Spinderella

Medlemmer
  • Content count

    3,455
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    62

Spinderella last won the day on February 21

Spinderella had the most liked content!

About Spinderella

  • Rank
    Accelerated standstill

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Aarhus

Recent Profile Visitors

3,209 profile views
  1. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    I går fik jeg endelig taget sammen til at snørre løbeskoene igen. To ugers løbepause er klart for længe på nuværende tidspunkt, så selv om jeg kom godt fra start og havde en fremragende første kilometer, så måtte jeg ned og gå kort efter. Tog turen skiftevis i løb og gang, og besluttede på et tidspunkt at jeg så lige så godt kunne lægge nogle ordentlige intervaller ind, så lavede nogle spurte mellem villaveje. Fredag d. 21. februar Løb 5 km = 31:25 Skulle nok have holdt lidt mere igen med distancen - knæet brokkede sig i hvert fald, da jeg skulle ned af trapperne til vinterbaderklubben senere samme aften...
  2. Langt pokker i MOL

    Det er godt udnyttet spildtid, Gregers! Jeg har selv samme følelse, når jeg får udnyttet min daglige transportcykling til at sludre med folk, jeg ikke ser så tit. Føles på en måde som gratis tid, hvis man får det brugt rigtigt.
  3. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Mandag d. 17. februar - svømmestadion Fremragende svømmepas i dag - kloge Bjergfidus var hurtig til at tale varmt for restitution. Det må også gælde for den slags, der er uplanlagt. 200 bryst 2x200 crawl 400 crawl 100 crawl Lykkedes også med at tage cyklen i morges, selv om det krævede lidt overtalelse af mig selv. Har også været heldig at ramme uden om dagens værste byger - både på vej ud og på vej hjem. Men kan generelt godt bekymre mig om alt det vand vi får....
  4. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Hold nu op hvor har jeg været sløv denne uge! Det startede allerede i sidste weekend, hvor jeg bare ikke kunne losse mig selv ud i det dårlige vejr til den planlagte løbetur - og det problem har ikke løst sig endnu. Hele ugen har jeg derudover (igen med vejret som undskyldning) udnyttet vinterferien (og dermed mindre morgentrafik og kamp om parkeringspladser) til at tage bilen på arbejde - så ikke engang mine vanlige 2x30 min. på cykel er det blevet til. Det eneste der nærmer sig noget aktivt er at jeg har slæbt grene tirsdag, hvor jeg fik et 9-10 meter højt træ fældet i haven. Derudover brugte jeg et par timer i går på at køre nogle af grenene væk. Der mangler dog fortsat over halvdelen, men igen.... Det her vejr!!!! Må se om jeg kan gøre det bedre i næste uge - startende med svøm i morgen. Apropos - så mangler jeg at logge sidste uges pas: Mandag d. 10. februar - svømmestadion 200 bryst 3x100 crawl 200 bryst 100 crawl 200 crawl Rigtig fin svømmetur i altid godt selskab. Skønt at mange holdt ferie, så der var væsentligt bedre plads på banen.
  5. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Ja, jeg begynder at forholde mig lidt mere løst til mit løbeprogram. Onsdag fri som planlagt (svært andet med Kbh tidlig morgen til sen aften), torsdag skulle jeg have haft en "lille" løbetur - hvad det så end betyder. Syntes jeg havde været tung i benene, så besluttede mig for at aftenens danseaktiviteter måtte være tilstrækkelig erstatning. Fredag d. 7. februar Løbeprogram uge 6, dag 7: 5 km løb - gennemført på ca. 29:30. Havde ærligt talt gruet lidt for turen, men havde ingen problemer med at komme ud af døren. Vil ikke ligefrem sige at jeg følte mig flyvende hele turen rundt, men var aldrig max presset, og havde slet ikke forventet at komme igennem på under en halv time - holdt bare det tempo, der føltes passende. Har en lille smule gene ved det venstre knæ, som også er det, der har drillet tidligere. Trækker lidt i den yderste sene bagpå, og op i baglåret. Tænker det nok vil være en god idé at få det masseret/løsnet, og overvejer om jeg derudover skal have en eller anden form for behandling ind over. Jeg er halvvejs i det program jeg har liggende - både mht. programmets længde og turens længde. Har ikke taget stilling til om jeg fortsætter op til de 10 km, men tænker i hvert fald at jeg tager næste uge med, og så tager jeg det en uge af gangen.
  6. Langt pokker i MOL

    Mega fedt at du har købt en rød cykel. Bliver faktisk lidt misundelig på den.
  7. Motion i balance™

    Findes der mere end en Kalø? Synes ikke Mols er på dit kort.
  8. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Dans blev ikke bare ved pønsen søndag, men var undervældet, så blev ikke til så meget. Men fint at komme af sted... Mandag d. 3. februar - svømmestadion 200 m lort - 100 m lort - 2x50 m lort - 200 m lort - 2x200 m lort Efter sidste uges succesoplevelse, havde jeg virkelig glædet mig til at komme i baljen igen. Men træerne vokser så absolut ikke ind i himlen! Havde bare en af de dage, hvor intet fungerede. Har ikke tal på de gange, hvor jeg var ved at inhalere vand (selv under brystsvømning!), ligesom det også føltes urimeligt hårdt hele vejen igennem. Måtte virkelig kæmpe for hver eneste meter jeg tilbagelagde, og overvejede seriøst at stå op allerede efter 3-400 meter. Heldigvis var selskabet jo helt i top, og saunapasset var helt uden irriterende curlingmødre, så aftenen var på ingen måder spildt. Tirsdag d. 4. februar Løbeprogram uge 6, dag 4(3): løb 12 min ud og 12 min hjem igen På cykelturen hjem fra arbejde følte jeg et par steder nærmest at jeg stod stille på cykelstien pga. modvind, så lysten til at komme ud og løbe var ikke overvældende stor. Men da jeg først fik taget mig sammen var det faktisk en fin tur.
  9. Morten D - Zen training

    Følger med her igen. Spændende med faste. Jeg var ved at starte lidt på det for omkring 1½ år siden med udgangspunkt i "Den fede faste". Nåede kun at have en enkelt dag med reel faste (og hvor det endda var tilladt med "havrevand"). Det gik noget nemmere end jeg havde forudset. Kan godt være at jeg skal prøve mig lidt frem med det igen...
  10. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Tirsdag d. 28. januar Løbeprogram uge 5, dag 4: løb 10 min ud, og 10 min roligt hjem Torsdag d. 30. januar Løbeprogram uge 5, dag 6: løb 15 min roligt ud, 15 min tilbage, skiftevis gå og løb Lørdag d. 1. februar Løbeprogram uge 6, dag 1: løb 9 min ud og 9 min hjem Der er vist ikke så meget at kommentere på det. Synes det går ganske fornuftigt med løb. Der kommer stille og roligt mere volumen på - af samme grund har jeg ikke pillet så meget ved hastigheden - bortset fra at jeg forsøgte at sætte noget tempo på lørdag, på den del hvor det alligevel var skiftevis gå/løbe. Er efterhånden oppe på at løbe 3 km i træk, og har været næsten oppe på 5 kilometer, når det har vekslet med gang. I følge programmet skal jeg kunne løbe 5 km på fredag. Tror på at det nok skal gå. Efter planen skal jeg løbe 24 minutter i morgen, mens tirsdag er fri. Plejer at holde mig ret stringent, men af hensyn til svøm, tænker jeg at bytte de to... Foruden løb, blev det i går til en ganske god danseaften. Var taget af sted uden de store forventninger, da der ikke så ud til at komme ret mange. Men antal åbenbart ikke vigtigt. Fik i hvert fald masser af gode danse, og blev der meget længere end forventet. Kan også mærke at min teknik begynder at komme tilbage, så det er fedt. Pønser på mere dans i aften, men nu må vi se om jeg når at blive for doven...
  11. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Det der er jo en meget logisk tilgang, men det tiltaler mig overhovedet ikke. Tror jeg er ved at snakke mig selv ind i et gadgetkøb.
  12. Copenhagen IM - sub 10

    RIP. Tragisk at skulle herfra i så ung en alder.
  13. Copenhagen IM - sub 10

    Hvad? Nej?
  14. Drømmen om Mt. Elbrus juli 2020..

    Måske din underbevidsthed der lokker uplanlagt træning ind i en presset hverdag?
  15. Langt pokker i MOL

    Hvad er forskellen mellem "varieret grønt" og nu?