Rune

proteiner er et tilskud, men du bliver ikke større af det

Sikke da en gang vrøvl!

Proteiner er musklernes byggesten!

>> Tommyboy: sæt dig ind i de basale ting, inden du kommer med alle mulige påstande og udsagn, som med alt tydelighed viser, at du næsten ingen viden har omkring emnet.

Rune

Det handler om træning og ikke proteiner

Det handler i højt grad om begge dele! hvis du ønsker mere muskelmasse, er det nødvendigt både med træning og med tilførelsen af rette mængder protein. Ergo dit indlæg er noget vrøvl...

Rune

Er der åbnet for pakken?

Man kune sikkert få jsc til at linke til artiklen

Det ville være rart.

Rune

Det er vigtigt at få tilført protein om morgen. Kroppen har ikke fået tilført noget længe og trænger til at få fyldt noget i depoterne.

Når man træner kan kroppen have brug for optil 2 gr. protein pr. kg. kropsvægt. Dvs for dit vedkommende 180 gr. dagligt. Lad os sige du har et behov udover den sædvanlige kost, som 80 gr. proteinpulver kan dække.

Jeg vil anbefale 30 gr. til morgenmaden, 20gr. inden og 30 gr. efter træning.

Rune

Der er 2505 gr. i hver bøtte. Dvs. 5010 gr. i alt.

Der er en fejl på hjemmesiden. Men der står vist også det korrekte tal.

Rune.

Har lige hentet 2 bøtter i dag. Har ikke smagt det endnu, men duften tyder lovende....

Det er også et ok tilbud. 599 kr. for 5010 gr. Men tilbuddet gælder vist kun i julen.

Rune

Hvis man er så uheldig, at få en el. anden sygdom, er det bare med at få kørt nogle gode shakes ned, så man kan holde på massen. Det er ofte sammenhæng mellem at sygdommen indtræder, og at appetitten falder.

Mht. influenza: køre en kiwi ned til morgenmaden, så er det problem ude af billedet. Med en kiwi hver dag, får sygdommen aldrig en chance mod mit brølstærke imunforsvar! :lol:

>>electrovoice

Emnet har været oppe og vende mange gange. Der ligger mange tidl. tråde som omhandler samme problemstilling, så kig dig lidt omkring i de tidl. tråde...

Rune

Derfor burde vi jo være fx være et forgangs site for nogle personer, som måske kan fortælle det videre mund til mund...

Jeg forsøger alt hvad jeg kan! men det kan nogle gange godt føles håbløs...

Rune

1. Fedttang kan foretage rimelig præcise målinger, hvis man benytter den ordenlig.

2. Mange af de pågældende formler er alt for upræcise og kan ikke anbefales.

3. Kan anbefales, men er meget dyrt at få foretaget, medmindre man er heldig og kommer til at deltage i et el. andet forsøg.

4. Fedtmåling via diverse vægte er ikke helt præcise. Men kan bruges til at følge en udvikling over en given periode.

5. Er altid god. Min personlige favorit.

Rune

Du behøves på INGEN måde at droppe det fede mad, for fedtet er faktisk en god ting også sat i forbindelse med vægttab

Problemet er desværre, at der alt for få mennesker der er klar over dette. Navnligt hvilke fedttyper der har en gavnlig effekt. Mange har hørt om den "fede fisks" gavnlige effekt, og tænker: jeg spiser et par fiskepiller om morgen, ergo er den klaret... Den grundlægende viden omkring emnet er hos hovedparten af den danske befolkning ikke til stede....

Rune

>> MaxPower

Tror Tommyboy godt kun trænge til nogle ekstra timer!! :lol:

Rune

Enig med hensyn til dødløft. Hvis den lige har fået alt hvad den kan trække, kan der godt gå et stykke tid inden man er klar til et nyt sæt. Hvis man påbegynder det næste sæt for hurtigt, kan man hurtigt gå død. Derfor holder jeg også forholdvis lange pauser mellem sæt i dødløft.

Rune

Men hvis du køber biodynamisk, så er de ikke sprøjtet overhovedet

Det er fuldstændig rigtig. Kunne ikke være mere enig. Min livret er nemlig parasitter, bakterier i store mængder og alle de andre "gode sager" der bor i de uspøjtede frugt og grøntvare.... ummmm.... parasitter lige i banditten.... :puke2:

Rune

Nogen der har erfaringer, ris/ros til ovenstående produkt?

Tlbud hos getbig.dk til 599 for 5010 gr.

Rune

Ramstein.... Hvad behøver man mere ? The Voice, Pop FM, Sky radio, Radio 2 = :beatup:

Rune

Enig med Hessel.

Rigtig flot og godt abejde Stubbe. Det er rart, når en person med din viden og kendskab til emnet, giver sig tid til at lave et så let tilgængelig og yderst brugbar "værktøj" som ovenstående.

Rune

Men seriøst hvorfor ikke vælge det proteinpulver med det højeste indhold af protein og samtidig med det laveste indhold af fedt

Det er skam også en udenmærket idé. Men prisen er jo desværre også derefter... Hvis man sætter den kæmpe besparelse i kroner og øre man opnår ved at købe 80% med 1,5 gr. fedt pr. 100 gram i forhold den minimale nedgang i indtagelsen af fedt, tror jeg ikke der er mange der følger dit råd. Det er simpelthen for ubetydeligt i forhold til det samlede kcal. indtag.

Men der er jo som sådan ikke noget galt med valget. Men det er et meget dyrt valg. Men hvis man økonomien er i orden, og man gerne vil "slippe" for et gram mættet fedt om dagen er det jo bare fint. Spørgsmål om priotering....

Men derfor skal du alligevel passe på med at rådgive andre i en retning, hvor deres valg kan blive meget dyrt og effekten meget lille.

Rune

Der er rigtig meget mættet fedt i Bøffer

Hvad er det for noget fup Du kan sagtens få en meget mager bøf med 2-3 % fedt. Det afhænger bla. af hvilket slags bøf og hvilken udskæring der er tale om. Men 2-3 % fedt, det er måske din defination på meget mættet fedt? måske samme historie som med proteinpulveret....

Rune

>> Tommboy

Jeg fatter virkelig ikke, hvorfor du bliver ved med at fable løs omkring proteinpulver med 3-6 % fedt ? ? ?

I alle de tråde, hvor du har nævnt noget omkring fedt i proteinpulver, har det altid været Viking Whey som dine påstande har omhandlet. Jeg ved godt din forståelse og indlæringsevne ikke er i top. Det viser dine tidl. indlæg i de pågældende tråde med alt tydelighed. Men vi tager den lige en gang til, til ære KUN for dig: DER ER KUN 1,5 GR. FEDT PR. 100 GR. WHEY. Derfor er det fuldstændig tåbelig, at hænge sig i så små detaljer, da det i den store sammenhæng NÆSTEN INGEN betydning har. Der er i hvertfald ikke noget du kan "måle" når du står på vægten om morgen el. står foran spejlet. Derfor drop dog dine usaglige udtagelser og fordomme omkring Viking Whey....

PS. Hvad har store bøffer med sagen at gøre ?

Rune

>> Tommyboy

Det jeg siger er, at man skal undgå mættet fedt, fordi det er usundt for din mekanisme

I det ovenstående eksempel, har dette meget lille betydning (læs ingen), hvis kostsammensætningen ellers ser fornuftig ud. Man skal ikke hænge sig i bitte små detajler, som reelt ingen indflydelse har på det endelige resultat.

Rune

Har du evt. nogle tilberedningstips?

Kylling/kalkun:

Den nemme løsning er at købe kyll/kalkun med marinade i aldi. Koster 29,95 for 500 gram. Nemt og enkelt og smager super godt. Bare lige 30-40 min i ovnen.

Hvis du køber kyll/kalkunen "naturel" kan du vælge at stege det på panden med jævn varme. Krydder efter behag, f.eks. med lidt groft peber og oregano.

Kan også laves i ovnen i et ildfast fad. Dryp f.eks. kyll/kalkun med lidt olivenolie inden du krydder den. Dermed bliver fadet også nemmere at rengøre efterfølgende.

Rejer smager godt på brød, i salat og sammen med ris. Kan faktisk næsten spises sammen med alt.

Rune

Hvis det er prisen som er den afgørende faktor, er cheasy youhurt et rigtig godt supplement til kosten.

Rune

Kyllinge/kalkunbryst der er frosset ned! godt med protein og næsten ingen fedt. Kan holde i lang tid. :lol: Rejer kunne også være et godt alternativ.

Rune