anden15

God ide med video, prøver at få det lavet i den nærmeste tid

Når jeg laver øvelsen er det på en bænk, som er blød, så det skyldes ikke hårdt underlag :)

Hey

Som sagt i titlen har jeg et problem når jeg laver Dragon Flag. Jeg får stort set ondt i det led i rygsøjlen som er lige mellem mine skulderblade, og smerten forsvinder først et par dage efter. Jeg kan endnu ikke udfører øvelsen perfekt, forstået således at jeg ikke kan komme helt ned i vandret. Jeg er ca. 190 høj og vejer omkring de 80 kg.

Jeg er selvfølgelig stoppet med at lave den indtil videre da det gjorde ondt, men ville lige høre om der er nogen af jer som ved hvad det skyldes?

Hilsen

Anders

AMB har du nogen ideer om hvad jeg kan søge på for at finde det emne? Jeg har prøvet med nogen forskellige søgeord, men intet er kommet frem.

Men ellers ingenting jeg kan gøre ved det, udover at træne begge sider lige meget, så det kommer efter noget tid?

Hej

Jeg har begyndt at styrketræne for et par måneder siden. Mit hovedformål er at blive stor, så det kan gavne mit styrke i fodbold, men selfølgelig også noget udseende. Men som sagt har jeg det problem at det meste af min højre side er større end venstre.

Venstre skulder, arm og nakke er mindre end højre, men tilgængæld er min venstre brystmuskel større end den højre. Dette resulterer også i at jeg kan lave armbøjninger på en arm på venstre hånd, men ikke på højre. (Min ryg er fin i begge sider). Men det som irriterer mig aller mest er det med min venstre skulder og nakke er mindre end den højre side.

Når jeg træner laver jeg altid 1-2 ekstra set dumbbell front raise med venstre arm.

Er der nogen som kender metoder til andre måder at få trænet det, så det ser ordenligt ud?

På forhånd tak for hjælpen :)

Kender det godt, og tak for dine råd. Men mit problem er også, at jeg får det bare af at gå. Bare når jeg skal gå rundt hjemme i mit hus får jeg sidestik. Det kommer inden jeg overhovedet er begyndt at løbe.

Hej

Jeg har et stort problem som opstod i sidste uge. Jeg begyndte at få sidestik af at gå. Dvs. af en afstand på bare hundrede meter, og det er ikke et enkelt tilfælde. Det er stort set hver gang jeg bare går en kort afstand. Det bliver endnu værre når jeg løber. Jeg ved det ikke er fordi jeg er i dårlig form, da jeg spiller fodbold mindst 3 gange om ugen + jeg normalt løber 1 gang om ugen (ca. 6 km,, men kan ikke gennemfører mere da det gør det umuligt med det sidestik). Nogen der ved hvad sidestik kommer så nemt af og evt. hvordan jeg får det til at gå væk? Er det mangel på vitaminer eller noget? Jeg har prøvet alle de klasiske metoder, som at knuge tommelfigeren, løbe med hænderne over hovedet, trække vejret gennem næsen og alt det der, for at få det til at gå væk.

Alder: 15

Håber der er nogen som kan hjælpe :-)

Hej

Jeg har et stort problem som opstod i sidste uge. Jeg begyndte at få sidestik af at gå. Dvs. af en afstand på bare hundrede meter, og det er ikke et enkelt tilfælde. Det er stort set hver gang jeg bare går en kort afstand. Det bliver endnu værre når jeg løber. Jeg ved det ikke er fordi jeg er i dårlig form, da jeg spiller fodbold mindst 3 gange om ugen + jeg normalt løber 1 gang om ugen (ca. 6 km,, men kan ikke gennemfører mere da det gør det umuligt med det sidestik). Nogen der ved hvad sidestik kommer så nemt af og evt. hvordan jeg får det til at gå væk? Er det mangel på vitaminer eller noget? Jeg har prøvet alle de klasiske metoder, som at knuge tommelfigeren, løbe med hænderne over hovedet, trække vejret gennem næsen og alt det der, for at få det til at gå væk.

Alder: 15

Håber der er nogen som kan hjælpe :-)