LP Limits

Hej,

Jeg har trænet efter Sheiko's CMS og er ca halvvejs. Jeg ved godt det er en udfordring, der måske mislykkes, da min total uden udstyr er ca 520 kg. Men jeg skulle bare prøve den store workload.

Indtil videre har jeg kun misset sjældent i sidste tunge sæt.

Når de 4 uger er gået følger deload. Hvor meget og hvor let anbefaler I ?

Til sidst: Er der ikke noget med hvis man benytter et preperation program så skal man efterfølgende lave en contest cycle på yderlige 4 uger.

Skal jeg have en contest cycle eller bare deload og så nye max.?

Mvh

Et spg. angående udstyr.

Er suitsne til dødløft og squat de samme ?

Hvis ikke -kan man købe en der kan bruges allround ?

Så lige videoen.

Ja, den er godkendt , men vel ikke under godkendt dybde. :confused2:

Tror faktisk jeg kommer en smule mere ned. Omvendt er der jo ikke grund til at snyde sig selv..

Ok, var også forholdsvis sikker på min stil, men ser mange i centret, der ikke kommer langt nok ned. De tror de laver fulde squats med masser af kg og reps. Personligt tror jeg ikke de ville kunne få den op 1 gang hvis de kørte full rom.

I sådanne tilfælde kan SQ'en jo ikke sammenlignes...

Men når man ved hvad man laver og der er et formål med er det jo en anden snak. :)

Nu vil jeg ikke optage mere plads i din log Watts..

Hej Watts.

Så lige videoen med de 145 kg. Hvor meget længere ned skal den for at være godkendt.

Selv kører jeg næsten 20 cm længere ned.. Det er måske for meget og spild af kræfter.

Tak for svarene

Det bliver lidt mere syd end Aalborg..

Jeg håber på en total på ca 525 i denne omgang, men det skal nok blive bedre..

-men ingen tvivl om det bedste er en styrkeløfteklub, hvor det bliver muligt at træne med udstyr. (bliver nok nødt til at finde en) B)

Så på JFK's shop disse dragter til DL og SQ. Er der en mærkbar forskel iforhold til feks. bæltet? Eller er det bare for at vise ben

Klør på til 545 og så må det afprøves.

Tak for inputs..

Hej..

Bor PT i Hjørring..

Flytter syd for fjorden efter ferien.

Ikke mulighed for noget før ca 1 August. (ferie mm.)

Tror du/ I chancen er bedre ved udstyrsfri-klasse?

Hvad så med B og C klasse -

Men en total på 545+ så er man kvalificeret til A-klasse.. men så er man vel lavt placeret på listen i forhold til andre eller hvad.

-og er det muligt kun at stille op i éet løft (DL -favorit)

Mvh

Spørge Jørgen

Hej MOLbo'er

Jeg har efterhånden fået lyst til at prøve/se om styrkeløft er noget for mig.

Nogen, der har viden eller links til materiale der kunne være relevant?

Stats:

Træningserfaring: 2 år

Alder: 24 år

Højde: 178 cm

Vægt: 89 kg

BF: 13%

Bedste løft:

SQ: 1RM 160

BP: 1RM 120

DL: 1RM 210 (favorit)

(alle løft uden udstyr, dog straps i DL -ingen magnesium)

Er PT igang med en cycle på 8 uger, der gerne skulle hive mig over total 500+

Spørgsmålet er så -med vægten i betragtning -er der nogen chance for at være med i den vægtklasse?

-og er det nødvendigt at bruge udstyr ? er der klasser uden?

Håber på lidt respons

Tak.

Skal lige nævnes at SQ køres relativ bredt og attg. Dette træner jo også hasemuskulaturen, men måske ikke nok?

Lige et spm.

What will happen many times is you'll begin shaking or miss the weight. To fix this problem you need to add in more glute ham raises, pull-throughs and reverse hypers.

I tunge løft tæt på max (90+) kan mine ben ryste en smule lige inden lockout.

Disse pull-throughs der næves -nogen der har et link eller lign.?

+ evt andre forslag til fx. hjælpe øvelser.

Husk nu det gode citat: "Strong people get the fuck back up"

Det er godt at huske på hvis man føler det går skidt