Bellini

Variation er fint - meget fint endda. Men der er grænser ;)

Og...

Man og man er vidst så meget sagt. Du gør måske ikke - jeg ville aldrig vælge den pågældende øvelse - med mindre der skulle findes en god (træningsmæssig) grund til det.

Ovenståender myntet på JSC' svar.

/Bellini

Lying cable curls

Er det den øvelse hvor du ligger på ryggen og curler? I så fald - den har jeg aldrig fattet pointen ved . Hvorfor gøre det så besværligt/fantasifuldt? Det er da heller ikke lige din stil ;)

/Bellini

:o

Rimelig sejt der :cool3:

/Bellini

Hvad sker der for dem?? Har sgu da aldrig set noget så dårligt fra den front før - det plejer da at være bare ok.

Angel:

Nemlig - lad os få Athletic-fitness til Dk.

/Bellini

:4thumbup: - fede film. Og nasty row :o

/Bellini

MEN, nu har jeg trods alt klaret mig med OL-stænger i 2 år (endda nogle ret slidte af slagsen), og så længe vægten ikke er mere end 150-170 tror jeg ikke det gør fantastisk meget forskel, selv kvalitet naturligvis er fedest...

Enig!

Det andet er da noget forfængeligt pjat - hold mund og løft skidtet ;)

Spøg til side; selvfølgelig er der forskel på stængerne og man kan da sagtens "feel the difference", men jeg har nu klaret mig fint med det værste fitness-pjank der kan opdrives - så længe vægten holdes under 250-300 kg (de klarede fint de 220 jeg har haft smidt på) og man ikke er FOR specialiserede (hvilket størstedelen alligevel ikke er).

Hvis det er navnet på stangen der afgør om man kan løfte x-antal kilo, så skal pawersvinene vist skifte navn til DIFD-2.

/Bellini

:freaked: Han er jo kæmpe!!

stakkels den kvinde der har født ham

Jeg siger stakkels den kvinde der skal føde HANS barn

/Bellini

Gripper 4

Gripper 3

Gripper 2

Rod - 1 rep med højre

Infestedass - 1 rep med højre

Gripper 1

Rod - 20 rep højre

Infestedass - 20 rep højre

Js_h - 5 reps med højre

Bellini - Ved ikke hvor mange

Fistandantilus - Ved ikke hvor mange

Trainer

Infestedass 50 - rep højre

Lucas - (begge händer for reps. Kan dog ikke huske hvor mange)

Har kun prøvet dem af een omgang (MOL3) - lukkede 1'eren uden problemer med både højre og venstre. Var derudover ca. 3-5 mm fra at lukke 2'eren i første forsøg - ligeledes både i højre og venstre.

/Bellini

Hvilepuls: 50

Maxpuls: 191 (beregnet, alder 24)

Vægt pt.: 99 kg

Max iltoptagelse: 5,79 l/min

Kondital: 58,4 ml/kg/min

Ud fra tabellerne passer det nu nok meget godt. Har ellers ingen erfaring med den slags.

/Bellini

dA_kBAz: 90/120 = 0,75

Infestedass: 90/125 = 0,72

Desdemonia 32/45 = 0,71

jsc: 105/150 = 0,70

DN: 45/65 = 0,69

MaxPower: 75/115 = 0,65

Bellini: 80/125 = 0,64

Beleriand_K: 72.5/115 = 0,63

Hoosier: 2x15/50 = 0.60 (st db sp for to reps, bb bp for én rep)

Moos: 55/92.5 = 0,59

jhax: 65/110 = 0,59

BODZ: 100/170 = 0,59

Thomas J: 100/175 = 0,57

Chris27: 52,5/95 =0,55

Kvaliteten af div. artikler i W&F, samt de typiske skribenters jounalistiske evner - kan ligge på et meget lille sted. Jeg tager typisk aldrig "nyheder" eller "undersøgelser" for gode ord derfra - uden at søge info andetsteds samtidigt.

/Bellini

Det lugtede ellers lidt af en udfordring, men jeg kan se du har meldt afbud til mol-træf

You-damn-right-I-have!

/Bellini

Man skulle jo nødig kvase sine knæskaller

Det sker da aldrig med de vægte du løfter

/Bellini

Kan godt se pointerne i dine svar, men jeg ved hvornår det ser rigtigt ud, og hvornår der er forkert. Og de her gutter kørte helt klart forkert.

Hvordan jeg kunne se at han var på steroider? Det kunne jeg som sådan heller ikke, andet end at jeg har set ham for 2 mdr siden, hvor han var MEGET mindre, og det program de kørte så ikke ud til at være revolutionerende på nogen måde. Derfor gætter jeg på at noget måtte have hjulpet det på vej.

Er for såvidt enig med dig - man kan som sådan træne på en hver tænkelig måde, men nogen gange er det bare forkert at se på. Det tror jeg også godt Basket ved.

Den med AS; jeg tager tit mig selv i at tænke det samme om forskellige typer i mit center - og det er jo fint nok - lige indtil den bliver vendt den anden vej. Det skete for mig i går, hvor jeg direkte blev spurgt om jeg havde næsen i tønden - og det er ikke fedt at vide andre muligvis tænker det om een (ved eftertanke tager jeg det som et kompliment, men alligevel). Pas derfor på med den slags gisninger. :)

/Bellini

Jeg kan ikke huske et år, hvor jeg ikke har været syg.

Same here - bortset lige fra 2002 :) . Der var det kun hovedpine der engang imellem holdte hjemme.

Hader de folk (læs: kollegaer) som stolt fortæller; "ja jeg har jo ikke haft en sygedag i flere år - gode gener, kaffe og ingen sport holder mig kørende. Du skulle prøve det. Al den sport og sunde mad sender dig lige sengen.". Ja det tror da fanden du ikke har nogen sygedage, for du kommer jo kravlende på arbejde uanset hvor meget snot du har hængende og hvor høj feber du har - og smitter os andre, som ikke gider pine os selv på arbejde :angry: . Bliver man syg, skal man f..... tage at blive hjemme. sådan et kontorlandskab er ideelt for baktusser.

/Bellini

Skade: Vides ikke endnu.

Skadesområde: Lænden, fra hvirvel 4-5 og 25 cm op.

Øvelse: Dødløft (raw), lavede ny PR på 200, og satte derefter 5 kg. mere på for at nå max. Var ukoncentreret og spændte ikke ordenligt op inden igangsætning. Løftede den en 30-40 cm fra gulvet, før jeg opgav og smed den fra mig. Ingen smerte, ingen ømhed - intet. Før dagen efter.

Behandling: De første 4 uger forsøgte jeg mig med meget lette dødløft. Da det ikke var nok, lagde jeg dødløft, squat, bent over row, m.fl. helt på hylden i 6 uger. Genoptog let dødløft for 4 uger siden, men nåede kun 1 træningspas, så var jeg tilbage til start igen. :(

Har nu været til læge og fys, som begge mente jeg havde en forskydning mellem L4 og L5. Var til røngten igår, og her kunne det ikke bekræftes. Så alt tyder nok på, at det ER muskulært og/eller sener den er gal med. skal tilbage til fyssen.

/Bellini

Var så hos lægen igår. Efter at være blevet vendt or drejet, mente han at han kunne føle et skred i et par virvler i lænden. Han ville gerne have foto heraf, og sender mig derfor til røngten. I mellem tiden har jeg fået en fys-henvisning.

Selvfølgelig skulle han lige slutte af med; "nu ingen træning - andet end den fyssen siger du skal lave". Hrrmmff!! :( Meeenn mon lidt overkropstræning der holder ryggen (næsten) statisk kan skade - jeg har trods alt trænet i 12 uger siden det skete.

/Bellini

Ikke under 100

Som altid for mig, er græsset grønnere hos naboen - så når jeg er let ønsker jeg at være tung og omvendt. Men hver vægt har sin charme ;) - da jeg var på 111 kg følte jeg mig stor, tung og stærk (alle på den gode måde), men samtidig også småkvabset. Nu hvor jeg er på de 99, er det en fed følelse, at spænde mavsen og se 4½-packen titte frem og det giver en anden følelse af velvære og tilfredshed, at være "rippet" (der er stadig nok at tage af) og let til bens.

Skal jeg vælge, vælger jeg den rippede form - det giver mig trods alt en større tilfredshed.

/Bellini

193 cm, pt. 99 kg. and falling (toppede på 0,111 t), fedt% ~14

/Bellini

Så passer det jo lige netop meget godt

:lol: Oooohhhh....han er ude med riven !!

/Bellini

Hvad sker der ved at spise 2,2 gram pr kg?

Jeg er godt klar over hvor du vil hen med det - men skal man endelig nævne bare et eller andet fysiologisk respons, så kan det være udvikling af ammoniak lugte via sveden. Hvad jeg har kunne grave frem, skyldes det et for stort indhold af nitrogen i blodet (som skyldes "for stort" proteinindtag), som kun kan udskilles via urinen og sveden.

...og ja jeg stinker af salmiakspiritus når jeg løfter vægte - holder mig altid på >2,0 g. pr kilo kropsvægt (den fulde vægt).

/Bellini

bambus?

Kan bedre li kiks! <_<

Er det bare den? Og ja det har vitterlig begrænsninger:

Kostprogrammer

/Bellini

Fik et fantastisk link af MaxP

Hvad bilder du dig ind? Sådan at gnaske slik i dig, uden at byde os andre :angry: .

;) /Bellini

Nu skal I jo ikke træde hinanden over tæerne i bar iver!!

/Bellini

EXCEL RULEZ

Har flere ark hvor jeg noterer set * reps @ vægt. Samtlige øvelser er skrevet ned på forhånd, men pt. har jeg ikke defineret nogle set*reps@vægt mål/progression for de forskellige øvelser - bortset lige fra bænk, hvor jeg er igang med en Hatfield.

Energiindtagelsen kører efter særskilt plan - den hænger i køkkenet. Det er kun sjældent, at jeg afviger fra planen, så det noterer jeg ikke (andet end bag øret). Af samme grund har jeg kun en ganske lille variation i kostplanen - det er røvsygt .

MOL-folkene er travle mennesker - efter hver hårde træning har de to timers papiraarbejde foran sig

Derfor er min log også død :(.

/Bellini