Dumb&Dumber

har erkendt dette fuldt ud og derfor selv er ude om sin overvægt er noget elitært vrøvl.

Se - her er noget jeg ikke helt fatter.

I mine øjne er hele artiklen NETOP et argument for at motivation er essentielt for succes.

Det kan jeg være fuldt ud enig i. Mine egne tidligere forfejlede forsøg på at smide vægt har da i høj grad været spoleret af en for lav motiviation.

ER det mig som er helt  eller handler den artikel ikke netop om hvor vigtig motivation er?

Næææ det tror jeg ikke du er ;) Men det handler lidt om definition. Det han skriver om er er VILJE, ikke motivation. Vilje skaber motivation, men motivation kan altså ikke skabe viljen....forstår du hvad jeg mener eller er det vrøvl ?

Ligesom jeg heller ikke kunne drømme om at trække mine svømmere gennem de 20+ timers hård træning der er på programmet i denne uge medmindre de var motiverede.

Nu nævner du jo selv svømning. Navnet Mark Spitz er nok ikke ukendt for nogen herinde, og da slet ikke en svømmer. den historie der går om ham og hans vilje er et godt eksempel på hvordan man kan definerer vilje som motivationsskaber, og ikke omvendt. Samt den sætter CN's artikel lidt i relief.

Mark Spitz ville vinde OL. Det vidste han, derfor var han nødt til bane vejen for den (som blev DE) sejr. viljen skabte hans hverdag. Han vidste at hvis han skulle vinde, så skulle svømme adkillige sekunder hurtigere på en given distance (desværre husker jeg ikke tallene). Det var faktsik uoverskueligt mange sekunder. For at kunne opfylde den indre djævels ønsker, regnede han ud hvor hundrede dele af sekunder an skulle svømme hurtigere pr. uge. Han planlagde HELE sin træningsstrategi efter at opfylde HVER enkelt delmål, der måltes hver måned. resultatet af denne strategi, der overskyggede ALT andet i hans liv, kender de fleste - 7 OL medaljer...!

Jeg synes faktisk ikke at det emd de 50 kg's overvægt kraæver så meget mere. Hans holdning er at hvis du har et mål i livet, indretter du hele din vej efter at opnå det. Løser ALLE de forhindringer der måtte være. Det handler som en anden skriver, om prioriteringer. Hvis du VIL squate 300 kg, må du indrette dine handlinger til at opnå dem. CS's holdning er ikke så adkslit fra for eksempel, Dr. Phil da han skrev bogen "life Strategies", eller for den sags skyld fra Steven Covey's "7 gode vaner" eller Stuart Wildes "life aint a battleground" eller Anthony Robbins etc. etc. De skriver allesammen om ønsket om at nå målet kræver at du baner vejen.

Jeg er nok mest med i Fistans selskab, visualisering af det kommende løft - men så er der bare tomt i ægget på mig. Jeg prøver at sætte mig ud over at løftet er tungt. Mine træningsbuddys kaldte mig tidligere for SILENT MOVIE - der sker INTET ikke en lyd, ikke en tanke - bare løft. Men efterfølgene kan finde på at sparke lidt til vægten og kalde den bøsserøv. (uden at jeg i øvrigt har noget i mod bøsser)

Jeg ved ikke hvad de andre her inde siger, men mit klare råd er at spare den fjedregaffel væk, og få noget CYKEL på for pengene

PS. Kona Canderas normalpris er altså over 7000 kroner - så det ER et tilbud

Det kommer jo an på hvor stor han er, men jeg ved at ØBRO i Hillerød lige nu har EN af disse hængene til en pris i omegnen af det du nævner. En Kona Caldera, odg ikke emd indvendig gear som den på billedet..

Jeps, dén er jeg med på.

Men til Dumb&Dumber, den lommergner jeg har har er ikke +, men det kommer and på hvad hun skal bruge den til?? Hvis det er til økonomi og statistik, så kan hun godt nøjes med en TI-83.

Jeps det kan hun nemlig, Forskellen på de to er stort set at mange af Applikationerne følger med i plus prisen, men man skal stadig selv installere dem, nåja, og så den lille detalje at 83'eren er gået ud af produktion :lol: . Det kan købe (låne) sig til ;)

Nåmen øøøh nu har jeg altså 2 at vælge imellem nemlig den BOING har og den METTE MUSEN har, så er det spørgsmålet hvem er jer der har manualer og det hele til, samt hvem der bor nærmest på nordsjælland ;) og hvad skal jeg gi for den ??

Kan i øvrigt fortælle at feltets ældste deltager var 69 år gammel, han kørte i 4,35,39 - men han er heller ikke Hr. Hvem-som-helst, hans navn er Kurt Stille, og selv om han idag er bosat i Norge, så er han Danmarks repræsentant ved OL i 1960 og 64, i hurtigløb på skøjter

Jeg undskylder - jeg har kigget på den ukorrigerede tid. den korrigerede tid opgives faktisk også til 29,73 km/t

Gennemsnitstider-/hastigheder

--------------------------------------------------------------------------------

Punkt Tid km/t

30 km 0:54:56 32.77

60 km 1:57:27 30.65

82 km 2:50:43 28.82

103 km 3:27:52 29.73

I stand kcorrected :bblush:

når jeg regner den ud bliver det præcis 30,0625 km/t. (hans hastigheder i mellemtiderne (4 stks) lagt sammen divideret med 4)

Iøvrigt sammenlign det lgie emd at 47 km. ruten "kun" blev vundet med et snit på 26.8 km/t

Nu kører jeg stadig kun som motionist og har derfor ikke prøvet at ligge i et rigtigt felt. Men mig og 6 andre kørte 101.5km. på 2t46min.

--> Hvordan regner du Stefans gennemsnitshastighed ud? Når jeg regner bliver snittet "kun" til 29,8km/t

Landevej eller MTB ??

Nu kører jeg stadig kun som motionist og har derfor ikke prøvet at ligge i et rigtigt felt. Men mig og 6 andre kørte 101.5km. på 2t46min.

--> Hvordan regner du Stefans gennemsnitshastighed ud? Når jeg regner bliver snittet "kun" til 29,8km/t

Jeg undskylder at jeg gav ham et snit på hele ruten, det var hans snit på de sidste 20 km. fra 3. mellemtid til målet. Du har ret i hans samlede hastighed.

--> Dillerman, du gjorde det rigtig flot, du skulle da ha kigget ind og sagt hej ;)

Først vil jeg sige at en tid "omkring" 4.40 placerer dig rigtig pænt i den nedre del af øverste tredjedel, hvis man kan udtrykke det sådan. Flot kørt som debut. Næste år er det 10 årsjubilæum, og vi venter omkring 1200 deltagerer men nu kender du dine styrke/svagheder på ruten, og det placerer dig bedre i startboxene der.

hvad gør de hårde ? de tager tørt tøj på og æder som svin af pastaen - sørg for at hodle dig varm,og TØR !!!!! drik for pokker.....

Bymsen .... damn ! :( - nu håber jeg bare der kommer nogle billeder meget hurtigt.

De plejer ikke være så hurtig med det derinde....men mens du venter, kan du få lidt numse fra sidste år B)

Til dem som ikke ved hvad Bikers Best MTB Marathon er, kan jeg kort beskrive det som en rute der er 103 kilometer, de 100 km. strækker sig gennem gribskov, vekslende mellem stier, singletracks, og stigninger, samt 2 søer. bare 3 kilometer på god fast grund - asfalt.

Jeg har læst lidt rundt omkring i nogle af loggene, og læser hos os dødelige motionister, oftest om gennemsnits hastigheder omkring 27- 30 km/t på landevej. Blot en sammenligning...

Norske Stefan Repshus satte både den danske mester på MTB Klaus Vesterlund og andre danske "til vægs", ved at gennemføre de 103 km. i tiden 3t27m57.sek - dete giver en hastighed på 33,91 km/t. hvilket alligevel er næsten 4 minutter langsommere end den vindene rytter fra 2002. (og ca. 42 minutter hurtige end MIN hurtigste tid på ruten)

Hvad er DIN højeste hastighed ved en distance på ca. 100 km, landevej eller mtb ??

PS...det skal lige siges til Vesterlunds berettigelse at han kørte de sidste ca. 6 kilometer på 2 !!! flade hjul

Kommer det ikke an på hvad de 8 personer med mint-duft foretager sig i det dampbad der ??? ;)

OKay...har været på travl weekend, sikke en masse. Jeg skal lige forhører mig om det SKAL være plus-modellen, men det skal i hvertfald være en 83, for der er noget med de der præinstallerede formler.

Hm - medmindre hun skal kører link-applications med en CBL-platform kan det vel være ligemeget, hvilken type hun investere i - og hun skal selvfølgelig være opmærksom på eksamens-specifikationer.

TI 83 er efter min menning lidt af en vanskelig arbejdkollega, da ikke rigtig har præinstallerede programmer, hvorimod senere udgaver har præinstallerede applikationer til polynomie løsning, grafisk løsning, differential og integral regning samt grænseværdier.

Men ok. Under alle omstændigheder kommer hun ikke uden om en omfattende manual.

Alt det varme luft jeg sidder og lirre af, dækker jo selvfølgelig over, at jeg har en TI 85 i overskud som jeg gerne vil af med.

Men det kan du jo tænke lidt over ;)

:lol:

Det er helt sikker rigtigt hvad du siger......øøøøhhhhhh jeg tror vist mest det er til statistik og økonomi, idet hun læser finans...håber DU blev klogere, for JEG aner überhaupt nichst en bønne af hvad du taler om :lol:

Min kæreste mangler en lommeregner med den tekniske betegnelse TI83+

Det hedder det vist kun hvis knuden sidder i nakken, men den her knude sidder i panden :lol:

En omgang støvsugning, og sveden sprang frem på panden af mig.

Undskyld TJ, men var lige ved at sprutte i kaffen ved tanken om en 140 kilos "stodder" med en støvsuger i hånden, blondeforklæde og tørklæde om hovedet :lol:

..........hvorfor læser jeg sådan nogen fuldstændig til overdåd ligegyldige artikler ??

Hvorfor kom det spørgsmål til mig, inden jeg var nået særligt langt i dit indlæg?

Jeg er rystet over mig selv....mon man kan få medicin mod det ?

Forskningen viser faktisk der er en tendens til at kvinder udvikler mindre tarmluft end mænd, men vist nok ikke signifikant.

Men jeg kan da komme med anden information hvis prutter interesserer dig, den kemiske formel for prutter er CH4. Vi har helt naturligt en mængde tarmbakterier, der, selvom det umiddelbart ikke lyder lækkert, faktisk er gavnlig for vores fordøjelse. I den kost vi indtager - især hvis man er sund helsefreak - findes der fibre, som vores krop ikke kan optage, fordi vi ikke har de enzymer, der skal til for at nedbryde dem. De enzymer har vores tarmbakterier til gengæld, så de guffer løs af alt det, vores egen krop ikke selv kan optage. Desværre producerer bakterierne en masse gasser i forbindelse med nedbrydningsprocessen, og det er altså dem, der udløser pruttetrangen.

Prutter består primært af kvælstof, kuldioxid, brint og metan, men disse gasser er lugtfri (det er derfor, du nogle gange kan liste en lyd- og lugtløs prut ud). Når de fleste prutter alligevel lugter, skyldes det andre involverede luftarter, der blandt andet bestemmes af hvad du har spist. En person producerer i gennemsnit 0,5-1 liter luft i døgnet.

Ønsker man i stedet at mindske lufttrykket, kan dette gøres ved stædigt at klemme ballerne sammen og nægte at åbne for tarmens luftventil. Det betyder dog ikke at gasserne bare sådan forsvinder. I stedet må de transporteres ud af kroppen på andre måder. Det sker gennem optagelse i blodbanerne, således at de kan udskilles sammen med den luft vi udånder, altså gennem lungerne. Det er derfor et prioriterings-spørgsmål, når man beslutter sig for at nægte en prut adgang til det fri, da man i stedet risikerer at måtte betale dette med dårlig ånde…

..........hvorfor læser jeg sådan nogen fuldstændig til overdåd ligegyldige artikler ??

Saxet fra Tom Grushky Knudsens artikel om varmeafgivelse på Go-Motion:

Vægt og varmeafgivelse

En helt anden faktor med betydning for løbepræstationen er evnen til at kunne afgive varme. Når vi løber producerer vi en stor mængde varme. En del af denne varmemængde går til at opvarme kroppen, resten skal afgives. Kroppens varmeproduktion er - nok overraskende - uafhængig af omgivelsernes temperatur. Varmeafgivelsen afhænger derimod i allerhøjeste grad af omgivelserne - både temperaturen og luftfugtigheden. Er det koldt afgiver vi varmen direkte til den kolde luft omkring kroppen.

Ved stigende lufttemperatur bliver vi mere og mere afhængige af at afgive varme ved at svede. Den sved vi danner kan fordampe fra huden og denne fordampning afgiver varme. Vi kender det fra vand der koger. Vandet bliver aldrig mere end 100°C varmt. Ved 100°C fordamper vandet så hurtigt, at der afgives ligeså meget varme som der tilføres fra kogepladen. Evnen til varmeafgivelse afhænger af hudarealet, mens varmeproduktionen afhænger af muskelmassen.

Radiatorer der har til opgave at varme vores rumtemperatur op udnytter dette ved at være rillede. Dermed kan de afgive meget varme pga. en stor overflade. Det samme gælder køleribber, der på samme måde øger overfladen på det, der skal afgive varme. Med stigende højde vokser muskelmassen mere end hudarealet. Det betyder, at små personer har nemmere ved at afgive varme end store personer. Løber vi når det er varmt, specielt gennem længere tid, vil de små løbere derfor klare sig bedre end de store.

Lille løber vandt marathonløbet ved OL i Atlanta

Som eksempel på dette kan nævnes mændenes marathonløb ved OL i Atlanta. Her var temperaturen 23-25°C og den relative fugtighed var hele 80-90% under løbet. Ved så høj luftfugtighed bliver evnen til varmeafgivelse ekstremt afgørende. Vinderen af løbet hedder Josia Thugwane og er fra Sydafrika. Han er 1,58 m høj og vejer kun 48-49 kg. Problemet med varmeafgivelsen betyder at de "store" løbere bliver nødt til at løbe med en lavere intensitet når det er varmt - og lavere intensitet betyder en langsommere tid. (Læs mere her)

Vores individuelle vægt spiller også en rolle for varmeafgivelsen. Tager man på i vægt, forøger man samtidig sin overflade. Skyldes vægtstigningen en forøget mængde fedtvæv, er det dog ikke nogen fordel. Fedtvæv virker nemlig isolerende. Dette er praktisk hvis det er koldt, men i varme er det uhensigtsmæssigt. Der vil være en større varmeophobning i kroppen pga. kropsfedtet, og dette kan der ikke kompenseres for, ved en større overflade.

JEg er nu ret enig med de andre på det her punkt. Det eneste jeg kunne se som en begrænsning er hvis du føler det astmatisk. så er det jo en forhindring der skal kigges på.

Men puls er noget forunderligt noget. en gang for mange år siden lavede en svensker ved navn Georg Borg en scala der fik navnet den borgske skala. Skalaen lavede han fra 6 (du er lige begyndt at bevæge dig) til 19 (du har kun til max 6 sek. arbejde). Det viste sig at den samme person målt ved puls og skala den ene dag ikke angav samma følelse ved en given puls som de havde angivet et par dage tidligere.

øøøhhmm...nu altså ikke for at tage brodden af de flotte præstationer han lave med de der hestesko.....men det kan ores smed altså også gøre...og jeg har set det

Mend et er rigtigt at naturlig styrke er i den grad mere imponerende