mask1
-
Posts
142 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by mask1
-
-
Så er beviset her
Drop svine- og oksekød. Skift det ud med fisk og kylling og undgå kræft.
Læs artiklen i BT:
mr. larsen
-
Risikoen for type 2 diabetes påvirkes mere af en generel dårlig kondition og overvægt, end dit kolesteroltal.
Selvfølgelig er der et større sammenfald af højt kolesteroltal og type 2 diabetes, men de er begge følgesygdomme fra en dårlig livsstil.
højt kolesteroltal kan også være arveligt
-
Så du opfordrer altså folk til ikke at spise svinekød i forbindelse med vægttab, fordi du ikke bryder dig om det
Er det smart?
Jeg vil gerne opfordre dig til at stoppe med at give råd og læse en masse indtil du ikke er så dum.
Ja det er smart ikke at spise svinekød generelt og også i forbindelse med et vægtab. Svinekød indeholder generelt en høj fedtprocent og forædlede produkter heraf som f.eks. salami og leverpostej indeholder en extrem høj fedtprocent og rigtig mange kcal.
Hvad du og andre indtager af føde er op til dig jer. Jeg bryder mig ikke om svinekød. Synes at grise er ulækre, at kødet smager dårligt og er ulækkert. Tag foreksempel en ribbensteg den er da ulækker, den svømmer rundt i fedt. Det kan da ikke være sundt at spise.
Mine anbefalinger følger sundhedsstyrelsens og diabetesforeningens: Vil du dermed sige at de også er dumme?
Gonzo til dig endnu engang
mister larsen
-
Hey er en dreng på 18 år jeg løbe træner og styrketræner lidt : )
jeg ville rigtig gerne tabe mit fedt på maven da jeg har ret meget : (
hvad skal jeg gøre
Træning
og
Kost
håber der er nogle der ved det : )
Du skal beslutte dig for at vil du tabe dig, hvor mange kilo, hvor lang tid du vil bruge på det og hvordan du vil gøre det. Det er kun dig der kan træffe disse fire beslutninger.
For at hjælpe dig skal jeg vide hvor høj du er, hvad du vejer og hvor mange kilo du vil tabe. Derudfra kan jeg lave et forslag til en kostplan og et motions og styrketræningsprogram.
mvh
mister larsen
-
Bare lige for en sikkerhedsskyld.
Tatandk lad vær med at lytte til mask1's råd. De er det rene volapyk, og har intet hold i virkeligheden.
1. Skummetmælk er ganske fint, da du undgår en masse mættet fedt
2. Du behøver ikke svede under styrketræning, det er komplet ligegyldigt.
3. Du behøver ikke 10 øvelser med 3x10, det er rent sludder
Jeg er helt enig med Vastus's råd.
Du svarer som forventet
Til T
Lyt ikke til Venan
mvh
mr larsen
-
Jeg skal ikke rode mig ud i og diskutere underbevisthedens betydning med en der påstår det er videnskabelig bevist at svinekød er ulækkert...
Pointen er sådan set bare at vægttab ikke behøver blive gjort til rocketscience, hvis du vil tabe dig skal du spise færre kalorier og forbruge nogle flere EOD.
At man ikke har tid eller råd til at tabe sig er i min verden en undskyldning for at man ikke rigtig gider. Så kan man selvfølgelig arbejde med motivation på alle mulige måder, og der er sikkert også nogle der har nogle genetiske fordele så de kan tabe sig nemmere end andre, men det med at man vil tabe sige mere end noget andet, man bare ikke kan lade være med at spise 3 kilo friturestægt smør med puddersukker hver aften, giver jeg ikke så meget for.
Gonza....
...jeg har ikke sagt at det er videnskabeligt bevist at svinekød er ulækkert....jeg bryder mig blot ikke om svinekød...Energitabet i produktion af svinekød og oksekød er på 90% og er dermed årsag til en stor CO2 udledning til atmosfæren. CO2 nedbryder ozonlaget, hvilket lige pt fører til at jorden bliver varmere og dermed smelter gletchere, indlandsis og poler, hvilket gør at vandstanden i havene stiger, og derved oversvømmes lavt liggende landområder. Derfor og af andre årsager anbefaler jeg at minimere/reducere indtaget af animalsk kød som svin og okse.
mister larsen
-
Hej Alle
Jeg har gennem længere tid trænet 3 gange om ugen og holdt en sund og protien rig kost, men jeg er blevet i triv om jeg gør det rigtigt, da jeg ikke rigtig syntes at jeg har forøget minmuskelmasse. Min styrke øges , men volumen udebliver.
Jeg tager protien pulver et scoob ca 40 gram med ½ l skummemælk:
Næringsindhold pr. 100 g for protien pulveret :
Energi: 398 kcal/ 1664 kJ
Protein: 76,2 g
- heraf BCAA's: 17,4 g
Kulhydrat: 7,2 g
-heraf sukker: 6,2 g
Fedt: 6,0 g
-heraf mættet fedt: 3,7 g
Fibre: < 0,1 g
Natrium: 0,277 g
Ud over protien tager jeg også kreatin. Jeg er bekendt med kreatin loading og pauser!
Kostprogram for en dag:
Morgenmad:
Protien shake
en potion havregryn (uden sukker) ca 60 gram
Mellem moltid:
Frugt af en eller anden slags
Frokost:
75% af terlerknen er fyldt med grøntsager (rokost, borcoli, salt. agurk. tomat, rød grøn pebber, osv)
25% af terlerknen er fyldt med kød
Mellem moltid:
Frugt
40 min før træning en skive rygbrød og en banan
Træning:
Shake direkte efter træning.
Aftensmad:
75 % af terlerknen er fyldt med grøntsager
25 % kød
Sengetid:
Shake
De dage hvor jeg ikke træner drikker jeg også 3 shakes om dagen.
Træningsprogrammet er opbygget således:
Info ang gentagelser:
1 sæt med 50% af mit max 10 gange
2 sæt med 70% af mit max 3 gange
3 sæt med 100% af max 6 gange
4 sæt med 85% af mit max til total failure (ca 10-12 gentagelser)
Mandag:
10 min opvarmning løb.
(ben)
squat
Forsidelår
Bagsidelår
læg
(Biceps)
Pull down med torve
Biceps isolator med håndvægt over hovedet.
Maveøvelser
10 min løb
Onsdag:
10 min opvarmning løb
(Ryg)
Træk til nakke
Træk til mave
lænne øvelser
(Biceps)
Biceps isolator med vægt stang.
Stående håndvægte
mave øvelser
10 mins løb.
Fredag:
10 min løb
(Bryst)
bænk pres
strå bænk pres
byst øvelse med torv
(nakke, skulder)
Nakke øvelse med håndvægte
skulder torv træner forside,bagside, og midten
mave
10 min løb.
Har i nogen forslag er det noget jeg har misforstået eller mangler ?
Håber virkelig her en en eller flere med noget erfaring der har lyst til at hjælpe mig.
På forhånd tak.
Christian
Hej
For at kunne hjælpe dig mangler jeg nogen informationer:
Hvor gammel er du?
Hvor høj er du?
Hvad vejer du?
Hvordan er din kropsbygning? (spinkel-normal-kraftig)
Vægtangivelse på din kostplan ret præcist.
En proteinshake med 40 gram pulver efter træning i letmælk eller sødmælk er fint. Der er ingen grund til at drikke mælk når det er skummet.
Du træner alt for let og for lidt. Du skal træne maxvægt hele tiden. Mindst 10 øvleser hvergang der gentages 3x10. Du skal svede....smiler...løber alt for lidt mindst 30 minutter gerne op ad bakke....du skal træne mere med vægte....det gir meget mere.
Brun sovs har ikke den store ernæringsmæssige værdi....
mvh
mister larsen
-
Nu skal jeg selvfølgelig ikke udtale mig om hvad Cormack helt præcist mener, men for eksempel i coaching filosofien er det nærmest en grundsten.
Altså at når nogen siger de virkelig gerne vil leve sundere, men ikke gør noget som helst for det, så vil de det ikke nok. Hvis de virkelig ville så gjorde de det vel bare? (Eller begyndte i det mindste)
Med fare for at rage uklar med nogen, virker det også som om mange af dem herinde ikke er særlig opsatte på at skabe seriøse forandringer, når man eks skriver at man gerne vil motionere men desværre ikke har tid, at man gerne vil opbygge muskler men ikke har råd til et fitnesscenter, gerne vil løbe maraton men ikke nogen løbesko (det var der sku en der skrev engang)... så synes jeg også godt man kan sige at folk egentlig ikke vil... selvom de siger det.
Hvis der er forskel på hvad folk siger og hvad de gør, lægger jeg mest vægt på hvad der gør.
Jeg venter også på respons fra Cormaack.
Til dit indlæg. Du skriver:hvis de virkelig ville så gorde de det vel bare. Heri er jeg enig med dig, næsten
Heraf kan så sluttes at årsagen til at de ikke får et vægtab er at de ikke vil, altså tabe sig. Jeg tror på: Du er hvad du tænker. Heraf kan sluttes: Hvis du tænker:Jeg vil tabe mig. Da taber du dig. Eller endnu bedre: Jeg vil veje 59 kg og jeg vil spise 125 kcal mindre om dagen og træne hårdt i 60 minutter om dagen i 3 mdr. Da når du dit mål.
Årsagen, til at jeg skriver, at jeg er næsten enig med dig, er at psyken er kompleks. Tror at underbevidstheden styrer mere end vi lige altid bryder os om. For at ændre på dette skal vi arbejde med bevidstheden, der derved vil ændre underbevidstheden. Der findes flere metoder hertil. En metode er som du skriver coaching en anden er NLP. Jeg vil komme med indlæg herom senere.
Formålet med dette site er netop at diskkutere emner vedr. motion og kost. I en diskussion ses der ofte uenighed. Uenighed er som oftest udviklende. Det er derfor godt at være uenige.
mvh
mister larsen
-
Tak for dit super lange og brugbare svar, det var rigtig godt.
Det med at drikke vand for måltider, det bruger jeg også.. :)
Med hensyn til den salat, skal jeg så bare spise den og intet andet?
Jeg har regnet min energiforbrug og mit basalstofskifte er 1425 og min total energiomsætning er 2493.
Det lyder rigtig lækkert, hvis du kunne lave en dagsplan.
Det ser jeg frem til.
Hej
Jeg har lavet et forslag til en kostplan til dig. Jeg har brugt din typiske dag som udgangspunkt.
Morgen:
250 gram ylette: 150 kcal
100 gram mysli: 373 k
20 gram fibersund: 50 k
ialt: 573 kcal
Mellem:
100 g banan: 82 kcal
ialt: 82 kcal
Frokost:
Salat: 100 gram hvidkål: 30 kcal 100 gram gulerod: 39 kcal = 69 kcal
100 gram tun i vand: 112 kcal
100 gram groft brød med kerner: 225 kcal
ialt: 402 kcal
Efter arbejde:
100 gram banan: 82 kcal
50 gram knækbrød af hvede: 200 kcal
100 gram kage: 504 kcal
ialt: 785 kcal
Aftensmad:
200 gram salat: 69 kcal
100 gram parboiled ris: 365
200 gram kyllingebryst: 296 kcal
ialt: 726 kcal
Hygge aften:
100 gram banan: 82 kcal
ialt for hele dagen: 2650 kcal.
Du har udregnet dit energiforbrug til 2493 kcal. Du indtager 157 kcal mere end du forbruger: Resultat = vægtøgning.
Nu ved jeg ikke hvor mange gram cookies/kage du spiser efter arbejde, men det er let at se, at her kan du spare en del kalorier. Derved vil du komme i et energiunderskud og et vægtab.
Du skriver også at du gerne vil ha en masse proteiner i kosten. Derfor skal du ikke skære ned på fisk og kylling.
Håber at du kan bruge det. Har du spørgsmål så skriv:-)
mvh
larsen
-
Der er kun en måde at tabe sig på, og det er at indtage mindre energi/færre kcal end man forbruger, om man så motionerer samtidig eller ej
Motivation og mangel på tid er en fin forklaring på dovenskab, længere er den ikke.
Det kræver ikke synderligt meget mere tid at spise mindre, tværtimod.
Har man ikke motivationen til at tabe sig, har man endnu ikke taget sit vægtproblem alvorligt nok.
Men HVIS der er noget der ikke gavner motivationen, er det den der "Arne fra Jul på Vesterbro" måde at formidle en vægttabsproces på....skipper.
Det er korrekt at du skal indtage færre kalorier end du forbruger ved et vægttab. Dit argument om at hvis motivationen mangler er det fordi at vægtproblemet ikke tages alvorligt er interessant. Det vil derfor glæde mig hvis du vil uddybe dette statement.
mvh
mister larsen
-
Dejligt at du kan bruge det.
Til frokost kan du spise din salat sammen med magert kød som kylling og fisk som tun, makrel og laks. Tun og makrel er jo allerede pakket praktisk ind i en blikdåse
så det er jo nemt at ha med i madpakken. Lidt mayonaise ca. 30 gram og et stk groft rugbrød med masser af kerner er godt hertil. Mayonaisen kan du smøre på rugbrødet i stedet for Becel. Om aftenen synes jeg også at du skal spise salat til kød eller fisk. På denne måde får du en masse proteiner der er vigtig når du opbygger muskler. Muskler øger din forbrænding og dermed dit vægttab. Og muskler er jo noget pænere at se på end fedt.
Hvis du har tid og overskud dertil vil jeg varmt anbefale at du begynder at styrketræne og meget gerne med vægte. Jeg har lige lavet et program her i aften til en kvinde med håndvægte. Hun ville gerne træne overkroppen. Hun syntes at det var ret fedt at træne med vægte. Og der skal kun trænes ganske lidt i en måneds tid og du vil kunne se resultatet. Men husk at du skal træne både for på og bag på musklerne samme dag.
Mavemuskler er det overordentligt vigtigt at træne. Stærke mavemuskler gir en flot holdning og stærk ryg. Det er nemt at træne mavemuskler. Du kan gøre det mens du arbejder. Det er blot at suge maven ind. Holde suget i 10 sekunder og så puste ud igen. Du kan gøre det når du sidder ned, cykler, går. Gentag øvelsen 10 gange. En nem og meget god øvelse.
mvh
larsen
-
-
Tak for de fine svar og den kostplan der er blevet lagt ud, ser rigtig fornuftig ud, den vil jeg muligvis går efter. Jeg kunne godt tænke mig at vide hvilken slags salat man kunne spise, som mætter godt.
Grunden til at jeg helst ikke vil spise frugt er at når jeg først er begyndt, kan jeg ikke stoppe igen og så får jeg for meget sukker.
Og grunden til, at jeg gerne vil spise mange proteiner er, at jeg har hørt det er sundt med mange proteiner, også når jeg træner meget.
Men jeg kan lige give et blik på en typisk dag:
Morgenmad (spises typisk kl. 06:30-07:00, hvis jeg når det inden arbejde): 250 g. ylette, 100 g. kalorielet, 20 g. fibersund + ½ l. vand inden jeg kører afsted. Hvis jeg ikke når at spise hjemme fra, så har jeg et stykke rugbrød med, som jeg komme ost eller pålægchokolade på eller spise et grovfranskbrød med becel på. Nogle gange drikker jeg også et glas mælk og en kop te.
Mellem: Det er sjælent jeg spiser noget her, da jeg spiser tidlig frokost (kl. 11.15), men nogle gange et stykke frugt.
Frokost (ca. kl. 11.15): Når jeg husker at tage madpakke med, så bliver det en salat af f.eks. hvidkål, snackpeber, agurk, gulerod og tun med et stykke groft brød til. Eller tager jeg et stykke rugbrød med laks, æg, rejer eller rullepølse (det kommer an på udvalget) + en gulerod og agurk.
Mellem: Det er her det for det meste går galt, især de dage, hvor jeg ikke træner. Jeg er god til at holde mig i skindet, når jeg er på arbejdet, men når jeg så kommer hjem og sætter mig ned og se f.eks. tv, så kan der godt ryge en masse ned, ikke noget usundt (da jeg helst ikke har noget i mit hjem, fordi så spiser jeg det), men det kan være frugt, kanelknækbrød, alm. knækbrød eller rugbrød, nogle gange nogle rosiner eller ISIS cookies.
Aftensmad: Det er meget forskelligt, men jeg spiser ikke særlig meget ris/pasta og sådan noget, og retten kommer ikke over de 500 kcal.
Sen: Det er sjældent jeg får noget, da vi først spiser aftensmad kl. 19-19.30 (de gange hvor det er rigtig slemt, så først kl. 20), men hvis jeg får noget er det frugt.
Håber I kan bruge det til noget, og hjælpe mig.
Fint at du kan bruge noget fra de forskellige indlæg. Du skriver at du synes om den kostplan der er blevet foreslået. Den vil jeg så regne på for at finde ud af hvor mange kalorier og proteiner den indeholder. Det er en meget fin kostplan.
Du kan jo prøve at lave en salat med hvidkål, gulerødder, nødder og rosiner. Den mætter og er meget sund. Gulerødder kan du spise alle dem du vil af, da de ikke indeholder ret mange kalorier. Nødder som mandler og hasselnødder er meget sunde. Rosiner er godt for den søde tand.
Efter træning kan du drikke en proteinshake som du selv kan lave. Der er masser af forslag til hvordan du kan lave en sådan selv her på sitet. Du kan også købe en protein drik, pulver o.a. Der er godt med nogen proteiner efter træning, da de hjælper dig med at restituere og er muskelopbyggende. Du kan evt. også overveje at få lavet et decideret træningsprogram af en instruktør i dit fitness center. Et program der er tilpasset til dig. Vægttræning gør underværker ved din krop. Du kan i princippet forme den som du vil. Altså få en slank talje, en fast bagdel, et større bryst osv. Det er faktisk ikke så svært, det handler om tålmodighed.
Jeg har regnet lidt på dit energiforbrug. Vil antage at du bruger ca. 2500 - 2800 kcal på et døgn de dage hvor du træner. Nu handler det så om at lave en kostplan hvor du indtager færre kalorier om dagen. Det tager lidt tid. Men den kommer i løbet af de næste dage.
Lige et par tips som du måske kan bruge. Drik et glas koldt vand før hvert måltid. Vandet virker mættende og fylder op i mavesækken. Du kan spise alle de gulerødder du vil, da de er kaloriefattige. De gør at du nemt kan få en fin brun kulør. Brug jomfruolivenolie når du steger eller Lurpark smør. Hørfrøolie er godt til dressinger. Spis regelmæssigt.
Du spiser sundt, men prøv om du ikke kan spise regelmæssigt. Det er vigtigt at spise morgenmad inden du kører hjemmefra. Du får fyldt energi på inden du går igang, hvilket gør at dit blodsukker er mere stabilt hele dagen.
Spiser du på samme måde i weekenden som til hverdag? Mange synes jo at de skal hygge sig lidt i weekenden med lidt ekstra mad og noget lækkert. Så i løbet af en weekend kan der snildt ryge et par tusinde ekstra kalorier på.
mvh
larsen
-
Hej G:
Jeg vil gerne hjælpe dig. Der er mange måder hvorpå du kan tabe dig. Først og fremmest skal du være fast besluttet på at du vil tabe dig.
Til en start foreslår jeg at du skriver ned hvad du spiser på en typisk dag og er ærlig derom. Altså, alt skal med. Visse fødevarer indeholder en frygtelig masse kalorier. Det er chips, slik, is, sodavand, fastfood, pizza, leverpostej, spegepølse og alokohol for nu lige at nævne nogen af dem. Hvis du f.eks. drikker en alm. Coca Cola kan du erstatte den med en Cola Light og du vil tabe dig, da vægttab handler om at indtage færre kalorier end du forbruger. Det kan lade sig gøre at tabe 3 kilo
Mit forslag til dig er derfor:
- Beslut dig helt og fast på at du vil tabe dig.
- Skriv ned hvad du spiser på en typisk dag.
( gerne med tid og vægt på - Kl. 7.000 Morgenmad: 100 gram youghurt og et glas mælk Kl. 9.00: 50 gram rugbrød med 50 gram ost og en kop kaffe osv. )
- Beskriv hvor fysisk aktiv du er i løbet af en dag.
( er du stillesiddende, cykler du, går du, osv. ) En tømrer er meget fysisk aktiv, en kontordame er ikke fysisk aktiv.
- Upload det hertil og jeg skal komme med et forslag til dig.
Til sidst. Klø på. Du kan tabe 3 kilo. Det kræver sandxybligcis blot nogen små ændringer i det du spiser.
mvh
larsen
Glemte: Hvorfor vil du indtage mange proteiner og kun lidt frugt? ( kan du ikke li frugt ? )
-
Han skriver jo, at han har Aspergers. Og det forklarer faktisk de bizarre indlæg ret godt: Forstår ikke ironi og sarkasme, hentydninger, vink med vognstænger. Detaljerytter, kan ikke skelne mellem vigtige og irrelevante detaljer. Ingen fingerspidsfornemmelse. Ser ikke nuancer. Kan ikke forestille sig andre føle anderledes end ham selv, antager at det, der virker for ham vil virke for alle andre. Kan ikke læse mellem linierne. Tager alting bogstaveligt. Vil gerne prædike, gentager de samme vendinger. Ender med at tale om sig selv hver gang han skal forsøge at sætte sig ind i andres situation.
Det kan være ekstremt irriterende at have med at gøre, men i virkeligheden er det synd. Man må minde sig selv om, at han faktisk ikke kan gøre for det. Det er som at mangle en sans; der er et helt lag i kommunikationen, der går hen over hovedet på ham.
Du ved noget om Asperger. Good
Derfor glæd dig!!! Der kommer flere indlæg fra mig
Også for tøsedrenge og det er altå en joke
Kan godt li dette site. Der er ret mange bizarre indlæg.....ler.....
Faktisk et ret fint indlæg du har skrevet. Det er ret præcist og meget lærerigt.
mvh
mister larsen
-
Jeg tror troll... men Mol har nu været meget morsommere de sidste 14 dage hvor diverse indlæg fra hans side er dukket op. Man kan jo ikke kalde ham uvidende, men måske bare ligeglad med eksisterende viden. I hvert fald den viden han ikke selv har læst i Iform, Hendes Verden eller Alt For Damerne. Hans kost og træningsprogrammer lyder i som noget der kommer fra diverse dameblade.
Glæd dig. Der kommer flere indlæg fra min side. Også for tøsedrenge og det var altså en joke
-
Hej
Jeg synes mere det virker som om du bliver mødt med ironi og sarkasme herinde. Skepsis er at stille spørgsmålstegn. Jeg har virkelig virkelig ondt af dig. Det må være hårdt at møde så stor modstand og så alligevel klø på og føle sig optimistisk indeni. Du kan sikkert fortsætte i langt tid. Pas på det ikke æder dig op. Du er jo ikke som sådan dum. Er det en form for masochisme? 24-7 var en tidsmæssig betegnelse ikke udtryk for BMI. Det håber jeg du ved!!
Lad os bare lade den ligge herfra :)
Jeg kan virkelig godt li dine indlæg. Ironi og sarkasme har vist ikke meget med videnskab at gøre og bruges ofte af personer der i en videnskabelig koncensus netop lider af mindreværd. Jeg oplever det ikke som hårdt. Synes det er morsomt. Jeg forstår mig ikke på ironi og sarkasme. Dog synes jeg rigtig godt om Lærke Winter kendt fra Normalerweisse. Jeg er faktisk super intilligent indenfor visse områder
Jeg kan fortsætte forever.
Minder type mæssigt om Anders Fogh.
Jeg har Apergers Syndrom, der er en form for Autisme. Apergerer kan kommunikere både i tale og skrift. Autister kan typisk ikke kommunikere i tale og skrift således at omgivelserne kan forstå Dem. Og det er netop et typisk problem for personer med et psykisk handicap at omgivelserne ikke forstår Dem. Personer med et psykisk handicap af de her omtalte forstår ofte omgivelserne og kan ikke forstå at omgivelserne ikke forstår Dem. Det kan skyldes at personen med et psykisk handikap er superintilligent. Jeg kedede mig bravt i skolen. Det var simpelthen for nemt det vi skulle lære. Niveauet var for lavt. Det var først i gymnasietiden at det blev bare lidt udfordrende at gå i skole. Kedede mig dog også her det meste af tiden.
Men du har ret lad det være for nu
-
Come on Larsen!!
"Vi" skal nok henvise til alle dem "os" der har ytret en hvis skepsis overfor dine indlæg. Jeg gider ikke tælle, men det ser ud som om at det er mere end een. I en anden tråd foreslog jeg at du virkede mere eller mindre høj, hvor du giver mig ret.. Ja man bliver høj af at dyrke sport og spise sundt, men det fortager sig efter noget tid. Du virker høj 24 7. og det er s. ikk sundt. Det skinner tydeligt igennem dine indslag på siden, at du har den der psykiske lidelse. _ og det er synd for dig. Gør hellere noget ved den. Tror ikke du har så meget styr på den som du tilsyneladende selv tror!!
/girl
Det er korrekt at der enkelte der har ytret en vis skepsis overfor mine indlæg. Og der er dem der har kunnet bruge noget fra mine indlæg.
24.7 i BMI er indenfor normal området. Jeg arbejder på at tabe mig ydeligere 3 kilo. Det er mit mål. Mit vægttab er gået i stå lige pt. Det er hårdt. Medicinen jeg indtager giver vægtforøgning. Jeg skal derfor spise sundt og træne meget. Det prøver jeg så på.
Jeg vil meget gerne arbejde med mitpsykiske handicap. Til din orientering kan jeg oplyse at jeg har brugt de 10 ture der var i mit klippekort. Der er derfor ikke mere hjælp at hente fra det offentlige.
Jeg har derfor henvendt mig til en privat praktiserende specialist i mit psykiske handicap. Der er 2 års ventetid.
Nu vil jeg ikke diskutere psykiatri i dette fora, men interessant er det at kunnne konstatere at ressourcerne indenfor dette område er minimale. Hvorfor det? mvh
mister larsen
Det er sundt at besidde en vis portion skepsis, men for megen skepsis fører ofte til ensporethed
-
Det ville være logisk at antage, at der blev henvist til de øvrige debattører på dette forum i betegnelsen "vi" - er den tanke virkelig så langt ude?
Dine hypoteser og beregninger er i princippet komplet ligegyldige, når man via konkrete forskningsforsøg har påvist det modsatte.
Det du henviser til der er hermeneutisme, og det har intet at gøre i en debat om naturvidenskab.
Nemlig det ville være logisk at antage at vi henvviser til de øvrige debattører på dette forum. Derfor spørger jeg: "Kender i alle de øvrige debatørere på dette forum? Kender i deres synspunkter?" Jeg antager at det gør i ikke. Derfor kan i (dig og dr.durden) ikke bruge ordene man og vi. Derfor antager jeg at i lider af mindreværdskomplekser da i har brug for at omtale jer selv i flertal Forskningsforsøg har tidligere vist at indtagelse af for meget animalsk fedt kunne resultere i et forhøjet kolesterol tal. Derfor har sunhedsstyrelsen i årevis anbefalet at skære ned på indtagelsen af aimalsk fedt. Nyere forskning har påvist at indtagelsen af animalsk fedt ikke fører til et for højt kolesteroltal.
Kan du forklare mig hvordan forskere kan komme frem til to så forskellige resultater?mvh
mister larsen alias mask1
-
Du skriver: Vi andre.....
Hvem er vi? Er det en flok bøsser eller orner.
( du kender ikke de andre i dette forum eller gør du Hvis du gør, bør du nævne hvem vi er )Einstein sagde: Alt er relativt. Hvad er så sandt og falsk.
Da jeg studerede i sin tid, beregnede jeg sandsyligheden for om en given hypotese var sand eller falsk. Altså ikke den ultmative sandhed eller falsum. Med andre ord: Der er en sandsynlighed for at det der er sandt er falsk og omvendt. Verden er altså ikke sort og hvid. Heller ikke indenfor videnskabens verden.
Men fortsæt du blot med at bruge ordet man som du lyster. Det er op til dig
-
Jvf. dansk retsstavning er "man" ganske gangbart i det danske sprog!
Vi andre forstår den så udmærket. Det er vist bare dig, der har problemet dermed - men hvis det kan hjælpe dig, så er det lidt henad bonus pater familias i juraen, hvis det kan hjælpe dig?
I det her tilfælde diskuterer vi konkret videnskab: altså rigtigt eller forkert! Så virker det ikke vildt overbevisende, at du samtidig argumenterer for, at folks "status" ("intet værd") skulle have noget som helst at sige mht. det at tale sandt eller ej, da det i et videnskabeligt tilfælde altid vil blive argumenternes substans og den konkrete forskning som vil være i højsædet.
Din "Du er taber, jeg er vinder - ergo har jeg ret"-filosofi er derfor ikke just heldig i denne henseende.
Haha - her skriver du jo dybest set selv "man", og begår derfor igen ét af mange selvmål!
Det tror jeg godt selv folk kan styre!
-
Jeg kan simpelthen ikke gennemskue det argument. Vil du ikke lige udpensle præmisserne for mig?
Du bruger ordet man. Det kan du ikke bruge i den sammenhæng du gør. Det hedder jeg eller vi.
Ordet man bruges ofte i talesproget og der er det som oftest heller ikke korrekt at bruge. Hvem er man? Det er der jo ingen der ved. Derfor er dine argumenter ligegyldige, de har ingen værdi. Når du så bruger ordet man som du gør forsøger du netop at fortælle læseren at det du skriver er sandheden, men læseren gennemskuer dette og ved at det ikkert ikke er sandheden da man ikke har nogen værdi. Læseren vil derfor konkludere at du har mindreværdskomplekser. Det synes jeg ikke er et godt signal at sende. Brug derfor ikke ordet man.
-
Hej.
Jeg har læst artiklen "Myten om det usunde fedt" og alle de efterfølgende debatindlæg. Jeg har også læst "Myten om det farlige kolesterol" og alle de efterfølgende indlæg på MOL. Det var spændende læsning. Men nu er disse 2 tråde jo efterhånden nogle år gamle, så nu kan der være kommet ny viden på banen.
Og nu skal jeg have læst Uffe Ravnskovs bog "Kolesterol - myter og realiteter", som er udkommet på forlaget Hovedland. Jeg har også besøgt Uffes hjemmeside. Der står ordret: "En af de mest sejlivede myter indenfor medicinen er at for meget animalsk fedt i maden og et forhøjet kolesteroltal er farligt for hjertet og blodkarrene". Citat slut.
Ligeledes har jeg læst en artikel på Ingeniøren.dk. Ifølge denne artikel har der været en konference i Folketinget. Mejeriforeningen havde inviteret nogle forskere. (Arne Astrup skulle vist være ordfører, sagde en debatdeltager). Der står ordret i artiklen: "En række forskere konkluderede på en konference i Folketinget fredag, at der ikke er beviser på, at mættet fedt i mælkeprodukter forringer sundheden". Citat slut.
Jeg er ikke klar over, om Ingeniørens artikel har været gode nok til at informere om, hvad der skete på konferencen. Og man skal selvfølgelig være opmærksomme på, at Mejeriforeningen gerne vil sælge en masse mælkeprodukter.
I mange år har vi lært, at mættet fedt (SFA) var usundt. Men nu siger Mejeriforeningens forskere - og Uffe Ravnskov måske (?) - at mættet fedt ikke er så usundt, som vi før har troet.
Dyrefedt indeholder en betydelig del SFA. En betydelig del af disse er af de såkaldte "usunde" slags". Den mættede fedtsyre stearinsyre - og måske andre ? - er måske neutrale, d.v.s. uskadelige. Hvad ved jeg?
Spørgsmålet er så: Hvor skadelige er de såkaldte "usunde" fedtsyrer? Er de mindre - eller mere - skadelige, end vi har troet?
Sådan som jeg har forestillet mig det, gælder følgende:
Hvis SFA (Mættede fedtsyrer) kun udgør 5 E% i kosten, er de uskadelige. ( E% er procent af fødens og kosttilskuds samlede energi).
Hvis SFA udgør 5-10 E%, er de måske også uskadelige. (I anbefalinger har man tilladt op til 10 E% SFA og transfedtsyrer)
Hvis SFA er over 10 E%, er det usundt.
Det er sådan, at jeg har forestillet mig det. Men har jeg ret i min forestilling? Måske tager jeg fejl. Er selv 5 E% SFA skadelige? Eller kan det tænkes, at 10-15 E% mættet fedt IKKE er usundt? Behøver vi nedsætte forbruget til max. 10 E% SFA?
Danskernes kost har indeholdt over 10 E% SFA. Dette høje forbrug har myndighederne så prøvet at nedsætte. Men er det egentlig usundt?
Er et højt kolesteroltal farligt, dersom man indtager mange antioxidanter, der modvirker oxidations-processerne ved eller i blodkarrene?
Der har været mange forsøg på at nedsætte forbruget af de "usunde" fedtsyrer i SFA. Så vidt jeg husker, har man givet vegetabilsk olie til dyr. Og jeg har selv lavet køkkenbordsforsøg med at lave en sundere udgave af blandingsproduktet Kærgården. Jeg har f.eks blandet sheabutter i Kærgården. Og jeg har haft en ide til at Olestra-molekyle, der kun består af SFA.
Smør, fløde, ost og fedt kød kan godt indgå i en kost med kun 10 E% SFA. Men kan vi tillade os at spise endnu mere af de gode fede madvarer, så SFA kommer op på 15 E%?
Spørgsmålet om, om kokos-olie/fedt er sundt eller usundt hører også hjemme i denne tråd.
Venlig hilsen
Jan Hervig Nielsen
Ideudvikler
Projekt Smørhul
(og Projekt Trafiksikkerhed)
Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiske interesser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a. bevægeapparatet), fysiologi, biokemi, sygdomslære, ernæring og lært alternativ behandling. Det meste på næsten bachelor-niveau. Jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som nogle fagfolk bruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikke dyrker meget sport.
Interessante spørgsmål du stiller.
Jeg vil lige sætte mig lidt mere ind i emnet igen.
Tror lige umiddelbart ikke at du kan stille spørgsmålene på den måde. Altså om hvor grænserne går så specifikt da fedt jo kun udgør en del af kost. Tror snarere på at at det drejer sig om ernæring, sundhed og psyke.
Vender tilbage når jeg ved noget mere.
-
Til dig der kommenterede min ADHD.. Jo får den hjælp jeg har brug for :) Det dog bare lige 28år uden så det sætter sine spor i ens mentalitet.. & min vægt pisser mig a..! har 12,4kg DØDVÆGT.. & jeg som troede jeg spiste sundt og dyrkede godt med motion.. haha.. Men jeg bruger ikk penge på usunde sager. Hverkan pizza,MacD,slik,sodavand. Kun forskellig Juice og dropper ozz kaffen, fik en kaffemaskine a de gamle , men får aldrig gæster så den blir gemt væk igen.. S...
Tusind tak for alle de gode indlæg der kommet. R virkelig blevet vild med den hårde boksetræning. Lidt som a straffe sig selv så det godt.. :) & arbejder ikk som Chauffør mere efter jeg flyttet til jylland fra kbh.. Må desuden heller ikk arbejde før der styr på min medicinering og dianose m.m. Har det på skrift fra kommunen :)...
Fint at du får den hjælp du har brug for. Jeg har selv et psykisk handicap. Ved derfor af egen erfaring at træning er godt. Gik selv til tekwondoo da jeg var ung. Det var bare fedt at tæske løs på en sandsæk og en boksebold. Var helt vild med armbøjninger på knoerne...smiler...
Det er meget vigtigt at du får styr på din medicin og hvor meget du skal indtage. Går ud fra at en psykiater hjælper dig med dette. Det er vigtigt at du fortæller psykiateren præcist hvordan medicinen virker på dig. Jeg er nu gået over til et nyt produkt der er kommet. På den gamle medicin følte jeg mig træt og uoplagt og kunne ikke sove. Nu får jeg så et nyt præparat der bare virker. Jeg kan sove 8 timer hver nat og er rimelig frisk og udhvilet. Det har gjort underværker.
Du skriver også at du ikke får besøg af nogen. Kommer der ikke en person fra kommunen hos dig i hver uge på et fast tidspunkt. Det har du krav på. Denne person kan du så tale med om din mangel på kontakt med andre, og derved med tiden lære at får kontakt med andre.
Klø på med træningen og skriv endelig tilbage hvis du lyster. Du kan få min email.
mvh
mister larsen
Kritik af kost strategi
in Ernæring
Posted
En overvejelse at tænke før du starter et højt proteinindhold kost er den mængde energi din krop har brug for på daglig basis. Denne energi kan fås fra fedt findes i fødevarer, fedt-reserver eller kulhydrater. Din krop vil få adgang til den kilde, der er gjort mest umiddelbart tilgængelige. Som det kost vil sandsynligvis ændre dine kostvaner, din krop skal foretage ændringen til at forbrænde fedt til energi. Din krop vil gøre overgangen, når det er lokket til at gøre det, men du kan opleve nogle nedture i løbet af denne tid.
Høj Kulhydrat Måltider
Det vil tage nogle anstrengelser for at skifte fra at spise en masse kulhydrater når de går ind i et højt proteinindhold kost. Det vil kræve en betydelig indsats til at begynde med, men det vil blive nemmere gennem tiden, at skifte fra en høj kulhydrat kost til enhøjt proteinindholdog kost. Når folk starter en ny kost, der ikke bruger kulhydrater som primær energikilde, kan de ikke forstå, hvor afhængige af den carbsrige kost demed var blevet. Så længe kroppen har tilstrækkeligt med kulhydrater i kroppen kan den ikke komme til at forbrænde fedt, medmindre den er tvunget dertil.
Sundhedsrisiko for kulhydrater
Positiv deltagelse i et højt proteinindhold kost er eliminering af dårlige kulhydrater, der er dårligt for helbredet. Den største bidragyder er kulhydrater, der kommer fra fed mad og snacks. Disse fødevarer, som indeholder høje niveauer af trans-fedtsyrer kan have en negativ effekt på din helbredstilstand. Du skal også huske, at ikke alle kulhydrater er dårligt for helbredet. Der er masser af frugt og grøntsager, der kan give de gode kulhydrater du har brug for og ikke øget sundhedsrisiko. Enhver kost, som du beslutter dig for at deltage i, vil omfatte nogle kulhydrater, og derfor er de nødt til at være de gode og ikke de dårlige.
Animalsk protein
Denne diæt må følges på en fornuftig måde, så der ikke opstår andre problemer, f.eks med dit helbred. Det er kendt, at for mange kulhydrater i kosten kan være slemt, Alt for meget protein er også slemt. Derfor, hvor proteinet kommer fra i kosten er vigtig for et konsekvent vægttab. Alternativt kan det anbefales at få din protein kilde fra kun moderat kilder til animalsk protein, såsom kylling, kalkun og fisk. Højt fedtindhold proteinkilder kan øge kolesteroltallet og dermed kan øge sundhedsrisici.