blanco

Bænkpres

3x10x102,5

One-arm standing rope cable row

3x12/12x70

det var en sjov øvelse

Hammer curl

10,8,7x25

+læg og lidt squat-lol

Er du blevet mormon?

Kan Topper ikke give dig et kursus i håndhygiejne, så du undgår at blive syg med månedlige intervaller?

'Pyt

Det er jo ikke polygami, hvis bare konerne er i forskellige postnumre.

Nåe... Ja ja, selvfølgelig. Folk kan bomme og blive syge osv. Men det bliver spændende nu.

Jep, der kan ske en masse. Sidste år blev hverken 90, 100, 110 eller 125 vundet af den, der var nomineret til at vinde, hvis jeg husker rigtigt (hvilket var fire af de fem vægtklasser med mange deltagere)

Skulle du ikke pwne min 15 repper på 130 i squatten fra back in teh days, da jeg var stærk? Og hvor lang tid går der?

Håndboldsæsonen drosles der allerede ned på om en fire ugers tid, og så kommer det jo til at gå stærkt igen, BOOM!

Hvorfor skriver du det?

Pga.:

Synd at i kun er 4 der stiller op. 1 mand mere, og i ville vinde over aask.

Det kom jo til at lyde, som om resultaterne er givet på forhånd, men der skal trods alt lige løftes først

Synd at i kun er 4 der stiller op. 1 mand mere, og i ville vinde over aask.

Sttævnet afholdes først d. 14. og 15...

Det er jo så ordnet nu da der flere fra Aalborg er skiftet klub i sidste øjeblik

Kan de nå at få lagt deres licens over til SPH, så de ikke stiller op for Aask?

Og har du overblik over hvem der er skiftet, og hvem der bliver?

CM fortalte at sidst han fik testet proteinpulvere var 2/3 fortyndede. Dvs. det der skulle være 90% prots, var i nogle tilfælde nede på 60% og resten var så maltodextrin... Håber jeg kan få mit Krådtein testet så jeg er sikker på det er good stuff. Ellers må jeg købe det mærke han selv sælger og regelmæssigt får testet.

Hvilke mærker skulle ifølge ham være fortyndede med sukkerstads?

Hvis han har pålidelige tests at bakke det op med, burde det vel ikke være et problem at nævne navne

Nåede lige en kort gang vægttræning i dag inden møde i klubben

Squat

lol

Bænkpres

5x120 - PR

4x120

5x110

5x110

Pull-ups

10,7 x 11,4

Cleans

2x2x110kg - det er sjovt at cleane Yettis dødløft max for reps

2x1x110kg

3x2x100kg

Hvad med.... at lære lidt kildekritik...? Du aner jo intet om..... hvilket stadie all out massiv pure lee'ness Yetti er nået op på i løbet af de seneste par dage!! ....

Bare plej dit ego...............

Chins

10x

9x

3x8x

JS rows

3x10x80kg

Godt at du også fik kørt chins Da jeg lige skimmede dit indlæg, frygtede jeg et kort øjeblik, at du troede dine rows skulle træne lats, lol.

Jeg kom vist lige til at tvivle på, hvor legitim du egentlig er der

Jeg ligger nok ikke så forfærdeligt langt fra dig i relativ styrke med en minimal trænings indsats, så hvorfor skulle jeg dog være det...

Spørgsmålet er snarere, hvad denne information bragt til diskussionen? IMO nada, men man må jo behage sin fan, når han så åbenlyst ikke forstå de fine hentydninger, man ligger ud

lol, du vil ikke sige, hvor stærk du er, men alligevel får du lige sneget ind, at du ikke er langt fra Søren. Når han så sætter nogle tal på hans relative styrke, er du mundlam og beskylder for at udnytte en mulighed til at fortælle om, hvor stærk han selv er? Jesus christ, Yetti. Du er jo direkte pinlig.

Redigering af pladshensyn, ligesom valgte profilnavnene også er forkortet.

Det sagt, så indrømmer jeg gerne at jeg er MOL-n00b.

Jep, jeg tror faktisk ikke mange ved, hvad DocH. hed før Doch. Måske det er sandt, at alle har noget, de er gode til

Jeg er nok typen der har lidt svært ved at lade mig ophidse eller bliver ked af det når folk skriver i et meget direkte eller "hårdt" sprog. Jeg kan derimod blive træt af at høre på kvindekvidder, hvilket denne tråd er blevet til.

Angående min selvvalgte medlemstitel, så er det blot en salut til Simon. Pas på med ikke at overfortolke. Det er også typisk kvindeadfærd.

Men hvorfor nævne tre profilnavne for ham? Det virker ufrivilligt komisk at skilte med at være så stor en MOL-n00b, da du åbenbart alligevel ikke kan dem alle.

En person, hvis navn jeg vil undlade at skrive her, i OBBC, der tidligere har stillet op i diverse konkurrencer, har pludselig tabt sig 10kg ren muskelmasse og taget lidt fedt på. Det må godt nok være træls at reagere sådan på at holde op med at tage kreatin.

PS: Det er ikke Crawdaddy, han er en good guy.

omg, så er det jo Norah

Nej det er primært en bicepsøvelse, men den går så også lidt i ryggen.

Det er primært en erector/glute/ham-øvelse, men der er nogen stykker out there, der cheater og bruger BÅDE ( ) biceps og lats i øvelsen også.

Man behøver ikke notere gøgetræning, men koordineret fesen lægtræning skal self i loggen! Så fremtidens generationer kan se hvor du failede.

Det hørte under "diverse" - ligesom face-pulls og ghey bends. Jeg gider ikke skrive alle øvelser, jeg laver, op, så det bliver kun til det vigtigste.

Søndagstræning

Bænkpres

4x5x117,5 - PR

6x100

Squat

?x?xlol

Pull-ups

10x3x32,5

9x0

+diverse lol

Snestorm IMO

Billedet viser jo kun, at det har sneet - en ganske lille smulle, så jorden er dækket af fint tyndt lag. Det sner ikke på billedet - og der har generelt ikke været kraftig blæst eller andet.

Og så lovede du jo at træne alligevel. Det mangler du stadig, for jeg går ikke ud fra, at det er det, du har posted kl. 15:23, du vil kalde for en træning.

Jeg havde stået SÅ skarpt i dag!

Tillykke med dagen, pikfjæs.

Kunne du ikke bare have brugt det som undskyldning i stedet, for den fesne forklaring om de 2mm sne? Det havde været langt mere acceptabelt.

LOL du undlader at skrive din fesne læg træning ind.

Jeg kan se, at du har gjort det samme

lol

Det var en sjov omgang squat

Dagens træning

Koselapres (bænk, reverse bands -55 kg i bunden, ikke helt fri i toppen)

3x145

3x165 - PR

2x5x140

11x130

Pull-ups

6x5x25

6x0

Squat

lol x lol x lol

+ diverse

LOL

Fuck me, jeg må være blind. Måske jeg valgte at overse det, fordi du havde SAGT, at du ville maxe i rå bænk i dag... men det blev så ikke til noget, kan jeg gætte.

Nåede lige lidt træning inden bestyrelsesmøde i klubben

Pull-ups

5x7x18,75

Bænkpres, m. kæder (lidt over 20 kg ekstra i toppen)

3x5x90 + kæder

Lavede du 125 i rå bænk? Det nævnte du ikke noget om, men det er da PR - gratz Mr. Lee'

Jeg ved det ikke, men den gør ondt, så dødløft og squat med bare nogenlunde anstændig vægt på stangen er umuligt. Det føles ikke som om, at det sidder i muskulaturen.

En lille runde i dag

Squat

3x5x80

min lænd er stadig stykker, omfg

Pull-ups

4x9x12,5

High incline db press

4x8x32

Reverse Hypers

3x20x50

Jeg tror, at jeg fortsætter smolov'en i pull-ups en uge mere, således at jeg kører efter samme sæt/rep-skema og bare øger alle vægte med 2,5 kg i forhold til sidste uge.