denhvideabe

Har længe overvejet at begynde til karate. Men jeg vil gerne både træne Karate og Bodybuilding. Planen er at jeg vil træne BB, fullbody-2 gange om ugen. Og Karate fast 2 gange i klubben+ hjemmetræning(hvor der bliver øvet teknikker og lavet strækøvleser.

Kan jeg det, uden at miste muskelmasse. Det er jo ikke andet en 3 timers cardiotræning lagt oven i min BB træning. Højst sandsynligt mindre, da Karate ikke kun er konditræning. Det er sikkert kun 1 times cardiotræning det drejer sig om.

Og min hjemmetræning vil kun komme til at bestå af strækøvelser og teknikker.

Jeg skal bruge en netside, hvor man kan se næringsindhold. pr 100 gram.

Hvem er mand til at finde det?!

Sikke en klumpedumpe fysik, hva mon der sker hvis man tager en nål, og prikker til ballonarmen :lol:

Sådan en klovn. Totalt til grin

Van Dammes nuværende form, så er han vist ved at være klar til sin store satsning "Kumite"

Ice eye

Det er min far, har du lyst til at møde ham?

lol

"Der er masser af kampsportsfolk som aldrig har rørt en vægt der har opnået lignende resultater."

Hvem?

MaxPower

"DHA - van Dammes fysik har jo intet med BB at gøre. Han er atletisk og "let" muskuløs. Den form han har på de billeder burde være opnåelig for rigtig mange med tilstrækkelig dedikation, vilje og en smule viden."

Har Van Dammes fysik intet med BB at gøre, nu vrøvler du vist lidt :) . Bodybuilding betyder kropsbygning. Og det Van Damme gør, er at pumpe jern, så hans muskler vokser. Så jo, han er bodybuilder. Du er også bodybuilder, jeg er. Om man er stor eller lille, spiller ingen rolle. Så længe ens fokus liggert på, at blive mere muskuløs, så er man bodybuilder. Synd at der er så mange, der kun forbinder bodybuilding med store negere og tyskere som Coleman, Arnold, Rühl osv.

Ja, enten kan man lide ham eller også kan man ikke.

Her er et par billeder af Jean Claude Van Dammes fysik:

Har altså hørt TJ sige noget andet, hvis man har trænet tungt og hårdt bør man holde sig fra det.

Jeg træner for at opnå en seksuel tilfredsstillelse

"Ham i skovmandsskjorten har da det helt rigtige powerlook. Jeg vil sgu hellere se sådan ud, end at ligne en af de femmefyre der stiller op til Fitness."

Dem i Mr. fitness har da en super flot fysik. Kan dog godt blive enig om, at dem nederst i ranglisten er "femmefyre" og at deres fysiske præstation stinker. Men Peter Lagerman, Henning Kristensen, Samir Di Johanson, Jan Moss, Habib Hanif og Søren S. Hansen er da kanonflot bygget.

Så var det jo heldigt at jeg spildte det 1 år på makinprogrammer, som lorteinstruktørene havde sat sammen til mig :lol:

Så vil du altså have at man skal tage det roligt og køre med meget lette vægte i 6 mdr. før man bgynder at træne hårdt :lol: Personligt brugte jeg kun 4 uger på dette, og jeg tror der er mange andre der har gjort det samme.

"En progression på 5-10 kg. pr. uge for en utrænet kvinde er dybt urealistisk, medmindre Musengrisen har yderst gode gener og vækspotentiale. Desuden vil du sikkert kunne se resultater rimeligt hurtigt fordi du ikke har træne øvelsen før."

Det kan da godt være. Men hvis man føler at man har kræfterne til det, gør man selvfølgelig det. Jeg kan slet ikke se hvorfor det skulle være voldsomt, benene er de stærkeste muskler på kroppen. Men lyt til din krop og dens signaler. Ellers vil jeg anbefale at træne Squat 2-3 gange om ugen. Enten i et 2-split program, eller et fullbody-workout.

Og med hensyn til hvor mange gentagelser du skal tage, det er jo individuelt. Men du kan lave fra 6-12 reps, det er det bedste for muskelaktiveringen.

Er man begynder tager man selvfølgelig de første 4 uger stille og roligt.

MusenGrisen

Hvis du begyneder at squatte nu, og øge belastningen med 5-10 kg pr uge, så vil du se hurtige resultater efter 3 måneder.

SpArKleZ

Jeg taler af erfaringer, så jeg ved heldigvis hvad jeg taler om :lol:

Squat, bred hestestand- den går lige i røvballerne. Derfor jeg er gået over til smallere fodstand med mindre kilo :lol:

Toppen af BB var i 50erne hvor de alle var CLEAN. I 90erne var de ikke andet en oppustede klumpedumpe ASvrag, som i dag

Hehe...jeg er sku ligeglad, centret betaler i sidste ende hvis det skulle ske

Kan jeg fodt lave dødløft med en alm stang som man laver curls med, eller skal det være fra et sqautstativ. Der er i vel princippet ingen forskel?

Ingen skal komme og sige at Kevin Levrone ikke kan løbe hurtigt

http://www.bodybuilding.com/fun/2002/bigrace.mov

Han vandt dog ikke, men han lå tæt bag ham 100 m løberen og så vejer han meget mere.

Henning Kristensen:

Han er stor og klumpet, og et fuldstændig urealistisk ideal at have med mindre man er på sprøjten.