srednA

De har Brugsen også fra torsdag.

Hvad med al den snak om varmebehandlet mælk smadrer proteinerne?

Puls er noget meget individuelt. Min puls ligger også på 42-43 området og jeg er IKKE i speciel god form i år (har cyklet under 1000 km i denne "sæson" pga eksamen og bachloropgave). Til gengæld skal der næsten ikke noget til før jeg går fra en tilstand af "aldrig-rigtig-vågen-og-aldrig-rigtig-sovende" til at jeg falder i søvn med det samme og vågner præcis 8 timer senere helt frisk. Syv 50-70 km (godt nok hårdt kørte) ture over to uger og den er der (det er der jeg er nu). I den periode falder min hvilepuls med 10!

Jeg var noget overrasket over hvor høj den gennemsnitlige hvilepuls var hos TdF-rytterne. Jeg troede de alle lå omkring 40 :confused2:

Hmm. For mig ser det ellers ud som om der er mere protein i danlabs pulver per 100 gr. end i maxims. Er det ikke det centrale hér?

Og så må en eller anden godt give mig lidt info på de barrer. :)

Jeg bruger for øjeblikket dette proteinpulver:

http://www.danlabnutrition.dk/ultrawhey2-1000.php4

Men overvejer et tilbud på denne:

http://www.maxim.dk/prod-36.asp

Hvis man ser bort fra indholdet af protein (som jeg selv er i stand til at regne ud ;) ), hvad er den kvalitative forskel?

Bonusspørgsmål: Virker proteinbarer ligesågodt som pulver? Her tænker jeg på disse:

http://www.maxim.dk/prod-6.asp

Pft.

Som f.eks. cacaomælk med valle?

Syntes nok jeg havde en artikel liggende med noget lækker info - A common myth about the benefits of flaxseed oil...

Det ser jo rent faktisk ud som om at hørfrø tricket ikke dur. Hvis der skal bruges op til 11 gange (eller mere) mere hørfrøolie end fiskeolie for at opnå samme effekt, så kan det blive ret meget opløst "sand" at drikke.

De fem gram olie som de tre skefulde giver rækker jo ikke meget hvis det kun svarer til ca. 0,5 gr. af den "rigtige" olie.

Er der noget jeg misforstår?

Så er der Mathilde til den magiske pris af 5 kr:

4 stk i Fakta for 20 kr.

8 liter i Kvickly eller Bilka for 40 kr.

Så er det weekend igen. Så er der nogen der har spottet noget interessant i tilbudsaviserne?

Den er vel ikke lig den billige fra Brugsen? Den er fra Tyskland, indeholder ikke "normalt" sukker og smager meget anderledes.

Hmm. Kan det virkelig være rigtigt at jeg har fundet verdens mest perfekte program (lokke lokke)

En liter vindruekerneolie per dag er nok den billigste måde at blive stor på.

Jeg har et program, der kun består af håndvægte, som jeg gerne vil have en vurdering af.

Formålet er generel styrkelse af overkroppen. Først og fremmest for at mindske den "passive" belastning ved min primære sport (cykling), men også for at få "mere kød på" min afpillede overkrop ;) .

Jeg laver programmet ca hver tredje dag.

Opvarmning (programmet med tokilo vægte med 10 rep)

Enarm Rowing (2*15 rep)

Brystpres (2*15 rep)

Hammer Curls (2*15 rep)

Skulderpres (2*15 rep)

Flyers (2*15 rep)

Overhovedet (2*15 rep)

Dumbbell Curl (2*15 rep)

Sideløft (2*15 rep) (skal denne øvelse virkelig være urimelig hård i forhold til de andre eller er jeg bare en ?)

Mavebøjning (fem variationer * 40 gentagelser)

Any advise? På forhånd tak.

Hvad med at blive ved med at opdatere denne tråd, så vi hver uge kan finde den billigste cacaomælk.

F.eks. to kategorier:

Billigste i mathilde-klassen

Billigste yverbetændelse

OG så en nyklassiker: Det er vel bedst at drikke kakao både før (for at have protein i systemet efter træningen) og efter (for at tilføre kulhydrater hurtigt) træningen?

Halv æblejuice og halvt vand og et vred med saltmøllen. Sundt, praktisk, godt. Det dur på mine 150+ km. ture, så dur det nok også en times tid i motionscenteret

Men ville det ikke betyde at man brugte for meget energi på at fordøje proteinen, så man vil være mindre effektiv i selve træningen (eller bruger jeg for meget logik fra cykleverden her)? Alternativt skulle proteinen indtages præcis så tidligt at den var kommet ud i systemet, men ikke brugt til energi. Men er det muligt at vide hvornår det er og ville proteinen så ikke bare blive brugt som energi til træningen?

Og endelig: Hvad med "korte proteinkæder", som pulversælgerne reklamerer med. Vil de ikke være hurtigt nok ude i musklerne, hvis man drikker det efter træning?

Arghhh. Det er forbudt at forvirre mig ;)

Er den type protein som Superior Whey Isolate ikke af bedre kvalitet (bliver hurtigere optaget) end proteinet i deres andet  pulver ? I forhold til andet pulver hos Danlab og Maxim er det så ikke et godt køb?

Eller lad mig spøge på en anden måde: Hvad er forskellen på de forskellige Weight Gainers og proteiner hos Danlab?

Glutaminen virker

Hvad er glutamin i fohold til gainer og proteinpulver? Jeg troede at glutamin var en af aminosyerne (som derfor indgik i de to typer produkter)?

Jeg håber ikke at jeg gør mig helt til idiot med spørgsmålene, men det noget mere uoverskueligt i forhold til maxims produkter, hvor man bliver holdt mere i hånden med (forkerte?) oplysninger i hovede og numse.

Tak for svaret.

Hvis der er nogen, som kender lidt til de forskellige pulvere hos danlab, vil jeg gene høre om dem.

Jeg så lige nærmere på det de kalder "superior Whey Isolate". Er det rigtigt hvis jeg antager at kvaliteten ligge et sted imellem Promax "protein plus 85" og "designer whey protein", men man bare selv skal tilsætte kulhydrater og smag? En banan og minimælk skulle vel kunne gøre tricket?

Jeg har på fornemmelsen at jeg bruge for mange penge på proteinpulver, så jeg håber nogen kan hjælpe mig med alternativer.

Jeg bruger for øjeblikket 85+ protein pulveret fra Maxim, men har været inde og kigge på Danlabs hjemmeside og umiddelbart ser det billigere ud, men jeg har svært ved at afkode fagsproget. Er der nogen, som kan fortælle hvilket af deres pulver, der er tættest på det jeg bruger nu, evt. hvad der er bedre? Jeg bruger kun pulveret lige efter træning, som lige nu er styrketræning hver anden dag og "hård" cykling de andre dage.

Hvad med deres kreatin? Hvordan er kvaliteten ift Maxims?

På forhånd tak

Hej

Er der ingen gevinst at hente ved cykling mht. styrke og muskelvækst? Jeg tænker på: der må være en del forskel på om man kører interval eller normal "afslapningstur" og om man kører som Armstrong (som en løbsk vindmølle) eller Riis (med høj belastning og langsom "repetation") Kan nogen kaste lidt lys på emnet?

PS: dette forum har nogen ret spacy smilies :uriel:

Stammer valleproteinet i cacaomælken fra cacaoen eller mælken? Hvis det er fra mælken, så kan man godt få ikke-UHT behandlet cacaoskummetmælk. Men så er almindelig mælk jo vel lige så godt.

Hvor meget dårligere er proteinet fra mælken ift. proteinpulveret? Jeg mener at have set nogle forholdstal på et tidspunkt, hvor "nytteværdien" af protein fra æg blev sat til 100 og andre proteinkilder i forhold til det.

Ikke at jeg tvivler på at proteinpulver er bedre protein, men hvor meget bedre?

Forresten: Hvad troede du egentlig var dyrest: cacaomælk eller proteinpulveret?

Okay hvis man så stiller cacaoskummetmælk og proteinpulver op imod hinanden, så ser regnskabet sådan ud:

1 Øko cacaoskummetmælk:

35 gr. protein

110 gr. kulhydrat (5 gr. sukker, 6 gr. fra mælken)

få gram fedt (nok ca 5 gr)

Pris ca. 10 kr.

Eksempelvis 50 gr. Promax protien plus 30 + 2,5 dl Skummetmælk:

23 gr. Protein

44 gr. Kulhydrat

1,2 gr. fedt.

Pris ca 10 kr.

Fordel ved Cacaomælken: Mere protein, mere væske, flere vitaminer, mere naturligt produkt (ikke pga. økologien)

Ulemper: Mere energi pga. sukkeret (men den er jo ikke mere "tom" end proteinpulveret, da der er vitaminer i mælken).

Hvorfor er det lige at man så skal købe proteinpulver (med mindre man er mere hardcore og køber mere rent proteinpulver), med mindre man har problemer med for stort energiindtag (eller mælkeallergi)? Jeg spørger,fordi der sikkert er noget jeg har overset.

Citat: fra Thomas J på 11:42 pm på Juli 30, 2001

Så kører vi igen. Med al respekt, hvordan vil du ændre længden på en muskel. Længden på en muskler er genetisk bestemt. Den kan ikke ændres ved træning. Musklen kan kun en ting, og det er at blive større. Den kan ikke blive længere, mere firkantet eller andre geometriske størrelser. Det er en af de helt store myter i vægttræning. Hvis du kan give mig en fysiologisk forklaring på hvordan en muskel bliver længere, så vil jeg blive meget glad.

Thomas

Et ord: Forlængerknogler

Okay her kommer en total nybegynder så bær over med mig.

Jeg er hovedsaglig til cykelsporten som bekendt ikke giver meget muskelmasse over bæltestedet. Kan jeg bruge HIT som supplement til at få større muskelmasse hvor cyklen ikke slår til? Jeg har intet andet end to håndvægte op til 15 kg. Hvis ja kan nogen så skitsere på en fem-ti linier hvad jeg skal gøre med dem på forståeligt dansk? Jeg ved godt at jeg nok ikke har læst nok de rigtige steder, men nogengange skriver I altså sort i mine øjne og så er det altså svært at fange det vigtige.