blanco

Du er god til squat

Tak, der er intet som ros, der kommer, som ud af det blå

Var ude og se på lejlighed i dag. Den virkede meget fornuftig, så efterfest til Nordland er nu sikret, og den er med terasse så vi kan hamre skyde bajere!

amagad!!111 Terrasse er også fedt, så du ikke behøver at spule toilettet, når de første par lussinger har gjort dig rundtosset..

Det skal nok blive godt, jeg får allerede tømmermænd bare ved at tænke på det.

Der er druk i morgen btw. (self), så tidlig træning

Et pic til loggen, jeg lige har støvet af. Credits til Pjevs

Hvad nytter det at proppe fingrene i ørene og råbe, så du ikke kan høre, hvad folk siger til dig, når det kun rammer dig selv?

Du lever i en fantasiverden, hvor du tror 120 kg er meget at dødløfte, og nærmer dig kun realiteternes overflade, når nogen bemærker, at de end ikke kan se, at du træner.

Hvis du hygger dig med din træning og ikke har andre mål end dette, kan du roligt fortsætte som hidtil, men hvis du vil nogen steder - nogen som helst steder, så bør du slå ørene ud og lytte til, hvad der bliver sagt.

Du bør i så fald droppe tankerne om mytiske skovhuggere, østeuropæiske gymnaster og indiske brydere, og i stedet vende tilbage til virkelighedens verden, hvor du hurtigt kan få verificeret, at deres situation og din tilnærmelsesvist er fuldstændigt inkommensurable. Dit liv og dit udgangspunkt er et andet.

Din træning er pænt udtrykt og lettere litotisk beskrevet ikke ligefrem konventionel, og hvis den slags ligeledes kaster ualmindelige resultater af sig (i positiv forstand) kan det forsvares, men ellers bør du nok kaste håndklædet i ringet og erkende, at "sandheden" kan findes i det simple, og ikke mindst at det ikke altid kan betale sig at være aparte i træningssammenhæng

Lad mig lige forstå det rigtigt - du vil gerne høre, om de tyndeste hudfolde går ned "ufrivilligt", mens vi fokuserer på at reducere de tykkeste hudfolde?

Ja, når man taber sig, sker der et fald af størrelsen af alle hudfolde. Men et fald på de tyndeste ligger på omkring 5-8%, mens dem, man fokuserer på, ligger på alt imellem 15-25 og op til 40%

Jeg kan lige se det for mig, at havde du været en videnskabsmand i den tidsalder, hvor man endnu ikke havde opdaget, at jorden var rund, så ville du stå forrest og sige, at du ved, det er rigtigt, at jorden er flad

Tænk, hvis vi alle sammen havde så indgroet en tro på, at alt det vi ved, er rigtigt - så ville vi aldrig stille spørgsmålstegn ved noget og opdage nye ting...

Personligt tror jeg på, at der findes flere sandheder, og at det er meget individuelt, hvad der virker på én person og ikke på den anden. Når det kommer til kroppen og sundheden, så er der i min verden ikke noget ensbetydende svar på, hvad der er rigtigt og forkert. Man skal lære at komme ud af sit hoved (hvor man ser alt i tal, grafer og tabeller) og virkelig mærke efter sin krop.

Og der er vi to jo nok uenige, men jeg respekterer fuldt ud, at du og mange andre på MOL har brug for at have videnskaben som et fast holdepunkt

Det er jo så ikke så langt fra religion

Bogs, din "Jorden er rund"-analogi er jo komplet meningløs

Det er netop pga. videnskaben, at du i dag kan tillade dig at ryste på hovedet af folk, der evt. ville påstå, at den var flad. Det skyldes videnskaben, at du "ved", at det forholder sig anderledes. Hvis ikke du har tillid til videnskaben, burde du - for at din position skal være konsistent - heller ikke se noget ringere i at indtage den holdning, at jorden var flad, hvorfor der ikke ville have været noget endegyldigt fejlagtigt i, at tidligere tiders videnskabsmænd kunne indtage den holdning. Noget du dog alligevel tydeligvis mener, at der var (ellers ville din stikpille jo ikke give mening).

Det, der i virkeligheden lader til at være på spil, er, at du gerne "arbejder" videnskabeligt, når din holdning kan evidensbaseres, og når du ikke kan, dømmer du uden videre videnskaben utilstrækkelig, mens du alligevel dårligt vil erkende, at dine teorier baseret på mavefornemmelse, lommefilosofi og pseudovidenskab i bedste fald er diskutable - i værste fald det rene sludder

Din idiot, jeg løftede dem jo ganske fint, du så det selv

Ikke fint nok til godkendelse

Anygays, pointen var jo bare, at der er forskel på, når jeg løfter til træning uden pause m.m. og så når jeg skal løfte til stævne, men jeg håber da på en PR, måske 135

Pause koster ikke så meget igen, det er selvfølgeligt svært at gisne om, hvad jeg kunne have løftet tng på dagen, men til mit sidste Nordland pressede jeg jo 150, og min pr. tng var (og er stadig) 155.

Men de blev jo stadig underkendt

Jeg tror også det koster mig omkring 5 kg, måske lidt mere. We'll see, det er ikke noget jeg bekymrer mig om, pt. tænker jeg mere på, hvem der skal stå for skud i morgen

God omgang squat. Hva' siger vægten?

Tak - og i lige måde, sådan som du stormer frem, bliver du svær at følge.

Jeg kender ikke min morgenvægt, men midt på dagen ligger den kun på omkring 92-93 kg.

Kid din PR er 130 og du repper med 127,5.

Tror du ikke lige du kan squeeze en PR ud til Nordfun i Horsens?

Jo, det tror jeg, men formentlig ikke nogen kæmpe PR. Jeg er lidt usikker på, hvor meget det trækker fra for mig at skulle køre med pause. Planen er i øvrigt at forsøge mig på en 3'er på 130 på mandag (stadig bare t&g self), hvis styrken føles god

Ja jeg synes også reglerne er utydelige/tvetydige på det punkt. Ham fra IPF skrev at han endnu ikke var stødt på det, men at han ikke kunne se nogen grund til at det skulle være ulovligt.

Jeg videresendte i øvrigt mailen til Helge og Horst, jeg frygter lidt Helges svar :D

Du skal da ikke have ærmer i din trikot til at være i vejen for dine guns under dødløften, Saren

Tak for rosen pjevs, og ja det har helt klart hjulpet på bænken at træne det konsistent.

Der ryger dog nogle kg, når jeg skal til at lave pause på brystet til Nordfyn og ikke bare kan køre t&g :(

Dagens træning dedikeret til benbøj

Squat

1x130

5x140

3x140 - fail på 4., dårlig bane

4x140

3x140

5x130

5x130 - med bælte

5x130 - med bælte

Cable row

5x10x87,5

Incline db press

17,16x27

Hammer curl

8,8,6x25

Back raises

3x10x25

+ noget mave

God runde

Jeg har gjort mig den samme erfaring, blot med Gajol shots, halsens revethed er næsten for meget af det gode, jeg kiggede med et lille tandlægespejl, der var veins over alt.

Der fik du mig lige til at lolle lige midt i læsesalen, ups

Jeg skyndte mig selvfølgelig at skifte vinduet tilbage til redtube, da folk gloede over, for ikke at se ud til at være igang med noget useriøst og ligegyldigt. Men det kan selvfølgelig også være, at de bare glor, fordi jeg har været kuldsort i hovedet lige siden i morges, hvor jeg gned piratos rundt i ansigtet for at optimere min kinde-punktsslankningsproces.

Jeg kan se pjevs ikke er online nu, så nu tør jeg godt rose dig, your workout has achieved teh tWig seal of approval

Mange tak, det er utroligt motiverende, og gør kun, at jeg fremover vil arbejde endnu hårdere, for at leve op til anerkendelsen.

Jeg har fået at vide af pjevs, at jeg ikke må rose dig, så det lader jeg være med.

Du bør smøre din mave ind i Pernod i nat så du kan blive rigtig hakket.

Det er jeg ked af at høre. Jeg kan virkelig ikke forestille mig nogen årsag hertil, da træningen i loggen min jo ellers helt åbenlyst lægger op til uendelige mængder ros af en hver art.

Det lyder som et godt råd. Jeg forsøgte mig faktisk med fernet branca i fredags. Det var dog halsen, jeg smurte, men det virkede så godt, at jeg næsten vil sige, den var FOR hakket dagen efter.

lol?

Til dels ja, men min patpres var lee'

lolze, når de kalder dig ud til tredje dødløft, er du formentlig ikke længere i stand til at huske dit navn.

Det ser noget bedre ud med bænken, men det ligner ikke sheiko. Fornuftigt

En lidt energiløs omgang, hvor det egentlig kun er bænken, som var god

Bænkpres

5x3x127,5

5x120

8x110

8x100

Squat

3x3x110

Pull-ups

7,6,5x25

+ lidt læg og reverse hypers

Træk

lort

crap

tis

mere lort

ringe

fesent

lol?

Sikke et spørgsmål - ja, selvfølgelig lol

Måske du får brug for at komme til Kbh. i påsken og få VL-lessonz?

Kom lige på msn btw. Jeg skal vise dig noget sjovt.

Hmm, det bliver spændende at høre mere om. Jeg håber, at der ligger fornuft bag, da der er lige lovligt meget idioti på MOL i forvejen

Hvis jeg var dig, ville jeg skifte center

Fredagstræniing

Partial squat

2x120

2x130

2x140

2x150

2x160 - fail på 3. rep, lol kom vist for langt ned

2x12x120

Bænkpres

7,7,6,5x110

7x100

Cable Row

5x10x85

kort, fin omgang

Glem det - det var skrevet med et glimt i øget.. Det forstod du tydeligvis ikke!

Jeg har ikke udråbt noget til genrelt dækkende - det var vist dig - at jeg skrev generelt, var måske en fejltagelse, da tanken var, at det skulle være et eksempel.

lol, måske en fejltagelse? Man kan godt mærke, at det er hårdt for din stolthed at erkende, du skrev noget forkert, men det er sgu nemmere, hvis du bare indrømmer med det samme, så man kan komme videre

Kan du afsløre hvor du handler ind? En broccoli koster så vidt jeg husker 10kr i netto. Du har således 15kr til at lave resten af hyggespsningen, lasagne ect

det kan jo være, at hun ikke spiser en hel broccoli

Men det lyder bestemt vildt. Der en er en fra min læsegruppe, der formår det samme. Jeg fatter ikke, at det er muligt.

Det må have været underholdende for resten af OBBC sådan at se Bitten og Trold slå sig løs på maskinerne

lolz, du så sgu også lidt presset ud her på billedet, der blev skudt lige inden tøsen til venstre gik helt amok i nusseri af dine sagesløse washboard abs

Dagens runde:

Squat

1x110

1x120

4,4,3x140

3x10x110 - med bælte

lee' omgang. De 140 var sygeligt tunge, og stilen var grim. Til gengæld var de 110 rimeligt pæne hele vejen igennem, men fuck det var et rep-helvede

Bænkpres

2x3x80

Incline db press

2x15x27

Cable row

4x10-11x82,5

Back raises

3x15x20

+ 3 sæt mave

Jeg kan ikke den dag, jeg skal til sølvbryllup :(

ok, bare husk, at et sølvbryllup heller ikke er en familiefødselsdag..

og lolololol, hvor bliver du nem at drikke i stykker efter nordland.

Jeg vil gerne proklamere, at jeg ikke vil drikke fra nu af og frem til Nordland Cup (dog i mine mængder ved et par fam. fødselsdage). Der er 1000kr på højkant til den der tager mig i det!

Jeg går udfra, at du på en eller anden måde, regner mad-/drukarrangementet d. 25. april med som en familiefødselsdag - og så i øvrigt ser bort fra det med de moderate mængder, lol.

Lortepik, taberMOL fuckede op så mit lange indlæg blev slettet. Fedt. Det bliver så bare en kort version nu.

Jeg loller hver gang jeg tænker på nordfyn cup i horsen, lol lol lol, men du bør ikke kaste håndklædet i ringen og nedværdige dig til udstyr, fight teh power.

Og jeg loller, når du loller Mr. aWsome

Det bliver raw til Nordfyn, hvis det bliver noget.

Dagens tal:

Bænkpres

5x3x125

2x7x110

10x90

Pull-ups

7,7,6,6 x22,5

+hammer curl og mave