Dressen

Hej,

Er der nogen der ved hvor meget jeg skal spise af protein pulver, altså hvor mange gram pr. gang.??

skal jeg spise det hver dag, eller bare efter træning?

vil gerne have det bedste ud af min træning!

Håber der er nogen der kan hjælpe.

På forhånd tak..

VH.Dressen

Mange tak for hjælpen alle sammen. nu Lykkedes det!

Tak for linket MaxPower - det virker perfekt. :D

Hej, Hvad er det for noget du havde Downloded?? for jeg prøvede og downlode noget fra det link, men jeg kan ik bruge det til at åbne??

På forhånd tak.

VH.Dressen

her kan du hente et gratis program, der både kan åbne/redigere word- og excel-filer.

Jeg har aldrig selv prøvet det, så om det er godt skal jeg ikke kunne sige, men det er jo gratis :)

oki mange tak for det, jeg prøver lige og hente det.

Så håber jeg det virker..'

Mange tak.

VH.Dressen

Hej..

oki, jeg tror nok ik jeg har Excel instaleret.?? hvor får jeg det fra??

Hej håber der er nogen der kan hjælpe mig

Jeg skal have Download Det der excel regneark, så jeg kan få lavet mit hst program..

men der er noget galt, når jeg downloder det der Excel, kan jeg godt åbne det, men når jeg åbner det så står der bare en masse firkanter og en masse tegn..??? er helt lost!!! er der nogen der kan sende det til mig?? eller nogen der ved hvad der er galt?

På forhånd tak..

VH.Dressen

Oki det vil jeg lige se på!

Hej med dig.. :)

Det bliver ca. 3-4 gange om ugen, vi skal nemlig træne sammen! :pullup: og det bliver nok 3 gange om ugen, Mandag-Onsdag-Fredag, og så måske lidt om søndagen!!

Hej, nu håber jeg der er nogen der kan hjælpe mig/os :huh:

Jeg mangler et godt trænings-program til min Kæreste!

Hun vil gerne tabe sig lidt med styrke-træning! og efter en god kost plan!

Så jeg håber vi kan få lidt Hjælp med det!!!??!!!

Hvis der er nogen der ligger inde med et forslag eller et godt Trænings-program, og en kost plan, så vil vi meget gerne høre fra jer??

VH. Dressen & Kæresten

Jeg tror bare jeg holder mig til Protein pulver! og Kreatin :) det lyder vist som om det er nok, har nemlig lavet en oki kostplan!

oki det lyder meget oki med de g.Kreatin.. og mange tak for lidt respons!!! :D

Jeg har været ved at kigge på Hst, programmet, og jeg har lagt et andet program ved siden af! jeg tror lige jeg vil træne lidt efter det andet program, og så sener vil jeg tage fat om det der HST.! :pullup:

Men på forhånd tak for lidt hjælp!!

Oki, mange tak for lidt råd..

Hej ville lige høre om der er nogen forskel på Weight Gainer og Protein pulver? :confused2:

Hvad gør Weight Gainer som protein pulver ikke Gør???

Kan jeg spise begge dele? eller er det bare spild??

Jeg er også brændt inde med små 40kg Weight Gainer fra vitalife.....

- hvis nogen er intresseret...

4,6 kg for 300kr + forsendelse...

1,8 kg for 150kr + forsendelse...

Har det i flere forskellige varianter...

Har desuden også en masse forskellige aminosyrer og vitamin tilskud hvis nogen er intresserede... billigt!

Hej hvad er forsendels prisen??

Hej jeg har selv lige haft en skulder skade, fik den ved at løfte for meget vægt.. har gået til Kiopraktor, og det hjalp på min skade! så det er da forsøget værd!!!

Hej, Jeg har oz selv oplevet at der er mange det gør det, men ved ikke rigtig hvad der er det rigtige og gøre, jeg ligger selv med ryggen helt flad på bænken, hvis man ikke gør det, så tror jeg man skader ryggen, kunne faktisk oz godt tænke mig og vide og det skader eller om der er nogle fordele ved det?

Jeg har lige været inde og se på det HST program:kickass: jeg har selv ledt efter et, men det der lyder da oki! men nu ve jeg jo ikke hvor meget du løfter og sådan :pullup: men hvis jeg nu ik løfter de kg, der står der, så kan man vel bare sætte lidt ned, eller op? eller hvad?? :confused2:

oki helt fino... :D Takker. jeg har været ved og se på det her, jeg prøver og se på den adresse du har sendt..

Hej med dig, jeg er en der søget et program at træne efter, jeg har aldrig trænet efter et program før, så jeg håber ik det gør noget jeg lige låner lidt af det her??

men jeg er lige i tvivl om noget??

Hvad mener du med Feks.

· Squat (mandag, fredag) // 3*6 skal de køres fra mandag til fredag? 3 gentagelser af 6.. og det samme med Dødløft? men hvad så med de andre øvelser hvor der ik står nogen uge dag! skal de køres hver dag eller hvad sker der, der??

Håber du kan hjælpe mig?? Mvh.Dressen

· Dødløft (mandag, onsdag) // 3*6

· Bænkpres // 3*6

· Barbell behind neck press // 3*6

· Dips // 2*max

· Underhand chin ups // 2*max

· Dumbell curl // 3*6

· Læg-stepups // 2*20

· Mavebøjninger (skrå) // 2*20 (låste ben) 2*20 (ulåste ben)

oki, det lyder oki, men er det lige meget om jeg over stiger den mængde protien jeg skal have per. dag??

oki, jeg skriver nok lige igen hvis jeg skal bruge noget hjælp, jeg prøver og se on jeg kan finde et trænings program! jeg ville lige spørge om det er oki, hvis man nu spiser protinpulver, kreatin, og muskel mass sammen, kan man det? og er det en god sammen sætning? hvilke tidspunkter skal man spise det på, efter træning eller før træning??

Hey ville lige høre om du har en bøtte Leanmass (whey), 5kg, 420,- ???

Nej - det er da her i diskussionsforane du finder dem.

Øhh oki, jeg stiller nok mange spørgsmål! jeg er helt ny her :huh:

Hvad betyder det der "Hits" feks. 19 Hits`?

Typisk ville man foreslå en af to programmer.

1. Fullbody fundament BB-træning

2. HST

Om man tager det ene eller det andet er en smagssag. Der er masser af begge programmer her på MOL. Se i forane "den perfekte træningsuge" og "online logbog"

:)

Oki, så blev je da lidt kloger! Men den der log bog, og Trænings ugen, er det på forsiden af motion online jeg finder det? :confused2:

Hvad søger du? :)

Jeg søger et godt trænings program, så jeg tager en masse muskler på, og stadig holder min fedt procent nede! men jeg ve ik rigtig hvor jeg skal begynde?? ved ik hvilken del af kroppen jeg skal træne først, eller om man kan træne hele kroppen på samme dag, eller om man skal dele kroppen op i nogle dage, hvis du forstår hvad jeg mener?