olesen82
-
Posts
627 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by olesen82
-
-
hej
er på udkig efter en VL dragt. er der nogen der kender et sted man kan købe dem?? og hvad koster de?
hvis der er en der har en liggende i str. m er jeg muligvisogså interesseret...
på forhånd tak
morten
-
hej
er begyndt at køre VL og defor også en del front squat.
men er begyndt at få ondt ned langs skinnebenene? kører den meget dybt som forberedelse til stød og træk. er det nødvendig at køre den så dybt eller skal jeg bare ned i vandret?
på forhånd tak
morten
-
-
hej
tænkte at hvis jeg alligevel skal ud atr låne måske 1 mio til et hus, så kan jeg sgu ligeså godt bruge 50000 på et godt hjemmgym. grunden til at jeg har sat så mange penge af til det er, at jeg har en drøm om at have enten et leoko eller eleiko VL sæt med gummiskiver. det koster efter sigende i nærheden af 15000. og så havde jeg også planer om en motionscykel og et løbebånd.
skal foressten med sikkerhed have et poerrack. det er der fandme mange muligheder i.
er der nogen der ved om man kan få en prisliste tilsendt fra er- equipment? evt med billeder osv ?
morten
-
-
hej
er på udkig efter 2 x 10 kg vægtskiver i gummi. har 2000 kr at bruge, som også skal dække evt fragt osv. kan få dem i tyskland, men da koster det 400 kr at få sendt + bankoverførsel osv.
er der nogen der kender et sted i dk der sælger sådan nogle. de skal bruges til VL.
morten
-
Jamen fair nok.
Den primære grund ligger i skadesrisikoen. På længere sigt kan man bl.a. pådrage sig nogle grimme skulderskader pga. forkert teknik.
okay
så forstår jeg bedre...
men med de vægte jeg kører nu tror jeg nu ikke skadesrisikoen er særlig stor, og min plan er at træne teknik det første lange stykke tid...
morten
-
Hmm, no offence - men har du overhovedet læst hans svar i de 2 tråde?
hej
ja selvfølgelig har jeg læst dem. men der kunne jo godt være en GRUND til at han fra #frarådede" mig VL hvis ikke jeg har en træner. tænker her på at chancen for skader måske er større. synes bare hans indlæg virker mere som "hold dig væk fra VL hvis ikke du har en træner" end bare at jeg måske ikke får det store ud af det
morten
-
hvor bor du henne?
Du skal ikke begynde at træne VL, hvis du ikke har en person hos dig, der kan hjælpe dig med teknikken, næsten hver dag.... Frivend og råtræk er fint nok, men hugvend, opadstød og fuldt træk kan man ikke lære vha. instruktioner over nettet. Selv med en god motorik, masser af teknik træning og adgang til en træner, ville det kræve mere end almindeligt talent at få et godt teknisk træk og stød på under 1 år.
Hvis du bor i københavn, kan jeg godt hjælpe dig.
hej
tak for svaret
bor desværre isønderborg, men ellers tak.
men er det en dum ide at starte med VL hvis ikke man har en decideret træner?? så hje ambitioner har jeg jo heller ikke!!
morten
-
hej
jeg søger et decideret VL program, hvor der kun lægges vægt på C&J og snatch, hvor man evt kører nogle hjælpeøvelser. Er fuldstændig nybegynder indenfor VL. HAr dog dyrket styrketræning i 4 år ca. så jeg føles selv meget af styrken er der, men at det mere er teknikken der mangler
har søgt lidt her i mol efter programmer, men kan ikke finde nogen der omhandler de olympiske løft.
hvis der sidder en gammel vægløfter derude der har lyst til at dele sin viden med mig, ville jeg blive super glad.
kan både træne 3 og 4 gange om ugen ang. programmet, hvis der er en der har et liggende.
på forhånd tak
morten
-
Det lyder ikke som om du har adgang til en egentlig træner? Det SKAL du have, hvis du vil til at bruge tid på "rigtig" VL og ikke bare lidt råtræk og frivend som en del af din træning.
Hvor bor du?
Derudover kan jeg råde dig til at træne front squat og overhead squat i en måneds tid inden du fortsætter. Når man skal lave opadstødet, skal stangen ligge med vægten på dine skuldre, ikke hænderne, ellers kan du meget hurtigt producere en rimeligt træls skulderskade og hvis dine albuer peget nedad, som du siger, tvivler jeg meget på at stangen ligger med vægten på skuldrene.
hejer lige startet ( trænet VL ca 2 uger, men tager allerede 80 kg i stød og ca. 60 kg træk. har dog ikke testet max, da jeg som sagt først skal have trænet en del teknik. men var nede i dag og køre lidt stød, og det er faktisk blevet bedre det med skuldrene. jeg tvang bare albuerne frem, så gik det faktisk fint.
ved ikke helt hvor ambitiøs jeg vil være omkring det, men jeg synes da det virker spændende allerede efter et par uger. jeg bor i sønderborg, og vi har desværre ikke nogen VL klubber, så jeg må "nøjes" med min islandske træningsmakker i centret. og han har altså en del erfaring inden for det, selvfølgelig ikke nær så meget som en træner, men han har da hjulpet mig godt indtil videre. han har vist selv løftet omkring 120 - 130 kg i træk og 150 i stød da han var på toppen, så lidt erfaring ,må han jo have.
men måske du kender nogle VL klubber i nærheden af sønderborg? ville være fedt at have et ordentlig sted, hvor man må smide stangen osv uden folk bliver lidt ophidset. det ødelægger det sgu lidt.
hvad angår front squats er jeg allerede i gang, og arnejder også på overhead squat. det kniber bare lidt med balancen i bunden, men det er vel meget naturligt for en nybegynder.
M.V.H
morten
-
hej
er lige begyndt at træne C & J og Snatch men jeg har et stort problem i specielt C & J. Når jeg laver har lavet clean bevæglesen, og står med stangen på skuldrene, peger mine albuer mere nedad end lige frem.
Jeg har fået at vide af en nede i centret som har trænet en del VL før, at albuerne helst skal pege lige frem, for at få power nok inden den sidste del af øvelsen. han mener det skyldes at jeg kun har trænet BB og derfor er blevet for fastlåst i skuldrene.
jeg håber der kan gøres noget ved det, med evt. strækøvelser osv. regner med at stille op til begyndermesterskab i april måned, så håber på at få rettet lidt på min teknik inden.
er der nogen der har erfaringer med VL som kan give mig nogle gode råd, bl.a. med udstyr, træning osv. så ville det være super.
på forhånd tak :4thumbup:
morten
-
hej
har lige kørt et FB program i 6 uger, og tænkter på at prøver med en omgang sheiko, men det store spørgsmål nu er, om jeg skal køre en uges SD eller en uges deload.
hvis jeg har forstået det rigtigt kører man SD efter BB program og deload efter fx sheiko, men når nu jeg ksal skifte pogram hvad vælger jeg så.
intesiteten i sheiko er jo rimelig heftig allererde fra dag1, så min teori er at det er bedst at køre deload!! har en fornemmelse at det lige tager kroppen et par træningspas at komme igang igen efter SD ( det er vek også en af grundene til man starter ud med små vægte efter en SD, når man køre BB programmer??
morten
-
hej
er begyndt at få problemer med min venstre hånd efter jeg er begyndt at træne stød og træk.
ved ikke om det har noget med sagen at gøre, men stort set efter hver træning er huden midt på hånden sindsyg øm når man rører den. går ud fra det er noget overbelastning af en art eller betændelse.
kan det tænkes at mine led eller muskler i håndleddet er for svage??
håber i kan hjælpe
på forhånd tak
morten
-
tja har også overvejet det, men har arbejde i øjeblikket fra 09:00 - 18:00, så jeg er jo nok rimelig smadret efter natarebjdet hver dag.
men det er da en mulighed....
morten
-
hej
har tænkt mig at søge ind på trænerskolen i ålborg til sommer, men det koster jo en del ( 1100 pr uge )
har snakket med banken men de er ikke så snakkesagelige hvad det angår., er der nogen andre muligheder, eks. fonde man kan søge ved, og kan man evt. tage et studielån selvom uddannelsen ikke er SU berettiget.
håber der er nogen der kan hjælpe.
morten
-
Prøvede en arm-rems-holder, men selv i største indstilling var mine arme for store…
Så jeg har den bare i lommen… Bruger den dog kun til cardio.
ok.
har også prøvet sådan en til armen men ikke til træning. jeg kunne desværre godt passe den
er der andre gode modeller som henvender sig mere til træning???
-
Har en Ipod 60 Gb. det er nok den fedeste afspiller overhovedet. fik dog desværre trådt på lortet idag ipoden spillede videre men mine ørebøffer skratter nu af h.......til så på vej hjem fra arbejde idag måtte jeg lige ind at købe nogle nye. har tabt selve ipoden flere gange uden der er sket noget
Hyggeok.
det lyder sgu godt, så ipod nano er det fedeste valg???
hvad med en sony Iriver.???
-
Du kan da bare have den i lommen når du træner... (bemærk, jeg træner kun raw)
'
ok
men hvad med en øvelse som db. inc. press og dødløft, da er det vel lidt farligt at have den liggende i lommen.??
og kan det betale sig at give 250 kr for et beskyttelsescover??
morten
-
Min holder sig ganske, ganske glimrende… Der vil altid komme ridser i brugsgenstande, men køber man NANOen i sort ser man dem langt tydeligere. Jeg bruger min til træning og den har ikke fået flere eller være ridser end man måtte forvente.
2k, ja, ja og nej
ok. tak.
lyder godt, men hvor har du den siddnede under træning?? på armen eller iet #bælte". og hvad koster sådan noget tilbehør???
morten
-
Helt enig med Anders. Jeg har Nano'en i 4 gb og den er fantastisk. Dejlig lille og så ser den jo knaldgodt ud. Jeg tror hurtigt shuffle vil blive for lille og så er den sg også lidt grim...
hej
tak for svarene. synes også nano er den fedeste, men er lidt skeptisk omkring holdbarheden af den hvis jeg bruger den til træning.
har læst et sted at den hurtigt bliver ridset, og lyden skulle heller ikke være så god som i ipod mini udgaven.
hvad med iriver, og findes der en "taske" til at have rundt om maven til træninig til mp3 afspilleren ( evt. til nano )
morten
-
hej
tror jeg ønsker mig en eller anden mp3 afspiller til jul, men ved ikke hvad det skal være. skal primært bruge den til træning, men derfor må designet jo godt være cool:)
har kigget lidt på:
1. Ipod shuffle
2. Ipod Nano 2 gb
3. Iriver 512 mb
har i nogen favoritter. den skal gerne kunne tåle lidt stød, fra træningen, og som tilbehør en eller anden taske/bælte man kan bruge til træningen
håber at høre fra jer
morten
-
hej
skal til at starte på mit hst program, men er blevet lidt i tvivl om SD efter jeg læste en af MAX p udtalelser:
Fremgangsmåden når man starter HST er ofte følgende (eller burde være det):
Test af diverse RM's
1-1½ uges træningspause
2 ugers 15 reps
osv osv
har lige holdt 11 dages fri og NU VIL jeg altså i gang igen, men jeg har ikke fået testet mine 15 RM, 10 RM , 5 RM osv. og efter hvad MAX p sagde så skulle man holde 7-10 dages SD efter man havde testet dem. Hvis jeg nu VIL i gang med programmet på mandag ( i dag tirsdag ), er det så okay med de 6 dages SD eller er jeg "tvunget" til at tage 10 dages fri igen
Med andre ord : hvor meget før EN træning før man starter et decideret program??
håber i ved hvad jeg mener!"!!!
morten
-
Vil du kører alle tre SL-øvelser, de to VL-dicipliner, samt en række BB-øvelser i samme fullbodyprogram?
hej
nej nej. men er lige startet på at køre noget stød og træk, og synes det er en fed øvelse. men mit spørgsmål er bare, om jeg ødelægger mit BB baserede program ved evt at køre lidt træk den ene dag, og mpske lidt stød osv de andre dage, dvs. samtidig med mit BB program.
er VL øvelserne så "indviklede"/ "energikrævende" , at det er en dum ide, dvs. at man skal vie sig 100% til VL, eller om man kan kombinere fx. 8 øvelser BB ( ca. 10 reps ) med VL ( få reps ) og så stadig få noget styrke og muskelmasse ud af det
kan godt være det er en noget kringlet måde at forklare det på, men håber du forstår hvad jeg mener
VL - dragt
in Køb - Salg - Bytte
Posted
hej
ved ikke hvad det hedder, men den dragt (" badedragt" ) de har på!!!