Spinderella

Medlemmer
  • Posts

    3,515
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    71

Spinderella last won the day on May 26 2020

Spinderella had the most liked content!

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Aarhus

Recent Profile Visitors

5,363 profile views

Spinderella's Achievements

Medlem

Medlem (6/7)

1.1k

Reputation

  1. Jeg har i noget tid gået og luret på at oprette mig som bruger herinde - i håb om at få gode råd og motivation til min træning. I de sidste par år har jeg ført log på et vægttabsforum, men i takt med at jeg er blevet mere tilfreds med min vægt, og mit fokus har ændret sig fra vægtmål til træningsmål, syntes jeg ikke jeg fik så meget brugbar respons derinde længere. Så here goes... Lidt om mig Jeg er en kvinde på 36 år. Jeg bor normalt i Århus, men er pt. bosat i London, hvor jeg skal være indtil slutningen af marts måned. Jeg arbejder til daglig med samfundsvidenskabelig forskning, og det er et udlandsophold i forbindelse med dette, der har bragt mig til London. Som barn og ung har jeg afskyet alt hvad der havde med sport, træning og anstrengelse at gøre, og havde en stålsat overbevisning om, at sved var kroppens måde at sige "stop det der!" I bakspejlet er det muligt, at denne indstilling til dels skyldtes en udiagnosticeret anstrengelsesastma. Det er således ikke mere end 8-10 år siden jeg begyndte at træne - periodisk indtil for omkring 2½ år siden, hvorefter det har været ret stabilt. Dog i nogle perioder mere stabilt end andre. I 2009 har jeg: - deltaget i Alt for Damernes kvindeløb i Århus (10 km på ca. 1 time og 1 minut) - løbet DHL-stafet i Århus (5 km på knap 27½ min) - deltaget i Herning Kvinde-triathlon (200 m svøm, 16,6 km cykling, 4 km løb - samlet på ca. 1 time og 20 min) - i alt løbet omkring 430 km, hvoraf den længste distance (uden pauser) var på 12,8 km - i omkring halvdelen af året taget 2-3 spinningtimer om ugen - danset (vestafrikansk og primært salsa) 2-4 gange om ugen med varierende intensitet - styrketrænet en smule, primært upper body og core (og meget mere i starten af året end i slutningen) I 2010 vil jeg gerne: - slå min tid ved Herning kvinde-tri og evt. også deltage i et mini-tri i Århus (tilsvarende distancer) - løbe 10 km på 55 minutter - løbe et halvmarathon - deltage i Århus Coastzone Challenge på Eventyrdistancen (3 timer) - få over 500 km i løbeskoene hen over året - komme i gang med lettere styrketræning igen Træningsplaner: Pt. har jeg sat mit fitnessmedlemskab i bero indtil jeg kommer hjem igen, og jeg har ikke rigtig fundet noget i nærheden af hvor jeg bor (nærmeste center er lukket for renovation indtil sommeren - og det er ikke realistisk at jeg kommer af sted flere gange om ugen, når det tager ½ time med bus hver vej). Derfor vil planerne for de første 3 måneder være anderledes end resten. Min plan er i januar til marts at løbe 2-3 gange om ugen, svømme en gang om ugen (hvis jeg har ret i, at det er gratis - ellers afhænger det lidt af prisen + transporttiden) samt danse salsa en gang om ugen. Herudover en smule styrke, af hvad jeg nu kan få lavet på gulvet herhjemme. Når jeg vender tilbage til Århus er det meningen jeg vil i gang med at spinne 1-2 gange om ugen igen samt at få mere styrke på programmet. Mine mål er, som det ses, primært i forbindelse med løb. Her skal jeg i første omgang råde bod på december måneds lopperi og få min form op igen, derefter skal jeg have bygget volumen på, således at jeg vil kunne gennemføre halvmarathon i det sene forår. Jeg håber I vil tage godt i mod mig.