doktorjones

Jeg ved ikke, om det er TRS, der har anbefalet det, men jeg synes ikke, at du skal køre WSB.
Hold dig til 5x5 eller lignende og så bare kør så tungt som muligt og kæmp for at øge vægt/reps hver uge.
Tror simpelthen ikke, at du får presset dig hårdt nok på WSB. Det kræver også en dygtig spotter.
Du er på et niveau, hvor jeg er sikker på, at THE BASICS vil virke bedst og i lang tid fremover!

Du ska ha flere prots PWO... I chok over du ikke får mere væske undervejs...

Fuck Deutschland.
I dag en dejlig & ikke mindst hyggelig træning staring TRS!
Opv med TGU
KB TGU 5x3x14kg.
BB bænkpres 2x5x80kg & 1x9x80kg.
Chinups 1x5x10kg, 1x5x5kg & 1x7x5kg.
BB meatlifts 3x60,80,100, 120,120 & 5x120kg.
Slutteligt TGU 2x3x14kg & DB gunz til pump.
Dejlig træning hvor TRS pressede mig mens han kørte Shake ned konstant!
Måtte også lige in Real life vise ham hvordan den Coc2.5 skulle lukkes.
Bum bum og Shaken var nær kommet i den gale hals!!
Coc2.5 h:2x1 V:2x0.
Crédit Card sæt med 3.0 inden længe ;)!
Fik en Goodlife Blueberry bar efterfølgende=epic growth. Hvid sjokolade er nu læks.
Gute nacht allezusammen!

Haha det er ik mobning, men psykisk terror ;)...
Det hele ser godt ud, vi prøver bare a presse lidt på for a få dig til a køre hårdt nok på, og ikke spilde tiden (læs: squat med 30kg)...
Når det så er sagt, så har vi med i overvejelserne at du er en gammel mand ;)..
Jeg har set dig løft mange gange (senest skiferie), og der så alt let ud (læs: du køre ik hårdt nok på, du har massere krudt)..
Et program som Greyskull gir dig motivation og presser dig til a gi den gas.
Min personlige holdning mht 20x100kgs døjsløft er at det er ren idioti. Flot løftet og glimrende udholdenhed, men hvorfor så "let" når du tydeligvis har krudt til mere...
Lav repout i alt andet end død. Sæt vægten op så du kun lige kan lave 5-8 reps.. Måske 3x3 med repout på sidste sæt, fremfor 3x5... Med repout mener jeg en vægt du MAX vil hive 5-8 reps med... Når du så får mere end 3 reps i sidste sæt sætter du vægten op.. Når du ikke får 3 rep Napper du en deload week..
For stor skadesrisiko ved a lave 20rep i kødløft.. INGEN powerlifters, strongmen eller Vler laver så høje rep sæt i dødløft..
Men klø på ;)..

Er du bange for tunge vægte?

http://train.elitefts.com/training-compilations/eliteftslifters/prove-the-impossible/

CF er gay.. Eneste grundt til a stille op sku være for a hive nogle pengepræmier, og det kommer du ikke til alligevel.. Så drop CF..

La vær med a skriv du r ristet ovenpå Gripper singles...

Fedt at se der altid er så meget gang i din log TRS, alverdens alternative gøjl og sikke en styrke!
To hurtige spørgsmål. Har tit undrer mig over din styrke i Sumo-DL sammenlignet med eksempelvis din styrke i BP og press generelt og dybe benbøj ses heller ikke så tit med tungere vægt. Er der en særlig grund til det eller er styrken i benerne bare ikke til det?
Question numbero two. De ting du har til salg. Kan du ikke remse et par op, kunne jo være at en af dine fastere læsere, (Læs: undertegnet) kunne være interesseret.. hehe.

Ex --> 3-4 øvelser til styrke / BB pr træning er MAX! Hellere mestrer the basics end a nosse rundt i for meget ligegyldigt..
Alt for mange laver for meget ligegyldigt istedet for a fokusere på hvad der virker!!

010312
30 min trappeløb AMRAP: op og ned fra kælder til 15 sal:
8 runder...
Sindsygt tough omgang!! Mindede mest om de gamle MP dage.. Helt sikkert min nye favorit conditioning form.. 1-2x om ugen af disse!

Det var sindsygt... Mine ben dirrede for sindsygt efterfølgende.. Hvis nogen a læserne skulle falde over Vestegnen, så er i mere end velkommen til a joine :)

210211
5km løb @ 24:41 min
Dagens BW 94,5kg... Jeg er TYK!...
Powerwalkede Iøvrigt 15km imorges...

Takker Jens.
Jeg fyrer den max af!!!
I morgen kommer der en ordentlig trænings update som er MOL værdig :)!!!
Og evolutionrace ;)

140212:
DB preacher curls 4x10x10kg
Coc1.5 H:14x2 v:14x0.

Jeg husker ikke rigtigt noget fra jeg var 23-26 pga humaniora, men jeg har set alle afsnit af Felicity.

Samme erfaring. Havde et par kollegaer/bekendte, da jeg var i forsvaret, som snakkede om, hvor gode de var til det ene og det andet (de var ogsaa rimelig gode), og de skulle vaere baade froe og Jaeger. Det blev de naturligvis ikke. En anden fyr derimod, som aldrig snakkede om, hvor dygtig/sej han var, viste det i stedet, naar det gjaldt. Han var jaeger i en aarraekke. Det er bl.a. den attitudeforskel, der betyder noget. Du kan have 100 forskellige mennesker med stort set samme fysik, og der vil kun vaere 1, der klarer den - fordi mentaliteten er det afgoerende. De sidte 5% kan ikke traenes. Det ligger i personligheden.

Nok bedst han starter med noget almindelig værnepligt.

190810
Ring MU: 10x1
Supported 1 arm chins: 3x3/3
HeSPU: 3x3,3x2,3x1
1 arm hold top pos.: 3/3 x max tid
Tucked planche: 12x5sek
6,5km jog i løbesko

Jamen du spørger bare hvis du er i tvivl.. Og sig til hvis du ska forbi og se min hammer ;D..

Jeg synes den gamle garde (M. Jørgensen, Jon, Rommedahl og Daniel Jensen) er i for ringe form (ikke kun fysisk) til at være en del af holdet. Derudover har jeg ikke meget tilovers for Grønkjær - han scorer alligevel ikke i landsholdssammenhæng.
At tage ovenstående med er imo. et sats. Og, hvis vi skal satste - så ville jeg hellere have satset på nye friske kræfter.
Det jeg ved, der kommer til at frustrere mig mest, er at Jørgensen, Rommedahl og Jensen ssv. starter inde.

BB!eklager og Bum!
* * *
DAGENS BODYBUILDINGSMAND!

Havde en aftale med Italiernen StefanON! om noget BB, da han gerne vil være BB'er. Jeg var ved at gå i dørken, da jeg så hans massive Calfs! De er gross!
Og så skulle der trænes!
Squat:
10 @ 60
10 @ 80
10 @ 90
10 @ 95
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100
20 @ 80
BUM sagde det! I benern
Leg ext:
12 @ 85
10 @ 85
10 @ 85
11 @ 75
11 @ 75
Mens jeg kørte denne øvelse, sad der en lille numsepige og kørte bensamlemaskine. Jeg blev lidt forelsket, men da jeg gik ind for at tage knækogerne af og kom tilbage, var hun væk. (fortsættes)
Benene var toast herefter.
Laterals: SSSS
12 @ 8
12 @ 8
12 @ 8
12 @ 8
10 @ 8
Holy pump i delts
Laterals:
10 @ 12
10 @ 12
Mens jeg kørte disse laterals, spillede FW's fantastiske DJ James Blunt med nummeret Angel. Et nummer der handler om, at se en lækker bitch, som man har lyst til at bolle med pikken, men ikke har balls til at spørge, og derfor må man nøjes med internetporn. Havde jeg - som jeg har 99% af tiden, når jeg træner alene - haft min musikafspiller i ørene, havde jeg ikke hørt dette, og selvom jeg overhovedet ikke tror på hekserier eller tegn fra Forsynet, så valgte jeg at se det som hekseri og et tegn fra Forsynet om at finde kuglerne frem. Jeg gik derfor ovenpå for at lede efter numsepigen. (fortsættes)
Rear laterals:
15 @ 10
12 @ 10
10 @ 8
Her var jeg gået ned i den ene ende i min søgen. Jeg kørte lidt med håndvægtene for ikke at ligne den douche jeg var. Herefter gik jeg ned i den anden ene og bingo, der var hun sgu. Helt sikkert. Jeg ventede til hun var færdig med sine mærkelige ikke-BB øvelser og gik så All in:
Uden parentes det jeg mente/hun mente og i parentes det jeg/hun rent faktisk sagde:
GAMEtanamo: Hey hva så bitch, du ser pivfræk ud, vil du med hjem og bolle med pikken? (Øh bøh - hej, jeg er normalt ikke så svedig, når jeg spørger om den slags, men jeg synes du ser sød ud, så jeg ville høre om jeg måtte få dit nummer?)
Numsepige: Altså bolle med pikken oppe i fissen? (Okay!)
GAMEtanamo: Ja altså hvor du ligesom krænger fissen ud over pikken! (Nemlig, hvad siger du til sådan en Fitness World approach?)
Numsepige: Jeg er naturligvis mega ON!, men min fyr er krudtet op på roids og tæver enhver jeg snakker med (Jeg har faktisk en kæreste så det går ikke, men tak for at du sagde det.)
GUNNEDDOWNtanamo: Bitch (Tihi, nåh men så ses vi bare)
Bitch: Ja da (I love you)
Således opmuntret - især fordi hele seancen foregik med et publikum bestående af tre trunter fortsatte jeg med BB'en!
1 fri læg:
12
10
8
7
7
20 2 ben SSSSSD!
God træning! I morgen formiddag er der mere fra samme Bodybuildingsmandsskuffe!

True, men ligeledes owner de stort set alle trænende drugfree gutter rundt omkring. Objektivt set bærer de en særdeles fornuftig størrelse i forhold til at de er clean. Fx matcher de nok dig ret godt i størrelse :)

The Barbarian Brothers , Peter & David Paul , Rare Interview.

http://www.youtube.com/watch?v=g4pXVaxK8vM