Big Red Machine
-
Posts
175 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Big Red Machine
-
-
Hvad søren er et tampa2 forsvar?
Jeg tror det Henrik referer til er det defensive scheme, der også bliver kaldet Cover 2, som Tony Dungy udviklede sammen med Monty Kiffen da Dungy stadig var coach i Tampa Bay. Dungy og Kiffen udviklede desuden også en vis ”filosofi” omkring det defensive personel, i takt med udviklingen af deres cover 2, nemlig at de ville prioritere hurtighed og forholdsvis(i NFL standard) lette spillere.
Mht gårsdagens ”store brag” imellem Colts og Patriots må jeg nok indrømme at jeg er mere end bare almindeligt skuffet, i hvert fald over de første 3 quarters. Hold kæft en gang fedtspilleri, ingen af holdene turde tage nogle chancer. Langt over 70% af de kaldte offensive spil i de første ¾ dele af kampen var ud af løbeformationer.
Ydermere producerede N.E. 329 offensive yards, and Indy 342, det er hvad to middelmådig angreb producere i NFL. For en kamp der på forhånd blev udråbt til, at være kampen imellem de bedste QB’s i ligaen synes jeg absolut ikke den leverede varen.
-
Chicago Bears - Indianapolis Colts
De Obligatoriske Spørgsmål:
1. Hvem vinder dagens kamp (Bears/Colts)? Bears
2. Der bliver scoret mere end 42 point (Dette er den samlede score af begge hold)! Ja
Stats Spørgsmål:
3. Hvem har bolden i længst tid(Bears/Colts)? Bears
4. Hvem kaster for flest Y(Bears/Colts)? Colts
5. Løber Bears for over 120 Y? Ja
6. Colts griber mindst 1 INT? Ja
Bonus Spørgsmål:
5. QB R. Grossman fra Bears kaster mindst 2 TD's? Nej
6. RB J. Addai fra Colts løber for over 70 Y? Ja
7. LB B. Urlacher fra Bears laver mindst 5 solo-tackles? Ja
8. DE D. Freeney fra Colts laver mindst 1 sack? Nej
9. CB N. Vasher fra Bears griber mindst 1 INT? Ja
10. WR M. Harrison griber for over 80 Y? Nej
11. Hvem bliver kampens MVP? Brian Urlacher.
-
Men faktum er i hvert fald, at der bliver testet 7 spillere fra hvert hold, efter hver kamp. Det giver 7 * 30 (2 hold sidder over i hver runde) * 16 = 3360 spillere der testes i løbet af den regulære sæson hvert år. Siden NFL startede med at teste for 15 år siden, er under 60 spillere taget i brug af ulovlige stoffer.
Så hvis det er så udbredt som mange tror, er der helt sikkert noget galt med metoderne..
Medmindre man selvfølgelig ved hvornår man bliver testet, det der "random drugtesting" giver jeg ikke en potte pis for....
Eksempel: Bill Romoanowski, en mand som har spillet i NFL i 15 år, og hvis brug af steroider er mere end bare almindelig kendt. (Han blev dog vist nok snuppet i dopingkontrollen efter Superbowl 37, men det må I ikke lige hænge mig op på.)
Jeg synes bare det virker lidt underligt, at en mand som ham kan spille i så mange år i streg uden, at blive snuppet? Plus det faktum at hans kone blev arresteret af politiet i år 2000, efter at hun havde været ude og købe krudt(hvilket hun åbentlyst nok ikke selv skulle bruge). Jeg synes det lugter langt væk.....
-
Dagens træning
Squats: tog det lidt roligt med bentøjet idag, da jeg har pådraget mig en mindre forstrækning i baglåret.
Opvarmning
8 x 80
8 x 80
Single leg squat:
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Knee extentions:
10 x 37,5
10 x 37,5
Hamstring curls:
Ingen af dem i dag, pga forstrækning
Hip flexions:
2 set af 10 reps
Eksplosiv bænkpres:
10 x 60
8 x 120
8 x 120
Eksplosive push-press
10 x 60
6 x 80
6 x 80
Power Shrugs:
10 x 120
10 x 120
-
Dagens træning
Hang Clean:
8 x 40
3 x 70
6 x 85
5 x 85
5 x 80
Ok gang i hang cleanen.
Back-up lunges:
8 x 60
8 x 60
Incline:
10 x 60
8 x 100
8 x 120
8 x 120
8 x 120
Seated calf raises:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
High pull-downs:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Lateral raises(single arm):
10 x 17,5
10 x 17,5
Bent over raises:
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Tricep extentions(i det samme skod-cabeltræk):
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Bicep curls:
6 x 20
6 x 20
6 x 20
Back-extentions:
12 x BW
12 x BW + 10 kg
Lidt mave til sidst.
-
Dagens træning
Squats:
Opvarmning
8 x 80
8 x 80
Jump squat:
8 x 40
8 x 50
Single leg squat:
10 x 80
10 x 80
10 x 90
Eksplosive step-ups:
10 x 60
10 x 60
Knee extentions:
10 x 37,5
10 x 37,5
Hamstring curls:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Hip flexions:
2 set af 10 reps
Bænkpres:
10 x 60
8 x 120
8 x 145
8 x 145
8 x 145
Seated press
10 x 60
6 x 80
6 x 87,5
6 x 90
Power Shrugs:
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Var lidt i tidsnød i dag, så jeg nåede ikke resten.
-
Dagens træning
Squats:
Opvarmning
8 x 80
8 x 80
Jump squat:
8 x 40
8 x 50
Single leg squat:
8 x 90
8 x 90
8 x 100
Knee extentions:
10 x 37,5
10 x 37,5
Hamstring curls:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Hip flexions:
2 set af 10 reps
Bænkpres:
10 x 60
8 x 120
8 x 145
8 x 145
7 x 145, missede en rep
Seated press
10 x 60
6 x 80
6 x 90
6 x 90
Power Shrugs:
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Low pulls:
10 x 55
10 x 60
10 x 70
Seated rows:
10 x 80
10 x 80
-
Dagens træning
Hang Clean:
5 x 40
3 x 60
5 x 80
6 x 80
6 x 80
Virkelig smæk på hang cleanen i dag.
Incline:
10 x 60
8 x 105
7 x 125
7 x 125
6 x 125
Seated calf raises:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
High pull-downs:
10 x 70
10 x 80
10 x 80
Lateral raises(single arm):
10 x 20
10 x 20
Bent over raises:
10 x 50
10 x 60
10 x 60
Tricep extentions(i et skod-cabeltræk):
10 x 100
10 x 100
10 x 100
-
Dagens træning
Squats:
Opvarmning
8 x 80
8 x 80
Jump squat:
8 x 40
8 x 50
Single leg squat:
8 x 90
8 x 90
8 x 90
Knee extentions:
10 x 37,5
10 x 37,5
Hamstring curls:
10 x 30
10 x 30
6 x 40
Bænkpres:
10 x 60
8 x 120
7 x 145
6 x 145
8 x 140
Eksplosive push-press:
10 x 60
6 x 80, måtte stoppe herefter da højre lår begyndte at brokke sig.
Power Shrugs:
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Low pulls:
10 x 55
10 x 60
10 x 70
Shrugs:
20 x 120
20 x 120
-
Dagens træning
Squats:
Opvarmning
8 x 100
Jump squat:
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Single leg squat:
10 x 80
10 x 90
Knee extentions:
10 x 37,5
10 x 37,5
Hamstring curls:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Hip Flexion:
2 set af 10 reps.
Hip extentions:
2 set af 10 reps.
Bænkpres:
10 x 60
8 x 120
8 x 145
8 x 145
6 x 145
Eksplosive push-press:
10 x 60
6 x 80
6 x 80
Low pulls:
8 x 55
8 x 60
8 x 65
Db. Shrugs:
10 x 50
10 x 50
-
Dagens træning
Squats:
Opvarmning
8 x 60
8 x 60
Jump squat:
8 x 40
8 x 50
Single leg squat:
10 x 80
10 x 80
Knee extentions:
10 x 30
10 x 37,5
Hamstring curls:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Hip Flexion:
2 set af 10 reps.
Hip extentions:
2 set af 10 reps.
Eksplosive bænkpres:
10 x 60
10 x 100
10 x 120
Eksplosive push-press:
10 x 60
6 x 80
6 x 80
Power shrugs:
10 x 120
10 x 120
Seated rows:
10 x 80
10 x 80
Lidt abs til sidst....
-
Hang Clean:
5 x 40
3 x 60
2 x 80
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85
Kunne ikke køre alle 4 reps i de 3 set, så jeg smed et set ekstra ind.
Incline:
10 x 60
8 x 105
6 x 120
6 x 120
6 x 125
Seated calf raises:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 70 kg
High pull-downs:
10 x 70
10 x 70
10 x 80
Lateral raises(single arm):
10 x 20
10 x 20
Bent over raises:
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Tricep extentions(i et skod-cabeltræk):
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Bicep curls, single arm concentration curls:
10 x 17,5
10 x 17,5
10 x 17,5
Back extentions:
2 x 12
Lidt ekstra mavetræning til sidst.
ja det er jo rigtig at man i et powerclean først sætter turbo på fra ca knæ højde... hvor langt sænker du dine hang cleans? og det er vel reelt hang powercleans går ud fra du griber dem højt?håber skaderne er i bedring...
Jo tak, skaderne er næsten fuldstændig forsvundet, dog giver min lyske af og til lidt problemer....
I hang cleans sænker jeg stangen til en 2-4 cm over knæet. Jo, jeg vil nok sige at jeg griber dem forholdsvis højt, ihvert fald kommer jeg slet ikke så langt ind under stangen som jeg gjorde før med power cleans.
-
Jeg havde for 2½ år siden inflammation i begge mine achillesener, som jeg behandlede med et grødomslag lavet af bukkehornsfrø 3 gange om dagen. 1½ måned senere var inflammationen helt væk. Jeg læste en artikel om bukkehornsfrø i Jyllandsposten, hvor det bukkehornsfrø blev anbefalet. Så vidt jeg er orienteret så skulle behandlingen dog ingen effekt have såfremt der er tale om arvæv.
-
Dagens træning
Hang Clean:
5 x 40
3 x 60
1 x 80
4 x 85
4 x 85
4 x 85
Hang cleanen er bestemt begyndt at gå fremad, det kunne rent faktsik ske at jeg nåede de 120 i max inden april.
Incline:
10 x 60
8 x 105
6 x 120
6 x 120
6 x 125
Seated calf raises:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
High pull-downs:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Lateral raises(single arm):
10 x 17,5
10 x 17,5
Tricep extentions cable:
10 x 50
10 x 50
10 x 60
Bicep curls, single arm concentration curls:
10 x 17,5
10 x 17,5
10 x 17,5
-
What.... Vægten passede ikke med det der stod på skiverne
Det kan da næsten kun have været et skodcenter så.... -
Tillykke med PR'erne Shot..... :4thumbup:
Men fik du ikke 192,5 sidste år eller er det bare mig som husker dårligt?
-
Shot>> Tak, det er sgu også rart at være tilbage.
Min lyske brokkede sig lidt under den tunge del af squaten i dag, jeg skal ned og have ultralyd i morgen, de andre forstækninger er jeg mere eller mindre kommet over. -
Dagens træning
Opvarmning
8 x 100
8 x 100
Jump squats:
5 x 50
5 x 50
Alm. squat
8 x 160
8 x 170
8 x 170
Knee extentions:
10 x 30
10 x 30
Hamstring curls:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Hip Flexion:
2 set af 10 reps.
Hip extentions:
2 set af 10 reps.
Bænkpres:
10 x 60
8 x 125
8 x 145
8 x 140
8 x 140
Eksplosive push-press:
10 x 50
6 x 80
6 x 80
6 x 80
Power shrugs:
20 x 120
20 x 120
Seated rows:
10 x 80
10 x 80
Lidt abs til sidst....
-
Julius Peppers blev iøvrigt suspenderet i sæsonen 2003 for at have overtårdt NFL's regler omkring steroider og andre forbudte stoffer, så HELT rent mel i posen har han absolut ikke haft. Om det i Peppers tilfælde så var steroider eller et "mildere" form for stof vides ikke, idet Peppers og hans agent besluttede ikke at anke dommen på fire spilledages karantæne.
Uanset hvad man så kan mene om en sådan episode, så kommer man ikke uden om Julius Peppers og resten af spillerne i NFL alle er fremragende atleter og fantastiske fodboldspillere.
Jeg er meget enig i hvad ptpoul sagde tidligere:
Man kommer ikke i NFL på krudt alene -
Back in the gym - onsdag
Hang Clean:
5 x 40
3 x 70
4 x 80
4 x 80
4 x 85
Incline:
10 x 60
8 x 105
6 x 120
6 x 120
6 x 125
Seated calf raises:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
High pull-downs:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Lateral raises(single arm):
10 x 17,5
10 x 17,5
Tricep extentions cable:
10 x 50
10 x 50
10 x 60
Bicep curls, single arm concentration curls:
10 x 17,5
10 x 17,5
10 x 17,5
-
devito>> Det har været centreret omkring hang clean efter det nye program vi fik for 1½ år siden. De kloge hoveder mener vist at den ekspolsivitet man skal bruge i amerikansk fodbold trænes bedste via hang cleans fremfor power cleans. Om det er rigtigt eller ej ved jeg ikke, men personligt har jeg haft en del mere succes med hang cleans.
Shotput2012>> Jeg er ikke konverteret til blog'er, den sidste 1½ måned har rent ud sagt kørt af hel.... til. Jeg haft forstrækninger i lysken, højre og venstre lår, hvilket har gjort at jeg ikke har kunnet træne ben og det har fået min motivation til at dale. Jeg har fået en del ultralydsbehandling, så bentøjet er ved at være i orden igen.
-
-
Nogen der egentlig ved hvorfor de skiftede?
Det havde noget at gøre med at byen LA simpelthen ikke kunne komme med nogen ordentlige tilbud, som ville gøre det attraktivt at drive forretning der. Der er en masse ting, som skal være på plads eksempelvis tv- og sponsor-aftaler, og ejerne af LA Rams valgte så at flytte holdet til St. Louis.
Der er gennem tiden andre hold som har skiftet sted og navn, Tennesse Titans er det gamle Houston Oilers, Raiders har også tidligere været placeret i LA.
-
Kunne ikke være mere enig, en runningback af Edge’s kaliber skal have bolden et sted mellem 20-25 gange i sådan en kamp.Men vi er ganske enige om at de ikke brugte the edge nok.Igen syntes det er imponerende at de går efter sejren, kunne måske gøres anderledes, men jeg syntes helt klart at gå efter sejren, istedet for at være konservativ og spille efter OT, er god football.Og ironisk nok så er det lige præcis den holdning, som gør at Colt's ikke skal spille i den kommende weekend.
Det siger lidt sig selv at man spiller efter at vinde og ikke efter at gå i OT, men man skulle have sikret OT først før man begynder at gå efter sejren.
Derudover fatter jeg ikke Bears forsvar dækkede Steve Smith så ringe op, så mange gange.Man skal lige huske på at de 2 tds som Steve Smith scorer i høj grad skyldes at cb’erne i begge tilfælde snubler, så Smith uden problemer kan hive bolden ind. Det er lidt en billig baggrund for at han får 97 yards og 2 tds, men hvad fanden…… det tæller jo stadig.
Ud over det så finder jeg det også underligt, at ligaens førende reciever kan få lov til at stå i man-to-man coverage.
NFL 2007/2008
in Sport
Posted
Det er korrekt at Cover2 ikke blev udviklet/opfundet af Dungy og Kiffen, men det er absolut deres arbejde med udviklingen af ”Tampa2” som med tiden har gjort at rigtig mange NFL-hold kører en eller anden afart af Tampa2.
Thorhauge >> Jeg havde regnet med at ligaens bedste pass-offense var gået meget mere til vaflerne end deres game-plan dikterede. N.E. begyndte først, at gøre det de havde gjort igennem de første 8 kampe da de var tvunget til det, nemlig flere dybe rute-kombinationer, samt mere variation i deres offensive opstilling(Trips, Twins, I-Twins, Quads osv.) og ikke bare I-formation eller Double-TE og så Maroney op igennem midten.
Jeg er godt klar over at der er noget som hedder Time-of-possession, og at effektiv clock management er meget afgørende, men i de vigtige kampe skal du have alle dine play-makers involveret i din game-plan, og ikke blot regne på at pløje bolden op igennem midten, uanset hvor dårligt et løbeforsvar man er oppe imod.
Hvis nu eksempelvis Colts havde startet kampen med et TD, så tror jeg vi havde set en meget mere aggressivt NE. I stedet synes jeg kampen udviklede sig til en sådan hele-tiden-føle-hinanden-på-tænderne og på den måde holdte hinanden i et jerngreb, indtil slutningen af kampen hvor NE var tvunget til at få noget til at ske.
For lige at berøre kommentator-emnet en gang: Jeg havde ALDRIG troet at jeg skulle skrive det her, men jeg vil have Bøjgaard og Elming’erne tilbage NU.