ptpoul

Der er evidens for at Aspartam er kræftfremkaldende:

Aspartam ligner i mine øjne mere og mere et forsøg på at tjene på et stadig voksende marked, hvor forbrugerne (lige som så mange gange før) bliver ført bag lyset.

nej her er der en side der siger det modsatte:

www.barbie.com

For ikke at glemme pectin. Ingen anledning er for lille til at belære folk om pectin.

God BB igår!

jeg har sprøjtet pectin i dillermanden lige siden!

Den råde tråd i mine indlæg i denne tråd har NETOP været den MANGLENDE videnskabelige forskning inden for COCKTAILEFFEKTEN af at blande diverse kemikalier i vores krop. Derfor er dette ikke den diskussion igen.

"Coktaileffekten" kunne også appliceres på alt naturligt føde emne. Blandt andet finder man lige nu evidens for (i dyreforsøg) at en lav mængde (langt under grænseværdier9 af hormonforstyrrende stoffer (østrogenlignende) kan forårsage foruroligende ændringer på dyr. Interessant og skræmmende, men igen intet argument for at "unaturligt" vs naturligt skulle være et spørgsmål om sikkert vs usikkert. Upateuriseret mælk er mere naturligt og en vidunderlig kilde til listeria

Ukonserveret frugt er en dejlig kilde til aflatoksiner, mere af det

Jeg kan ikke finde et link nu, da jeg er på arbejde og min arbejdsgiver har valgt at implementere et halvfacistisk itfilter, men raten af børn og helt unge med muskel-, led- og knogleproblemer er steget kraftigt indenfor de sidste 15-20 år. Personligt har jeg flere venner og bekendte som har været igennem lignende. Værste eksempel er en veninde der som 12 årig kom på ungdomslandsholdet i svømning, og som i dag (alder 22) har problemer med slidgigt og ledbånd i specielt skuldrende.

Det er da trist med din veninde. Jeg har en veninde der aldrig har trænet og har chrondomalcia patellae. Har en anden der har flere discusprolapser i en alder af 20 og heller aldrig har trænet eller har haft hårdt fysisk arbejde.

Gæder mig til dine studier på problematiken når du kommer hjem på nettet væk fra din arbejdsgivers filter.

Hvilke naturlige produkter som mennesker generelt indtager er unedbrydelige?

Bly, kviksølv, guld, cadmium tungmetaller generelt, glas etc..

PS: Aspartam findes i naturen og er ganske enkelt et protein.

PPS: En vaccine som HIB dannes ved at "koble" teutanus proteiner på en anden bakteries kapsel. Det findes ingen steder i naturen, men giver en imunnoreaktion.

PPPS: Autoimmune sygdome er også naturlige og immunforsvaret der arbejder, de er ikke skide fede sygdomme generelt: Gigt, Diabetes Type 1, Thyreoidea sygdomme generelt etc..

Summa summarum: du er bange for alt der ikke er naturligt. Fordi noget er Unaturligt er det ikke nødvendigvis mere usikkert eller uknotrollerbart. Omvendt er naturlige produkter heller ikke universelt gode eller sikre. Din definition af hvad der er naturligt eller ikke er også forkert. Der findes utroligt mange produkter der er produceret af organiske materialer og ikke er naturlige.

Dine eksempler på sikre naturlige lægemidler er potentielt farlige eller ikke nødvendigvist naturlige.

Dit eksempel på et "unaturligt" produkt er naturligt og er gennemtestet som få fødevaretilsætninger er.

Din påstand at børn presses ud i elitesport og skades af dette fysisk er ligeledes udokumenteret og jeg gætter på at vi ingen dokumentation får.

Tak for i dag BBRO! Det var ren underholdning og god karma!

Tak for i går freund. Det var rigtigt hyggeligt.

Hvem er i?

Jeg er uenig i at der skal ens træningsmængde på muskelgrupper eller at de skal udsættes for same form for træningsform i lige mængde for at undgå "ubalancer/skader".

Se f.eks. vægtløftere der ufatteligt sjældent laver leg curls, langt fra har balance mellem f.eks. mængden squats og rumænske dødløft og ikke har synderligt frekvente skadesproblematikker omkring knæene.

Koncentrisk styrke er overvurderet i en stabiliserende muskulatur. Leg curls og andre former for loaded knæ fleksion er også overvurderet. Hvor i naturen/almindelig human bevægelse ser man loaded knæfleksion? For at holde balancen er det ikke netop statisk/eccentrisk styrke der er afgørende for at modvirke kræfterne ved knæeekstension, kunne stabilisere ved knæekstension, udvikle hofte ekstension?

Summa sumarum: Leg curls og andre former for loaded knæfleksion er da ok, men det er langt ned af prioritetslisten i et funktionelt træningsprogram. En rumænsk dødløft/goodmorning kunne være en god variation over dødløften, men det er IMO ikke et must før efter en del tids træning med ovenstående program.

Gik ud fra når du skrev at dødløft stimulerede hamstrings, at det overflødiggjorde anden træning af pågældende muskelgruppe, da det er det tråden handler om.

For at opsummere: Dødløft stimulerer efte min meniing hamstrings nok til at holde en balance og på en fysiologisk sund og fornuftig vis i forhold til at opretholde sundheden over knæet. Jeg mener ikke at stimuleringen skal være ens eller ligeværdig i kraft eller i kontraktionstype for at skabe harmoni/balance.

The Gym, Åbent hus, Mega BB og gøgleri.

I dag er det faktisk læg og cardio dag. Gotta love bodybuilding

Morgen: 6,5 km gåtur.

The gymzorz;

Seated calf raises

71 x 25

71 x 25

71 x 25

71 x 25

Donkey raises:

50kg + Linis x 12

50kg + Linis x 12

50kg + Linis x 10

50kg + Smeden x 11

50kg + Linis x 10

50kg + Linis x 10

Efter alle sæt et drop kun med vægten i dipbæltet, mellem 5-7 reps

I løbet af træningen: 8 sæt 4 rep chinups

Prøver at træne den lidt hyppigere for at øge min repping power. Så kommer idioterne og tager 22reps med kropsvægt i chinup konkurrencen. Plat

Cardio, løbebånd

1% stigning, 3km på 15min

Hoftebøjeren begyndte derefter at bitche. Ok for en førstegangsfortéelse.

Hygge i the Gymzorz i dag. Spøer maxede i pat og var massiv. Kristian S (tidligere Quads) kørte straight up BB og gik rundt og var allround Pimp. HP kom forbi og spredte lidt stjernestøv. Essensen forsøgte ikke at falde imellem sprækkerne på gulvbrædderne, Busted bustede sine Pecz og triceptards og Bankede Johnny BBravo igennem samme omgang, Erik Reppede med andres max i Dødløft fra klods, Pietro var allround tough og skal snart på protein kur, Bertel reppede amok i chins, Christian B var så venlig at introducere sig selv til mig (førstegangsmødet var på kassen i en af mine obligatoriske branderter), Smeden smedede og lærte mig ting om protein, Sina var tough og tog flere reps end mig i chins (røvhul), Linis trænede ben og sneg sig endnu engang uden om at løfte 110 i rackpulls.

Så tror jeg ingen er glemt?!?

I min optik inkluderer kunstige ting og sager f.eks. også aspartam. Er godt klar over der ikke er nogen videnskabelige studier der endegyldigt beviser aspartam er kræftfremkaldende, men det er et kemikalie, som skal tages med i overvejelserne omkring cocktaileffekt.

Nu ved jeg ikke hvor gl. din patient var da han spillede håndbold på højt niveau, men generelt er det i mine øjne også ofte tilfældet at helt unge, nogen gange børn, indirekte tvinges ud i elitesport med 6 ugentlige hårde træninger osv. For børn og helt unge er det ikke sundt, og ofte er det ikke engang dem selv der ønsker at være på det niveau. Børn dyrker sport fordi det er sjovt - forældrene og trænere presser dem så fordi de har talent.

Viagra (så vidt jeg ved) og vacciner kan ikke kategoriseres under kunstige ting og sager, da de udelukkende er produkter lavet af organiske materialer - vaccine er bare en dosis af det man vaccineres imod, som stimulerer kroppen til at udvikle antistoffer f.eks. Altså ikke noget med unedbrydelig kemi der.

Hvorfor skulle aspartam være mere kræftfremkaldende end andre produkter?

Hvorfor skulle det være særligt reaktivt?

Brændt mad (naturligt) er kræftfremkaldende. Brød er kræftfremkaldende- For meget umættet fedt kombineret med lavt antioxidantindtag er kræftfremkaldende. Meget rødt kød er kræftfremkaldende. Alt det VED man. Aspartam derimod er blevet undersøgt meget nøje over mange år uden at man kan vise de problemer du omtaler. Lav please en søgning på emnet på dette forum og læs i de tråde der er om emnet, ingen orker at diskutere det igen.

Du siger at børn ofte presses ud i elitefport af forældre og trænere. Har du nogle tal på det? Hvordan definerer du ofte?

Er det koncentreret i bestemte idrætsgrene? Jeg har aldrig oplevet det men synes det lyder spændende og vil gerne høre om de data du du har på området.

Viagra kan give dig permanent rejsningsbesvær og det forhøjede blodtryk fra viagra kan slå folk med kredsløbsproblemer ihjel. Mange naturlige produkter er unedbrydelige ogskadelige så jeg forstår ikke at du dyrker det naturlige?

Chins

7

7

6

5

Supersættet med low trap raises (må sgu se at få taget mig sammen til at træne dem på off days)

Bøsse lats:

Mærkelig maskine der føltes meget let, så vægtangivelser giver ikke mening.

5 sæt af 12-15 reps

Hammer strength pulldown ting

70x12

70x12

80x8

70x12

+ en masse partials når fuld ROM blev for tungt.

Haney Shrugs

50x12

65x12

65x12

65x10

DB shrug

40x14

42x12

45x10

37x12

CHeatcurl

40x12 (strict)

50x10

50x8

50x8

50x8

50x6

40x10

Maskine curl

6 sæt

PUMP!

Athletic center owner i pumpafdelingen igen.

De spillede state of trance radio gejl der bare pumpede der ud af for fuldt drøn. Folk gav den gas og der var fuldt pakket. Fedt at centeret er så seriøst at der er flere folk på en fredag aften end på andre tidspunkter. Der har folk tid, og ægte BB'ere giver den self extra gas på en fredag!

En gut var fucking cool. Han havde spastiske lammelser både i armen og noget med sit en ben. Han gav den max gas i fuldt bb outfit med bælte og det hele. Pumpede igennem i 1½ time og gik så derfra. Havde athletic center jakke, taske og hele outfittet. Så kan jeg ikke lade være at tænke: ok jeg har lidt rygproblemer så jeg ikke kan træne tungt ben og dødløft. Ham her kan dårligt gå og giver den max gas og er 100% BB. Shit jeg må tage mig sammen!

Selvfølgelig når man nu har besværet sig med, at gå ud med dem og smide dem i kælderen, så kan man jo lige så godt nyde det et par sekunder ekstra

Høj TUT og mind muscle connection = massive hjul!

Forbandet BB

Ifølge EMG målinger er der ikke syndelig forskel på aktiveringsgraden af soleus eller gastrocnemius ved seated eller standing calf raises.

Du baserer det måske på MRI scanninger fra Per Tesch's bog?

1 han bruger straps

2 han holder den ikke i toppen

3 han støtter med hånden på platformen

Hvad er det imponerende?

Nu I spørger så pænt, så syntes jeg, at ham her laver et bedre løft... (selvom det heller ikke er fra en optimal vinkel), da sammenspillet over knæ/hofte/ryg er bedre...

Hans knæ position i den koncentriske fase er dog langt fra optimal..

1. Der er kun 220 på

2. Der er igen en vinkel bagfra eller forfra lige som Sørens link, det er ikke særligt godt i forhold til at spotte ting som rytmen mellem knæ/hofte/runding i lænden

3. Er du en troll eller bare ufatteligt påståelig?

Kan i se han runder i lænden ud fra den postede video?

Jeg er imponeret!

Viden...

hvis han kan squatte 265 raw er han en spasser til udstyr, kan han squatte 180 raw er han slap og det er kun udstyret der løfter kg. Jeg hader raw/udstyrsløft sammenligninger.

Af ren interesse, man hvad ligger du på i raw-squat? Altså hvor meget giver de stramme knæbind og dragten?

af ren interesse, hvad får du ud af den info?

Det eneste som kunne overbevise mig, var hvis jeg ikke fik noget ud af det, som jeg gør. Bare fordi at, alle siger at det er forkert, fordi at det ser forket ud på papiret, er ikke en grund til at jeg skal stoppe.

min kæreste løfter mere end dig og ligner mere en bb end du gør. Hun vejer det halve af dig.

ps billeder så vi kan se hvor veltrænet du er?

Knæene vrides ikke , man holder ryggen ret, vinklen overkroppen har i forholdet til lodret forøges ikke under løftefasen.

Så er den skid vist slået.

Med Sci Sports Exerc 2002 Apr; 34(4): 682-8

An electromyographic analysis of sumo and conventional style deadlifts

Escamilla RF, Francisco AC, Kayes AV, Speer KP, Moorman CT 3rd

PURPOSE: Strength athletes often employ the deadlift in their training or

rehabilitation regimens. The purpose of this study was to compare muscle

activity between sumo and conventional style deadlifts, and between belt and

no-belt conditions.

METHODS: Six cameras collected 60-Hz video data and 960-Hz electromyographic

data from 13 collegiate football players who performed sumo and conventional

deadlifts with and without a lifting belt, employing a 12-RM intensity.

Variables measured were knee angles and EMG measurements from 16 muscles.

Muscle activity were averaged and compared within three 30-degree knee angle

intervals from 90 to 0 degrees during the ascent, and three 30-degree knee

angle intervals from 0 to 90 degrees during the descent.

RESULTS: Overall EMG activity from the vastus medialis, vastus lateralis, and

tibialis anterior were significantly greater in the sumo deadlift, whereas

overall EMG activity from the medial gastrocnemius was significantly greater

in the conventional deadlift. Compared with the no-belt condition, the belt

condition produced significantly greater rectus abdominis activity and

significantly less external oblique activity.

For most muscles, EMG activity was significantly greater in the knee ext

ending intervals compared with the corresponding knee flexing intervals.

Quadriceps, tibialis anterior, hip adductor, gluteus maximus, L3 and T12

paraspinal, and middle trapezius activity were significantly greater in

higher knee flexion intervals compared with lower knee flexion intervals,

whereas hamstrings, gastrocnemius, and upper trapezius activity were greater

in lower knee flexion intervals compared with higher knee flexion intervals.

CONCLUSIONS: Athletes may choose to employ either the sumo or conventional

deadlift style, depending on which muscles are considered most important

according to their training protocols. Moderate to high co-contractions from

the quadriceps, hamstrings, and gastrocnemius imply that the deadlift may be

an effective closed kinetic chain exercise for strength athletes to employ

during knee rehabilitation.

Ganske relevant lille tekstbid i denne diskussion.

Forholdet mellem qauds og hamstrings kraftudfoldelse i dødløft kan du ikke mene er tilnærmelsesvis det samme?

Hvor har jeg skrevet det?

Du må meget gerne quote passagen for jeg erindrer ikke at have skrevet noget sådant?

Hofteekstension udføres blandt andet af gluteus maxumus og hamstrings.

Derfor vil særligt dødløft også træne hamstrings.

Back extensions vil også træne hamstrings.

Ønsker man komplet træning af alle muskler der indgår i baglåret skal man have knæbøjninger med i en eller anden form, men det er ikke vanvittigt vigtigt for de fleste.

@Trådstarter

programmet lyder fornuftigt så længe du udfører øvelserne under kontrol og med rigtigt god teknik.

Det sidste ser jeg desværre for sjældent og det er sjældent at fitnessinstruktører vil have kapaciteten til at lære god teknik fra sig.

Det bedste er at få hjælp fra kompetente folk (en VL klub er et sted at starte) næstbedste kunne være at uploade videoer af dine løft.

Dagens BB i SATS

opv: TKE's, glute act, xband walks, stræk

Zercher squats:

70x10

70x10

70x10

70x10

Leg ext

65x10

70x10

75x10

75x10

75x10

75x10

Leg curl

30x10

35x10

40x8

35x8

30x8

Adductor mask

35x12

40x10

45x10

Kvalme da alt hvad der kunne supersættes blev supersættet. Bagefter teori hvor jeg forsøgte at holde mig vågen. I det mindste kører jeg godt bil

Hvorfor skulle meget variation være idioti? Vi er vel enige om at musklerne adapterer til den belastning man påvirker dem med, hvorfor en kontinuerlig variation er smart hvis hypertrofi er i højsædet (hvilket jeg umiddelbart skønner det er i dette program?)

Hvis man konstant skifter øvelser f.eks. så bruger man en masse unødig energi på neurale adaptationer. Hvis målet er hypertrofi skal man IMO holde på øvelserne længe, variere primært ved gradvist at ændre repranges/pauser mellem sæt eller lignende. Ellers skal man ud og bruge mindre vægt end hvad man ellers kunne i nye øvelser hvor maksimal kontraktion af prime movers ikke kan opnås fordi man er ukoordineret i bevægelsen.

En anden praktisk udfordring er at hvis amn skifter rundt hele tiden er det vanskeligt at se om der er fremgang. Hvis man lege "muscle confusion" hele tiden er der intet sammenligningsgrundlag, så man kan ikke se om man bliver stærkere i en given øvelse.

Lidt variation godt, meget variation, eller "variation kan man ikke få for meget af" er idiotisk.

Det hedder rulletering, ikke rulering

Cool, jeg har aldrig kunnet huske hvordan faen det staves

Mensa Mads to the rescue

Hej MOL

Hvorfor er i sådan nogle hatere?

Det er den typiske MOL-stil at alle de bedst loggere skal presses ud, hvilket i er i gang med at gøre endnu en gang. Personligt nyder jeg Guapos log mere en nogen andens herinde, hvorfor jeg synes dette forsøg på drive skribenten væk fra MOL er ærgeligt. Er det virkeligt så provokerende for jer, at Moraka ikke følger MOL-paradigmerne, at han ikke kan få plads til at være her?

/Jimmy P

Det er en joke, ikke?

Please fortæl mig det er en joke