Spinderella

Godt at se dig tilbage, Ross.

Dagens dumme spørgsmål: Hvad er egentlig en medicinbold?

Jeg har også brugt slimløsende brusetabletter jeg tror de hjalp.

Jeg startet med Bricanyl Turbohaler(blå) for luftvejsbesvær og da astma blev konstateret fik jeg Symbicort Turbohaler(rød).

Jeg var hos lægen for ca 7 uger siden og der fik jeg Symbicort og den sagde han jeg skulle forsætte med, men kun et sug morgen og aften plus ved behov fra mandag.

Han har også sagt hvis jeg hade problemer så kunne jeg tage det får træning det kunne være jeg skulle prøve det.

Jeg spurgte også om jeg ikke bare skulle bruge Brikanyl til træning, men han sagde det var bedst at bruge Symbicort.

Det er lige præcis symbicort jeg har som forebyggende. Det undrer mig virkelig meget, at han synes du også skal bruge den som anfaldsmedicin! Det er i øvrigt ventoline jeg har som anfaldsmedicin.

I de sidste 2 til 3 uger har jeg hostet rigtig meget slim op(lidt ulækkeret at skrive om) så det er nok derfor jeg ikke har syntes at det hjalp, men nu er jeg nok oppe på ca 90% af hvad jeg kunne før, så det har hjulpet.

Jeg fik at vide af læge jeg skulle tage 2 sug morgen og aften plus ved behov, jeg har taget det nogle gange før træning men ikke så ofte.

Jeg har aldrig før taget medicin ikke ndgang hovedpine piller, så jeg vil helst tage så lidt så muligt, det har nok været en fejl.

Hvor har jeg ømme ben nu, 2 gang løb på 2 dage efter 1 måneds pause er måske ikke nogle god ide:laugh:

Uh, har også haft perioder, hvor jeg har hostet rigtig meget slim op - og yep, det er rigtig nasty! Jeg har i de perioder suppleret med slimløsende brusetabletter (mucomyst eller lign.), hvilket har hjulpet for mig - men i følge min læge er der mange der ikke rigtig synes de gør nogen forskel, så det er nok lidt trial and error.

Jeg synes det lyder underligt at du skal bruge samme medicin morgen og aften som efter behov, men det er måske bare mens du har så meget slim? Jeg har faktisk en forebyggende medicin til morgen og aften (synes ikke jeg behøver den morgen, så tager den kun en gang i døgnet ), og en anden som er anfaldsmedicin. Og med sidstnævnte har Gregers helt ret i, at det skal tages umiddelbart inden motion.

Angående det astma der....

Kan se at du skriver at du ikke rigtig synes medicinen virker, og studser samtidigt over at du tager den relativt lang tid før du motionerer. Er det din læge, der har sagt du skal det?

Hvis jeg tager anfaldsmedicin inden træning (det er ikke altid nødvendigt), tager jeg den altid umiddelbart inden; dvs. i omklædningsrummet inden en spinningtime, eller som det sidste jeg gør inden jeg kommer ud af døren til en løbetur.

Det hjalp lidt at slette cookies, nu er det kun smillies det ikke virker :)

He he så kan jeg lærer at læse starten af loggen før jeg kommenterer.

Det er nok også anstrengelses astma jeg har, det kommer som regel efter jeg har trænet med høj puls, som i dag hvor jeg lå med et puls snit på 87,5 % så hoster jeg ret meget bagefter.

På den anden side så får man læge ordineret doping :)

Du kan bare sige til hvis du vil med til fortræning en onsdag.

Man behøver absolut ikke læse starten før man må være med her.

Det er nu ikke min anstrengelsesastma, der holder mig fra at løbe - den generer mig mest hvis der er meget høj luftfugtighed (som fx i en spinningsal) eller hvis der er frost i luften. Hvis jeg er forkølet kan det godt sætte en dæmper på det hele, men langt de fleste dage er det ikke værre end at det går væk med et par pust inden træning. De sidste uger har jeg haft problemer med blandt andet mere eller mindre konstant hovedpine og svimmelhed, og deraf følgende træthed - det er det, som lige skal ud af verden før det er realistisk at jeg kommer ordentligt i gang med løb igen...

Tak for tilbuddet - det kan godt være jeg gerne vil det på et tidspunkt.

Den er på tilbud i Elgiganten til 999,- i denne uge.

Er der nogen der har erfaringer med den såkaldte soft-strap, som pulsure.dk sælger den med?

Er det meget anderledes end standardremmen, hvor en stor del af det er noget plasticlignende materiale?

Edit: Tilføjelse af link.

Jeg har en soft-strap til min FR60, og synes det fungerer godt. Jeg har ikke prøvet deres standardrem, så jeg kan ikke give nogen sammenligning.

Softstrappen er et bredt elastikbånd, som selvfølgelig kan indstilles i størrelsen, og så er der kun plastik lige foran, hvor man klikker selve senderen på.

<br>Tak<img src="http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif" alt="" class="bbc_emoticon"><br><br>Hvad med <a href="http://www.aarhus1900.dk/1900halvmarathon/">Audi Challenge 1900 HALVMARATHON</a>, Søndag 5. september 2010 kl. 11:00<div>Det er en let rute og et lokalt løb(jeg skal jo lave lidt reklame for klubben<img src="http://www.motion-online.dk/fora/public/style_emoticons/mola/smile.gif" alt="" class="bbc_emoticon">)<div><br></div><div>Der er jo også <a href="http://www.1900am.dk/1900-loebeskole/">løbeskolen</a> i Århus 1900, hvis du starter fra bunden ellers er der også Marselis fortræning hver onsdag kl 18 fra Tangkrogen. </div></div>MOL er sær i dag, jeg prøver lige at ændre det senere i dag så det ser normalt ud.

Det vil være fint hvis du får det redigeret på et tidspunkt, for nu er det hverken til at finde hoved eller hale i.

- du kan evt. lige slette dine mol-cookies, hvis du konsekvent har problemet. Det løste noget tilsvarende for mig, for nogle måneder siden.

Edit: Så lige at du har postet en mere læsevenlig version i teknik-forum. Tak for links, de er nu bogmærket, så jeg kan overveje det.

Jeg starter ikke helt fra bunden, men som jeg har skrevet om her i loggen, så har jeg nogle helbredsproblemer, der har afholdt mig fra at løbe i en længere periode. Hvornår og hvor meget jeg kommer i gang igen, afhænger selvfølgelig af fremskridt på den front.

Nu er det 3. gang jeg skriver dette MOL mobber mig i dag

Ja det er en gammel model, der er kommet en ny 310xT, men 305 er et fint ur og det kan det som man har brug for, min løbe makker har lige købt et og han er tilfreds.

Jeg har selv et 405Cx og jeg har tænkt mig at købe et 310xT

Ja det er ret langt det er også kun til sidst i min Maraton træning jeg løber den rute, så det er første om 2 måneder, du er velkommen til at løbe med

jeg løber i Århus 1900, men jeg har kun været medlem i 2 måneder og jeg har ikke løbet ret meget i år pga jeg har fået astma men jeg starter min maraton træning i morgen, med Marselis fortræning på tangkrogen.

Jeg har ikke været til så mange løb, 3 halvmaratons, 2 stafet og Berlin Maraton, men jeg har også kun løbet siden foråret 2009.

Jeg har 3 ruter som jeg løber normalt rundt om Brabrand søen 10, 19 og 25 km.

Jeg synes det er voldsomt sejt, det der, Mollerup. :4thumbup:

Selv har jeg ikke nogen ambitioner om at skulle løbe marathon, men det kunne nu være meget fedt at få fyret et halvmarathon af, når jeg forhåbentlig engang kommer i gang med at løbe igen.

Det var jo ikke lige det, der var meningen. Fårk, jeg er træt af HCM. Måske også fordi jeg er blevet brændt af her til aften med en tøjafhentning og en anden har låst min kalender ved ikke at svare tilbage på de tider jeg kunne hjemme resten af ugen. Men det ligger da helt stramt, at HCMs træning kun er til de dage hvor jeg ikke kan nå til Hillerød og ikke gider køre alene.

Jeg forstår simpelthen ikke at du står model til det der, det lyder som om der generelt har været rigtig meget bøvl med de trøjer. Min erfaring er - specielt i forbindelse med frivilligt arbejde - at man skal sætte nogle grænser for sin velvilje. Ellers ender man med at køre død på det, og det endda uden at der står nogen og er taknemmelige over det.

Her ville jeg simpelthen sige: Nå, hvis der ikke er meldt tilbage, er det åbenbart ikke vigtigt for vedkommende at få sin trøje i denne uge, og så kan jeg frit finde på noget andet i den tid jeg ellers havde stillet til rådighed. Men det er nok god stil at melde en SU ud - det ved du så til en anden gang.

Jeg var til første behandling hos fyssen i går, hvilket umiddelbart tegner ret godt. Hverken hovedpinen eller svimmelheden har fortaget sig helt, men jeg synes at det er blevet bedre - specielt med sidstnævnte. Derudover syntes mit energiniveau højere i dag end det har været længe.

Tirsdag, d. 22. juni: Styrketræning @ Fitness Bilka, JBV

Lige mave på bænk

3x10@bw

Skrå mave på bænk (alternating)

3x10@bw

Rygbøjninger

3x10@bw

Vertical traction

1x10@15kg

2x10@20kg

2x10@25kg

2x10@30kg

1x10@25kg

Low row

1x10@15kg

2x10@20kg

2x10@25kg

1x10@30kg

1x10@25kg

Chest press

2x10@10kg

2x10@15kg

1x10@20kg

Leg press

1x10@30kg

2x10@40kg

2x10@50kg

Pectoral machine

1x10@10kg

2x10@15kg

2x10@20kg

Bulgarian split squat (hver side)

1x10@bw

Selv om jeg følte jeg havde mere energi i dag, så følte jeg mig paradoksalt nok også ret slap, men lige nu er det ok, da det mest handler om at få kroppen i gang igen....

Her til aften blev det til ca. samme rute PW som den anden dag. Dvs. omkring 7 km - denne gang på godt og vel en time, da jeg lige skulle stoppe et par gange og plukke blomster.

Uuuuhhh det lyder ikke dårligt. Er 305 en af de ældre modeller?

(ikke fordi jeg behøver noget mere fancy end det )

Ved ikke hvordan med 305'eren, men grunden til at jeg i januar valgte footpod i stedet for GPS var primært, at de gps ure jeg kiggede på skulle oplades ret tit. Og det er jeg bare ikke tjekket nok til at få gjort.

Ja ret godt gæt,

Jeg tror at de har en Garmin 305 til 999 kr i Bilka denne uge, så er det bare at købe den, legetøj er fedt når man laver cardio

Ser lige hvad telefonen kan først.

Helt enig i at legetøj er fedt til cardio (og købt af nyt udstyr er generelt en god måde at booste motivationen )

Desuden er der et par andre større udgiftsposter, som jeg nok hellere vil prioritere pt.

har du evt et link eller noget? evt send i en pm.

pft

Jeg har denne fra Belkin Bags:

Som sagt kan man bare lade være med at bruge "armbåndet" og så sætte ipoden i bukseliningen.

Se evt. mere her: http://www.belkin.com/au/ipod/nano5g/

Det er svært at komme med konkrete muligheder/løsninger når vi ikke ved hvad det er for en mp3 afspiller du har

Allernederst i indlæget står der at det er en nano (går ud fra at der ikke er andre fabrikanter end Ipod, der har sådan en model).

Jeg har også sådan et cover til at sætte på armen til min nano. Men den består af to dele: Et "armbånd", som er den elastik man spænder om armen og selve coveret til ipod'en, hvor der bagpå sidder en klemme, så den kan sidde fast i "armbåndet". Jeg synes heller ikke rigtigt det fungerer at have den siddende på armen, så sætter bare klemmen fast i bukseliningen, når jeg løber - og det fungerer fint. (sæt den godt ud i siden, så ipoden ikke kommer i vejen for benets bevægelser).

Fra bymuseet er der ca. 25,4 km http://connect.garmi...tivity/11593718 det er min lange løberute det er sjovt med GPS.

Så var det jo ikke dårligt gættet.

Jeg kan godt blive lidt misundelig over den der gps-ting; jeg har jo nøjedes med et ur med foot-pod. Når min telefon kommer tilbage fra reparation vil jeg lige se om den kan lave sådan nogle fine ruter med dens gps.

Føler mig stadig som et gammelt skrog, og håber virkelig på at det vender i morgen. Det eneste det kunne blive til i dag var en PW ud omkring Skejby - det blev til ca. 7 km på lige knap en time.

Du skulle have kigget forbi. Der var vin

Nej, så ville noget af træningen være gået af det kan jeg godt se...

Tænkte godt på det, men var det ikke i går du skulle ud og løbe orienteringsløb? Desuden skulle jeg i madklub i går - det passede ca. med at tage direkte derhen efter cykelturen.

Men vi skal snart finde på noget igen - også gerne inden mambo på næste lørdag. :4thumbup:

I dag har jeg været doven. Men de gode nyheder er, at jeg endelig blev ringet op fra osteopatklinikken (lagde besked i mandags), og har fået en afbudstid allerede mandag morgen, så det er helt perfekt. Det lykkedes mig også at få lægen til at lave en henvisning i dag, så jeg kan tage den med, og ikke skal bøvle med det efterfølgende.

Jeg kunne ikke rigtig tage mig sammen til at løbe i dag, så i stedet blev det til en cykeltur rundt om Brabrandsøen og Årslev Engsø. Vil gætte på at det var omkring 25 km (startede inde i byen) som blev tilbagelagt på en times tid plus det løse... En dejlig tur, og lyset over søen var rigtig flot.

I dag lykkedes det at træne igen.

Onsdag d. 16. juni: Styrketræning @ Fitness Bilka, JBV

Lige mave på bænk:

3x10@bw

Skrå mave på bænk (alternating):

3x10@bw

Rygbøjninger:

3x10@bw

Vertical traction:

1x10@15kg

2x10@20kg

2x10@25kg

1x10@30kg

1x10@25kg

Low row:

1x10@15kg

2x10@20kg

2x10@25kg

Chest press:

2x10@10kg

2x10@15kg

1x10@20kg

Pectoral machine:

2x10@10kg

Leg press:

1x10@30kg

2x10@40kg

2x10@50kg

Pull ups:

1x5@bw-35kg (bredt OH greb)

1x5@bw-35kg (smalt UH greb)

1x5@bw-35kg (bredt OH greb)

1x5@bw-35kg (smalt UH greb)

supersættet med

Dips:

3x7@bw-35kg

Bulgarian split squat (hvert ben):

1x10@bw

Udstræk

Så er der endelig lidt at logge :4thumbup:

Søndag d. 13. juni 2010

Vestkystløbet, Esbjerg

4,8 km

25:51 min

5:23 min/km

Er ganske godt tilfreds med tiden. Har skåret 2:04 af min tid fra sidste år og synes også jeg fik disponeret løbet rigtig godt. Lagde ud i et ok tempo, ikke for hurtigt og ikke for langsomt. Og lagde megen vægt på at holde et jævnt tempo hele vejen. Løbet slutter med en ca. 300 m strækning, der skråner en smule opad, og jeg vidste at jeg skulle gemme lidt energi til den.

Det fedeste var, at jeg for første gang slog min kæreste, der plejer at sætte mig med et par minutter. Han er meget hurtigere end mig, men jeg fik ham på udholdenheden denne gang

Nu skal jeg bare skære 30 sek af min gennemsnitlige km-tid, så er jeg godt på vej til at nå mit mål med en km-tid på 4:30 på 5 km

Har (igen ) været skidt med migræne og generel utilpashed i sidste uge, så det blev kun til lidt træning på vippebræt de sidste dage. Men det hjalp vældigt at blive blæst igennem i går, så nu føler jeg mig fit for fight igen

Sådan dér! :4thumbup:

Rigtig flot tid du har løbet på, du er da blevet rigtig hurtig på det seneste. Og tillykke med at have slået kæresten - lækkert at du har håneretten i det lille hjem.

Jeg fik en behandling om ugen i 8 uger, og som jeg husker det begyndte jeg at mærke en forskel halvvejs - måske endda før.

Jeg er heldigvis meget lidt plaget af det nu, men jeg har ingen trang til at det skal vende tilbage for fuld styrke, for det er godt nok svært at holde dampen oppe med konstant svimmelhed og kvalme.

Ok. Jeg kunne godt ønske mig hurtigere virkning, men ellers er det da en overskuelig tidsramme. Og ja - lige præcis!

Dette kan tyde på, at der er en sammenhæng mellem stive muskler i nakke/skulder-region og svimmelheden og kvalmen mm.

Super super godt at du kom i gang igen smukke :4thumbup:

Jeg krydser virkelig fingre for at han kan identificere hvad det er - uanset om det så er nakken eller noget andet. Føler mig jo efterhånden som en svagelig gammel kone.

"Kom igang" er måske lige tidligt nok at kalde det - skal vi ikke lige se hvor godt jeg kan holde ved denne gang, inden du begynder at finde flag og trompeter frem.

Jeg gik selv et halvt år med nær-konstant svimmelhed og kvalme. Min fys havde en teori om, at nogle små muskler i kraniekanten var alt for spændte og derfor sendte forkerte signaler til hjernen med svimmelhed til følge. Om det passede eller ej ved jeg ikke, men det lykkedes hende i hvert fald at løsne op for mine spændte nakkehvirvler, og dét, kombineret med øvelser 2 gange dagligt, løste problemet. Det er desværre ved at komme igen, efter et halvt års fravær, så jeg må til fyssen igen - håber også du får held med det.

Tak for dit input.

Jeg håber også rigtig meget at fyssen kan hjælpe, for jeg er godt nok ved at være rigtig træt af det nu. Af nysgerrighed - hvor længe/mange behandlinger gik der, før du kunne mærke en forskel? Håber også du kommer af med dit igen hurtigt.

Nå, så blev det endelig tid til at ryste støvet af denne log, der har ligget stille alt for længe.

Jeg døjer stadig med periodisk rigtig slem hovedpine, svimmelhed og overdreven træthed, og går generelt og føler mig på halv kraft. Diverse prøver har vist at jeg har normalt blodtryk, blodprocent, blodsukker, infektionstal, vitaminniveau, ligesom min balance, mellemøretryk, hørelse mv. heller ikke fejler noget. Min egen læge lyder til at være lidt tør for idéer, og hældte mod at det kunne være stressbetinget, hvilket jeg dog ikke synes er en specielt plausibel forklaring. Ørelægen bemærkede at min nakke var ekstremt stiv og låst, og i kombination med at en kollega har beskrevet hjernerystelseslignende symptomer efter en nakkeskade, overvejer jeg nu om det kan være nakken der er synderen... Jeg satser på at kunne få en fys-henvisning, og vil under alle omstændigheder i næste uge tage kontakt til en fysioterapeut/osteopat, som Stine har anbefalet.

I mellemtiden har jeg besluttet, at det nok er godt - om ikke andet så for min almene sundhedstilstand - at bevæge mig lidt. Derfor trodsede jeg i dag et betydeligt fysisk ubehag, og fik trænet for første gang i MEGET lang tid....

Lørdag d. 12. juni:

Styrketræning @ Fitness Bilka, JBV

Lige mave på bænk

3x10@bw

Skrå mave på bænk (alternating)

4x10@bw

(stoppede her, da det sortnede for øjnene hver gang jeg skulle starte et nyt sæt)

Rygbøjninger

3x10@bw

(også her med stort ubehag)

Vertical traction

1x10@15kg

2x10@20kg

2x10@25kg

Chest press

1x10@10kg

2x10@15kg

2x10@20kg

Low row

1x10@15kg

2x10@20kg

2x10@25kg

Leg press

1x10@30kg

2x10@40kg

2x10@50kg

Bulgarian split squat (hvert ben)

2x10@bw

Udstræk

De øvelser, hvor hovedet bliver flyttet (mave og ryg) var slet ikke sjove, men bortset fra det, så gik det stille og roligt og uden de store gener.

Herefter en dejlig frokost, og da den lige havde fået lov til at finde sig til rette i mit korpus, cyklede jeg ned til Risskov.

Løb @ Gul rute, Risskov

Målet var at komme i gang igen med en rolig tur, og jeg synes faktisk det gik rigtig godt, taget min lange pause i betragtning.

4,6 km

32:32 ~ 8,5 km/t

Valgte at gå på den stejle del af Djævlebakken, men kunne fint løbe ellers (havde regnet med at måtte tage flere gåpauser).

Puls:

Avg HR: 160

Max HR: 178