blanco

Tænker du på dén Kasper Fardan?

Hvilken? Er han ikke et eller andet inden for gymnastikken?

Det er morsomt at, der snakkes om curls og ikke om vanvids-workouten designet af den nok så kompetente træner fra Sparta (Danmarks ledende atletik-klub) .

MADNESS???!?! THIS IS SPARTA

Vi venter naturligvis i spænding på LolJaks reaktion. Du ved, sådan lige for at få flere forskellige kompetente synsvinkler på sagen

Du er stærk knægt, men også ghey.

Mange tak - for begge roser, naturligvis

Selvfølgelig er det ikke alfa og omega med et squat rack, når man barbell curler. Det er nok snarere en vanesag - altså med mindre man dødløfter 30 kg fixed barbells

Blanco:

Umiddebart fandt jeg intet. Dette betyder dog ikke det ikke er tilgængeligt men blot at utroligt meget materiale ikke er at finde på hverken bogform eller artikelform. Måske du kan finde noget i Biochemical monitoring of sport training af Atko Viru og Mehis Viru - måske.

Ok, thx for trying

lol, kiggede på dødløft, da jeg gik ud fra, at det var dagens hovedøvelse, og at du derfor havde lavet shit bagefter as usual, men det er stærkt kørt, rep-helvede.

Du kunne også bare køre dem fra pins

Prisen er da rimelig ligemeget ydelsen. Hvis der var sådan et center i Horsens, betalte jeg da glædeligt 400,- kr om måneden for at træne der.

Hvis man ikke kan finde 400,- om måneden i sit budget og har lyst til at træne seriøst, så er der et eller andet galt.

Har I ikke de samme ting i HSK?

Søndagstræning i AAK

Step-ups

4x7/7x50

Bænkpres

6,6,6,5x115 - PR

6x100

6x80

Virkelig god fart på de første reps, de sidste reps var dog langsomme, og der havde ikke været til en 6. rep i 4. sæt.

Pull-ups

10x3x30

Sidste dag i Smolov'en, så skal jeg finde på noget nyt, hvad angår træning af ryggen. Jeg ved ikke ligei, hvad det bliver. Hvis det bliver endnu en smolov, bliver den dog nok kørt over fire uger.

Reverse Hypers

3x20x45

+ face-pulls og laterals

Nu du er så klog Moos, hvor længe bør jeg så vente inden, jeg måske gør mig tanker om evt. at spille amr. fodbold igen?

Til rookie day, aka. i dag.

Amagad, jeg har brugt en stor del af min morgen på at lolle af Terry Tate btw.

Han deltager i Vild med dans, det er mere end rigelig træning!

Har har nu været tilbage i træningslokalet et stykke tid.

LolJak --> Det er træls at bruge tid på at læse noget i håb om, at der rent faktisk er en fornuftig pointe i det skrevne, når denne udebliver. Endnu værre er det dog, når det givne indlæg er formuleret på en måde, så det ligefrem bliver en tidslrævende proces at finde ud af meningen med det. Kan du ikke læse korrektur på dine indlæg, køre stave-/grammatikkontrol på dem i word eller whatever? Stripper-Mik kan jo formidle et budskab klarere end dig.

Jeg foretager en søgning på emnet lidt senere og så vender jeg tilbage.

Har det båret frugt?

Vi spiller desværre ikke i samme liga. Det er ærgeligt for det ville have været min PLEASURE at knuse dine SORRY BONES.

Jeg troede slet ikke du spillede på hold mere?

Edit: Jon --> hvis du vil bidrage, så er det god debatadfærd at læse de indlæg, man vil besvare ordentligt og kun kommentere på det, ens moddebattør rent faktisk skriver frem for at tildigte vedkommende udsagn og holdninger, ingen har givet udtryk for. Dit indlæg har så lidt med noget som helst at gøre, at du læner dig op ad ren og skær troll-adfærd.

Og så fik jeg vist også overtalt min træningsmakker til at tage med til Nordland Cup

Lolborg?

Ja nu skal jeg jo lige have søgt om licens, men det er planen at deltage. Det bliver interessant at se hvad man kan dødløfte, uden at træne øvelsen

Jeg er mere spændt på, hvordan det står til med hack squatten, selve stævnet er jo opvarmning

Jeg foretager en søgning på emnet lidt senere og så vender jeg tilbage.

Thx

Jo, meget endda.

Stop du bare her for du har ikke ret og får det heller ikke. De biologiske systemer der benyttes i hhv amr. fodbold og håndbold er vidt forskellige. EOD

Men kan du ikke uddybe det eller linke til noget relevant?

Kid:

Tror du ikke at du til at starte med falder i kategorien manglende fysisk forberedelse?

Selvfølgelig, men den kategori forbliver man jo i, hvis ikke man gør sig klart, hvad en ordentlig fysisk forberedelse kræver helt specifikt.

Det fysiske aspekt i håndbold kan vel sættes meget lig football.

Det har jeg, ligesom AX, lidt svært ved at se. Men ud fra hvad der er skrevet om football og eur. fodbold, vil jeg dog tro, at håndbold heller ikke fordrer laktisk arbejde - men jeg ved det ikke.

Ligger desværre ikke inde med nogen data på håndbold med ved der er mange derude i sær da dette er/har været en utrolig populær sport i Rusland/Soviet.

Det er godt at høre. "Derude" er dog et lidt bredt begreb, ved du tilfældigvis where to start?

Interessant, David. De kloge hoveder har vel ikke også sagt noget fornuftigt om håndbold, som du har i din nærhed?

hvis det virker bare nogenlunde i nærheden af fornuftigt på nogen måde bliver jeg i 90, cutting er meh.

Og jeg har givet mig selv lov til at blive i 90, var nok 1 kg tungere i dag end sidste uge, og trøjen sad lidt længere nede.

Hvad var det jeg sagde??

Nåja, og godt bænket. Du' lee' @ it

Det vil sige, at CF har "vundet" på parametre, som de selv finder på. Wow - eller rettere, lol.

Der er sjovt nok talrige eksempler i CF-CPH på folk der netop bliver stærkere og forandre deres udseende (til det bedre).

Men er CF mon den optimale tilgang til nogen af delene?

Desværre kun sissy fit, jeg er rimelig stærk, men det er bare ikke funktionelt, det kan KUN bruges til at løfte vægte der sidder på Eleiko stænger

Sørgeligt, du er jo totalt dysfunktionel - ligesom mig selv i øvrigt

Til gengæld er det nok et ømt syn, når du laver planken i tights midt i OBBC

BTW: Lundiques advice of teh day: Don't use machines - become one!11

En str. 46 er imo alt for stort til dig. En 44 burde være en fin "begyndertrøje" til dig, og så kan du altid overveje at presse dig ned i en 42, hvis du bliver lee' til at styre dem.

Are you crossfit or are you sissy fit?!?

Dagens runde

Squat

2x3x100

5x100 - low bar

5x80

Pull-ups

3x9x10

8x10 - failede på den niende rep

High incline db press

4x8x30

Reverse Hypers

5x20x35

+ diverse