Fistandantilus

Helt sindsyg dødløft. Er han clean?

Og så går du den forkerte vej i din squat progression!

(Jeg kan godt regne ud at det er fordi du er en presset mand på andre fronter)

Søren, når du nu går op i at præstere godt ved raw-stævner, og endda vil stille op flere gange på et år, så forstår jeg simpelthen ikke, at du ikke træner bænkpres med pause?

Du ligger vel stangen død i dødløft og går under vandret i squat i din normale træning? Hvorfor så ikke også træne bænkpres i den korrekte stil året rundt?

Jeg fik en diskusprolaps i nakken i december, der nedsatte min styrke i venstre arm med 50% eller lignende, så hele foråret har handlet om at komme nogenlunde tilbage igen, desværre betyder det, at det nok ikke bliver til mere :/

Det er sgu noget crap.

Men du fyrede jo lige en 5x3x130 af. Burde der så ikke være til mere?

Øv, hvis bare de havde været 2,5 numre mindre.

Er du begyndt at træne seriøst, siden du er ude og investere i sådan noget?

210/140/230

Ikke mere i bænk?

Tak for det! Jeg kigger også i din log, men jeg har ingen bruger på bb.dk, så der falder ingen kommentarer af.

Haha... Helt ok.

Når eksamnerne er overstået, må du lige komme med over og se Nordland til en træning. Nu har vi 2 power cages, 3 squatstativer, 1 dødløftplatform + 1 dødløft område med boxes, 3 bænkpres bænke og 1 skråpresbænk. + Diverse til støtteøvelserne.

Hvad med nogle pics af den nye Henning?

Hvorfor stoppede du med styrkeløft i stedet for bare at gå en vægtklasse eller 2 ned?

Kommer igang med SL igen, eller er det slut for evigt?

Du har en rigtig god fysik.

Og tillykke med 10-tallet.

Undskyld, jeg skal nok begynde at fluekneppe noget mere, svarende til den elendige squat jeg præsterer

Jeg skal ligeledes til at fluekneppe noget mere.

Du har helt ufattelig meget brug for at køre noget volumen.

Din squattræning er næsten en nøjagtig kopi af min squattræning, da jeg bevidst prøvede at miste muskelmasse i benene for at kunne komme i en lavere vægtklasse.

Inden du giver dig i kast med sheiko, wsb, smolov eller noget andet, er mit råd at køre en almindelig omgang progressionstræning ala 5x5 eller 4x4 (som jeg selv kører).

Du vil simpelthen ikke kunne få noget ordenligt ud af et styrkeprogram, da du slet ikke er konditioneret til den slags (endnu).

Så vil jeg desuden supplere træningen med relaterede hjælpeøvelser som box-squat, frontsquat squat med elastikker eller kæder mv.

Du kan evt tjekke min log på BB.

Træning 16/05/09

Løbebånd

20min @ 6km/t @ 15% incline

Eclipse fætter

20min @ lvl 15

Jeg stoppede fordi jeg blev nødt til at træffe et valg. Al min energi, alt hvad jeg snakkede om, alt hvad jeg tænkte på, var min træning. Tilgengæld så var mit arbejde bare et sted jeg var, jeg havde været der i mange år og jeg hang fast der. Jeg kom så til at tænke på min fremtid, havde jeg lyst til at være i det nederste hieraki af den grafisk verden hele mit liv? Og så tilgengæld blive ved med at satse 100% på min styrkeløft. Problemet er at uanset hvor god man bliver til styrkeløft i DK, så bliver det bare aldrig noget man kan leve af. Så jeg valgte at skippe styrkeløften og fokusere 100% på min karriere. Jeg sagde mit job op og fandt et nyt job. Det nye sted arbejdede jeg så 11 måneder, men jeg kunne mærke at mine ambitioner også var alt for store til det sted, så jeg gjorde klart for 2 af mine kollegaer at jeg ville sige op og starte mit eget og spurgte om de ikke ville med. Det ville de gerne! Så nu driver jeg min egen virksomhed sammen med de to, og det tager nærmest al min vågne energi (Bortset fra mine weekend-eskapistiske udsving ).

Meget interessant.

Jeg har også haft en tendens til at lade min sport fylde lidt for meget i mit liv.

Hvorfor blev du så stor den gang, og har det haft nogen indflydelse? -Jeg kan se, du har været oppe på næsten 118kg!

Nu vi er ved gammel nostalgi, kan du så ikke fortælle lidt om din SL karriere, og hvorfor du stoppede?

Herligt at denne tråd har udviklet sig, meeen vi mangler stadig en DIREKTE triceps pose!!! Den eneste "triceps pose" jeg har kunnde finde er den Crawdaddy henviser til, men den holder ikke helt. Arnold brugte den pose til flere ting, for at vise den øverste pectoralis masse, for at vise hvordan bicepsen "sprang" ud af armen og så også for at posere triceps.

Kan det virkelig passe at man i 70'erne kunne slippe igennem en BB konkurrence, og være Mr. Olympia uden NOGENSINDE at fremvise en ægte triceps pose? Jeg tror det ikke… Jagten fortsætter, og jeg sætter en proteinbar på højkant til personen der kan finde det billede! B)

Host op!

Så er du strongere end mig

Og også mig.

Du må være verdens stærkeste mand?

Jeg må sande at jeg bare ikke kan hænge på de "unge" rødder. Jeg ved ikke om jeg giver den for lidt gas. Om jeg er får dårligt gentisk disponeret. Eller noget tredje. Men faktum er altså, at der ind i mellem dukker en eller anden wonderboy på 20 op, og med raket fart bliver stærk (forventet clean)

Mon man nogensinde bliver god til at acceptere det.

Det er du nødt til at uddybe lidt.

Snakker vi om de 3 store eller i biceps curl?

Jeg kan ikke tro, at der kommer folk på 20, og i rekord fart bænker over 160.

Thumbs go on the outside.

Godt presset!

Velkommen til MOL.

Du skrev jo bare, at du ikke gik op i styrkeløft lige nu, og så tænkte jeg, at du ville slippe noget nemmere om ved det til et liga stævne, end til et 3 kamp stævne. Så ikke bedre; nemmere.

edit: Mindre blitz næste gang, please. Alle dine definitioner forsvinder.

Fistandantilus, Twig og No6bach --> Thx, men det er jo et gammelt billede fra først i oktober sidste år, såvidt jeg husker, hvilket var, hvad jeg mente med, at jeg havde "støvet det af". Jeg har taget 7-8 kg på siden.

Men bleg? Det der var jo kun et par mdr. efter Thailandsturen og kort efter sommeren var forbi, så prøv lige at forestille dig mig nu

Jeg var Sidney-tanned dengang i forhold til nu.

Fist: Twig har egentlig svaret. Jeg tror man får mere ud af, at kunne køre med de tungere vægte til daglig og ikke være begrænset af, at man skal ligge og lave pause på de sæt, hvor man repper. Derudover gør det mig ikke så meget, hvis mit bænkpres med pause ikke skulle være såå godt igen. Jeg vil egentlig hellere bare være stærkest muligt, og for tiden går jeg ikke så meget op i decideret styrkeløft.

Okay, hvis det ikke betyder mere, er det jo lige meget.

Men så stiller du bare op, fordi du skal ifølge jeres regler? -Kan du ikke evt bare tage et liga-stævne?

Jeg oplever ofte det samme. Som regel i forbindelse med motion, hvor jeg får pulsen op. Når det er en af de "store ture", kan jeg godt blive bange.

Jeg har dog lige som dig fået taget et hjertekardiogram, hvor der ikke er noget at se. Jeg har fået at vide, at det ikke er farligt, og det vælger jeg at stole på. Jeg tager er dog ikke glad ved det, hver gang et anfald krøller mig sammen.

Jeg oplever også enkelte slag når jeg bare sidder. Det er sjældnere, og mindre ubehageligt.

Jeg tror ikke du skal bekymre dig så meget. Jeg fik første anfald da jeg var cykelrytter som 16 årig, hvilket er 11 år siden, og det er hverken blevet værre eller bedre siden.

Haaaargh du' så lee' Kid, omgz0r så revet!

Fordi man kan løfte mere uden :)

Jeg er temmelig sikker på, at i løfter mindre på den måde i sidste ende, når målet er at løfte meget til rawstævne.

Sick god form det der!

Hvorfor er det, ingen af jer kører bænk med pause, når i stiller op raw?

Som Karl Æg siger, er det ikke noget fast, men bare spontant en gang i mellem. I er velkomne næste gang. Vi kan så evt planlægge det et par dage i forvejen, og lave en lidt større happening ud af det. Så kunne vi alle sammen snakke AUS og gamle dage.

Jeg kan se at du har trænet i dag, men hvis du får lyst til lidt ekstra træning, kan du svinge forbi Nordland kl 21. Der er vi flere gamle og nuværende AUSere fra MOL, der mødes og træner. Karl Æg kommer bl.a.