Vitalic

Tak for et godt svar :D

kan man bruge HST program under en Cutte-fase ? og kan man samtidigt med HST programmet kører Cardio på alle hvile dage ?

Jeg kunne godt tænke mig at prøve et HST program, jeg har bare lige nogle "fordomme" mod programmet som jeg gerne vil have modbevist.

1: Mange steder skriver de at full body er for begyndere ?

2: En af mine gode venner er læge, han siger at hvis man kører et program med så mange sæt som der er i et HST program er det spild af tid, han siger at kroppen har ikke energi nok til at at man køre med max intensitet i alle øvelser, jo tungere vægte man har på desto mere energi bruger man til at løfte, så det understøtter vel egentligt lidt det andet med at det er et begynder program ?

3: han siger jo tungere vægte man træner desto mere hvile skal kroppen have, så det med 48 timers pause mellem trænings pas holder det ?

4: Selve musklen vokser jo ikke hele ens liv, det er kun de energi depoter(protein/Kulhydrater) der ligger omkring musklen der for den til at vokse, er 48 timer så ikke for lidt ? eller er det netop derfor man kun har et eller 2 sæt pr øvelse ?

5: har læst en undersøgelse nogle lavede hvor det ene hold trænede 3 sæt en gang om ugen og det andet trænede 1 sæt 3 gange om ugen, hvor i det viste sig at dem der trænede 1 sæt 3 gange om ugen var mest effektivt, men i den test er der jo mange ting de ikke tager højde for, i et Eksplosiv program som jeg kører nu fx, der er de andre muskelgrupper jo synergister ? så derved bliver de jo også trænet, hvad med de anabole stoffer kroppen udskiller når man træner ?

6:jo mere trænet man er desto mere kan man træne, er det så ikke spild med kun 3 dage ?

håber i kan give mig svar på disse spørgsmål ? synes det lyder helt fantastisk kun at skulle træne 3 gange om ugen, vil også gerne høre begrundelser for hvorfor i valgte HST programmet

På forhånd tak :D

Laterial Raise er den skulder øvelse der rammer de 3 muskler i skulderen bedst, det er den klar bedste skulder øvelse..... Skulder press er også god, men kender mange der har fået skader pga af den..... jeg ville ikke smide incline bench press ud hvis jeg var dig, det er den øvre bryst muskel der giver volumen i brystet, så din brystmuskler ser større ud hvis den er godt trænet.

men deadlift skal helt sikkert med kender mange der lige pludselig har fået større lassimus dorsi (vinger) af at træne med den.

hmmmmm, har i prøvet dem ? eller er i bare generelt mod commerciele produkter ? det er ren faktisk bedre, MEGET bedre end det jeg har brugt før, Prolab Ultra whey og Maxim Kulhydrater, jeg kan allerede nu både se og mærke forskellen.

men det koster mig 1400 ,- hver 10. dag, det ved jeg sgu ikke om jeg gider bruge penge på.

en oppe i centret forklarede mig at der var kreatin fosfat i cell tech, som der ikke er i almindelige kreatin produkter og det var noget med mere ADP så man havde mere ATP ? så man kunne træne lidt længere tid og var lidt stærkere og restituerede lidt hurtigere.....

Der er sikkert andre der har spurgt om det, men kan ikke finde det:

Er Muscle Techs produkter(Nitro Tech, Cell tech og Hydroxycut) pengene værd ? der er ingen tvivl om det er det bedste, men er det så meget bedre end alt muligt andet ?