CoqRouge

Rettelse:

Vintervejr: cykelvejr

Sommervejr: cykelvejr

Overgangsvejr: cykelvejr

Snevejr: cykel-med-tungen-lige-i-munden-vejr

Baaaah 

Nu naermer vi os noget religioest - og enhver bliver som bekendt salig i sin tro. Jeg skal derfor hermed kundgoere, at Principia'en holder ferie (bortset fra enkelte mulige anfald af akut trang til kuldeinduceret selvpineri) til efter BT Halvmarathon den foerste weekend i maj 2004.

Ganske enkelt:

Sommervejr = cykelvejr

Vintervejr = loebevejr

Overgangsvejr = vaegtvejr

Saa er flyet landet og jeg er klar igen. Gik i dag i mangel af forretningsaftaler amok i en forretning, der foerte produkter fra Ironmind. Fik erhvervet mig en COC3 og en Pinch Gripper med det hele. Jeg mangler ganske vist et par mm i at lukke nr. 2, men man har vel lov at haabe! Nu er det bare med at faa tingene med i naeste fly - jeg er lidt bange for, at kontrollen vil tro, at der er tale om vaaben af en eller anden art.

Fik ogsaa tid til en loebetur paa ca. 7 km. Naar jeg ofte loeber 7 km, er det fordi, at jeg mener at have konstateret, at jeg skal op paa ca. 50 km/uge for at holde vaegten. 7 x 7 = 49!

Paa det nyeste hotel er der igen nogle traeningsfaciliteter. Romaskine, 3 gode kondicykler og 2 loebebaand - men paa vaegtsiden kun nogle jammerlige multimaskiner. For saadan en som mig, der kun i absolut yderste noedstilfaelde vil traene cardio indendoers, men gerne vil flytte rundt med frie vaegte, kan indkoebschefens dispositioner godt virke lidt gaadefulde, men never mind - det er tanga'en, der taeller! For de penge, som saadan et multimonster koster, kunne man have udrustet en absolut anstaendig traeningssal med frie vaegte.

P.S. CoqRouge, når jeg undlader æ, ø og å så er det ikke for at gøre nar

OK, det maa jeg nok indroemme, at jeg troede. No offense taken.

Med hensyn til den loenlige haab for min mad i aften har jeg ikke de stoerste forhaabninger. Jeg vil nemlig befinde mig paa et fly! Derfor slut for nu - British Airways venter ikke.

Har haft en relativt afslappet dag, saa der var tid til saavel 7 km's morgenloeb som en halv time i hotellets spartanske motionscenter. Her til aften var der en repraesentativ middag, og det leder mig til en smule filosoferen over

Livets store loegne - som jeg planlaegger at skrive en bog om. Her er nogle eksempler:

1): Der findes afkalkningsfrie strygejern

2): Der findes strygefrie skjorter

3): Hvis man faar rigtig god mad, har man ikke lyst til at spise saa meget

I dag vil jeg koncentrere mig om 3). I aften har vi faaet hele tre retter, som var langt fra optimale - og jeg er normalt alt andet end kraesen! Dermed fulgte en vaeske, som angiveligt var vin. Resultatet er, at jeg lige nu er saavel aedru som sulten. Det er givetvis godt for min helbredstilstand, men ikke 100 % efter eget valg i dette tilfaelde.

Jeg har hoert Claus Meyer paastaa i fuldt alvor, at spiser man hans Valrhonas-chokolade, har man hurtigere faaet nok, fordi den er saa god. Forp...t sludder! Jeg kan kun spise ca. 150 g af det almindelige chokolade-surrogat, ogsaa kendt som Marabou, mens jeg uden problemer koerer den dobbelte maengde 70 % Valrhonas. Fuldstaendig samme mekanisme goer sig gaeldende for god og daarlig vin. Kun min enorme viljestyrke forhindrer mig i at leve disse laster ud paa daglig basis, godt hjulpet paa vej af min anstrengte oekonomi.

Er det bare mig, der (igen) er underlig?

Og tilbage til det saglige: Jeg bliver glad og afslappet af at drikke vin, og boevet og kedelig af oel og meget deprimeret dagen efter, og det gaelder kun for oel!

Helt fint! Og jeg undskylder det udenlandske tastatur! (Det har jeg efterhaanden gjort i ca. 25 traade.)

Jeg tror, at forklaringen paa din oplevelse skal soeges i, at der er forskel paa det selskab, som du drikker vin, henholdsvis oel, i!

Skoent med lidt aktivitet i loggen.

Som ejer og traener af en 45 kg's dobermann, 72,5 cm over skuldrene, mener jeg nok, at jeg har ret til at udtale mig om muligheden for af overvinde en hund med en vis grad af sikkerhed. Hunde er staerke, derom ingen tvivl, men grundlaeggende har de kun eet vaaben, nemlig bisserne. Som menneske har du (i de fleste tilfaelde!) 2 arme, 2 ben og en mund. Ingen hund er genetisk programmeret til at kunne forholde sig til angreb fra saa mange forskellige kropsdele. I de ekstreme tilfaelde er der naturligvis altid den mulighed, at vapsen faar sat taenderne i en pulsaare, men bortset fra det er mennesket altid en klar kilo-for-kilo favorit. Ingen undervurdering, bare realistisk. Bemaerk ogsaa, at jeg taler om situationer, hvor man har mulighed for at forberede sig paa striden.

Spoergsmaalet om soevn er lige i oejet, for svaret er helt klart nej - jeg faar ikke nok! Det er en af mine favoritundskyldninger, naar jeg skal forklare, at jeg ikke har den fremgang konditions- og styrkemaessigt, som jeg egentlig mener, at indsatsen berettiger til. Ganske vist har jeg ikke noget stort soevnbehov og kan normalt hoejst sove 7 timer - men realiteten er, at jeg vel i gennemsnit kun sover 5,5 timer. Et kraevende job, traening og en kraevende familie goer det til lidt af et kunststykke at finde tid til at sove - baade paa rejse og derhjemme. Jeg hoerer til den slags galninge, som kan finde paa at begynde en loebetur kl. 23 om aftenen - uden forbindelse i oevrigt er det et tidspunkt, som mange vaelger at lufte hund paa!

For lidt soevn er altsaa med til at begraense mit traeningsudbytte - men jeg haber, at jeg under alle omstaendigheder har de fulde helsemaessige benefits. Paa et tidspunkt rejste jeg dette som et spoergsmal her paa MOL - men fik ingen svar.

Naar der ofte er repraesentation paa programmet, faar man naesten uundgaaeligt flere kalorier fra god mad og drikke. Jeg tager ret let paa, men kontrollerer det via traeningen. I dag var vi 21 personer til et moede. I egen beskedne vurdering udgjorde jeg personligt halvdelen af de ikke-overvaegtige paa moedet.

Dagens traening bestod i 7 km loeb uden uheld samt lidt faegten rundt med en stol paa hotelvaerelset for at traene min grebsstyrke.

alkohol er alkohol, - men man bliver jo anerledes påvirket af øl en af rødvin?

Goer man det? Det har jeg i hvert fald aldrig oplevet - og jeg har en vis erfaring! :lol:

Toer jeg udbede mig en forklaring paa forskellen?

Kaere Joergen L.

Har du traenet i Aalborg? Evt. med Klaus N. ?

Jeg foelger stadig med i kampsport, men kun i det omfang, som det er beskrevet i avisen - og det er desvaerre beskedent. Jeg er helt enig i Joergen L.'s vurdering af Kyokushinkai - men netop begraensningerne er vel det, som jeg kan takke for, at jeg i dag hverken har bondetud eller blomkaalsoerer!

Status i dag er nok den, at jeg har bevaret mine staerke sider - styrken og hurtigheden - mens min relative svaghed - smidigheden - i dag er saa meget vaerre, at jeg er stiv som det beroemte braet!

Her til morgen loeb jeg 7 km. Grundet de 19 km forleden loeb jeg ganske langsomt, men da en af de bekendte langnaeser fra hotellet (en australier) kom op paa siden af mig undervejs, maatte jeg naturligvis oege tempoet. Det var et chok for ham, at jeg kunne loebe fra ham - tilsyneladende mente han, at man altid loeber sit maksimum, naar man er ude pa en morgentur. For mit vedkommende er det bare en maade at faa systemet i gang paa. Skal jeg loebe hurtigt, sker det aldrig tidligere end kl. 10!

Overvaerede en meget interessant forelaesning ved en professor, som har vaeret med til at udvikle en computermodel af hjertet. Hans fantasi straekker kun til at forestille sig, at det kan vaere en model for testning af medicin. Jeg vil mene, at det ogsaa kan vaere interessant for nutraceuticals og fysisk traening - men pay-back er jo nok lidt laengere her!

Ups, jeg glemte noget. Jeg har rent faktisk spist hund. Det smager som noget i retning af stegt lever, bare ikke saa kraftigt. Det er i oevrigt vaerd at bemaerke, at mange, der tror, at de har smagt hund i Kina, i virkeligheden har spist and. Aarsagen er den, at kinesere ikke skelner ret meget mellem lange og korte vokaler. Dermed bliver "dog" og "duck" stort set enslydende paa kinesisk engelsk.

Du må gerne uddybe på din

 

Tag ikke fejl - jeg mente det, jeg er af diverse aarsager i stand til at goere alvor af det og jeg havde gjort det om noedvendigt

Jamen, saa gerne. For det foerste vejede hunden vel ca 50 kg, mens jeg vejer 80. Hvis det endelig kommer til direkte kamp, kan meget faa hunde staa sig mod et menneske. Det kraever imidlertid, at man konfronterer kraeet og accepterer, at man ikke undgaar at blive bidt. For det andet har jeg som led i "videregaaende militaer traening" modtaget undervisning i at goere det af med bemeldte pattedyr. For det tredje - ja, saa kan jeg slaa haardt, og det handler naeste del af svaret om.

Hvilken stil bruttoede' du i?

Nu kommer vi lidt taet paa det der med anonymiteten, men ok. Stilen var Kyokushinkai, men dengang i halvfjerdserne broed et antal sortbaelter med Joergen Albrechtsen og startede for sig selv. Stilen var stadig den samme, men ikke laengere officielt Kyokushinkai. Til gengaeld blev vi anerkendt af Dansk Idraets Forbund og dermed var vi dengang det "officielle" system i Danmark. Der var ikke handsker og stoevler, ikke haandkontakt til hoved og spark/slag i skridtet, men i oevrigt fuld kontakt.

Som naevnt var jeg i bruttotruppen, men fik aldrig en officiel landskamp. Grunden var vel, at vi ikke var gode nok. Vi moedte typisk tyske delstatshold eller lign. Stilen ved disse staevner var i oevrigt med handsker og stoevler og semi-fuld kontakt. Da vi endelig skulle have en officiel landskamp, var jeg gledet ud af truppen - saamaend paa grund af akut forelskelse og deraf foelgende lyst til at tilbringe tiden med kaeresten frem for til mere eller mindre veltilrettelagte faellestraeninger.

Ja, du kan klare det.

Hvis du har loebet 10 km paa 36.30, hoerer du til dem, som forsynet har udrustet med talent. Du har derfor 2 begraensende faktorer, som du skal tackle fra nu af:

1: Du skal have en masse kilometer i benene. Start med dit nuvaerende km-tal og oeg den laengste tur med 1-2 km hver uge, indtil du naar mindst 30 km.

2: Du skal undgaa skader. Saadanne opstaar bl.a. pga. for mange km, for hurtige km, for hurtig stigning i antal km og for mange kilo at slaebe paa. Derfor maa ugens samlede antal km helst ikke oeges med mere end 10 % fra uge til uge og du skal ikke lade hurtige km udgoere mere end hoejst ca. 15 % af den samlede kilometermaengde - og faa saa smidt de kilo!

Best of luck.

Om hunde

(som jeg i parantes bemaerket holder meget af!)

Sidste nyt fra foeljetonen om farlige loebeture: I dag snuppede jeg lige 19 km - det er laenge siden, at jeg sidst har gjort noget saadant, men jeg holdt et snegletempo og kom igennem. Undervejs blev jeg angrebet af en hund af stor stoerrelse og ubestemmelig herkomst. Nu er jeg af mange grunde overhovedet ikke bange for hunde, saa jeg konfronterede den, hvorefter den begyndte at cirkle omkring mig og snappe efter mig. Ejeren mente tilsyneladende ikke, at det var hans problem, saa til sidst maatte jeg raabe til ham paa mit bedste udenlandske, at enten tog han den i snor - eller ogsaa slog jeg koeteren ihjel! Tag ikke fejl - jeg mente det, jeg er af diverse aarsager i stand til at goere alvor af det og jeg havde gjort det om noedvendigt. Heldigvis fandt vi en mindelig loesning, der bestod i, at ejeren satte snoren paa og loeb hastigt vaek fra den der underlige kondiloeber, der frem for at gaa i panik pludselig gik hen og blev aggressiv! Det er dog ikke en fremgangsmaade, som jeg vil anbefale til uskyldige piger i 50-kilos klassen. Til gengaeld giver det et midlertidigt adrenalin-kick, saa jeg kunne saette farten op i en periode uden egentlig at laegge maerke til det.

Er der nogen, der har nogle andre og mindre drastiske raad om, hvordan man som motionsloeber haandterer de kaere smaa vapser?

Igen i dag loeb jeg en tur med livet som indsats. Pludselig gik den af hotellet oplyste runde langs med en staerkt trafikeret vej, hvor der intet fortov var og hvor rabatten var smal, bloed og hullet. Jeg maatte springe for livet flere gange - men hvad goer man ikke for at faa sit daglige endorfin-fix? Bedre blev det ikke af, at de har venstrekoersel her - jeg ser mig hele tiden for til den forkerte side! Jeg laenges hjem til mine danske stier!

Har bestilt nogle varer fra Ironmind (dem med Captains of Crush). Der gik totalt Linie 3 i sagen. Foerst fik jeg at vide, at de ikke havde modtaget ordren rigtigt, og at jeg skulle sende den igen, hvilket jeg gjorde, kun for at modtage 2 ordrebekraeftelser. Helt i panik skrev jeg til dem, at jeg ikke ville betale 2 X 165 dollars. Lige nu venter jeg spaendt paa svaret - hvem har brug for 2 X COC nr. 2 med videre?

Det er fuldt ud muligt - det gaar bare lidt langsommere. Paa een eller anden maade har jeg bare en fornemmelse af, at du soeger efter et andet svar, men saa maa du uddybe dit spm. lidt mere.

Seneste hotel har noget saa fint som en "fitness ressource person". Han kommer paa noget naer daglig basis og instruerer interesserede gaester i at anvende det noget spartanske udstyr i det saakaldte fitnesscenter. Da jeg alligevel havde tid, meldte jeg mig i haab om at:

-kunne faa en god diskussion om noget, der interesserer mig - altsaa traening, naturligvis.

-i mangel af dette at kunne hygge mig over et antal horrible paastande

-eller evt. at faa en ide til en spaendende ny oevelse.

Virkeligheden var som altid meget bedre end fantasien! Han saa selv veltraenet ud, men hans mission her i tilvaerelsen var 2-delt: For det foerste skulle han helt klart hjem i en fart. For det andet var ansvarsfraskrivelse hans topprioritet. Han fraraadede stort set alle at lave noget som helst, da man kunne komme galt af sted. (Mand mister kunstigt ben under leg extension.........) - man ser overskriften for sig. Til sidst maatte saerligt belastede sjaele - herunder jeres udsendte - skrive under paa et langt dokument, hvor man blev spurgt, om ens far og mor og en selv nogensinde havde vaeret syge og at al traening i oevrigt foregik paa eget ansvar.

-og her gik jeg og troede, at det farligste faktisk var at lade vaere med at traene..........

Jeg må sige at jeg er overrasket over at der skal så meget til for at forbrænde bare 1 kilo,

Det er nok en helt almindelig reaktion. Sagt paa en anden maade skal du - hvis du vejer i omegnen af 70 kilo - loebe 100 km for goere kaal paa et kilo fedt incl. den bundne vaeske. Det hviler til og med paa den vigtige forudsaetning, at du ikke indtager ekstra kalorier efter traeningen - og det boer du i virkeligheden goere! Umiddelbart efter intensiv kredsloebstraening har du et "vindue" paa ca. 20 minutter, hvor organismen er saerlig god til at optage, anvende og lagre kulhydrater - og det skal du udnytte ved at faa nogle gode kulhydrater indenbords her. Det vil sikre, at du har energi til naeste traeningstur. Imidlertid maa disse kulhydrater ikke vaere ekstra kalorier, hvorfor du under alle omstaendigheder bliver noedt til at begraense dit kalorieindtag ved de almindelige maaltider. Quod erat demonstrantum nok engang: Man skal taenke paa saavel kost som motion, hvis man vil tabe sig.

-praeterea censeo, at engelske tastaturer er en pestilens......

Jeg var nede træne ben her forleden dag, men fik ikke strukket ordenligt ud... 

-så nu er jeg vældig øm i benene, det har jeg været i 2-3 dage...

Bare for min personlige orientering: Jeg har ikke kunnet finde nogen videnskabelige artikler, der dokumenterer, at udstraekning forebygger oemhed. Er det ikke bare en gammel skroene?

- og ja, undskyld det engelske tastatur!

Hmm, hvad er en standard-log herinde?

Ja, det var jo et saerdeles godt spoergsmaal. Aner det ikke, men det jeg taenker paa er logs af den type, hvor man skriver indsatsen ned uden at reflektere over konteksten. Der er ikke noget galt med den slags logs - jeg gider bare ikke skrive en!

Mit oejeblikkelige hotel har som en speciel service for gaesterne angivet en del jogging-ruter i omegnen. Her til morgen proevede jeg den paa 10 km. Det var en glimrende rute - men den var kun 7 km lang!! Efter talloese aar som motionsloeber kan jeg fastslaa min hastighed pr km med en noejagtighed paa plus/minus 10 sekunder/km - og her var der kun tale om 7 km! Hvis jeg kunne loebe 10 km paa den tid, som jeg brugte, ville jeg ikke have tid til at skrive i denne log - jeg ville have alt for travlt med at blive millionaer i dollars ved at stille op i masters-loeb verden over! Jeg sidder her og undrer mig over, om man ganske enkelt ikke aner noget om ruternes laengde eller om man forsoeger at oege gaesternes tilfredshed ved at give dem en illusion om, at de lige pludselig har ramt verdensklasseformen!

Hvis du sørger for at være flittig og huske at opdatere din log, så præmieres du med et dansk tastatur.

Mange tak. Disse liner skrives paa en forretningsrejse mange tusinde kilometer fra naermeste danske tastatur. Jeg har besluttet at traekke graensen ved kinesiske tastaturer: men skulle det have interesse, kan man jo kigge paa denne computers startside:

Kinesisk

Var ude paa en 5 km i morges. Pludselig loeb stien lige ved side af en motorvej - uden autovaern eller noget i den retning. Det var faktisk ganske skraemmende, specielt fordi det var totalt moerkt.

Forsoeger at loebe meget tidligt, da jeg fra mange tidligere erfaringer med asiater ved, at mange betragter det som lidt uvaerdigt at loebe. Jeg vil derfor helst ikke ses af kinesiske kolleger eller forretningspartnere. Det minder mig om starten paa min karriere som motionsloeber i 1973. Da foregik det efter moerkets frembrud og i toej, der lidt paa afstand kunne se ud som et almindeligt antraek. Hvis jeg moedte bekendte standsede jeg eller drejede vaek fra vejen. Man skal nok vaere paa min alder eller aeldre for at huske dette, for allerede 2-3 aar senere var det blevet ganske almindeligt at se folk spaene rundt paa gader og veje i loebemundering.

Kaere brevkasse: Undskyld skriften - men i den naermeste fremtid har jeg kun adgang til et engelsk tastatur.

Efter at have laest mange spaendende indlaeg i mange spaendende logboeger har jeg selv faaet lyst til at oprette en, men vaer advaret: Den bliver ikke 100 % standard.

For det foerste levner familie- og arbejdsliv mig ikke tid til at poste hver dag.

For det andet gider jeg ikke skrive indlaeg af typen "Loeb 8 km i dag - var surt"

For det tredje kan jeg finde paa at lufte motionsrelaterede synspunkter i loggen

Indsigelser og kommentarer er velkomne.

Jeg kommer vel til at starte med at praesentere mig selv, men da jeg saetter pris paa at beholde min privacy, vil et par af oplysningerne maaske vaere lidt "sloerede".

Jeg er 46 aar og har dyrket motion siden jeg startede til fodbold som 11-aarig. Jeg har vaeret i bruttotruppen paa karatelandsholdet og har spillet 2. divisionstennis. Nu om dage motionerer jeg for motionens skyld. Jeg veksler efter aarstid og motivation mellem 3 forskellige overordnede programmer:

Loeb - ca. 50 km om ugen efteraar og vinter

Cykling - ca. 200 km om ugen om sommeren

Vaegttraening - normalt 2 x 6 uger om aaret med 3 gange fullbody om ugen og hertil ca. 20 km loeb. Hertil kommer lidt vedligeholdelsestraening de fleste loebe/cykleuger

Talentet - ja, det er varierende. Paa den kendte 13-skala vil jeg tro, at det ser saadan her ud:

Sprin:t 10 eller 11

Mellemdistance: 8

5 km og derover: 6

-og naturligvis tilsvarende for cyklingens vedkommende

Vaegttraening: 9

Egentlig ser det vel OK ud. Problemet er bare, at jeg lider af ulykkelig og uigengaeldt kaerlighed til de laengere distancer, hvor aeldre damer med mindre "ridebukser" rask vaek loeber fra mig. Min bedste tid (jeg var 29 aar) paa f.eks. Eremitageloebet er respektable 55 minutter. Problemet er bare, at jeg traenede efter et topserioest program og levede som en munk de sidste 3 maaneder inden loebet (naa, jah - naesten som en munk....), mens andre praesterede samme tid ved mere eller mindre at laesse sig ud til startomraadet - suk.

Maal med traeningen:

1: Opretholde endorfinniveauet - bliver irritabel efter mere end 36 traeningsfrie timer

2: Holde vaegten - det gaar fint, men KUN fordi jeg traener

3: Bekaempe det almindelige aldersrelaterede forfald

4: -og loebe BT Halvmarathon 2004 paa under naaletiden 1:38. Det bliver svaert - min tid i 2003 var 1:45, idet jeg dog roeg helt ned 4 maaneder inden pga. kold lungebetaendelse.

-to be continued

Hvis man piver over det, så kan man begynde at gå til skak eller noget andet mindre belastende

Dårligt råd! Jeg har spillet turneringsskak og det er ekstremt hårdt! Nej, ikke fordi man direkte belaster sig fysisk, men fordi hele organismen reagerer, som om den skulle spille en tenniskamp eller sætte pr i bench - mens man bare sidder og hænger på en aldeles uergonomisk stol. Mit blodtryk røg dengang gennem loftet pga. mangel på fysisk afreagering, og det er aldeles ikke rart for et aktivt væsen. Indrømmet, hård hud i hænderne fik jeg dog ikke!

Jeg vil til enhver tid attestere, at marathonløb er mindre belastende end seriøs skak.

Kære Ice Eye

Jeg får det indtryk, at du bare ikke VIL acceptere empiriske og teoretiske fakta, når du skriver, at:

Hvis en person på 185 cm og jeg på ca. 170 cm begge to løber 2500 m på 12 min, så vil jeg mene at jeg er i bedst form fordi det kræver en bedre kondition af min at tilbagelægge den samme afstand fordi mine ben er kortere og jeg derfor skal tage flere skridt (samt vejer jeg sikkert også mere end den anden person).

Radiatorer der har til opgave at varme vores rumtemperatur op udnytter dette ved at være rillede. Dermed kan de afgive meget varme pga. en stor overflade. Det samme gælder køleribber, der på samme måde øger overfladen på det, der skal afgive varme. Med stigende højde vokser muskelmassen mere end hudarealet. Det betyder, at små personer har nemmere ved at afgive varme end store personer. Løber vi når det er varmt, specielt gennem længere tid, vil de små løbere derfor klare sig bedre end de store.

Lille løber vandt marathonløbet ved OL i Atlanta

Som eksempel på dette kan nævnes mændenes marathonløb ved OL i Atlanta. Her var temperaturen 23-25°C og den relative fugtighed var hele 80-90% under løbet. Ved så høj luftfugtighed bliver evnen til varmeafgivelse ekstremt afgørende. Vinderen af løbet hedder Josia Thugwane og er fra Sydafrika. Han er 1,58 m høj og vejer kun 48-49 kg. Problemet med varmeafgivelsen betyder at de "store" løbere bliver nødt til at løbe med en lavere intensitet når det er varmt - og lavere intensitet betyder en langsommere tid.

Til dette kan føjes, at regnestykket også gælder - omend i mindre grad - når det ikke er varmt. Endvidere gælder det også, at lungearealet vokser mindre end muskelmasse og kropsvægt ved stigende højde. Derfor bliver det vanskeligere at få iltet den fornødne mængde blod, alt andet lige.

Jeg er i grunden enig i betragtningerne om, at en Cooper-test ikke giver den ultimative sandhed om kardiovaskulær kapacitet. I en verden, der er mindre end perfekt, er det dog en af de bedre metoder til vurderingen, da den netop tester maksimalydelsen, i stedet for at stole på en lineær interpolation udfra nogle submaksimale testværdier.

Hvis du ikke klarer dig godt i en Cooper, vil jeg derfor foreslå andre forklaringer end din højde. Min egen personlige favorit (læs:Undskyldning!) er fibersammensætningen. Måske er du i lighed med undertegnede simpelt hen begunstiget med en overvægt af hurtige fibre?

Men ska til at begynde at træne hårdt ska til mili, så vil gerne ha en jer proof til at lave et kanon program til mig

Hvorfor vil du dog træne hårdt i forbindelse med militærtjeneste? I min tid i mili tog jeg 5 kg fedt på, da der ikke var tid til at træne - lediggangen tog alt for meget tid