MNC

Rigtig nice løftet der Max.. Man har det altid så godt bagefter en PR

Lige i øjet :lol:

Med smid 4-5 gram test, tren og eq samt store mængder insulin og GH oven i hatten, så skal du se vækst ;)

Dejlig kommentar fra T-mag...

Ja de må sku egentlgi leve dyrt sådan nogle prof BB's..

Man kan bare se hvad alle de drugs har gjort ved den ellers så pæne flex wheeler..

Hvad sker der for Craig Titus' venstre bryst? Den ser lidt syg ud.. :lol:

Jeg har skrottet goodmornings, og taget bend over rows med i mit sheiko program..

Jeg må nok også indrømme at der også ryger noget slik ned en gang imellem..

Og hvad så? Hvis man ikke spiser slik engang imellem, så går man da kold.. <_< :lol:

Det gør ikke noget, så længe man spiser en smule, og ikke propper sig som en gal.. ;)

Hvor foregår Konkurrencen henne af?

Haha.. Tenace, husk pausen

Reverse upright rows:

Hvordan ser sådan en ud?

Hvad blev der af gutten, som skulle stille op i BB eller Bodyfitness?

Er han blevet til en disko-pumper med cable-crossover-flyes, tøse-nakke og BMW med alusutter?

Hey hey.. <_<

Jeg har aldrig villet have kæmpe wheels.. Tror desuden heller ikke mine gener ligger til bentøjet.. :lol:

det er da mystisk hvis man lader sit tøj bestemmer over ens træning....

jeg lader heller ikke tøjet bestemme over min træning.. Men det ville da blive taget til vurdering, hvis det en dag blev et generalt problem vil jeg tro..

Tror en af grundene, er at jeg er vandt til at købe billigt tøj af min storesøster som er designer (½af prisen i butikkerne), så ville det være noget andet, at skulle ud og betale en skrædder (dog ikke fordi jeg har brug for det endnu).

XAX, Ordentlig tøj, hvad vil det sige?

Jeg har endda med mine små skanker på omkring de 60cm, synes nogle bukser sad for stramt, men det er heldigvis sjældent det sker.. Gudskelov, skal jeg aldrig have større ben, end jeg stadig kan gå i mode tøj! ;)

En tyrenakke adskiller mændene fra drengene :sneaky:

Tro på det.. :lol:

Jeg kan sku godt forstå dig johnjohn.

Jeg gider træner heller ikke specielt meget nakke.. Synes det kommer til at se kluntet ud hvis den bliver for stor.

F.eks. så ligner ham styrkeløfteren der, sku da en som er faldet ned fra en anden planet.. Sorry til jer som ser op til manden!

Helt ok..

Så vild er jeg heller ikke efter at komem af med den, at jeg vil til at sælge i den blå avis, men der følger bare en mio. opringninger med fra avisen, og det gide rjeg sku ikke til.. :lol:

Jeg laver stående triceps ext. med ez-bar.. Synes den rykker godt..

Der er sådan en helvedes masse tæppe/klude lignedne inde i min..

Hmm Jeg ved ikke hvad jeg vil have.. Den er som ny, da jeg næsten ikke har brugt den og kostede 1000kr lige omkring juletid..

Har du et bud?

jeg har en boksepude.. Næsten aldrig brugt..

Noget du kunne tænke dig? pro touch er mærket..

Vil skyde dne til at veje omkring de 20..

Ahh.. Ok.. nu er jeg med..

Kan ikke alle de der fine navne..

Jeg har trænet en del side løft og upright rows..

Lateral deltoid mangler nok en specifik øvelse. Den bliver kun ramt delvist i skulderpres.

Det er den jeg har beskrevet som bagskulder DB.. Kunne ikke lige huske dte hed lateral.. :lol:

Jeg vil prøve at se lidt mere på six pack til sommer..

SQUAT 3sæt

LÆG 3sæt

Dips 3sæt

Chins 3sæt

Bænkpres 2sæt

Dødløft 2sæt

Skulderpres DB 2sæt

Bagskulder DB 2sæt

Preacher curl 2sæt

Incline DB curl 2sæt

Fransk pres 2sæt

Mavebøjninger 3sæt

Mavebøj m. "twist" 2sæt

Benløft 2sæt

Ser det bedre ud?

synes bare lige de 2 øvelser overlapper ret meget

du kan sgu bare komme igang med noget sheiko så skal du nok styret dine pat-lyster ;)

:lol:

Jeg prøver lige at se hvordan dte går onsdag..

du behøver vel ik både db skulder og db skrå pres ?

Skal da have lidt på det øverste af patten..?

Tror i misforstår mig.. Men jeg vil gerne have mine guns med.. De følger sku ikke helt med synes jeg ikke..

NG86: Jeg skal have de 3 sæt dips og 3sæt chins med, fordi jeg gerne vil være god til de to kropsvægts øvelser..

Jeg vil primært have guns også self. skal resten følge med stille og roligt. Vil også gerne være god til dips og chins.

SQUAT 2sæt

LÆG 3sæt

Leg extension 2sæt

Dips 3sæt

Chins 3sæt

Skrå DB pres 2sæt

Dødløft 2sæt

Skulderpres DB 3sæt

Bagskulder DB 2sæt

Preacher curl 2sæt

Incline DB curl 2sæt

Fransk pres 2sæt

Mavebøjninger 3sæt

Mavebøj m. "twist" 2sæt

Benløft 2sæt

Mavebøjningerne er uden vægt, da jeg synes det giver fint. man skal bare gøre det hårdt for sig selv..

Alle kommentarer modtages med kyshånd..!

Mvh.

Morten N.C.

Ikke godkendt, men stadig imponerende.. :o