frede

Tillykke med fødselsdagen :partycrowd: og den nye log

Jeg håber virkelig at du joker Hejder!!

Fede film klip

Fede billeder

En mulighed kunne være HST. På MOLs forside er der et link til et regneark, hvor du bare indtaster øvelser og 15,10 og 5 RM. Der er adskillige tråde omkring HST her på sitet, der kan du sikkert få svar på evt. spørgsmål.

Kig evt. på HSTs officielle hjemmeside

Skal dødløft køres på samme måde sm de andre? Altså 15 reps fde to første uger, 10 de to næste også 5???

Ja men hvis det er for hårdt så kan du nøjes med 1 sæt, du kan evt. også skifte mellem dødløft og squat.

Hvad med dødløft?? :confused2:

Lateral Raise

Pulldown

Kalkun, Kylling

Kan det købes på apoteket eller hvad???

Jeg tror jeg vil prøve det...

Hvad er ibufren? :confused2:

Jeg har i efterhånden lang tid gået og døjet med en skade i inderlåret :angry: Det er faktist næsten helt oppe i lysken. Nogen dage irriterer det når jeg går. Det er sådan en stammende fornemmelse.

Skaden skete til atletik træning hvor jeg skulle hoppe overer en hæk, der begyndte det bare at stamme i inderlåret.

Nu har jeg holdt total pause i lang tid og det er ikke gået væk, derfor vil jeg gerne have nogle råd til hvad jeg skal gøre!

Kan kun tilslutte mig Dadane! Du er for vild

Ja det må man sige...!! :o

Shit hvor er du stærk... Jeg vil helst ikke møde dig i en mørk gyde uden jeg har 5 venner med...

FittSmoker-> LOL

Jeg tror sku at dopingtesten er hjemme :lol:

Hvis alt går vel så dukker billederne op i løbet af næste uge

Uhhh jeg glæder mig allerede :) :)

:lol: :lol:

og sig ikke jeg skal holde trænings pause.:)

Det ville jeg nu mene ville være det beste. :( Så bliver den eventuelle skade jo hellere ikke værre.

Hvis det ikke bliver bedre efter en pause så kontakt din læge.

Hva sker med de der billeder????.... :confused2: :confused2:

:D :D :D

Hvad med at prøve atletik? Der skal man nok komme ud og få presset sit kredsløb, alt imens man måske kan bruge sin styrke + måske udvikle endnu mere eksplosiv power......

Atletik er den fedeste sport!!!!!

:D :D :D

Man skal altid køre lige mange reps med hver hånd.

Ellers bliver uligheden jo bare større... :(

Jeg har engang lånt en bog på biblioteket det hedder "Bogen om fitness og styrketræning"

Der står da nogle ok ting der i.

;)

1. Dem på inderbanerne har ingen chance, de burde højest løbe på 4 baner.

2. Den grafik der ligger i sandgraven er da enormt irreterende, man kan ikke se noget som helst

Jeg er fuldstændig enig.. En af kommentatorne sagde at til de engelske mesterskaber var der en der meldte fra, fordi han fik en af inderbanerne..... :(

Men det giver også ryggen?!

Det er ikke så længe siden at der var en debat om netop dette emne... Der var der rimelig stor enighed om at dødløft er en rygøvelse... :pullup:

-mangler der ikke noget til ryggen??? :confused2:

Da dødløft nok er den bedste rygøvelse overhovedet er det efter min mening ikke nødvendigt med flere rygøvelser. ;)