jeg vil gerne have en six pack, eller i hvertfald en flot markeret mave.
Har hørt at det er 70% kost og 30% træning, der skal til.
Men hvordan? Hvad skal jeg spise, og hvornår? hvilke øvelser skal jeg lave? Er 13 år, 1.74 høj, og vejer ca 57. Syntes jeg er lidt "buttet" ved maven der hvor sixpack'en skal sidde, så jeg er enlig mest intereserret i at blive flad, og så øvelserne bag efter. og jeg er virkelig lost. ved ikke hvor jeg skal starte. Vil helst lave øvelserne derhjemme, istedet for at gå til fitness, men hvis fitness er et must, så melder jeg mig til.
Håber virkelig der er nogle der kan komme med en god foklaring/ guide til alt det her.
Markeret mave/six pack...?
in Styrketræning
Posted
Hejsa.
jeg vil gerne have en six pack, eller i hvertfald en flot markeret mave.
Har hørt at det er 70% kost og 30% træning, der skal til.
Men hvordan? Hvad skal jeg spise, og hvornår? hvilke øvelser skal jeg lave? Er 13 år, 1.74 høj, og vejer ca 57. Syntes jeg er lidt "buttet" ved maven der hvor sixpack'en skal sidde, så jeg er enlig mest intereserret i at blive flad, og så øvelserne bag efter. og jeg er virkelig lost. ved ikke hvor jeg skal starte. Vil helst lave øvelserne derhjemme, istedet for at gå til fitness, men hvis fitness er et must, så melder jeg mig til.
Håber virkelig der er nogle der kan komme med en god foklaring/ guide til alt det her.
Tak på forhånd :)