Slasker
-
Posts
14 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Slasker
-
-
Hep hey,
Kan huske jeg læste en artikel omkring EMS for 6mdr siden i et blad, nu kan jeg sgu ikke finde det
Jeg har brugt det meste af min formiddag på at finde nogle undersøgelser omkring EMS på danms, man har intet held haft. Kender i nogle links til undersøgelser? På dansk eller engelsk?
Mange af jer kender sikker de "ret så smarte" TV Shop plastik tingester. Det er dog ikke disse jeg er efter, men noget bedre og mere holdbart.
Oplysning er altid godt
-
500 kcal!!! det var fanme ikke meget :o Jo så bliver du tynd som en ispind, og skal løbe rundt i bruseren for at blive våd :D
Jeg ved ikke helt hvad du mener??
Ja eller så tynd at du skal løbe to gange op og ned af gaden for at kaste en skygge... Det går sgu ikke mester...
Hold dig til det sunde fedt, det kroppen (huden, hårret og så v.) har godt af, så går du ikke helt galt i byen.
Den der med: Du æder hvad du køber, er total god...
Laver selv en god indkøbsseddel og så er det bare afsted, for så når jeg liiige er sulten og står og knurrer foran mit køleskab, så er det gerne sund kost der ryger ned...
-
Det lyder dælme klamt! Det skal jeg prøve :D
Tun i mælk.....lol
- Power Clauer :)
HA, nej helt så klam er det nu heller ikke, men man skal nok kunne lidt tun for at gøre det.
Jeg forsøgte i lørdags at blande det med kakaomælk... NEJJJJJJ! :teachingfinger: DET smager sgu ikke ret godt :retard:
Så Mini Mælk, en dåse Tun I Vand og en stavblender gør det for mig...
-
Ohøj igen, så skal jeg lige stille et "?" eller 2, da jeg finder dette her total vildt.
Begyndte at træne rigtig for en ugestid siden, og siden har jeg taget 2.2 kg på. Jeg har vejet mig om morgenen efter min morgen pisser. Havde ikke ædt inden jeg driblede i seng...
1) Kan dette virkelig skyldes at jer er i opstartsfasen med 20g Kreatin om dagen og får nok med proteiner?
2) Hvis nu man er "sæson træner" ( jeg ved det :teachingfinger: ), kan man så beholde den vægt man opnår, når man er "færdig" med at træne...?
Regner dog med at blive ved, men bare på et andet plan en det kører på nu... Der skal jo spises grillmad og drikkes hoffer til sommer ;)
-
-
Hey Pumba, har lige sendt dig en PM
-
Jeg skal være pilot :D
Og jeg mangler desv. lige 2cm før jeg har et ordenligt udsyn :retard:
Pilot... Cool...
Kan du ikke bare få en mindre flyver??? :lol: Sorry, men de andre gutter har nok ret, røv og lår...
-
Tun smager sgu eller så pokkers godt, har lige selv kværnet en enkelt dåse...
-
Jeg spiser da fisk en gang i mellem, det er jo ikke for ingenting jeg kommer fra Esbjerg ;)
Det kan da godt være jeg skal finde resterne fra julefrokosten frem... Jeg tror der står en spand med sild i køleskabet... Så en flok sild på en tyk skive grov rugbrød er nok sagen, ik?
Ellers lyder solsikkefrøene til at være en total god ide, mange tak for dine råd... de vil blive efterlevet!
Jeg steger altid i lidt Becel, ikke ret meget, men nok. Tør-stegning har jeg også gjort i og det smager også godt. Kød i det hele taget er dejligt
-
Det der sker er blot at kroppe slipper gammel sæd ud, da det så at sige "har overskredet sidste salgsdato" ;)
:lol: :lol: :lol:
-
Øhhh min bolle er ikke sesam, det er sgu for tørt
det er gerne en eller anden spansk eller italiensk "olie"-bolle.Kødet får lige en lille gang fedt, det skal der til :D
Det kan da godt være jeg skal kikke mig om efter et par Omega piller. Et af min problemer er nemlig at jeg nok ikke får nok fedt. Har aldrig spist ret meget fedt.
-
Hi Rune,
Ja dette er stadigvæk en opstartsperiode...
Fedtet skal nok være der, det kommer stille og roligt.
Der er både en total god ost og lidt dressing på mine fantastiske tun boller.
Ellers bliver kødet stegt i fedt as well... Det er ikke fordi jeg vil undgå fedt, men regner med at jeg får nok af det :) derfor er det ikke liste...
-
Øhhh så har jeg lige brugt mine to fridage til at læse og læse her på nettet hvad der er godt og "ondt" for en når man gerne vil tage lidt på i "ordentlig" vægt.
Jeg er 180 og vejer sgu kun 72 kg og vil gerne lige tage et par kg eller 4 på inden sommer ;)
Ikke fordi jeg går op i tal, men prøvede nu alligevel at regen ud hvad jeg indtager i løbet af en dag.
Dette er der kommet denne lille liste ud af med antal protein og kulhydrater.
Har i forslag til ændringer (flere proteiner?)?
Jeg drosler ned på kreatinen til de 2g pr. dag om et par dage.
Klokken...................................................PROTEIN.....................KULHYDRAT
0530.......Juice m. 5g kreatin................... -.................................8g
0550 Morgenmad.....Mælk ½ l...................15g.........................20g
................................Cornflakes..................8g..........................70g
0630 På job
1000 Snack..............Banan.........................?...........................?
................................Æble............................?...........................?
1130/1200...............Kæmpebolle................?..............................?
................................1 ds. Tun...................35g..........................-
................................Mælk ½ l....................15g..........................20g
1500 Fri fra job
1530............DRIK vand m. 5g Kreatin.......................................10g druesukke.
-----------------------------------
1600 - 1700 Træning
-----------------------------------
1730............DRIK vand m. 5g Kreatin........40g pulver...............50g druesukker.
1830 Aftensmad......Magert kød..................?................................?
................................100 g ris......................8g............................81g *
................................300g grøntsager.........2g..............................4g
..................DRIK vand m..............................................................20g druesukker
I løbet af aftenen:
..................DRIK ½l mælk m. 5g Kreatin.....15g...........................20g
Hvad jeg kan opnå i løbet af dagen..........135g........................Ca. 260g
Hos www.bodybuilder.dk anbefaler de......240g.......................360g, men det er nok kun til STORE mennesker
* Ved ris er det ikke sikkert det kun er 100g. Risne bliver jo tit udskiftet med kartofler :D så her er vægten relativ...
EMS
in Generelt
Posted
Nej det har det vel ikke den store muskel opbyggende virkning, men måske som fedtforbrænding ville det være en god ide?
Har ellers kikket herinde, men prøver lige søgefunktionen... sad bare og surfede (næsten) alle tråde igennem