Bellini

pollen skulle nok være opbygget i forhold til hvor ofte man træner og program, folk der træner fullbody 3 gange ugentligt har muligvis mindre doms end folk der træner 2 gange split om ugen.

Så skulle grundlaget nok være større end ~100 personer.

/Bellini

Smart nok! Takker. :)

/Bellini

Mht. henvisning til kiropraktor, så bliver det ikke billigere af den grund, dem kan du gå direkte til, du får de samme tilskud fra sygesikringen.

Ok - hvordan ordnes det så ved betalingen? Kliniken henter selv tilskudet hjem eller...?? Det ville jo være en super måde, så kan man springe et led over. :)

/Bellini

Takker - det prøver jeg. :)

Vil dog stadig gerne ha' andres besyv med.

/Bellini

I efteråret fik jeg lavet et dårligt udført dødløft, og har siden haft træthed/ømhed i lændestykket af ryggen - det har dog løbende været i bedring, grundet absolut fravær af lænde-belastende øvelser (squat, dl, bent over rows, etc.). For godt en uge siden, følte jeg mig klar til at genoptage squat og dødløft, og lagde selvsagt stille og roligt ud - men ak, allerede dagen efter var den gal igen. Så nu vil jeg en af de nærmeste dage tage en tur til lægen. Med mindre det er soleklart for min egen læge hvad der skal ske, vil jeg forsøge at få en henvisning til en specialist. Men hvem og hvor? Er der nogen der har erfaringer, og kan anbefale en klinik (læge, kriopraktor, fysioterapeut) i HT-området? Gerne en med erfaring i træning.

/Bellini

Fandt faktisk det jeg fra starten havde i tankerne: KropKostHK.

Problemet med det er blot, at man kun har mulighed for at indsætte 5 vare pr. måltid. Bare en gang morgenmad med mælk, havregryn, olie, pruttepulver m.m. - så er der fyldt mere end op.

Mine excel-kundskaber kommer til kort her, men er der ikke en MOLboer som har lyst til at modificere lidt i det? Fx så der er plads til 10 eller 15 vare pr. måltid. I har jo ikke andet at lave sådan en kedelig lørdag eftermiddag - kom i gang.

/Bellini

...indeholdende links til forskellige kost- og trænings-planlægningsprogrammer? I stil med Slankeprogrogrammer. Hvis ikke jeg husker meget forkert, var der både gratis og betalingsprogrammer, og lideledes var der både simple excelark og rigtige applikationer. Jeg har søgt og søgt her på MOL, men intet fundet.

Af det jeg har fundet på nettet er det nok Fatlow som kommer tættest på mine behov. Men for det første er det et betalingsprogram, og for det andet er det fyldt med begreber som BMI, fedtforbrændingszonen osv. osv. - og det nægter jeg altså at betale for.

/Bellini

Mr. Adidas satte sig cool op tog sig til brystet og mumlede noget om en fiber..

:lol: :lol: Selvfølgelig!!

/Bellini

Vil lade være at kommentere mere.

Det skal du ikke.

Det var bare det åbenlyse svar du kom frem med der - til at starte med. Senere kom der mere kød på. :)

/Bellini

Hehe - min kostplan er tiptop, så hands off !!

Te, kaffe, kakao m.fl. er varme drikke jeg kan vælge på min arbejdsplads - og jeg drikker som sagt 0,5-0,6 liter i løbet af morgenstunden. Indtil videre har jeg varigeret det lidt, alt efter hvad vej vinden blæser (= hvad jeg lyster). Men så tænkte jeg; gad vide hvad som egentlig er bedst for organismen, når nu der ikke er tale om state-of-the-art produkter. Det er ganske alm. industri kaffe, te i breve fra Lipton, og kakao-pulver fra ukendt leverandør. Kunne jeg vælge gørn te, og kakao lavet på 80% mørk kvalitets chokolade, ja så gjorde jeg naturligvis det.

/Bellini

Varier dem, ganske simpelt.

Grundet de har alle forskellige virkninger og fordele.

<_< Tænk !! :lol:

Tilsæt grøn te og urte te til din liste.

Not an option.

Frugt te- er lavet på basis af sort te, som indeholder phytoprotectaner og nogle indeholder koffein, hvis du er til det.

Det var jeg ikke klar over. Er det alene (kunstige)smagsstoffer der giver smagen af "frugt"? Normalvis snakker de fleste ligeså specifikt om produktionen af te, som andre gør om produktionen af olier/fedtsyrer. Har den te der er i te-breve ikke undergået så meget industialisering, at gode aktive stoffer er gået tabt?

Kakao er desuden fint efter træning, så drik det der eller brug det som et regulært mellemmåltid.

Der er ikke tale om kakaoMÆLK - men alm. varm kakao lavet på vand og kakao-pulver.

Jeg tvivler på kvaliteten af kakao-pulveret - har sikkert aldrig været i nærheden af en kakaonød, eller god mørk chokolade for den sags skyld.

/Bellini

Hvis man nu skal vælge mellem skidt eller dårligt hvad skal man så vælge af nedenstående drikke? Det skal ses ud fra et ernæringsmæssigt sysnpunkt + hvad der har den største gavnlige effekt (om nogen) på organismen (immunforsvar, forøget forbrænding, m.m.).

Kamille te i breve

Frugt te i breve (div. sorter; skovbær, citron, m.fl.)

Kaffe

Kakao

Jeg aner så godt som intet om det, men ville nok vælge Kamille te, da jeg tror det er den mindst behandlede i produktionsforløbet. På den anden side, indeholder den ikke koffein (mig bekendt), og det kunne man jo have glæde af. Til orientering drikker jeg 0,5-06 liter af disse varme drikke om dagen.

Det er vel unødvendigt, at nævne jeg samtidig gerne vil ha' en begrundelse for valget.

/Bellini

Jeg skal ikke kunne sige om historien er true eller ej, men jeg mener nu nok at man liiige skal passe på med, at kalde det hele for halv vind, røverhistorie m.m.

Der er tale om en syg person, og syge personer gør syge ting. Hvis man tænker på hvor energitæt maden er, og at hun nok ikke nyder sin mad (bliver måske skovlet grådigt indenbords), så er det nok ikke en helt umulig historie.

/Bellini

BT

Sørgelig historie :(

/Bellini

Nordisk (it-medarbejdere)

/Bellini

2 bekendte giver hver 70 kr. pr. måned inkl. rabat. Jeg giver 345 kr. med pbs aftale (hvis det er kontant betaling er vi oppe i nærheden af 500 bananer pr. måned).

You do the math !! (forskellen kan måske som med SAS skyldes forskel i afd. m.m.)

/Bellini

Novo medarbejdere får omtrent 80-85% rabat hos SportsClub - alt efter hvad beregnings-udgangspunktet er (pbs aftale, kontant m.m.).

/Bellini

Testosteron drenge

"Hvis anoreksi er de unge pigers svøbe, så er det længslen efter svulmende muskler, der driver nogle drenge til vanvid. Mange bliver besat af udmattende træningsrutiner og ædegilder afløst af sultekure. Jo større, jo bedre synes disse drenge at mene. Det gælder i hvert fald de tre amerikanske drenge Jay, Shawn og Jason, der er besatte af bodybuilding, og de har selvfølgelig Arnold Schwarzenegger som deres store idol."

Mon ikke det skal ses?? ;)

/Bellini

Har pt. dårlig lænd - skete p.gr. af dårlig form i DL max (præcis som TJ skriver). Lægen telefon-diagnosticerede det til en forstuvning af de små ligamenter mellem ryg-hvivlerne (Jørgen L nævnte samme diagnose i min log).

Deruover har jeg døjet lidt med en dårlig højre skulder - bl.a. efter et stenkast (ikke på Nørrebro), skulle imponere konen ;) .

Bortset fra lænden, har det ikke været noget, som ikke kunne ordnes med ro, hvile og mindre belastende/ingen øvelser for en tid.

/Bellini

Hohoho - ja mor i jer bare!! B)

"Alle modeller har interesse" og "mindre mobiltelefon end den jeg allerede er i besiddelse af" dækker over det samme, idet alle er mindre end den er i besiddelse af - det er en 5110 med kickstart og forkromet udstødning .

/Bellini

Jeg er interesseret i, at købe en mindre mobiltelefon end den jeg allerede er i besiddelse af.

Alle modeller har interesse (i første omgang) - bare prisen ikke overstiger 300 kr. og så skal den selvfølgelig ikke være SIM-låst.

Godt nytår :)

/Bellini

De skal vidst alle tages med forbehold for, at de vare man har fat kan variere meget i hårdhed.

Knusning af en valnød i håndfladen

Denne har jeg fx praktiseret et utal af gange - uden at bruge fingerspidserne - og jeg mangler 3-4 mm. for at kunne lukke COC 2.

/Bellini

420 kJ/100kcal,

Ja så har man da ikke lovet for meget !! :lol:

/Bellini

Man skal af med noget damp nogen gange jo

Så sandt så sandt !!

/Bellini

Btw Thomas J, du er næsten på sporet.. Det er sveden som sådan der lugter, men frisk sved kan ikke lugte.. Det er pga. sveden får lov at sidde længe nok i tøjet eller på huden, at det begynder at udvikle bakterier, og derved lugter det.

Ahhh vidst ikke helt - bakterierne er der i forvejen. De skal bare først lige igang med at æde noget først !!

/Bellini