er bedst at køre med? Og hvad med pauserne.

Jeg kunne godt tænke mig at kunne sparke hurtige og hoppe højere i min karatetræning. Hvordan skal jeg træne mine ben for at blive bedre til det?

At komme op og bænke 166 kg i bænkpres, ligesom Jean Claude Van Damme.

Bænker pt. 115-120 kg, har trænet godt og vel 1½år.

Nej, det gælder jo om at kunne nedlægge en modstander på 5 sek. Så træn du styrke og eksplosive vægtstangsøvelser, som du vil blive hurtig og stærk af. Squat, dødløft og bænkpres er gode+ diverse isolationsøvelse som du kan køre ved siden af. Her kan du sagten køre med lidt flere reps. Evt. 6-10.

Bare sørg for at lære øvelserne 100% korrekt, så du undgår skader.

Det tror jeg sagtens du kan. WC er jo oprindelig en kampsport der blev udviklet til piger, og da kampgrenen ikke kræver nogle fysiske præstationer ligsom det gør med boksning eller karate, kan du sagtesn gøre begge dele.

Okay...3split stinker, er gået over til 2 split igen, det kan man forstå hvad er :lol:

Ja, forskellen er jo tydelig:

Graneheim er Youngblood totalt fysisk overlegen.

Han havde overhovedet ingen mavemuller, den var fuldstændig flad

"Jeg synes at det var deljigt med et program om en BB'er hvor vedkommende blev fremstillet som en ganske almindelig person, med en sund interesse, istedet for for mange af de programmer hvor de fremstiller BB'eren som en psykisk syg person."

Så synes jeg da også godt man kan fremstille rygere som psykisk syge :lol:

Squatfather

Det er vist forskelligt fra person til person, desuden bliver hver musklegruppe også ramt 2 gang om ugen hvis du kigger programmet ordentligt efter. Men vil altså lige give det en chance. Føler i hvert fald, at jeg har mere energi til træning, af hver enkelte muskelgruppe, en jeg plejer.

Jeg kører aldrig forced reps, det får man intet ud af. Tager kun de gentagelser jeg selv kan få op. Men har selvfølgelig altid en spotter på, hvis det en enkel gang skulle knibe.

Hvem er det forresten du har på avataren Cisse, han har dælme en led ryg

Graneheim sagde vist under udsendelsen, at han vejede omkring de 105 kilo, han er en stor karl. Synes bare selve programmet var kedeligt, kunne være spændende og se hvordan han trænede og hvor meget han løftede. Men programmet hendvendte sig nok også mest til den bred befolkning, der ikke kender så meget til BB.

HØRT!!!

Synes ikke de konkurrencer er fede mere, der var ligsom en anden glans over det i Arnolds dage.

Jeg har det nogle gange til at køre i mens jeg bruger PC'en, det er ganske hyggeligt at følge med i, men nok mest fordi man får set en masse af Frankrig :)