Dumb&Dumber

smily eller ej, Dumb&Dumber din facon pisser mig fuldstændig af! fordi jeg er så pænt et menneske vil jeg nøjes med at kalde dig arrogant....  

Sander

Det er jeg ked af at du ikke forstod det ironiske i, humor kan desværre ikke debatteres. Jeg så bare det ironiske i alle de mennesker der havde forklaret og forklaret, og det eneste der skulle til var en kort bemærkning, der for iøvrigt også var skrevet ironisk. Undskylder bestemt (og det mener jeg) at du har et forvrænget billede af et menneske for hvem et erklæret mål i livet er at være et godt menneske, hvorunder arrogance vist ikke hører til.

Først til Mr. Fitness...korrekt, men det kræver jo faktisk også øvelse at bruge en kaliber, og det kræver ydermerer en der kan hjælpe til.

Med hensyn til impedans er det korrekt, den sender ca. 450 ohm igennem kroppen. Der er så diskusionen om hvovidt den måler hele kroppen eller kun dele af kroppen (læs underkroppen). Hvorvidt om den er anvendelig eller ej beror vel dybest set på hvad man vil med den. Hvis man helt præcist vil vide hvad ens fedtprocent er, så man kan sige det højt til træning, så er den ikkke bevendt, for det er den i den "prisklasse" ikke præcis nok til. Præcisionen ændres som Chris27 ganske rigtigt pointerer, fordi den ikke har flere forskellige formler at gå ud fra. Finder man derimod ca. 4 gange så mange gode danske devalurerede kroner og smider i projektet, kan man erhverve sig en impedans måler der har flere formler og som regner mere præcist, denne giver enddog et bud på fordelingen af vægten i både fedt og fedtfri masse. Og hvorfor så det ? alle kan sgu da selv regne det ud ikk' ? men det gør den altså. Dengiver et bud på kcal, og den giver en "desireble range" målt ud fra informationerne om alder og de målte informationer. Den giver også en BMI, men dette indgår ikke "desireble Range". Præcisionen i denne er altså noget bedre, og den kan bruges til at følge en udvikling med, men at anvende den til præcisionsmålbarhed, det kan man ikke. Man kan også spørge sig selv om det er interessant med præcision helt ned i brøkdele, med mindre man er BB eller Fitness atlet for hvem det er meget vigtigt om der kan tages en ½% mere eller mindre af vægten. Og disse vil jeg så bestemt anbefale at bruge kaliberen fordi den med forskellige formler er mere præcis. Hvis man kender en der kender en, hvis far sikkert er meget rig og inflydelsesrig, eller hvis man tilfældigvis kender de rigtige mennesker på Riget eller DTU, ELLER er talentfuld nok til at eteam dk gider en, ja så har man muligheden for at blive scannet eller nedsænket i vand, dette er de mest præcise værksøjer idag.

damn !! må sgu se at få et tastatur der kan stave...

Jeg tror det Jesper T forsøger at sige - kan vist nok oversættes til dansk ved at sige at forskerne gangke rigtigt har fundet ud af at mælkesyren faktisk etablerer den beskuttelse i musklen som calcium egentlig står for men som bliver skyllet ud under træningen ???

Havde du spurgt for et år siden om jeg gik op i at det er seneste mode, havde jeg svaret: Nej, men jeg går da op i ikke at ligne en idiot. Men sandheden er at jeg som sponseret instruktør jo netop ALTID var i sidste skrig af cykeltøj, fritidstøj, træningstøj etc. men så var jeg uden kontrakt i ½ år, og der gik jeg sørme ud og betalte for det....så jeg er vel skyldig nok...men....nu ved jeg jo også hvad det koster så det behøver ikke være sidste skrig. Iøvrigt er jeg ret konservativ i mit tøj valg, så hos mig er der ikke tale om skrig ;)

hvis ikke retsten giver mening, så er der vel heller ikke mening i at forklare det mere. Nu har du fået det i et par forskellige udgaver ;)

Åååh forresten....

summasumarum: funtionel styrketræning er godt - men målrettet styrketræning bedre........endnu bedre endnu.....et systematisk sammensat fasesystem af de hele .....

Jeg sidder og nikker mens jeg læser en stor del af dit indlæg, men jeg må stadig ryste på hovedet af en lille men vigtig del.

Jeg kan kan ikke gøre noget ved at du ikke kan finde ideen i det, men jeg vil gerne prøve at argumenterer.

Det er en klar misforståelse at funktionel træning skulle give mere. Lad mig sam ligne det med noget andet. I min filosofi er det således med funktionel styrketræning - jeg begynder at fortælle alle løbere at de skal skifte deres løbesko ud med en multi-cross-trainer sko, fordi den vil gøre at de kan løbe i alle underlag. Enhver løber som jeg sagde dette til ville fortælle mig med en let overbærende hovedrysten at jeg er tåbelig at høre på. Og det giver mening, fordi en sådan multi-cross-trainer egentlig kun er fair til mange ting, og ikke god til noget egentligt (ikke negativt). Sådan er det også med styrketræning som tillæg til anden type sport. hvad enten vi taler cykling eller gymnastik eller basket ball.....etc. Den funktionelle styrketræning er fair god træning til den sport man dyrker, mens en specifik styrketræning sat i system er god som målrettet tillæg. F.eks. træner Peter Sandvang MEGET tung eksplosiv styrketr. med max 6 gentagelser. At kalde ham for en dårlig cykelrytter vil være en tilsnigelse af rang. Og han tilskriver faktisk i høj grad sin styrketræning en stor del af sin ære.

Teknikken på cykel KAN IKKE læres med funktionel styrketræning. En løber lærer at løbe ved at løbe i bestemte systemer, en cykelrytter lærer sit kram på cyklen, en basketspiller at spirnge højt ved at springe.... det er kan så godt være at vi skal kalde tung belastning på cykel for "funktionel styrketræning", og det er vel også funktionel styrketræning når basketspilleren hopper med sandsæk etc.... men det er en anden historie, for hver eneste af disse mennesker bør træne i fitnesscentret med det ene formål, nemlig at have styrken muskelmassen smidigheden osv, til at GØRE de ting de gør. Derfor siger du skal holde skæg for sig og snot for sig. dermed håber jeg at jeg fil linket styrketræningen til det som de andre siger, nemlig at du skal ud bagefter og fortælle kroppen at nu skal den bruge sin nyvundne styrke til noget mere......det kan man ikke snige sig til i styrkecentret.

Har selv haft nogen af Grace/SATS rytterne på besøg på nogen af mine spinningtimer, de kører skam godt, og man kan med smil om læben sige at udsigten er pæn. Men verdens bedste bliver de jo så heller ikke på spinning alene. Men spændene blive det da at følge dem. Og så vil jeg alligevel sige at deres skotske (mener jeg han er) træner vist nok ikke er hr. hvem-som-helst

..........samt lave øvelser der simulerer de bevægelser man laver på cyklen

Lige her var der alstå lidt sludder, men pyt det kan ske for en hver ;o)

Det er forkert set at man skulle lave øvelser der simulerer cykling, man holder skæg for sig og snot for sig. Man træner TUNGT og eksplosivt og IKKE på cyklen men i allerhøjeste grad i styrketræningslokalet.

Metalman - du vi ikke få noget ekstraordinært ud af at træne dine baglår specifikt. Du får ikke et bedre "rundt tråd" af det. Tværtimod er det min erfaring (som temporytter) at når du får teknikken med trådet på plads, vil du får et baglår der er stærkt nok. Det er vigtigt at du - også selvom du er bjergrytter - tænker i at træne store muskelgrupper, med tung vægt, få gentagelser og gerne i tempo (hvilket med rigtig tung vægt vil værre ret relativt)

Din makkers historie er god, meeen man skal nu lade være med at gøre sig klogere end man er ;o)

Det der er problet her er at det sker den ene ud af mange gange du har bæltet på, og at komme med en forklaring der henviser til bæltet, er det samme som at sætte nye lædersæder i bilen, køre en ned, og så sige det var sædernes skyld (overdrivelse fremmer forståelsen). Nu er det sket denne her ene gang for dig, generelt behøves der ikke en kir med forstand på DL, til at kigge på din teknik, hvis den ellers altid er lige i øjet. Det er et følsomt område, der er mange sener og dingenoter der kan forstrækkes og skades i rygen, og de kan skam også komme helt uden belastning. JSC har helt ret i hans behandlingsforslag, derfor vil jeg ikke uddybe det yderligere. det vigtisgte er ro, men ikke stilstand. Øvelser som DL og Stiff legged osv. ER altså øvelser hvor man skal arbejde koncentreret og opmærksomt (det gør selvfølgelig altid ikk') idet at de udsætter leddene for stor stor belastning.

Min erfaring med især tungt trænende Atleter svarer godt overens med de oplevelser jeg læser i tråden her. Den knasende lyd er ikke sådan lige at forklare hvor den stammer fra, men den er ikke, som flere af ganske rigtigt er inde på, umiddelbart farlig. Mit bud er at den opstår bl.a. som følge af stivhed, og derfor kan den afhjælpes med massage og udstrækning. Denne stivhed kan brede sig og sætte sig som spændingshovedpine, og så har vi balladen. Det jeg gør som afhjælper de fleste, er en regulær behandling med massage og udstrækning. Og så skal man være opmærksom på at beskytte området under træning, således at man under "ass to the grass" ikke har vægtstangen liggende på nakken, men nede på den store "kød-pølse-overgang" mellem skuldre og nakke. Eventuelt kan man være "tøset" og bruge beskyttelsespude på stangen, og i den forbindelse kan måske forklare det pågældene center man træner i at det ikke umiddelbart er en hjælp med en gammel rørisolering der er trykket i stykker. Knaseriet er ikke umiddelbart et problem, men smerter og ømhed skal der altså tages hånd om.

Husk at der altid kan være forskellige årsager, og et lægebesøg i ny og næ bliver man ikke mindre mand af