blanco

full-contact twists

Okay kanon så fik jeg da tjek på den ene øvelse, men hvad med den anden? Er der nogen der kan foklare eller linke til øvelsen full-contact twist??

Og tak for velkomsten, må jeg sige i lige måde og tillykke med dine 7 dage her på MO :lol:

Det er nok moderatoren der har flyttet den til max. muskelvækst eftersom det som sagt er her den hører til ;)

Jeg siger velkommen til alle jeg møder, som er her første dag. Det synes jeg altså selv er helt okay på trods af at jeg kun har været her i 7 dage!

århh okay så er jeg (endelig he he) med. Jep jeg kan godt se foskellen

Hvad er bedst beregnet til formålet/lettest

Kan du se forskellen i bunden af løftet på de to øvelser så? ;)

næ, hva' ska' jeg kig efter??

Holde hændene som man typisk gør i Military Press i bunden af løftet...

og det gør man....hvordan.....?

Undskyld hvis jeg er til besvær

Dog behøves du ikke at holde hænderne på samme måde, som vedkommende gør på billedet, hvor hun bruger et clean-greb.

Hvad er alternativet så??? ;) (begynder-mig) :)

Pushpress:

Er det hensigtsmæssigt at lette på hælene ligesom hun gør??

Det betyder dog, at jeg foruden min normale sport vil smide ekstra højintens cardio ind - som regl 10-20 min efter vægttræningen!

Det er dumt at lægge cardio så tæt op af vægttræningen. Almindeligvis bør der som minimum være otte timer mellem styrketræning med tunge vægte og højintens cardio. Så hvis det er mulig så prøv at lægge cardio på de dage, hvor du ikke styrketræner. :)

nogle links, der viser øvelserne.......???? :confused2:

en masse pushpress og full-contact twists

Hvad er det??

Prøver lige at gentage mit spørgsmål da reaktionerne desværre var få......-jeg er stædig :)

Nu har du både oprettet emnet her og i styrketræning. Det er helt klart kun i denne katagori den hører til.

Held og lykke med svar

Og velkommen til MOL :)

Men nu kender jeg ikke den stilart du træner, og hvis det er semikontakt, som i eks. shotokan - så er det markeringer, og det kræver en hvis teknikgrad at markere.

Det er det vist ikke så for i vores semi gælder er det ikke ligefrem markeringer, markeringskarate er keeeedeligt. Det gælder om bare at slå hul i modstanderen hvis man kan, he he :lol:

en masse pushpress og full-contact twists

Hvad er det??

Hvilke øvelser skal man i øvrigt undgå at lave. Altså hvad kan gøre en langsommere( :o ) i slagene?

Hvad er der galt med alm. "gammeldags" mavebøjninger.

Hvis det er fordi du hellere vil variere dine mavebøjninger, kan du jo eventuelt prøve at kigge efter en såkaldt mavetrimmer i dit fitnesscenter :)

Siden sidste forår har jeg tabt mig ca. 20 kilo. og nu er jeg holdt op med at ryge

Allerførst: Velkommen til MOL Ichiban!

kanon godt gået! Det er rigtig flot. For det må virkeligt kræve sin m/k det der. Det virker jo som om du pludseligt har set lyset

Men tillykke og blive endelig ved med det hårde arbejde -It'll pay off :)

og fokuser på at slå langt ind i sækken - hvis altså kører fullcontact (kører i semi, skal du nok lade være ).

Hvorfor? Der ligger da ikke nogen forskel mellem full og semi på det punkt, gør der??

OSU!

Jeg træner i Århus Ashihara Karate og har gjort det i godt et år nu. :)

Teknikker med håndledstwist vil man almindeligvis aldrig bruge i modereret knock down kampe og vi udfører ikke tameshiwari i min aldersgruppe, så der er ikke så meget tale om koncentration omkring et enkelt slag, men derimod snarere en serie af slag.

Tak for hjælpen. Jeg vil prøve at tilrettelægge min styrketræning efter dine råd

Nå ja forresten, glemte jeg at sige, at I endelig ikke skal holde jer tilbage med råd til den unge og håbefulde karateudøver

Hej alle,

Jeg vil meget gerne høre hvis der er nogle, der har et par kvalificerede bud på hvordan man bedst kan træne forøgelse af sin slagkraft -her relateret til turneringer i karatestilarten Ashihara Karate. Jeg har en ide om at det må være noget med at træne specielt dynamisk, men er ikke helt sikker.....

Vil styrketræning kunne forbedre/forringe min slagkraft?

Jeg vil virkelig håbe på jeres hjælp da jeg har store ambitioner mht. turneringskampe.

På forhånd mange tak for hjælpen

ps. Nogen vil måske finde det mærkeligt at et emne vedr. kampsport ligger i "styrketræning", men eftersom der ikke er noget bedre tilpasset rum fik jeg lov af mod. Arne :)

Så netop at en debat, som var drejet om til at handle om statisk træning var havnet i garbage, hvilket gav mig den ide at udnytte MOLs lyst til at diskutere dette, til at få svar på nogle spørgsmål.

Hvodan kan statisk træning hjælpe på den funktionelle styrke og hvad kan vi rent faktisk bruge det til i modsætning til eksplosiv styrke?

Det må vel være et vigtigt element i brydning eller.......(?)......

Har statisk træning i øvrigt også en god hypertrofisk effekt?

barbell = vægtstang

WOOOW tak xax. I må tro jeg er dum, men hvordan skulle jeg have en jordisk chance for at vide hvad de mange udtryk betyder når jeg ellers aldrig får det at vide eller chance for at spørge....?

Hej MOL

Er der nogle er jeg der ved hvor meget fedt der er i popcorn...

Altså feder de mere end chokolade f.eks

Hold da helt k**t! Nu har hejder også lige opdaget popcorns eksistens. Sidst var det solariet, hvilket vi faktisk fik en stor debat ud af, men jeg nægter at diskutere popcorn

Military er stående skulderpres med barbell

og barbell er.....???

Jeg har mødt en verden af fremmedord, som forvirrer mig, men jeg vil ikke give op.

HJÆÆÆÆÆLP!!!!!!!!

Miltary press, som du selv nævner, er en virkelig guld øvelse!!

Hvordan er det den ser ud????