Brix

møde med vejleder idag, der kunne konfirmere at der ikke er sket en hujende fis i denne måned vægtmæssigt, der er røget ca. 500g.

Næsten alle kropsmål er uændret brotset fra benene som er blevet 1cm mindre, how the fuck did that happen?, og skuldrene som i omkreds var vokset 5,5cm, again how the fuck did that happen????

dybt mærkeligt..

den næste månedstid byder på 3x1times cardio om ugen, om morgenen på tom mave,

og cardio sessioner af 20minutter efter træning 2 gange om ugen ......................... så er det jo godt det ikke er varmt

Lyder sku godt nok mærkeligt, ikke at tabe sig nævneværdigt så tidligt i diæten. Hvad ligger dit daglige kcal. indtag på nu??

Hvis du på en måned ikke har tabt dig nævneværdigt, ville jeg nok også tage og kigge kostplanen godt efter i sømmene. Der må være et eller andet der ikke spiller helt som det skal.

Tillykke med den kommende lille ny, det er en god grund til at springe diæt mm. over.

højden siger 190, så vægten er ikke helt skidt, men fedt% er stadig omkring 10-11.

hvor har du fået placeringen fra? jeg spurge efter den et hav af gange efter DM, men kunne ikke få noget svar fra dbff

Jeg skrev et par gange til Søren Petersen (som er kasserer) og fik min placering i de enkelte discipliner.

Tak

Træningen er efterhånden på sporet, og synes bestemt der er sked noget siden DM sidste år, men det bliver spændende at se når spækket er væk, diæten er så småt startet op 5/5 der sagde vægten 99,3. 20/5 sagde den 97,8, ikke noget vanvittigt vægttab, men 1,5kg på 15dage er nogenlunde.

Chinsne kører noget bedre end sidste år, og er spændt på hvor mange der er til i et allout sæt når der er cuttet i bund.

Hvordan kan det være du springer over i år? skal der bygges? jeg har luret lidt af feltet af og det ser ud til at blive en hård klasse i år, men der er intet der er præget i sten, så må se hvordan det ser ud 21. september, hvem der er klar osv.

Det er der flere grunde til. Sidste år stillede jeg op for at se hvad der skulle til. Det blev til en 6. plads i symmetrien ud af 13, hvilket jeg var ganske tilfreds med. Jeg vil gerne gøre det bedre næste gang og set i lyset af feltet sidste år, manglede jeg nogle kg. bøf for at komme helt op. Formen var på plads, men der skal mere bøf på for at være med i toppen. Jeg har vurderet at jeg skal bruge mere end 7-8 mdr. på at bygge nævneværdig, så jeg tager halvanden år, hvor jeg vil prøve at bygge uden at skulle tænke speceilt på fedt procenten. Så må vi se hvor meget jeg kan bygge på. Morgenvægten viste 102,3 kg men fedtprocenten er næsten lige så høj

Fruen er desuden højgravid, og da det er den første vil jeg helst være fri for at køre diæt midt i det hele.

97,8 kg. som du vejer nu er da ganske fornuftigt din højde taget i betragtning. Er du ikke 191 eller deromkring?

Hej Rene

Godt at se træningen kører. Bliver spændene til DM i år. Jeg stiller ikke op i år, men gør formodentlig næste år igen.

Hvad siger vægten pt?

Du er da betydeligt bedre kørende pt. mht. chins end sidste år hva. Det skal nok blive godt

Fortsat god træning

Brix:

Ser intet problem i at poste det eneste billed jeg kunne finde af Keld (som endda er online på muscleinside.dk). Han har selv bragt hans egen form på banen i denne log ved at nævne en pm. Det startede med Keld skrev til MIG hvad jeg synes. Det svarer jeg naturligvis på. Intet upassende i det vel? Hvis han ikke ønsker min mening om hans form kan ha da la være at sende en pm??!??!?!!? Jeg er ikke ekspert ingen for vurdering, men gav min mening (manglende cut). Så ku han enten være enig eller uenig

Min egen DM debut var ikke noget at råbe hurra om nej. Jeg var ikke stor nok overhovedet (mangler nok 10kg der). Men vil nu mene mine fedt% var ganske fin (målt med tang til 4.6% dagene op til). Jeg har tit efterlyst konstruktiv kritik på min form her på mol. Men det har folk desværre svært ved at give da de er bange for at "træde" hinanden over fødderne.

Mvh

Casper

Fair nok. Det var ikke for at starte noget i en andens log. Jeg har selv den dybeste respekt for alle der går op på den scene og de fleste kan nok godt selv efterfølgende se hvad der skal arbejdes på til en anden gang. Om det så er 3-4 eller 6 kg. er jo sådan set ligegyldigt.

Hilsen

Morten

QUOTE(cj8000 @ 26. Sep 2007, 12:24)

Mener jeg stadig....Og ret sikker på Craw mener det samme (Hvis ik mere....)

Reduced 26%

400 x 268 (20.34K)

Skuffet over den fremgangsmåde der bliver valgt Sjov måde at nedgøre andre på den måde

Kan kun tale for mig selv Men syntes at tidpunktet at skrive eller sætte billeder end på andres side af mig eller andre er lige i overkanten...Især når det bare er for at svine andre(mig) til

Enig.

CJ jeg kan heller ikke forstå din fremgangsmåde. Du har din holdning og den er naturligvis velkommen, da det er et åbent forum, men det virker ikke specielt konstruktivt.

Husk lige hvordan du selv stod sidste år. Så vidst jeg husker var du heller ikke langt nok nede og manglede masse. Ikke at der er noget galt i det, men derfor burde du måske nok være lidt mere konstruktiv i dine tilbagemeldinger på andre.

Hey

Tak for sidst fra atlet nr. 56 (nr. 2 fra højre på billedet)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...st&id=36140

Godt at læse at du havde et godt DM og har lyst til mere.

Det er sku ærlig snak at indse nogle ting som man næste gang vil gøre anderledes, det tror jeg alle debutanter gør. Jeg har selv et par ting eller 3 der skal ændres - jeg smed for meget masse under diæten ect.

Jeg mener på ingen måde du faldt ved siden af. Feltet var skarpt og stort. At der så skulle have været lidt mere flæsk af, er du jo godt klar over, men jeg mener bestemt ikke du faldt ved siden af.

Gad vide hvornår vi kan se vores endelige placering, og ikke mindst vores placering i lineup'en.

Hilsen

Morten Brix

Hey MOL

Mener der på et tidspunkt var tale om at kvindernes bodyfitness skulle inddeles i 3 klasser i år. Mener det var -164cm / 164-170 cm. / +170 cm.

Er der nogen der er bekendt med dette, eller fortsætter den oprindelige inddeling?

I den grad NEJ

Derfor den lille :wink:

Kommer i egentligt med til generalforsamlingen og måske kan påvirke DM 2007??

Kun den ene af os kommer på søndag

Så er spørgsmålet så efter det her...

Skal vi tro på Jer

Og såfremt JA

Vil i fortsætte hos dem?? For der vil uden tvivl blive sat spørgsmål tegn ved alle deres atleter dette næste lange stykke tid!

Hvor mange i fitness/BB branchen kan man egentlig stole 100 % på når alt kommer til alt?

Det eneste vi kan forholde os til er, at vi ikke tager noget, og kan se os selv i spejlet hver dag.

For os, der ikke kender nogen i branchen, kan vi blive ved med at stille spørgsmålstegn ved hvem vi kan stole på og hvem vi ikke kan. Så igen, det eneste vi kan gøre, er at sikre at vi holder vores sti ren. Hvad andre tror, skal ikke ødelægge vores ambitioner om at stille op i 2007.

Enig... Men man skal også passe på. Man ved ikke, hvor meget muldvarpen selv har efterspurgt krudten. Operation X kan jo klippe i det skjulte kamera materiale efter behov

Jeg vil da også godt lige benytte lejligheden til at melde mig på banen, da jeg og min kæreste lige kom i skudlinien.

Nu har vi kommet hos Sanne og Cliff siden november, da vi begge har ambitioner om at stille op i 2007. Vi er kommet der med ca. 14 dages interval og der er ALDRIG blevet nævnt krudt eller andet, og vi har bestemt ikke haft mistanke om noget. Om det så er fordi vi ikke har spurgt, skal jeg ikke kunne sige. Vi har til gengæld fået stor hjælp til kost og træning, og fået skabt ro omkring vores forløb til DM.

Vi tager naturligvis skarp afstand, fra det der i dag er kommet frem, og kunne aldrig selv finde på at snyde for at nå vores personlige mål.

Hej

Spinner pro sælges. Brugt under et år.

Nypris ca. 7.950,-

Afhentningspris (Kbh. området) 5.500,-

Der gives ikke prisnedslag på cyklen.

Kontakt: [email protected] for ydeligere oplysninger.

Hvor langt er du villig til at gå ned i pris?

Hvis du evt. har interesse, så drop mig lige en mail.

Men jeg har altså ikke sat en pris på 10.000 for "sjov". Det er knap 7000 under nypris, for udstyr brugt under et år. Vel og mærke ikke ligefrem noget udstyr der slides nemt.

Fik lige taget et par billeder af det meste.

Dit nytårs fortsæt er simpelthen, at stoppe med at træne?

Har set der kommer "livet er fedt" igen. Der må være penge i det, så det skal prøves :4mewantfood:

Har brug for rummet, så det bliver center igen

Hej.

Følgende sælges (helst komplet sæt):

2 stk. Eurosport multipurpose bænk (kan justeres fra lodret til ca. 30 grader decline).

1 stk. Bm Line squat/bænkpres rack. Max belastning 250 kg.

1 stk. 220 cm. vægtstang (50 mm).

1 stk. Curl stang (50 mm).

1 stk. Triceps stang (50 mm).

1 stk. Stativ til 50 mm. vægtskiver

4 stk. 1,25 kg. vægtskiver (50 mm).

4 stk. 2,50 kg. vægtskiver (50 mm).

4 stk. 5 kg. vægtskiver (50 mm).

4 stk. 10 kg. vægtskiver (50 mm).

2 stk. 15 kg. vægtskiver (50 mm).

4 stk. 20 kg. vægtskiver (50 mm).

4 stk. spring låse til 50 mm stænger

2 stk. håndvægtstænger (25 mm).

4 stk. 1 kg. vægtskiver til håndvægt stængerne

4 stk. 2 kg. vægtskiver til håndvægt stængerne

8 stk. 5 kg. vægtskiver til håndvægt stængerne

4 stk. 10 kg. vægtskiver til håndvægt stængerne.

4 stk. springlåse samt 4 stk. spændelås

Der kan være ca. 50 kg. pr. håndvægt

Ovenstående er brugt i mindre end et år.

Ny pris: 16.750,00

Afhentningspris (Kbh området): 10.000,00

Yderligere information kan fås ved henvendelse til:

[email protected]

Tja hvis man ex træner to gange pr. dag tre dage om ugen eller noget i den stil, så kan det sikkert blive ok fornuftigt med 3-split. Det kræver så bare rimeligt meget tid.

Man kunne jo også træne 3 on 1 off, så rammer du hver muskel 14 gange på en 8 ugers cyklus, mod 16 på et "traditionelt" 2 split som trænes mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Det er vel ikke så dumt endda?

Til gengæld giver det mulighed for en meget kort men intens træning.

Eksempel:

Træning 1:

Bryst, skulder,mave

4xbænkpres 6-12 reps

3xincline dumbell 8-12 reps

3xdumbell flyes 8-12 reps

3xmilitærpres 8-12 reps

3xlateral raise 8-12 reps

3xmave 8-15 reps

I alt 19 sæt

Træning 2:

Ben, ryg,nakke

3xsquat 8-12 reps

3xcalf raise 8-12 reps

4xbb row 6-12 reps

3xdødløft 6-8 reps

3xchins 6-12 reps

3xshrugs 8-12 reps

I alt 19 sæt

Træning 3:

Triceps, biceps,mave

3xBænkpres m/smalt greb 8-12 reps

3xdips 8-12 reps

3xfransk pres 8-12 reps

3xbarbell curl 8-12 reps

3xhammercurl 8-12 reps

3xmave 8-15 reps

I alt 18 sæt.

Det ville vel ikke være helt ude i hampen, såfremt man har mulighed/lyst til at træne på den måde?

Ja jeg kan jo kun sige at jeg har haft stor succes med at skifte reps. En uge med 2x12, næste uge med 3x8 og sidste uge med 4x5. Og forfra vi kører. Indtil uge 10 hvor der er pause. Jeg kører med , MEGET få øvelser og fullbody, og til maks. hver gang. Jeg har også kørt split med 4 sæt biceps, men det jeg kører nu, giver betydeligt mere. ( for mig )