Boellehatten

Det er ikke bare sundt, det er et helt igennem fantastisk råd.

Er jeg blank siden jeg mener det ikke lyder sundt? At kun spise det som eneste mad, eller troller i mig?? Jeg ved ik hvad jeg skal tro :(

Du har ret, burde også lave en fysisk logbog, over mine træninger, så jeg kan se hvordan jeg bliver bedre step for step.

Men træningen den 21 Januar bestod af:

Crosstrainer husker ikke hvor meget tid, men til jeg havde brændt 100kcal, på niveau 7.

Løbebånd til 205 kcal, jeg kan ikke rigtig løbe længere tid, så jeg går i hurtigt tempo, og løber så til tider 30sekunder - 1 minut ad gangen.

Steppemaskine til 100kcal på niveau 10.

Derefter nogle mave og skulderøvelser.

Skal også begynde at træne med min lillebror idag, så bliver fedt at have en at træne med.

HVorfor er det ikke holdbart? Hvorfor er det ikke sundt? .

Jeg tror jeg måske læste din besvarelse lidt for bogstaveligt ;) Læste den som om jeg KUN skulle spise en broccoli hver dag som eneste mad, i 30 dage :) Og det ville jo ikke være sundt :)

2 logs? såvidt jeg kan se har jeg kun 1. og så dette emne.

Hvor er du sej Silence! Jeg håber på at det går som det skal fremover for dig. Jeg vil glæde mig til at følge din vej mod en sundere vægt :) Og du skal være velkommen til at skrive hvis der er noget. Jeg startede selv kampen mod kiloene sådan rigtigt d. 14 januar, incl træning fra 0.

Det tager et sted mellem 30 og 60 dage at skabe en vane, så det jeg tror Dr. Durden fisker efter er at du UDOVER hvad du ellers havde planlagt at spise kaster dig over en gang broccoli. Broccoli er fyldt med gode ting og sager og hjælper til med mæthedsfornemmelsen.

... og efter 30 dage har du formentlig vænnet dig til den grimme smag :-)

Ah, du har en pointe der. :) Jeg spiser broccoli hver dag, jeg ELSKER broccoli.

Grimme smag!? Broccoli er da grøntsagernes svag på Bacon! ;)

Go vind med projektet Boellehatten, keep rockin!

Tusind tak :) Dagens optur udover træning: Min lillebror på 19 vil sgu begynde at træne med mig :D Det er for cool:D

Jeg er en pige på 22 år, startvægt d. 14 Januar 2013, 75 kg.

Jeg vil gerne ned og veje omkring 60 kg, og gerne have nogle flere muskler end jeg har nu.

Vægten idag d. 21 Januar 2013 siger 73 kg.

Jeg træner mindst 3 gange om ugen, henholdsvis styrke og cardio, dog vil jeg gerne op og træne 5 gange om ugen.

Startet ret stille ud da jeg har problemer med et knæ, så det er ikke det vilde cardio, små 5-7 km cykling, 20 minutter crosstrainer, og ca 10 minutter på løbebåndet rask gang. omkring 7-8 i hastighed.

Styrketræningen har jeg endnu ikke fundet noget bestemt plan/oversigt for.

Første delmål er 70 kg inden d. 20 Februar. Det skulle vist nok være overkommeligt.

Jeg vil poste herinde mindst en gang om ugen, og gerne mere..

Håber i vil følge lidt med...

Schroinx, tak for et super brugbart indlæg. Min mentalitet er pt på at jeg vil dette for at få bedre livskvalitet. Så vægt målet er faktisk ikke mere vigtig end tilfredsheden ved at kigge i spejlet. Og bare det at træne faste dage er en stor hjælp også.

Dr. Durden, det er jo på ingen måde sundt eller holdbart :) det er ikke det jeg vil :) vil have noget holdbart ud af det :)

så er det sgu Januar , måneden for nytårsforsæt.. Dog er dette ikke et af dem..

Jeg meldte mig ind i FitnessWorld D. 13 Januar 2014, for nok skal være nok..

Jeg er en pige på 22 år, jeg vejer 75 kg, og er 163 høj. Jeg er rent ud sagt led og ked af at se ud som jeg gør, folk spørger mig ofte hvor langt jeg er henne. og jeg er IKKE gravid..

så nu vil jeg meget gerne af med min mave, og få det bedre med mig selv og det jeg ser i spejlet.

Planen er sund kost, og motion, og viljestyrke..

Mit mål har jeg ikke rigtig sat mig endnu, udover at jeg gerne vil være tilfreds med det jeg ser i spejlet, og min træningstshirt gerne må begynde at lade være med at sidde tæt omkring min mave.

Vægt mål: 60 kg tror jeg.

Delmål 1: 70 kg inden d. 20 februar.

Det er ment som, en kickstart til en sundere livsstil, så det drejer sig kun om ca 14 dage. og så vil den ellers stå på sund mad..

Motion der træner jeg 3-4 gange om ugen

Hej :)

ville lige høre om en proteinpulver kur er farlig, ?

Det vil sige, drikke protein shakes som mad, og nupo shakes, og frugt og grønt..

Er helt ny på dette område, håber i ka svare på mit nok i jeres øjne, dumme spørgsmål..

Mvh Boelle