mig2009

Usundt i forhold til hvad? Det er jo komplet umuligt at svare på - især når man ikke kender dine data, mål og kost i øvrigt!

Højde: 176

Vægt: 58-59

Bruger ca. 2800-2900 kcal om dagen tror jeg.

Morgenmad: grov rundstykke.

Frokost kl. 12. en sandwich md kylling eller bare 2 rugbrød

eftermiddag: frugt og nogle gange lidt brød.

Aften en potion et eller andet.... fx kylling, ris pasta osv.

Drikker: vand, cola zero, (skummetmælk fik jeg før med allbran men nu får jeg det ik mere.)

Hygge: nogle gange en softice i bæger når det er varmt.

Jeg har droppet allbran plus til morgenmad og er nu begyndt at spise et stk grovrundstykke med marmelade til morgenmad og så et glas vand er det usundt? synes at denne rundstykke holder mig bedre mæt end allbran måske fordi allbran indholder for meget sukker? og ja jeg ved godt at marmeladen også gør men putter næsten intet på kun lidt skrabet.

spiser den omkring kl 7 og så er jeg mæt indtil ca 11-12 tiden.

Hej jeg vil bare lige høre om der er andre end mig der synes at løg mætter utrolig meget og i meget langtid, hvergang jeg spiser løg til salat sandwich osv. bliver jeg nogl gange ubehagelig mæt, er det pga fiberne ?

http://ekstrabladet.dk/kup/fodevarer/article1170173.ece

For meget cola kan give slappe muskler og i ekstreme tilfælde livstruende lammelser, advarer læger .

Colaen dræner kroppen for stoffet kalium, et mineral der spiller en vigtig rolle for fordøjelse, nyre-funktion og muskelstyrke.

Forskerne mener, at colaens skadelige virkning skyldes dens høje indhold af sukkertyperne fruktose og glukose, samt især koffein - alle stoffer, som virker negativt på kroppens kalium-balance.

Gælder det også cola med kunstig sødemiddel drikker nemlig mindst 1 liter cola zero om dagen..

Mange mennesker har det godt med at have en vis kontrol over sin krop (og dens fedtindhold!) og det er som sådan ikke noget sygeligt! Ønsket om at være slank/fit er i mine øjne helt normalt. Ikke alle har de samme forudsætninger for at opnå dette. Det eneste der som sådan adskiller dig fra så mange andre "velfungerende" (Dette er ikke for insunuere at du ikke er velfungerende) kropsfikserede mennesker er at de/vi typisk har knap så store udsving i madvanerne. Hvis du kan finde nogle madvaner der kan holde din krop i en tilstand du bryder dig om og samtidigt ha mulighed for at hygge dig med andre mennesker så er problemet vel løst! Træning hjælper som sagt på det!

mange tak for hjælpen, nyvil jeg ikke forstyrre jer mere, jeg må prøve at gemme den vægt lidt væk og så bare spise sundt og kun når jeg er sulten og så se hvad der sker med vægten. Det er måske ikke så galt som jeg tror for iføælge vægten har jeg taget 2 kg på men i øjeblikket har jeg en forstoppelse så tror måske det er det der vejer de 2 kg ekstra.

var ved lægen idag og hun fik mig overtalt til at droppe tanken om operationen og har også selv indset at det dumt vil hellere være sådan som jeg er skabt fra naturens side . så har bestemt mig for at træne.

Jeg spiser sgu da ikke alt det på en dag. Det er bare et udvalg af hvad jeg plejer at spise, det er jo forskelligt hvad jeg vælger fra dag til dag.

På en dag kunne jeg fx spise:

En portion cornflakes / havregryn til morgenmad.

2-3 skiver rubrød til frokost, med diverse pålæg. Altid med agurk / tomat / avocado til.

Aftensmad består for det meste også af en skive rugbrød eller to, måske med en dåse tun.

Mellem-måltider består af frugt!

Jeg drikker kun vand, mælk og en gang imellem kakaomælk.

Når okii hehe

Dav. Jeg skal smide 20 kg, og er derfor startet i et center, hvor jeg cykler på en motionscykel.

Jeg cykler 20 km, en 2-3 gange om ugen. Jeg kører med høj intensitet, hvor pulsen ligger på 160!

Min kost består mest af pasta, rugbrød, pålæg såsom leverpostej, hamburryg, tun, kippers, fiskefrikadeller. Jeg plejer også at spise en del agurk og tomat! Det er ikke så varieret, desværre.

Gør jeg noget helt forkert? Jeg har været igang i 3 uger, og der er intet sket. Er det kosten eller motionen den er gal med? Er meget frustreret! :/

Du spiser alt for meget, jeg holder kun vægten og spiser ikke alt det.

Er virkelig træt af at høre på dem som altid skal kommentere at alt det man skriver er falsk, hvis i ikke tror på noget af det så hold jer væk lad som om i ikke læste noget ignorer det.

Og så lige en anden ting jeg, jeg har altså ikke tid til at sidde her og bruge min tid hvis det ikke var alvor, det kan godt være jeg ikke har et liv men ikke så meget at jeg gider sidde her og skrive mine problemer.

Der findes sku mærkelige mennesker havde jeg fx skrevet " Jeg har tabt 2 kg på 5 år" ja så troede alle på det.

Sandheden er at jeg HAR TABT optil flere kilo på en uge og kan sagtens stadig tabe mig MANGE kiloer hvis det skulle være, bare fordi nogle af jer ikke kan holde en dag ud uden mad er der altså andre der godt kan- som sagt var årsagen til min overvægt hyggespisning kan sagtens leve af vand og lidt grønt hvis det ikke var for hyggens skyld.

Tak for jeres svar, har snakket med lægen hun siger at jeg er meget tæt på at få en spiseforstyrrelse det sagde hun for ca 1 måned siden, men der spiste jeg næsten intet, nu spiser jeg men er stadig bange for at tage på ikke fordi jeg har oplevet noget i min barndom men har jo tidligere været overvægtig og alt det snak om at det er umuligt at holde den nye vægt gør mig bange for at tage på.

Tror jeg har fundet en holdbar løsning nemlig gastric bypass, nogen der har erfaring med det?

kan ikke bruge dit råd til noget, og hvad er en troll?

Hej, dig kan jeg ikke lide, vil du gifte dig med mig?

hvem i alverden har nævnt noget om at blive gift?????????

Lad os antage du ikke er en troll (selvom det er du).

Gå til psykolog og luk røven med dit piveri.

Nu har jeg læst hvad en Troll er og du kan bare tro det du vil.

Og luk selv røven du skal ikke skrive på den måde til mig du kan sku bare fucke udenom mine indlæg har virkelig ikke lyst til at høre på sådan nogle idioter som dig.

Lad os antage du ikke er en troll (selvom det er du).

Gå til psykolog og luk røven med dit piveri.

[/quote

kan ikke bruge dit råd til noget, og hvad er en troll?

Nu har jeg fået nok, kan simpelthen ikke finde ud af at spise :( enten spiser jeg for lidt eller alt FOR meget

idag har jeg fx været til fødselsdag og der røg en masse usundt mad ned + alt for meget sukker og chips etc :( tror mindst 4 stk. kager og en masse chips og mad.

Hvorfor sker dette? enten skal jeg være på KUR ellers kan jeg ikke styre det. nu har jeg nok taget et eller 2 kg på.

Nu vil nogen nok svare at jeg for et stykke tid erkendte at jeg havde problemer, og JA det har jeg har faktisk været ved lægen og hun sagde jeg skulle tage 8-10 kg på, men jeg kan bare ikke få mig til det min dårlige samvittighed kommer altid når jeg har spist for meget og taber altid de kg jeg har tage på. føler bare ikke jeg lever mere SKAL ALTID HOLDE ØJE MED DEN VÆGT :(

....

Det er meget muligt, men du kan ikke seriøst mene det er lige så godt eller bedre at spise marzipanbrød som mandler.

Enten tager du pis på os, du har markante mangler i din viden om kost men svarer på trods af dette eller du prøver bevidst at give dårlige råd. Umiddelbart er det de muligheder jeg kan se, men måske er forklaringen en anden?

Det er ikke tit at fyre med anoreksi skriver herinde, men det sker åbenbart alligevel af og til. Har du ikke også givet et råd i Dreamgirls tråd om hvordan man skal tabe sig på en rigtig go´ måde. Var det 5-7 kg på en uge du rådede folk til???

Opsøg psykolog...

Jeg er rimlig uenig med begge ting. Det er nemt nok at få et marcipanbrød på 100 gram ned, men der imod 100g mandler tagere da lige lidt længere tid, og mætter en del mere. Og det med kalorierne, for det første er der mange hurtige og tomme kulhydrater i marcipan (hvor imod i mandler er der masser af sunde fedtsyrer). Og man kommer meget nemt til at spise flere gram af et marcipanbrød end af mandler, derfor for man nemt også flere kalorier ned.

tror det er forskelligt fra person til person, hvad man bliver mest mæt af, jeg bliver fx bedre mæt af hvidt brød end rugbrød.

Jeg forstår ikke at folk gider spilde deres tid på at lave seriøse indlæg til så åbenlys en troll.

forstår ikke du gider bruge din "kostabare tid " på at skrive det

Marcipan:

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_details.asp?FoodId=1103

Mandel:

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_details.asp?FoodId=0181

Bortset fra at deres totale kalorieindhold er oppe i samme niveau (mandler er faktisk højere), så er der mildt sagt markant forskel indhold og kvaliteten af hvad du egentlig får indenbords.

Mandler og nødder generelt har gode fedtsyrer og en del protein. Marcipan er groft sagt mandel-masse, sukker og diverse tilsætningsstoffer.

Så vidt jeg lige kan vurdere får du cirka den dobbelte mængde af de fleste vitaminer og mineraler fra mandler ift marcipan. Det er som regel en god ting.

marcipan mætter bedre + færre kalorier

Jeg har flere steder læst at mandler er et godt valg hvis man gerne vil have lidt sødt, men slår jeg op i min kcal tabel så er der ikke nogen forskel på om jeg spiser marcipanbrød eller mandler ca 550kcal for 100g, ved godt man måske nemmere guffer marcipan brøddet en 100g mandler, men jeg tænker om ikke der også er en anden faktor, noget med fibrer eller sukkerstoffer der gør mandlerne til et bedre valg ?

mandler feder

Kan man godt bruge coca cola zero eller pepsi max som mellemmåltid? synes det mætter mig meget bedre end frugt + man spare kalorier

Synes der i denne tråd kommer mange interessante ting frem.

Jeg vil godt slå ned på en bestemt ting - begrebet spiseforstyrrelse...

Det er stærkt undervurederet at det skal henholdes til anoreksi eller bulimi for den sags skyld. I mit hoved går en spiseforstyrrelse ud på et anstrengt forhold til mad og sin kost (sågar et sygeligt forhold til kost).

Det jeg vil hen til er at en meget stor del af MOL's brugere sikkert har en form for spiseforstyrrelse, ja jeg er ikke bleg for at sige jeg selv har et anstrengt sågar sygeligt forhold til mad/kost. For come one vær lidt realistiske, personer der planlægger sin kost til mindste detalje, vejer alt ud, holder kostdagbog og hvad man ellers kan finde på har et "unormalt" forhold til mad. Så det egentlig ligemeget om man gør det for at tage på eller tabe sig.

Definitionen på en spiseforstyrrelse er i bund og grund et sygeligt forhold til kost..!

Rigtig godt set, men jeg planlægger faktisk ikke hvad jeg skal spise udlukker bare de fedende ting.

Hej "mig2009"

såvidt jeg kan se ud fra din kostplan, ja så mangler du noget grønt, proteiner og lidt fedt i din daglige menu.

Jeg kan kun sige, at jeg forstår fuldt ud, hvordan du har det. Jeg har selv haft det sådan, og har det stadig lidt indimellem.

Det er absolut ikke sundt at faste kan jeg fortælle dig. Det nedbryder dine muskler. Hvis kroppen ikke får den ernæring den har brug, begynder den at tære på musklerne i stedet, og så kan man ende op med løs/hængende hud, meget tynde knogler. Du kan også udvikle forskellige sygdomme på lang sigt.

Jeg kan VIRKELIG godt forstå, at du er bange for at tage på, men såvidt jeg kan regne ud fra din højde og vægt, så er du for tynd af en fyr at være. Den mandlige krop er beregnet til at have skal have muskler og lidt sul på kroppen.

Godt nok siger dit BMI-tal at du ikke er undervægtig, men for søren det er godt nok utroligt tæt på!!!!!

Desuden kan du jo ikke kun regne ud fra BMI-tallet. Den fortæller jo intet om hvordan din krop er bygget op og sådan.

Det er KUN et tal, så du kan ikke rigtigt regne med den.

Jeg har selv tabt mig en del. Jeg er en ung kvinde på 23 år. Og i et par var jeg helt oppe og veje knap 70 kg. Min normalvægt skal ligge på 50 kg. Jeg tabte mig 17 kg. Men har taget lidt på igen. Jeg er også bange for at komme til at veje alt for meget igen, men ved at spise morgenmad, proteinrig og fedfattig mad (fedtfattig, ikke fedtfri!!!) samt dyrke styrketræning så er jeg sikker på at det nok skal lykkes mig at komme ned på de 50 kg. Jeg har kun 6 kg igen.

Det går MEGET langsomt, men det skal man altså ikke lade sig skræmme af. Den langsomme vægttab er den bedste og varige.

Jeg vil foreslå dig, at du tager en god snak med din læge, fysioterapeuter i fitnesscentre og en diætist. På den måde kan du få lagt en plan som passer lige netop til dig.

Jeg må også indrømme, at det lyder meget som om du har en mild form for spiseforstyrrelse ligesom jeg. Min læge sagde til mig, at jeg skulle være meget påpasselig med at det ikke tog overhånd, og det samme råd vil jeg nu give til dig.

Jeg tror desværre ikke på, at du ikke føler sult. Alle føler sult! Men det jeg ser er, at du fornægter din sult ved at ryge i stedet for spise når du er sulten. Rygning nedsætter netop appetitten.

Udfra din kost/daglige bedrift kan jeg også forestille mig, at du enten har eller er ved at få meget bleg el. lidt gusten hudfarve. Det er også pga kosten. Har du nogensinde set programmet "Super fat vs. Super skinny" i fjernsynet??? Der bliver nemlig forklaret hvad din slags levemåde kan gøre ved kroppen. Måske du kan søge på google efter programmet og se det over nettet?

Til alle som ikke kan svare den unge mand ordenligt eller på en måde: "Mange unge mennesker ved ikke nok om kosten, og kommer derved til at gøre ting forkert. Derfor er det ikke ensbetydende med at man skal se ned på dem eller undlade dem svar. "mig2009" skrev jo netop på motion-online for at få gode råd til hvad han skulle gøre. Så selvfølgelig har han da fortjent gode råd og en ordenlig vejledning fremfor at blive skældt ud!

Tænk hvis man kontaktede kvalificerede læger om råd og vejledning og så at de skældte ud og nedværdigede én frem for at hjælpe.

Det var så min lang lange lange kommentar!

Mange tak for din hjælp :) det har fået mig til at kigge anderledes på tingene.