Rune
-
Posts
281 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Rune
-
-
Jeg deltager....
og selvfølgelig på 12 km turen.
Har løbet marselisløbet nogle gange før, og ruten er rimelig kuperet.
Rune
-
>>Fittsmoker
Hvad mener du man kan bruge fedtenergi-procenten til ? og hvad mener du med makrel i moderate mængder ? ?
Man kan i princippet godt spise 3 dåser makrel om dagen, UDEN at tage på, hvis man bare ligger på vedligeholdelse. Man får desuden god protein og god fedt ved hver eneste dåse... Det er jo ikke så ringe endda....
Rune
-
Hvornår er det fornuftigst tidspunkt at indtage sine vitaminpiller ? efter træning, eller om morgenen ?
Fordelt jævnt over dagen. f.eks. 1 om morgen, 2 til middag og 1 om aften.
Optagelsen er bedst ved indtagelse af både protein, kolhydrater og fedt. Det er vel egentlig også betegnelsen på et måltid ? ? ?
Rune
-
Vedr. løbetræning før morgenmaden, har det aldrig virket særligt godt for mig. Jeg har altid følt mig træt og uoplagt, hvis jeg har løbet inden morgenmaden...
Det kan selvfølgelig også afhænge af distancen. Jeg løber i øjeblikket ret lange ture, pga af forberedelser til Berlin Marathon. Måske ikke den store effekt, hvis man kun løber en tur på 3-5 km.
Rune
-
Jeg er fuldstændig enig med Arne og Tolle...
Et godt eksempel: Claus Styker.... uhhhh
Rune
-
-
Arne: Efter min opfattelse, virker det som om du mener, at samtlige overvægtige danskere, skal passes op af både personlige socialrådgivere, psykologer og læger. Hvordan vil du finansere dette ? via skatten ? ideen er måske at omdanne den danske stat, til en tro kopi af Karl Marxs ideal samfund for en kommunistisk stat ?
PS: Jeg tror faktsisk at jeg vil svare bekræftende på Cilius' sprøgsmål ang. fede mennesker, når jeg læser følgende:
Og nej - der var aldrig nogen der fortalte mig at jeg skulle spise mindreRune
-
>> Scholes
Da det er dit første marathon, er det vigtigste formål vel bare at gennmføre ?
Så medmindre du går efter en bestemt tid, er det nok smartest at løbe i et tempo, som du er sikker på at du kan holde til.
Rune
-
Interlval træning. Da det kun handler om 12 min, handler det bare om at presse kroppen mest muligt. Det kan bla påvirkes gennem interval træning.
Rune
-
Kan også tit købes i matas. Perfekt Balance er et tilsvarende produkt, som du også kan finde i mange helse butikker.
Rune
-
Man kan jo også bare vælge at tørstege. Så er man jo ude over det problem! :D
Rune
-
Prøv at erstatte slikket med f.eks. frugt.
Jeg ved godt det lyder lidt kedeligt, men jeg tror, som tidligere nævnt, at det har meget med vaner at gøre. Spis f.eks kiwi. Frugten er mega sund og fuld af smag. Stimulere din smagsløg, så din lyst til slik bliver mindre.
Rune
-
Du genskriver fuldstændig det svar Anders har postet. Samme vin på nye flasker....Øhm, så må du sørme meget undskylde ? hvad er det for et svar jeg gentager ?Een ting er sikkert, trådene bliver meget korte med politmænd som digJeg er nu ikke politimand.... :D Du skal skam ikke tage mit indlæg personligt. :)
Men havde nu forventet mig et lidt højere niveau af en person som har været medlem siden juli 2002 og postet over 1170 indlæg...
Rune
-
>> Fittsmoker
Trådene her på MOL kan hurtigt blive lange, hvis alle svar skal gentages to gange..
:smashtard: :headwall: Rune
-
-
-
-
Eftersom du ikke svarede Cilius:
Hvad med de kurser du havde deltaget i ? Hvilke ?
Rune
-
Hvis olien stadig virker ok, skulle der ikke være noget i vejen for det. Du kan jo straks smage det, hvis den begynder at blive harsk.
Rune
-
Svaret er ganske enkelt. Større kcal indtag end forbrug. Sværere er det regnestykke ikke....
Følg desuden de råd Dines giver dig...
Rune
-
Tak for linket. Det var sku lidt morsom at læse... :D
Rune
-
Jeg ved de sælger det i Kvickly Xtra og super brugsen. Kan ikke helt huske priserne...
Rune
-
-
Ømme muskler ved løb
in Konditionstræning
Posted · Edited by Rune
Der kan være mange grunde til dine problemer.
Da du først lige er begyndt at løbe igen (et par måneder siden), er det ikke unormalt at man bliver lidt øm efter træningen.
Det kan også være overbelatning, som du også selv nævner. Specielt skindebensbetændelse har det med at "snige" sig langsomt ind på en. Den eneste kur mod det er pause fra løbet.
Du kan desværre ikke tilliæge militærets FUT-træning særlig meget, den form man kommer i af den træning, kan selv min bedstemor på 77 klare at kæmpe sig op på....
Når du løber, er det vigtigt at udstyret er i orden, navnlig skoene. Du belaster dine ben rigtig meget under løbet, da du jo som bekendt løber rundt med din egen vægt....
Derfor: sørg for at have de rigtige løbesko, som passer til lige præcis din løbestil. Er du i tvivl, så tag hen i f.eks. større Intersports forhandler. Der kan du få lavet en løbetest på bånd.
Rune