JohnJohn

abonnerer på M!

FHM engang imelle...

hmmm...

Det kommer vel an på hvad du responderer bedst på..

Hvis det viser sig at du øger dine maxløft tilfredsstillende kunne man gentage cyclen igen (deload før self. )..

Hvis det er helt i dammen kan det være du skal over i en helt anden boldgade.

går teddy ind under denne kategori?

Forresten kan jeg godt se de billeder, de er sgu massive, typisk SL'er stil .

Men hvad sker der for det nederste nude billede

Det var da ærgeligt med bænken og dødløften, du har da helt sikkert 95kg i dig , det skal nok komme snart

Jeg havde ellers tippet du havde revet 150kg let op set i lyset af alle dine singles med 140kg ;) Men mon ikke squat max'et skal ha' lidt af skylden :D

Ny squat PR med 5 ekstra kg  Ville ikke prøve tungere, da 125 virkede tung nok, og jeg også skulle gemme kræfter til de to andre løft

En anden gang kan du max'e i squat og dødløft på hver sin dag, så du ikke er helt brændt ew' inden dødløft max eller omvendt! :)

Ellers: se positivt på det, nice squat du brændte ew'.

Godt at se du er kommet igang igen !

Patværket kører da fint eller hvordan?

Lyder da også til du er ved at få det bedre !?:)

kcal underskud, cardio -for at nævne et par ting.

hvad så champ kører sheiko bussen for tiden? :D

Har kæmpet med det 2 gange uden de vilde resultater andet end det bedste pump i patten .

Håber du får nogle gode gains ud programmet nu hvor du er ved at være igennem !

KOLON D

det har været oppe at vende så mange gange

tror samtlige MOL'ere foretrækker at lade dette emne stå ubesvaret hen :D

Ganske enkelt. Spis mere!

Sørg for at få masser af protein indenbords. Drik masser af mælk, spis mere kød, spis mere i det hele taget. Flere måltider. Sørg for at være i kcal overskud så skal du nok øge i vægt og muskelmasse.

Mormor ringede også her den anden dag.. afslutningsvis skulle hun lige høre om jeg var på steroider.... det er sq da til grin... hader vores møg presse  ...

Hygge

Haha :D

Syret mormor

jeg havde det også i en periode over et par måneder men så gik det væk efterhånden :)

5 sæt á 5 reps

dvs.

5 x 5 = 25 , og så er det det.

så du har ret :D

Træn du bare det 5x5, det skal nok give pote :)

Det er da for kort tid at perspektivere over. 14 dage er ikke særlig lang tid, måske skulle du give det lidt mere tid.

ja det kunne da godt virke sådan, man skal ikke vifte for meget med sin mening, der måske er lidt outreret, før man får en over tuden :lol:

Henning, Jeg fører mig ikke frem. Startede indlægget med at skrive at jeg ikke synes, det er imponerende, og det har jeg da lov til at synes. Troede bare der ville være flere der ville give mig ret.

Give dig ret ?

Hvad vil du bruge den ret til ?

Jeg kan ikke se videoerne, eller gider ikke at downloade dem osv.

men har set billederne af nogle af dem, deres fysik sagtens imponere mig.

Henning

Han ville nok bruge den 'ret' til at se hvor mange der kan følge ham i det han siger, det ville jeg da gå ud fra .

Syntes stadig deres fysik er imponerende men dipsen er jeg ikke lige så imponeret over.

good ol' jantelov

haha playboy typisk disko mate:D

set i lyset af Viggo's erfaringer med at blive skåret i, må du lige overveje det en gang ;)

Jeg har selv samme problem som nok kommer fra at jeg har været lidt stærkere i venstre side end højre. Så nu er jeg røget på DB's. Det må da kunne hjælpe :)

Hmmm, det lyder lidt som om skulderen har brug for lidt hvile

Måske skal du skrue ned på vægtene i en periode indtil skulderen er i tiptop form igen, hellere det end at møre den helt ud :)

sindsygt playboy, det ligner jo slet ikke samme mand

er det første billede taget efter det andet hvor han er cut? Fordi ellers er tatooen bare skrumpet ind i helvedet :D

Armstrækninger : 3 x 25. 25 armstrækninger, 3 gange iløbet af træningen. Har jeg forstået det rigtigt?

Ja det er korrekt :)

Og Lance er kendt for alt andet end at give etapesejre væk. 

Hvad med dengang hvor han selv udtalte at han gav pantani sejren?

outta this world :dropjaw:

virkelig ondt løftet

hvad er det han siger i starten ?

Lyder første gang som om han råber MASSS' :lol:

og så YES efter .... ?

Tak for svaret humseper :)

Havde faktisk læst det, men det var røget i glemmebogen :(

Nogle steder man evt. kan købe det på strøget / frederiksberg !?