kand

Hejsa.

I forbindelse med forberedelsen til cykelsæsonen 2010, kunne jeg godt tænke mig at blive testet mht. lactat, iltoptagelse, hæmatokritværdi osv og ud fra det få lagt et træningsprogram.

Ved at der er Testcenteret, men findes der andre, som I kan anbefale? Og kan man evt. købe sig til test hos TeamDanmark og få lagt program?

http://www.danishsportsacademy.dk/home.asp?ContentID=229

De skulle vist have testet Rolf Sørensen for 1 måned siden, så lidt må de vel vide om det.

Jeg vil nok mene en Coopertest er at foretrække frem for en BiiB-test. Men jeg tror det er rigtigt nok at de har en indendørs bane, den er nok bare ikke 400 meter (den sætning er egentlig ikke henvendt til dig, men gad ikke at quote den anden )

Som det allerede er blevet sagt i hver eneste post, skal du selvfølgelig tage til Østerbro Stadion. Men jeg kunne godt forestille mig at Sparta har reserveret banen, sådan ca 24/7. Isåfald så tag den på Frederiksberg (Trefalke Stadion tror jeg den hedder)

Men sørg ihvertfald for at se om der ikke er ledigt på Østerbro, før du begiver dig til Frederiksberg

Rigtigt nok at Sparta har en indedørsbane på Østerbro stadion.

Hvis jeg husker rigtigt, så er den vist 60 meter lang og man skal være medlem af Sparta for at benytte den........og hvem gider også lige at løbe coopertest på en 60m lang bane ;-)

Kender ikke lige reglerne for Københavns kommune, men ved at i visse kommuner er det tiladt at benytte stadion hvis man har bopæl i kommunen.

Jeg mener yderligere, at både AK 73 og KIF også benytter Østerbro stadion.

Hej Nina

Du skal da selvfølgelig løbe den på Østerbro stadion når du bor så tæt på, men må lige rette Træningshjernen, for de har ikke nogen indedørs rundbane på Østerbro stadion. Tror at det eneste sted i Danmark hvor der er en 400m overdækket rundbane er i Valby.

Du kan også leje på timebasis i Grøndalscenteret

Hej,

Jeg er 13 år og god til fodbold, men alt for langsomt løbende.

Hvordan/hvad kan jeg gøre ?

På forhånd tak.

Hilsen Andreas

Hej Andreas

Der er bare en mirakelkur for at komme til at løbe hurtigere sådan uden videre... desværre ;)

Mit råd til dig vil være at finde en atletikklub i nærheden af hvor du bor og hvor der er en træner som har lidt kendskab til sprinttræning.

Hvis du ikke ved hvor der ligger en, så hjælper jeg dig gerne med at finde en i dit område, hvor du sikkert kan få langt mere ud af det end over et par mails som er muligheden her.

Kand. Jeg tolker din interesse for min person som et udtryk for du oplever at jeg skriver en relativt flabet post til Dennis1992 hvor måske i nogens øjne kunne lyde en lille smule som om jeg ved noget om tingende....korrekt?

Grunden til at jeg skriver som jeg gør er fordi Dennis1992 har oprettede 4-5 forskellige emner omkring hans træning til 100m. Udover det har han fået lagt et program af en fitness instruktør til 100m løb. Jeg har forklarede Dennis1992 at jeg synes det ville være en god ide at han fik hjælp af sine træner til at tilrettelægge programmet. Det har jeg skrevet fordi jeg er af den overbevisning at styrketræningen til 100m løber skal struktures i forhold til den øvrige træning. Først og fremmest fordi styrketræning skal nedtrappes så den passer med sæsontopningen og længden og sekundært fordi jeg (hvilket jeg nok er uenig med nogen træner omkring, dog ikke Denniss træner...) mener at styrketræning skal prioriteres og tilpasses efter den aktives tekniske niveau.

Dennis1992 har ikke foreholdt sig til min anbefaling om at kontakt sine træner. Jeg har tilmed forslåede at jeg kunne etablere kontakten. Dette har jeg gjort fordi man som ung atletik gut som 16 årig godt kan være lidt usikker på at stille kræve til sine træner f.eks. "gider du lave et styrketræningsprogram til mig...hvor jeg både bliver bedre til atletik men også for en mere muskuløs overkrop". Dennis kunne måske her eller i en PM skriv hvad der er los...så lover jeg at skrive lidt mere pæn beskeder fra nu af :D

Lad mig lige slå fast, at jeg IKKE har nogen interesse i din person og dernæst hvordan DU opfatter hvordan Jeg opfatter tingene kan vist kun være rent gætværk fra din side.

Jeg er som det vist fremgår, ret ny herinde og ved derfor ikke hvor mange gange at Dennis92 har spurgt om de samme ting.

Jeg ved dog med min erfaring, at fitness instruktør ikke lære meget om atletik træning i deres grundtrænig.

Jeg må give dig ret i, at hverken du eller jeg kan sætte et vægttrænings program sammen til Dennis92 når ingen af os ved hvad han laver de forskellige dage hvor han træner atletik. Med den erfaring jeg har er det en vigtig ting at tingene passer sammen. Jeg vil dog også lige sige, at når Dennis92 er helt ny omkring atletik træning og hvis han ikke tager til stænver, så er der ikke noget behov for formtopning efter min mening. Skulle han deltage i stævner, så skulle man jo også til at forklare ham omkring lette, mellem hård og hårde uger og i hvilken rækkefølge tingene skal være i og i hvilken tidsintevaller i forhold til den evt. dato. Det skal så også lige nævnes, at vi alle er forskellige individer og at vi ikke respondere ens på samme form for træning. Jeg mener derfor ikke at hverken du eller jeg kan give Dennis92 det rette program, men at vi må henvise til Dennis92 personlige træner eller evt. få at vide hvor i landet ham bor og udfra det henvise til en atletik træner i det område hvor han bor.

Så med dette indlæg vil jeg afslutte min del omkring dette emne.

...ZZZzzz....

Det svar skal så tolkes sådan, at det ikke er værd at skrive om eller ?

Mange ting kan man google på nettet men erfaring er jo noget helt andet.

Ok.

Godt med de 3 gang. Det kommer til at gøre en stor forskel i forhold til de 2.

Det kunne da være sjovt at vide hvad Rune selv har som PR. på 100/200m og hvad hans cv for de aktive som han har trænet og evt. hvad de har præsteret så man ved om hans træningsforslag virker ;)