DKZBoy

Jeg vil gerne sige tak til ALLESAMMEN. Det vidunderligt der er mennsker der vil hjælpe, jeg skal igang nu.

Men jeg læste i en af svarene at du også kan gøre det med vægte, kan du beskrive det mere for jeg har vægte!

Er der speciel mad, ikke bare frugt og grønt, den kender vi alle men noget mad som kan få energien op og køre.

Jeg syntes at armbøjninger på knæ er kraftemende nemt, ved ikke om jeg gør det forkert men har lige tjekket en video som en postede og jeg vil prøve at gøre det svære for mig. Tak for alle sammens hjælp, prøv at holde dne kørende der findes flere folk som kan bruge denne post. Og jeg vil os lige spørge om hvorfor jeg er så øm, eller det gør ondt i min brystkasse hele tiden efter jeg har taget armbøjninger og løftet vægte. Jeg har meget ondt i min brystkasse, hvad gør jeg? :S

Armbøjninger på knæ, hvordan vil det hjælpe mig. Lyder intresseret, ret pinligt men ser ud til at være den eneste løsning. Har desværre ikke nogen bænk, har set min fætter lægge sig på sin seng, tage 2 vægte og trække de 2 vægte ind til sig, han sagde det forstærker brystmusklerne det ved jeg ikke men er dette også en mulighed?

Jeg har tænkt over min vægt, hvad hvis jeg tabte mig 5-15 KG ville det ikke gøre mig i stand til at bære mig? Og armbøjninger på knæ hvordan udføres det? Har også tænkt over, at udføre armbøjninger er det ikke generelt at kunne bære sin hel egen krop som svare til 70-75 KG fra min side, er det ikke det samme at man får en vægt på 75kg i bænk pres og skal bære den? Og er der andre øvelser? Tusind tak for jeres hjælp! Håber i kan svare på denne omgang såvel, er fandme træt af det.

Ved ikke om dette er det rette sted.

Hey, jeg er en dreng som vejer 75 Kilo og er 180 Centimeter høj.

Jeg har det værste du nogensinde kan prøve, når man går i 9 klasse på en fælles opvarmning i skole som aldrig har påvirket mig men gjorde for et par dage siden. Vi alle skulle tage 5 opvarmnins-armbøjniner, bare normale armbøjniner og jeg vidste godt jeg ikke kunne så jeg lod bare som om jeg kunne men alle grinte af mig etc.

Jeg ser fede, tynde, slappe, stærke jeg ved ikke hvad enda piger som kan tage 5-20 armbøjninger. Min ven han kan tage 25 armbøjninger, og jeg er stærkere end ham, har været op og slås mod ham når man er uvenner og har ligget arm med ham jeg ta ger ham med begge arme.

Jeg ved bare ikke hvorfor jeg ikke kan tage en armbøjning, folk siger man skal gøre det rigtigt etc bryst kassen skal langt ned. Men når man så kommer ned på det punkt hvor man skal få sig op igen kollapser jeg, jeg tror det har noget med mit selvtillid eller selværd men det vil jeg ikke gætte på. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, mave, ryg alle andre forme for bøjninger klare jeg 100% fint men armbøjninger kæft man jeg kollapser snart sammen.

Jeg kan bære vægte meget godt 2-3 kilo pr. arm, den ven som kunne tage tusinde af armbøjninger kan ikke engang bære disse, hvad er der galt? :S

Jeg søger hjælp til:

Hvordan skal man 100% gøre det?

Er det ren armstyrke, udholdenhed eller blandet?

Kan man træne sig op til det?

Hvordan kan man kunne tage flere armbøjninger hvis du ikke engang kan tage en?

Er det ens selvtillid oppe i hjernen der kortslutter armene til at få dig op igen :S ?

Hjælp, alle råd, kost træning psysisk og fysist jeg søger efter alt hjælp der kan bruges og for lidt info.

14 årig dreng

75 kilo

Tynd

180-190 CM

Æh kommer fra Nordjylland.

Tusind tak, håber dette kan hjælpe dig, og selvfølgelig mig.

Hej jeg er en 14 årig dreng fra Nordjylland som har nogle vægt tabs problemer. Min vægt er et problem, BMI er noget værre vrøvl!

Jeg vil gerne tabe mig 5-10 kilo, jeg ligger oppe på de 71 kilo og er 1,75 centimeter høj.

Jeg dyrker ikke nogen form for motion, jeg tror jeg cykler max 1-2 kilometer med frem og tilbage til skole hverdag og jeg spiller en lille smugle trommer. Jeg ser meget spinkel ud det er min krop også men jeg kan bare se at min talje er blevet større end sidste år, jeg kan virkelig godt bruge noget god infomation om kalorier og hvad man ikke skal spise selvfølgelig ved jeg at slik og chips cola etc er ikke godt, men om der er andre ting som kan sammenlignes men ikke bliver betegnet som så dårligt, eksempel sidder jeg heder med en Buko Rejeost med 220 kalorier per 100 gram.

Først vil jeg vide hvordan Kalorie systemet virker?

Hvor mange kalorier kræver det ca. for at man kan sammenligne det til et kilo.

er der en normal-hver dags mild måde man kan tabe kalorier på?

Er der mange varer som normalt sidder i køleskabet som er normalt vi spiser men feder voldsomt?

Er der specille motion metoder man kan bruge for at have et hurtigt eller et langsomt vægttab?

Jeg vil gerne være spinkel igen, og har prøvet at læst stofskift emnet men jeg forstår det simplehen ikke så nu har jeg taget mig sammen at ligge en ny post herinde, jeg håber jeg høre fra jer, alle tips, hints, råd eller jeg ved ikke hvad kan bruges bare kom for det, er ekstrem glad for du har læst det her og måske vil give en person med dårlig selvtillid noget hjælp - jeg siger tak.

Jesper =)

Hej jeg er en 14 årig dreng, og føler jeg er overvægtig. Min vægt hænger fra 70-75 kilo og jeg er 1,78´- 1,80 CM høj.

Min BMI siger jeg svinger imellem 22-24 vilket er normal vægtig men det passe fandme ikke, nej jeg er ikke rigtig meget overvægtig men jeg har noget læske fedt i nogle meget irreterende steder -

Taljen

Bryster(Får man nu os bryster som mand:S)

Maven

Og har ret store lår :S

Hvad skal jeg gøre? Bare giv mig et tip og jeg fandme gør det, jeg skal nok tage mig sammen jeg lever ret usundt og motionere ik så tit etc men jeg elsker at løbe/cykle så giv mig et par råd hvordan jeg kan smide 7-5 Kilo.

Tusind Tak!