panthera

Bradd Pitt har taget AS, for at medvirke I en ny film. Der har været flere rapporter fra Hollywood om, at han IKKE har kunne kontrollere sig selv, og op til flere gange gået amok på folk bag scenen. Dette er der flere personer som har set, hørte jeg I et interview på DR, - vistnok.

:lol:

Kunne IKKE have sagt det bedre, baardi!

Er det en fejl, der IKKE er noget salat, i din kostplan?

ROFL Mieses :smashtard: B) :lol: :4thumbup:

Kan Crunches ikke kun laves I et kabel tårn? :confused2:

Når man køre HST, er det så optimalt med henblik på maximal muskelvækst, at zigzagge?

Ment på den måde, at den første uge I hver minicyklus, løfter man mindre end forrige uge af sidste minicyklus.

Venligst ^_^ :wave:

BLACKICE:

Ja, jeg hørte det også i nyhederne for nogle uger tilbage. Der går desuden rygter om, at han havde gået amok i nogle af optagelserne på crew-members

for langsom igen! : :lol: - Nightbringer... :crying: :cussing: :mellow: ;)

Jeg er meget sikker på, at du godt kan tage mere I muskelmasse på pr. år, - hvor meget kan jeg IKKE huske!

Det mest "optimale" tidspunkt at tage din vægt på er om morgenen. Dog skal du så huske, at næste gang du skal veje dig, skal du IGEN gøre det om morgenen (for ellers kan der let ryge +- et par kg, pga. mad m.m.)! Derpå har du noget, at sammenligne med. :4flex:

Utroligt så simpelt træning kan være?

Hej Nicolai.

Jeg håber IKKE, at du træner 4-5 dagligt, men derimod 4-5 gange ugen, - ellers får du et hurtigt overbelastet CNS :D

Eventuelt prøv et HST, der behøves du ikke bruge 4-5 gange om ugen, men istedet 3 gange á 1-1½ times træning. Dette program er god til muskelvækst, - såvel som mange andre....

Venligst

Hej tenace :)

Jeg har prøvet at køre hans programmer; jeg nåede indtil måned 4 - der blev jeg træt af det!

Øvelserne er fine, men jeg mener IKKE at program er fuldt ud optimalt. I mange øvelser stiger du bare i reps (eksempelvis mave) og derved er det bare mere forbrændende end opbyggende. Selvfølgelig kan man mixe det så man får progression ind i det, men jeg valgte prøve HST istedet.

Venligst ;)

Cilius: :lol:

Nemlig!

Hahah

Captain of Crush Grippers kan bestilles hos GetBig.. :) ; så ja de findes i DK. B)

Held og lykke med dit mål! :)

Med lidt sund kost og fornuftig træning, skal det nok komme!

Jeg har nogle gamle nogle fra Sportsmaster, som har vist sig ganske nyttige :)

Efter at have læst GetBig's coloumn vedr. ABCDE diæten er jeg stødt på:

"Med dette i baghovedet anbefaler jeg at bruge Vanadyl sulfat og Chromium i et cyklus regi."

I gamle lov hos lægemiddelsbestyrelsen ( § 1 - lovforbud mod visse dopingmidler) var Vanadyl sulfat forbudt, - er dette ændret i den nye?

Venligst ;)

Hej idiot.

hypertrofimæssigt giver 3x8 mere hypertrofi ( mere muskelvækst ), hvorimod 5x5 er mere neutrale tilpasninger. :)

Venligst

Du tager fejl Power-Clauer

Man kan godt træne de øverste / nederste / skrå ved forskellige mave øvelser!

Pavel har nogle gode øvelser til nederste del af maven :)

Venligst