MOL Forum virker igen

Bellini

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    930

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

 Content Type 

Posts posted by Bellini

  1. Crawdaddy

    in Online Logbog

    Posted

    . Alene squat vill kræve 3-4 opvarmningssæt, og det samme med dødløft og et par af de andre øvelser

    Det er blevet diskuteret før - og jeg kan stadig ikke se nødvendigheden af så megen opvarmning. :confused2:

    /Bellini

  2. Til jer som powerwalker !

    in Konditionstræning

    Posted

    Min løsning blev at de første 15-20 minutter bliver gået i helt almindelig gå-tempo, ikke noget forceret, og først derefter sættes tempoet op. Det var nok 5km/t først og 7km/t som powerwalk.
    Det er præcis hvad jeg vil prøve i morgen.
    Til gengæld kan jeg gå solen sort i mine miliboots

    Det var det samme jeg mente jeg ville kunne gøre i mine gode gamle slidte Camel-sko - men nej den gik(!) ikke.

    Jeg takker mange gange for svarene !! :4thumbup:

    /Bellini

  4. Til jer som powerwalker !

    in Konditionstræning

    Posted

    Jeg går 4 dage om ugen - af 1 times varighed. Længden er lidt svær at bedømme, da det meste jo har været i skov, men at vurdere ud fra hastigheden, terrænet osv. så er det vel en 5-7 km.

    Angel:

    Jeg er selvfølgelig klar over det med skoene - at den kan ligge begravet der - men ulempen er så økonomien. Mit forsøg med Camel-skoene var kun et forsøg - bare for at prøve noget andet. Mine løbesko er et par Asics til 600 kr. - de aldrig brugt til at løbe i, kun gåture, og så min daglige træning - dvs. de har skulle bære nogle tons efterhånden. Kender du nogen forretning i Storkbh som ved hvad de snakker om når det gælder løbesko?? De fleste sportsforretninger gør jo desværre ikke.

    Jeg prøver med mindre ture + mindre fart over feltet. Skoene må jeg sgu så stjæle et sted :tongue:

    /Bellini

  5. Til jer som powerwalker !

    in Konditionstræning

    Posted

    Her for 3 uger siden, begyndte jeg på en ny cuttingfase, og til hjælp til kalorieforbruget powerwalker jeg - præcis som så mange andre herinde. Mit problem er, at jeg får afsindig ondt i underbenene – helt præcist på fronten af underbenet på ydersiden af selve knoglen (skinnebenet). Allerede efter så lidt som 600-700 meter må jeg stoppe op og strække ud – og der har jeg endda pint mig selv et par hundrede meter. Det føles som en spændende (staves det såden??) fornemmelse som bare bliver større og større indtil jeg giver op og stopper for at strække ud. Idet jeg stopper op, gør det endnu mere ondt i 5-10 sek., og så slapper sener/musklerne af igen (sådan da) – som om der er noget som skal have forløsning af en art. Jeg når som regel at stoppe op 2-3 gange inden det fortager sig igen (men aldrig helt – spændingen er der stadig lidt), og så kan jeg gå igennem. Det er mildest talt pi… irriterende at det sådan sætter en dæmper på tempoet – benene føles som bly og det gør nas. Efter gåturen er jeg ikke øm – ej heller dagen efter.

    Det er selvfølgelig nærliggende at kigge på fodtøjet jeg bruger. Jeg har brugt (i forsøg) 2 forskellige par sko – det ene er et par løbesko og det andet et par mere alm. hverdagssko fra Camel – de er lige gode eller dårlige om man vil. Jeg har forsøgt at gå både på vej og i skoven – lige meget hjælper det :( . Pt. er jeg lidt presset økonomisk, så at bruge en herregård på nye sko, og det så ikke hjælper er ikke lige sagen.

    Nogen ideer til hvad jeg kan gøre – det begrænser mig kraftigt i at gøre som jeg vil: POWERWALKE :devil::devil: !!

    /Bellini

  7. Lugt af amoniak?

    in Ernæring

    Posted · Edited by Bellini

    BaskeT: Nej lige præcis - det er det som er problemet. Hvad er rigtigt?!? Jeg vil dog mene, at det står 2-1 til at det muskelmasse som nedbrydes - ifl. hvad jeg har fundet og læst. Spørgsmålet er så, hvordan man stopper den proces.

    Acetone lugter som neglelakfjerner - det kender du da :w00t:

    Ammoniak lugter som salmiakspiritus.

    /Bellini

  11. Lugt af amoniak?

    in Ernæring

    Posted

    Acetone lugten og ammoniak lugten skyldes 2 forskellige ting - jeg har ikke den fulde forklaring på nogen af delene, men ved dog:

    - at ammoniak lugten skyldes, at kroppen skiller sig af med nitrogen fra protein som er blevet brugt som energikilde - nitrogenet omdannes til ammoniak (? - er der en biokemiker tilstede? )og udskilles via sved-apparatet.

    Jeg har selv "problemet" og har forsøgt flere gange at få opklaret hvorfra proteinet kommer - altså skyldes det, at man indtager for meget protein og at det dermed bliver brugt som energikilde, eller skyldes det , at kroppen tager på egne proteindepoter (musklerne) - muligvis p.gr. af hård træning. Det er stadig uopklaret for mig?!?! Sidst nævnte mulighed er jo lidt kedeligt, hvis det er svaret :( .

    /Bellini

  12. Teambuilding tur

    in Konditionstræning

    Posted

    Mine erfaringer med sådanne ture er, at jeg hver gang er blevet skuffet over anstrengelsesniveauet. De blev begge udråbt til at skulle være "overlevelsesture" med alt hvad det indebær - hvor herre bevares :lol: . Maden blev nærmest serveret, og turen(e) gik istedet ud på at bygge bro over vand som ikke fandtes osv. osv. Det KAN da være meget sjovt, men overlevelsestur var de næppe nogen af dem. Mine erfaringer udstyrsmæssigt er lig de andres; solidt tøj, gode støvler (som er gået til), varm sovepose, god lommelygte og så en god SKARP kniv/dolk. Tiltrækker man de små kryb, kan myg-skrid-din-vej-spray også være godt - jeg er selv én af dem som på det nærmeste bliver overfaldet, og det er altså rarest ikke at have myg i øre, næse og øjne hele tiden.

    Immodium virker, men er altså ikke specielt sundt at gå og hapse.

    Men Usundt er det heller ikke - mange tager Imodium i både 5, 10 og 20 år, uden at havde nogen mén. Jeg selv er desværre nødsaget til at tage det dagligt, og har ingen besvær med det overhovedet - tværtimod. Det "letter" :lol:

    God tur !!

    /Bellini

  13. ben-størrelse

    in Styrketræning

    Posted

    Kender det - jeg hadet de rigtig varme sommerdage hvor man svedte som ind i he..... Avs det gjorde ondt at være hudløs på inderlårene. :( Til sidst gik jeg som én der havde været utæt i bukserne :lol:

    /Bellini

  17. hvilken slags olie?

    in Ernæring

    Posted · Edited by Bellini

    Fiskeolie koster omkring 120 kr for en ½ liter, supler med en liter solsikkeolie til 40 kr (den gode fra Kvickly) og voila - så har du 1½ liter udo lookalike til 160 kr vs. 200 kr for ½ liter "real thing". Som en bonus er omega 3 fedtsyrerne fra fiskeolie (se tidligere indlæg)...

    1½ liter er immervæk meget - når en åbnet flaske somregel bliver harsk inden for 30 dage!! Der skal drikkes igennem så. :beerchug:

    Har du opvejet i forholdene du nævner, at fiskeolie ikke KUN indeholder N:3?? Hvilken fiskeolie tænker du på? Og ikke mindst hvordan er den fremstillet, opbevaret og produceret?? N:3 er jo uhyggelig følsomme over for varme og lys - men det ved du vel, så jeg går ud fra den olie du har i tankerne kan godkendes på dette område.

    /Bellini

  18. hatfield

    in Styrketræning

    Posted · Edited by Bellini

    a la TJ

    ...hvad har han tilføjet/fjernet/ændret? Er det ikke en hel normal Hatfield?, eller er det jeg har troet har været en Hatfield, det har i virkeligheden været en TJ-mod?!?

    TJ: :teachingfinger:

    :lol:

    /Bellini

  20. Hvad er din ynglingsmuskel?

    in Styrketræning

    Posted

    Skal jeg vælge må det blive tung dødløft der løber med sejren. Tung bænkpres er ellers osse sagen :devil::devil:

    Jeg har ikke nogen favorit-øvelse som sådan, men jeg elsker tunge singles og doubles - tilgengæld hader jeg al høj-reps-træning :cries: - og det er i begge tilfælde uanset øvelsen.

    /Bellini

  21. Erfaringer med kcal-tabel

    in Vægttab

    Posted

    Se det havde jeg sådan set prøvet - da jeg mente det var vejen frem, kunne dog ikke få det til at virke. Men da du bekræftede at det måtte være sådan det skulle gøres, ledte jeg videre. Fandt herefter ud af at jeg skule vælge Formater -> Række -> Vis (efter markeringen). Dét virkede !!

    :a-okhand:

    /Bellini