olesen82
-
Posts
627 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by olesen82
-
-
Heh - god løsning.
Nu står der jo rent faktisk "Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller andet reklamemateriale for kosttilskud", så bare at opfordre til at skrive det som PM, er egentlig stadig overtrædelse af reglerne.
Og nu er det ikke ligefrem fordi dit indlæg lægger op til den store debat...
hej
det var heller ikke ment som debat, men mere hvis nogen havde et "favoritmærke"..
og hvis det er ulovligt at opfordre til at sende en PM så er der en del herinde der ikke overholder reglerne.
M.V.H
morten
-
hej
skal til at gaine lidt kg, og da jeg før har haft gode resultater med weightgainer, har jeg valgt at prøve igen!!!
spørgsmålet er bare hvad man skal vælge. der findes jo efterhånden rigtig mange mærker, og det kan godt være svært lige at se hvor man får mest for pengene!
og her tænker jeg ikke kun kg-mæssigt, for man skal jo også lige se på hovr store portionerne er, hvis i forstår hvad jeg mener.
er der nogen der kan anbefale nogen mærker??
bare send mig en PM da det jo ikke er lovligt at omtale mærke eller forhandler!!
på forhånd tak
morten
-
BÆNK (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: lars mikkelsen (97kg)
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
192,5 kg: ShotPut2008 (120kg)
190 kg: PHE (100kg)
190 kg: Big Red Machine (105kg)
182,5 kg: JFK
180 kg: Razor (105kg)
180 kg: Ralle (130kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Conscience (98kg)
170 kg: Onkel Troels (98kg)
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
162,5 kg: Mølvis (88 kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Roberto Baggio (80kg)
160 kg: Mr X (84kg)
160 kg: Unclebully (90kg)
160 kg: Casper T (99kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)
155 kg: jsc
152,5 kg: Kreasvin (98kg)
150 kg: KMDL (85kg)
150 kg: Søren W (85kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Stegger (102kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Francis (110kg)
150 kg: Anyone
---------- 150 kg ----------
145 kg: MartinW (90kg)
145 kg: Baardi bilder
140 kg: Jenz (73,5kg)
140 kg: Svedbaronen (84kg)
140 kg: Nutellakrigeren (89kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: GentooBox (108kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
137,5 kg: Moos (112kg)
135 kg: Luciferase (73kg)
135 kg: Whocares (83kg)
135 kg: /hulle (92kg)
135 kg: Glud (98kg)
135 kg: Bellini (105kg)
132,5 kg: JesperT (91kg)
132,5 kg: HIPPO (92kg)
132,5 kg: MASS (99kg)
130 kg: JonJak (81kg)
130 kg: Mikkel leicht (82kg)
130 kg: Zink_brian (92,3kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: laraag (107,5kg)
130 kg: Baloo (112kg)
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
126 kg: Anders_L_Holm (78 kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: olesen (72kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
125 kg: grinder (88kg)
125 kg: Blackice (88kg)
125 kg: MaxPower (93kg)
125 kg: Bambam (94kg)
125 kg: Los (95kg)
125 kg: Olfert (96kg)
125 kg: Tage Nielsen (100kg)
125 kg: KlausJensen (130kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: Therealhurra (81,9 kg)
122,5 kg: Jacob T (88kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Klami (75kg)
120 kg: Nutellakrigeren (82kg)
120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)
120 kg: Alien (85kg)
120 kg: Myhlers (85kg)
120 kg: Ptpoul (85kg)
120 kg: P1kz0r (87kg)
120 kg: Typen (88kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: Rommel (97 kg)
120 kg: xjyden (98,5kg)
120 kg: LungBrush (102kg)
120 kg: Power Clauer (102kg)
120 kg: Devito (112,4kg)
120 kg: intervention33
117,5 kg: FMSlater (77kg)
117,5 kg: DocHolliday (80kg)
117,5 kg: Bruno J (106kg)
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Hammerstrength (78kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: Henrik C (85kg)
115 kg: c0y0te (94kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
115 kg: Simoh (105kg)
115 kg: Hr. kirchebrandt
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: olesen (72,5kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: noz (85)
112,5 kg: Incognito
112 kg: Airforce1 (83kg)
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Eruption (75kg)
110 kg: Dj John Spydig (75,7 kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
110 kg: Tind (82kg)
110 kg: The Invincible (85kg)
110 Kg: Ville1 (88Kg)
110 kg: blanco (101kg)
110 kg: xax
109 Kg: airforce1 (84Kg)
105 kg: Svenskeren (67kg)
105 Kg: Vikingiron (70kg)
105 kg: Linde (79kg)
105 kg. Kajakroer (85kg)
105 kg: homer simpson (86kg)
105 kg: Hansen0109 (88kg)
105 kg: JonasL (93kg)
105 kg: Jørgen L (96kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: Lonelyone/Armed-love (68 kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: Breaker_TG (78,5 kg)
100 kg: chalZe (79kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: FMJ (81kg)
100 kg: Niklas (83kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Boing
100 kg: BBRulez (53,1kg)
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Petey (84kg)
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Houmoller (68,5kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Gammelfar
92 kg: Skjold
91,5 kg: JaU.DK(64kg)
91 kg: Jenslyn17
90 kg: krumborg (66kg)
90 kg: Bear (71kg)
90 kg: Cookie_sq (77,4kg)
90 kg: perfect (80kg)
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: FastRunner (65kg)
85 kg: Scorpio (78kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: SimonW (80kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
85 kg: LaMotta (90kg)
82,5 kg: Anton (77kg)
81 kg: Sidespejlet (78kg)
80 kg: Lonelyone (65 kg)
80 kg: Bagnkop (70kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Henning (76kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
78 kg: Little Mr. Big (67kg)
77.5 kg: ANGEL (72kg)
75 kg: Frank L (74kg)
75 kg: Lenny
73,5 kg: Arne
70 kg: Bash (73kg)
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: Hoosier (60kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
62,5 kg: EDU (67kg)
60 kg: eXet0r (58kg)
57,5 kg: Alva (69 kg
50 kg: Cat
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: Big Red Machine (105kg)
250 kg: mvp. (106kg)
240 kg: Ralle (130kg)
240 kg: Jfk
---------- 250 kg ----------
237,5 kg: ShotPut2008 (110kg)
230 kg: Baardi bilder
225 kg: intervention33
210 kg: PHE (100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
205 kg: Conscience (98kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: Mr X (84kg)
200 kg: Mølvis (88 kg)
200 kg: MASS (99kg)
200 kg: Infestedass (108kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
---------- 200 kg ----------
195 kg: Roberto Baggio (85kg)
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
190 kg: Svedbaronen (84kg)
190 kg: Søren W (85kg)
185 kg: Conscience (93kg)
185 kg: Krea (97kg)
180 kg: Rommel (94 kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Onkel Troels (93kg)
180 kg: Folmand (100kg)
180 kg: Anyone
175 kg: Tage Nielsen (100kg)
171 kg: Anders_L_Holm (87kg)
170 kg: Alien (85kg)
170 kg: noz (85)
170 kg: MartinW (90kg)
170 kg: HIPPO (92kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Baggårdspumaen (100kg)
170 kg: Stegger (102kg)
170 kg: Bellini (106kg)
170 kg: Moos ( 109 kg)
165 kg: Therealhurra (81,9kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Myhlers (85kg)
165 kg: Smeden1 (88kg)
165 kg: Bambam (94kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Jacob T (88kg)
160 kg: JesperT (89kg)
160 kg: Grinder (91kg)
160 kg: Ptpoul (92kg)
160 kg: c0y0te (94kg)
160 kg: MaxPower (96kg)
160 kg: GentooBox (108kg)
160 kg: Devito (120,8kg)
155 kg: JonasL (93kg)
155 kg: Power Clauer (102kg)
150 kg: Breaker_TG (77,1 kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg P1kz0r (87kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Unclebully (97kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Whocares
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: Glud (96kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Krumborg (66kg)
142,5 kg: Bambam (90kg)
141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)
140 kg: Anton (77kg)
140 kg: Tind (82kg)
140 kg: KMDL (85kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 Kg: Ville1 (88Kg)
140 Kg: Blackice (88kg)
140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)
140 kg: blanco (101kg)
140 kg: Incognito
135 kg: Jenz (70kg)
135 kg: Klami (72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: Olesen ( 72,5 )
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
135 kg: Los (93kg)
132 kg: Skjold
130½ kg: Bruno J (103kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Xjyden
127,5 kg: FMSlater (77kg)
126 kg: Sidespejlet (78kg)
125 kg: perfect (80kg)
125 kg: Niklas (83kg)
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Hansen0109 (88kg)
125 kg: Nutellakrigeren (89kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
120 kg: FastRunner (65kg)
120 kg: Angel (70kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: olesen (72kg)
120 kg: Fistandantilus (82kg)
120 kg: Ranger (83kg)
120 kg: Don S (83kg)
117 kg: Frank L (74kg)
115 kg: Bash (73kg)
115 kg: chalZe (78kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
115 kg: Jenslyn17
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: Houmoller (68,5kg)
110 kg: Bagnkop (70kg)
110 kg: Cookie_sq (77,4kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Zink_brian (90,4kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: Chris27 (91kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: EDU (67kg)
105 kg: Lenny
102,5 kg: Lonelyone (65kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: olesen (72,5kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (82kg)
100Kg: LaMotta (90kg)
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Alva (69 kg)
95 kg: Splint (79kg)
90 kg: Tvebakke (76kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Bear
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
90 kg: BBRulez (53,1kg)
85 kg: Iggy_pop (67kg)
81 kg: Jenslyn17
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
80 kg: Linde (77kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
70 kg: Hoosier (62.5 kg)
70 kg: Henning (76kg)
65 Kg: Snoopy (53,5kg)
65 kg: Zonked
DØDLØFT (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 350 kg ----------
305 kg: Ralle (130kg)
300 kg: Busted (92kg)
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
280 kg: Casper T (101kg)
275 kg: (k): Onkel Troels (98kg)
272,5 kg: (k): Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78kg)
260 kg: PHE (100kg)
260 kg (k): Roberto Baggio (83kg)
255 kg: Baardi bilder
255 kg (k): JFK
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
245 kg: MartinW (90kg)
240 kg: Conscience (99kg)
240 kg: simoh (106kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Anyone
235 kg: Mr X (84kg)
235 kg: Henning Friis (91kg)
235 kg: Infestedas (98,6kg)
232.5 kg: Moos (105kg)
230 kg: Søren W (85 kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
225 kg: Stegger (99kg)
220 kg: Tind (81kg)
220 kg: Jacob T (88kg)
220 kg: PTPoul (89kg)
220 kg: Los (93kg)
220 kg: Rommel (93kg)
220 kg: Baggårdspumaen (100kg)
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: Power Clauer (102kg)
220 kg: Simoh (104kg)
220 kg: jsc
215 kg: Grinder (88kg)
215 kg: devito (120,6kg)
210 kg: Svedbaronen (84kg)
210 kg (k): JesperT (91kg)
210 kg: Bambam (94kg)
210 kg: Unclebully (97kg)
210 kg: MASS (99kg)
210 kg: Kreasvin (100kg)
210 kg: Simoh (105kg)
210 kg: GentooBox (108kg)
205 kg: JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)
205 kg: Therealhurra (81,9kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: Smeden1 (88kg)
200 kg: Nutellakrigeren (89kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: HIPPO (92kg)
200 kg: Bellini (100kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: laraag (107,5kg)
200 kg: Pingtoft
---------- 200 kg ----------
195 kg: The Invincible (85kg)
195 kg: P1kz0r (87kg)
195 kg: Tage Nielsen (100kg)
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg (k): Klami (74kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: Myhlers (85kg)
190 kg (k): noz (85)
190 Kg: Blackice (88kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: xjyden (93.5 kg)
190 kg: c0y0te (94kg)
190 kg: Jørgen L (96kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: Incognito
182,5 kg: MaxPower (95kg)
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Olesen (72,5 kg)
180 kg: Jenz (73kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg (k): Breaker_TG (79kg)
180kg: Niklas (83kg)
180 kg: kajakroer (85kg)
180 kg: Nutellakrigen (86kg)
180 kg: Zink_Brian (90,5kg)
175 kg: olesen (72kg)
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
172,5 kg: Dj John Spydig (75,7 kg)
170 kg (k): SimonW (80kg)
172,5 kg: GLud (96kg)
170 kg: Ranger (85kg)
170 kg: homer simpson (86kg)
170 Kg: Ville1 (88Kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: (k) Baloo (118kg)
170 kg: Ripper
165 kg: chalZe (k) (78kg)
165 kg: blanco (90kg)
162,5kg: PlayboY (74kg)
162 kg: Skjold
160 kg: krumborg (66kg)
160 kg: olesen (72,5kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Bruno J (97,2kg)
160 kg: Whocares
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: DocHolliday (80kg)
155 kg: Jenslyn17
155 kg: Diddley (94kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
152,5 kg: DocHolliday (80kg)
150 kg: Houmoller (68,5kg)
150 kg: ANGEL (73kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Anton (77kg)
150 kg: Cookie_sq (77,4kg)
150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119kg)
150 kg: intervention33
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
145 kg: Angel (68kg)
145 kg: Lenny (77kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Alva (69 kg)
140 kg: Bear (71kg)
140 kg: Henrik C (80kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
136 kg (k): Linde (77kg)
135 kg: FMSlater (77kg)
135 kg: MadMan (80kg)
135 kg: Hansen0109 (88kg)
131 kg: Sidespejlet (78kg)
130 kg: Lonelyone (65kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: krumborg (66.4kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Frank L (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Hoosier (61.7 kg)
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: Henning (76kg)
120 kg: Coeus (82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
117 kg: Airforce1 (83kg)
115 kg: Bash (73kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
107,5 kg: Cat
100 kg: Little Mr. Big (67kg)
100 kg: Niske (90,4kg)
100 kg: Zonked
---------- 100 kg ----------
95 kg (k) : EDU (67kg)
95 kg: perfect (80kg)
90 kg: BBRulez (53,1kg)
80 kg: eXet0r (58kg)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
---------- 50 kg ----------
-
Jeg ved ikke om der eksisterer uddannelser på en uge, men hvis der gør, ka jeg ikke tro niveauet kan være særlig højt. Hvorfor??? Fordi den mængde af lektier og læsestof der i bl.a. anatomi og fysiologi er ret betragtelig og jeg har endnu ikke mødt en person, der kunne lære alle kroppens muskler på latin udenad på en uge, og jeg har undervist i branchen i 10 år.
Hvis du går rundt og tror at en fitness uddannelse "bare lige er noget man tager" så vil du blive grumt overrasket. Der er faktisk en beragtelig dumpeprocent på uddannelserne, og alle elever piver over mængden af stof de skal nå igennem.
Så med mindre du allerede har en idrætsuddannelse eller tilsvarende, så vælg en uddannelse over lidt længere tid, så du får tid til at læse lektier og få det til at sidde fast. Hvis du allerede er idrætsuddannet, hva skal du så med uddannelsen??
Håber rådet kan bruges.
ok tak
så er et åbenbart noget jeg har misforstået. mener at have læst at de fleste tager 60 timer ca.
havde tænkt mig at bruge det som supplement til diætist uddannelsen
men er der "jobgaranti" som fitnesstræner???
-
hej
kan desværre ikke hjælpe dig, men er du ved at læse til diætist.???
-
hej
har besluttet mig for at tage uddannelsen som fitnessintruktør, men kan ikke helt finde en der passer mig.
bor nemlig i sønderjylland, så det ville være rart hvis der findes en der varer en uge og ikke 4 x weekend.
har fået logi mulighed i hvidovre.
kunne være fedt hvis nogen kendte et sted???!!!
på forhånd tak
morten
-
hej
kanon program
men hvor er proteinpulveret:)
-
Som overskriften fortæller, kan det lade sig gøre at ramme den nedre del af biceps..?
Altså sådan at den begyndere at bule ud længere nede på armen, mod underarmen..?
Jeg har hørt mange, og set endnu flere stå og køre fx hammer curls fordi de siger den rammer bedre den musklen, sådan den popper ud længere nede på armen...
I er sikkert alle meget forviret lige nu, så derfor vil jeg illustrere det med et billede..
Vedhæfter billedet...Håber i kan besvare det, for synes det er et rimligt omdiskuteret emne, om det passer eller bare er en skrøne...
hej
tror du skal køre nogle spider curls ( liggende på ryggen på en bænk )
-
ok
tror i har misforstået mig (har nok ikke formuleret mig godt nok )
det jeg mente var hv is jeg skal teste mit max fx med hvilken fodstilling jeg højst sandsynligt kan løfte mest.
og hvad er knævandring??
har kørt lidt front squat før, men synes netop jeg mangler masse i den øverste del af låret!!!
morten
-
ok
hvilken en er størst og ved hvilken fodstilling aktiveres den mest
-
hej
efter at have skiftet fostilling i squat ( fra skulderbredde til "lidt bredere" og med tæerne pegene lidt udaf( har jeg fundet ud af at den "rammer" anderledes.
kan det passe at hvis man står bredere, at den rammer den øverste del af låret, og den øverste del af inderlåret mere???
fandt i hvert fald ud af at jeg havde de ondeste doms i morges da jeg vågnede efter at have skiftet fodstilling. (plejer ellers ikke være så øm, og slet ikke ved inderlåret???!!!!
er jeg forkert på den, for mener også at have læst at benmusklen er EN muskel!!!
morten
-
nej den gør ikke ondt normalt, kun når der kommer belastning mellem tommel og pegefinger
-
hej
var nede at træne i går, og jeg tror sgu jeg har fået en skade i hånden efter at have kørt bænkpres.
det er som om at stangen har skubbet/knækket et eller andet i hånden.
kørte kun med 85 kg, men ændrede min stil i forhold til før ved at køre meget mere eksplosivt fra bunden. ved ikke om det er det der har gjort det.
men efter det, gør det i hvert fald ondt hvis jeg trykker det sted i hånden hvor stangen ligger.
er er nogen der har oplevet det samme, og bør jeg gå til læge???
morten
-
Jeg vil stadig mene, at du laver alt for meget.
ok
hvad ville du mene jeg kunne droppe. det skal jo ikke KUN være VL oreienteret:)
-
hej
har fået rettet programmet lidt. skal ned at teste i morgen, så hvis der er nogle kommentarer/kritik så ville jeg blive glad.
-
ok tak for det
skal jeg så bare køre dem i de 3 store øvelser eller hele vejen igennem
og forresten hvilken proression kører i med??
-failure
-drop set
-lineær
-wave cyklus
-
-
-
hej
når man kører en hatfield program/cyklus er det så en dum ide at køre andre bryst øvelser også, og skal man køre det alle 3 dage i et evt fullbody program eller kun 1 dag????
har været meget i tvivl men vil ikke kaste mig ud i noget inden experterne har talt
håber ihvertfald i kan hjælpe
morten
-
ok tak for det....
men har lige fundet ud af at min manglende viden omkring hatfield var pænt sotr. troede faktisk det var et excel program LIGESOM sheiko hvor man bare lige tastede sine max løft ind og fik et færdig designet program i nakken:) MEN desværre ikke.
så mit næste spørgsmål må være;:
er der nogen der kender et lignende program som sheiko, som er så ket at bruge...!!!!
evt et program med en indlagt hatfield/squat rutine???
morten :4thumbup:
-
hej
har siddet og rodet lidt med forskellige programmer. og fået det her skruet sammen. det kan godt være det er fuldstændig overload, men prøv at kig på det og kom endelig med kritik.
i de ander øvelser og sitger jeg ca 5% hver uge i 6-8 uger
-
synes jeg har læst et sted at det KAN ødelægge/skade svajen i foden!!
men det kommer sikkert også an på mange andre ting( hvor tungt man kører, hvilket underlag osv. )
hæng mig ikke op på noget, er ikke sikker
har selv squattet lidt med sokker, og det var i hvert fald bedre end at bruge løbesko, men er da ikke i tvivl om at squatsko vil være det bedste for langt de fleste der kører squat regelmæssigt..
-
hej
har kørt sheiko programmet 3 gange med gode resultater, men synes tiden er inde til noget nyt. synes hatfield lyder interessant, og efter hvad jeg kan forstå er det også styrkke inspireret.
MEN kan ikke finde programmet i wxcel format ligesom sheiko ( der er så dejlig nemt).
er der nogen der kan hjælpe???
på forhånd tak
hvad er der af alternativer udover måske 5x5 og 10x3 og måske en masse singler???
morten
-
hej
tak for svarene
tror ikke jeg vil skifte til stykeløft,. men vil da gerne have et par sko der er gode at suatte i. hvis en squat sko "kun" koster 800 kr er det måske værd at overveje. var nede i den lokale intersport, hvor handball spezial kostede 5000 kr. det er jo næsten lige i overkanten. men hvis jeg kan finde dem til 300 kr tror jeg da jeg prøver det i første omgang.
nogle fa jer seagde at de ikke holder så lang tid!! er det 2 mdr? 1/2 år eller hvad?? squatter gennemsnitlig 2 gange i ugen.
var forrresten nede i en fitnes shop i flensborg i går. De havde sgu heller ingen squatsko!! Surt, men alternativet ville være at bestille dem fra den tjekkiske hjemmeside, selvom jeg er lidt nervøs ang. forsendelse, betaling osv.
Nogle der har gode/dårlige erfaringer med den hjemmeside???
BB program kombineret med VL
in Træningsprogrammer
Posted
hej
har kørt en del fullbody og Sheiko det sidste års tid, så jeg synes det er på tide at køre et lidt mere BB agtigt program!! ( 8-10reps)
men er blevet lidt hooked på at køre tungt i de store øvelser med få gentagesler.
kan det lade sig gøre at kombinere de to ting??
evt ved et fullbody program 3 gangeom ugen, hvor man fx onsdag kører noget træk, tung squat, DL, stød osv. ( selvfølgelig ikke på samme tid ), eller er det en dum ide at blande de to ting sammen ( BB & VL )
kender godt dual factor programmet, men det er ikke lige det jeg er ude efter!!
håber i kan hjælpe mig med lidt inspiration....
morten
OG GLÆDELIG JUL