Berg19
-
Posts
239 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Berg19
-
-
Når man er på kreatin vil man kunne opleve en styrkefremgang grundet kreatinen.
Ikke helt rigtigt. Ens workload (kan) blive en lille smule større.
Ens workload kan falde en lille smule.Hvis man så stopper helt med at tage kreatin efter fx 3-4 måneders tid, vil man så kunne få en styrketilbagegang, fordi man er stoppet?<{POST_SNAPBACK}>
Du mener vel ens "work capacity"?
-
Hvis du satser på at ramme en absolut top er det nok smart at holde sig fra alkoholen.. hvis du har godt med tid og bare vil komme i god form, eller rigtig god form, skader det ikke det helt vilde.. Det forøger bare fedt%..
Det forøger fedtprocenten siger du?
-
Tror nu manden på billedet kører "board presses" for at træne sit sticking point i styrkeløft øjemed...
-
Kanon indlæg Ptpoul, men husk lige at jeg ikke udtalte mig om hvorvidt det i praksis er værd at forsøge at fokusere specifikt på den nederste del af rectus abdominis ;) Mit indlæg var derimod bare svar på p1kz0rs noget skråsikre udtalelser...
-
Personligt synes jeg at flyes er fuldstændig unødvendige! De giver ikke noget extra ift. alm. bænk og incline DB press, og derfor synes jeg at det er tidsspilde.
hvorfor kører WSB gutterne så øvelsen?
<{POST_SNAPBACK}>
Mener faktisk at have læst et sted at WSB gutterne primært kører flyes for at styrke/restituere pectoralis majors tilhæftningssene (den, der inserserer sig på crista tuberculi majoris på humerus). De kører den altså ikke øvelsen som sådan er specielt effektiv i styrke eller hypertrofi øjemed! ;)
-
Grunden til at du ikke kan mærke noget i maven ved den øvelse hvor du ligger på ryggen og løfter benene er fordi hoftebøjerne laver det meste af arbejdet. Jeg kender desværre ikke en øvelse der med 100% sikkerhed træner det nederste af maven, men læs følgende artikel, prøv øvelserne og se hvilken øvelse du synes er bedst.
http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=393
<{POST_SNAPBACK}>
----------------------------------------------------------
Hejsa!
Jeg bruger en 4-5 kg.vægt,som jeg holder mellem fødderne.Det gør forskellen,da beastning i den nedre bugmuskulatur bliver betragtelig mere belastet.
Ellers bør du ikke træne maven uden vægt,da den generelle erfaring er at man ikke bliver odentlig markeret.
Det er også ekstemt vigtig,at dit bevægelsesmønster er langsomt i den exentrisk-fase og hurtig i den koncentriske-fase.
Hilsen Jens
<{POST_SNAPBACK}>
Det var dog en grundig gang ævl du fik lukket ud der
1. Man kan ikke isolere den nedre dele af maven, som Hammerstrenght siger er det en muskel som alle andre.
2. Det er udelukkende forholdet mellem din BF% og muskelmasse der afgør hvor makeret ens abs er, ikke hvor meget vægt man har på i sine sæt.
3. Det er en efterhånden en aflivet myte at der er mere effektivt at køre langsomt i den exentriske fase
<{POST_SNAPBACK}>
Say what?!
Tror du er lidt hurtigt ude med riven mester...
1. Du kan godt flytte stresset nedad på m. rectus abdominis ved at flytte punktum fixum/punktum mobile.
2. Vi er selvfølgelig enige i, at det er fedt% og musklens størrelse, der er afgørende for hvor markeret muskulaturen fremstår, men for at øge muskelmassen skal der altså progression til. Så man skal altså øge den byrde man løfter eller øge sværhedsgraden af de øvelser man vælger (hvilket jo egentlig kommer ud på et).
3. Måske mener du i virkeligheden den koncentriske face, men i hypertrofi øjemed er det altid en fordel at have en langsom eccentrisk face...
-
Ernie Taylor.
<{POST_SNAPBACK}>
Det må være den vildeste triceps jeg nogensinde har set
<{POST_SNAPBACK}>
Man skal ikke undervurdere brugen af Synthol....
<{POST_SNAPBACK}>
Synes da ikke hans triceps ser ud til at være injected med synthol...
-
-
Camilla: hvorfor i alverden spiser du næsten ingen proteiner?
-
Jeg tror som Crawdady også var inde på at sult er et signal om at kroppen har brug for mere energi, ikke et signal om at maven er tom.
Gid det var så vel. Hvis sultreguleringen fungerede efter hensigten, så havde vi nok ikke så mange fede mennesker i den vestlige verden...
-
"Grease the groove"! - Med andre ord skal du svømne meget, løbe meget, lave mange kropshævninger (Chin-ups) og køre meget bænk med 50 kilo (mener det er den vægt du bliver sat til at max reppe med).
Held og lykke...
-
Husk også på at kroppen arbejder som et hele og f.eks. latissimus dorsi kan hjælpe med til fleksion af columna og stabilisering af skulderleddet.
Mener du ikke en ekstension af columna eller er det bare mig, der ikke har haft nok anatomi endnu? ;)
-
Ja, en lavere fedtprocent vil selvfølgelig gøre at du tager dig bedre ud "upumpet", men i bund og grund er sagen vel bare den, at man bare er en smule større lige efter træning, da der er mere blod i musklerne end ellers... tror desværre ikke der er så meget at gøre ved det, så "Take the pump as a vision of what's to come...unpumped" ;)
-
-
Mere træning ville nok i sidste ende gøre at jeg ville kunne se min totalvægt
falde . Det handler vel om at komme ind i en rytme hvor man træner lige
meget pr. uge og dermed ikke tager mere eller mindre på i muskler fra den
ene uge til den anden har jeg erfarret.
Meget meget sort!
-
Han mener vel posterier delt.
-
Jimo: Kan du ikke fortælle lidt mere om hvordan prøverne forløb osv.?
-
Sidder I seriøst og anbefaler manden at indtage 2-3 liter sukkersnask under hvert træningspas?
-
"Almindelige" mennesker (læs: folk der ikke træner) fremhæver i hvert fald altid svømmere som sportsfolk med en flot fysik...
Personligt synes jeg dog bestemt ikke der er noget som helst æstetisk imponerende over dem whatsoever...
Roere er da heller ikke noget at råbe hurra for, men de fokuserer jo også primært på udholdenhed.
Fatter egentlig ikke helt pointen med denne tråd (no offence)
. Jeg mener, hvis du vil være muskuløs så løft nogle vægte og hvis du vil være god til at ro eller svøm, så gør det. Der er måske noget jeg har misset? 
Anyway, hvis jeg absolut skulle vælge en sportsgren, så ville det selvfølgelig hverken være svømning eller roning, men derimod gymnastik!
" -
Et kabeltræk ville nok være en god idé... (ikke alle er stærke nok til at bruge pull-up baren alene osv.)
Mht. til cyklerne, så læs:
http://www.motion-online.dk/diverse/udstyr..._af_kondicykel/
-
Den "historie" han kommer med er total idioti, og kun en undskyldning for hans eget tåbelige narko forbrug
Udvis lidt medfølelse måske?
<{POST_SNAPBACK}>
Medfølelse for hvad
<{POST_SNAPBACK}>
Synes bare ikke der er nogen grund til at snakke på den måde om pigens kæreste. Det sårer sgu da...
Grow up!
-
-
Greg og "Lizzy" er uden tvivl to af de sygeste mennesker jeg nogensinde har hørt føre en samtale!!!
OH MY GOD! -
Fitness.DK har vist stadig 14 dages gratis prøvemedlemskab... :4thumbup:
Cykling kontro løb
in Vægttab
Posted
Tror der refereres til det øgede stress, der påføres led og sener under løb ved overvægt.