MissIndividual

Okay. Men hvis man træner lårmusklen med squat, vil den da virke mere stram i det, og dermed give et indtryk af slankere lår, end hvis man slet ik lavede noget motion overhovedet? Så på en eller anden måde må det vel hjælpe. Ellers må jeg vel bare arbejde videre på mit vægttab, til jeg når det ønskede mål. Uden at blive undervægtig naturligvis :)

Med din vægt vil det være virkelig svært at få mindre lår. Dine primære fedtdepoter sidder på lårene og maven(fordelingen kommer an på dine gener), så hvis du vil have mindre lår skal du endnu længere ned i fedt procent.

Mit råd vil være at træne for at opnå større symmetri, altså hvis du føler at dine lår er for store skal du træne din øvre ryg/skuldre.

EDIT:

hvis det er dig på dit profil billede så har du nogle flotte lår!

Tak for reply og den søde kompli :) og jo, det er et helt nyt (morgen-træt, haha ) billede af mig. ;) Vidste ik om jeg skulle lægge det ud herinde..

Mht lår... ville det ik hjælpe, hvis jeg trænede squat, fx? eller vil det bare gøre lårene større? jeg synes selv at al den svømning har strammet dem ret så godt op. men god idé med at træne overkroppen. (Det har jeg også gjort med brystsvømning fx. Mine armmuskler er vokset lidt (men ikke bodybuilderagtigt), og blevet mere markerede. Ryggen er også meget markeret. Der hvor resultaterne er størst, er på min talje, mave og booty :D ved ik helt hvad min fedt% er. Nu er ferien forbi, og så starter jeg snart i et fitnesscenter igen, hvor jeg vil klø på med rigtig træning.

Tak for alle jeres replies, søde mennesker!

Og godt gået MissIndividual. Er dit mål vedligeholdelse? eller har du nogle æstetiske eller styrke mål du stræber efter?

Hmmm... er egentlig blevet ret tilfreds :) Men hvis jeg skulle forandre noget, så skulle det måske være mine lår, som godt måtte være lidt tyndere. :) nogen råd til hvordan man kan opnå det mål? Gør svømning, at lårmusklerne vokser for meget på længere sigt?

Tak!

Så har jeg hermed opnået mit mål med et bmi på præcis 20! yes, hvor er jeg sej!! Og nu kan jeg passe min lille pink bikini igen. Rigtigt nice :)

Jamen jeg er frisk på crawl :) Synes faktisk, det er super sjovt at svømme med et kickboard og lave de der "pjaske-bevægelser" (som i crawl) med benene. Det er virkelig noget der strammer op i musklerne, og giver resultater! Nu mangler jeg så bare lige at mestre teknikken helt. Men ja, det skal jeg sikkert ha lidt hjælp til i starten. Ved dog ik lige med en svømmeklub.. Jeg lærer nok bedst, hvis jeg svømmer på egen hånd, eller fik lidt hjælp fra en "med-svømmer", hehe. Men nu starter jeg snart i et nyt fitnesscenter, hvor der også er svømmehal.

Jeg elsker svømning, og selvom jeg vil supplere med styrketræning, så vil jeg alligevel holde fast i svømningen. Også fordi det former kroppen rigtigt flot. Jeg er bl.a. blevet ret markeret på maven nu. En stor forskel, fra da jeg først startede.

Noget helt andet... det ser ud til at mit emne herinde er blevet ret hot, haha. Og jeg takker mange gange for alle replies!

Rynker i huden samt stanken af klor, der ikke går væk uanset hvor meget sæbe man bruger. Tid tilbragt med at glo på striben. Efter at have trænet crawl vendinger i dag, stank hele verden af svømmehal i den næste time, fordi jeg havde fået vand næsen. Så er det altså heller ikke mere hygge :4whistling:

Hahaha! åh nej, poor you... lyder som om du har haft en uheldig dag i svømmehallen. Jeg synes ikke at klor-vandet er noget decideret problem længere. Og jeg kan sagtens vaske det væk med sæbe... Men måske er det fordi jeg er så vant til det nu. En god bodylotion er også et must. Vand i næsen kan forebygges med rigtig vejrtrækning, lol. Det har hvertfald ik skræmt mig væk endnu.

Svømning er fantastisk og der burde flere gøre brug af. Jeg har det lige som dig. Det er ikke kun selve svømningen, men alt det andet der følger med - snak, omklædning, sauna, dampbad, kakao fra automatet, den lækrer hud man får osv osv.

Svømmer du crawl, bryst eller kombi - og hvor langt?

Der er nemlig mange fantastiske ting ved svømning! Jeg er glad for at du er enig Det føles lidt som en luksus-motion, netop fordi der er så mange "side gevinster", som du nævner, efter en svømmetur. Og ens hud blir såååå dejligt blød hver eneste gang.

Jeg svømmer for det meste brystsvømning. Og så er jeg begyndt at bruge et kickboard (de der skumgummi-plader), for at træne ben og balder. For rigtig crawl kan jeg simpelthen ik finde ud af (endnu) lol.

Og så tæller jeg ik banerne, men minutterne. Og jeg plejer at gi den 40-50 min intensivt hver gang.

Enig med Arcus; bmi kan ikke være et mål i sig selv. Derimod er fedtprocent interessant. Har du fået målt den evt med fedttang, el-måler, spejl eller få mændene i centeret til at vurdere det

Jeg har faktisk aldrig fået målt min fedt%. Spurgte min læge, om hun ville gøre det. Men de har ikke udstyrret til det. Hm.. Men det kunne egentlig være interessant nok at vide, hvordan fordelingen mellem fedt og muskler er. For det er sandt, at bmi kan være misvisende, hos feks folk der træner rigtigt meget.. Jeg synes nu ikke at jeg er "tyndfed" hehe :) Det ville jeg måske være, hvis jeg udelukket hoppede på en diæt uden motion overhovedet. Motion (styrketræning eller ej), gør jo, at man bruger musklerne, og udvikler dem til at blive stærkere. Jeg er ganske slank, med en lille talje fra naturens side. At styrketræning gør underværker, er jo kun et plus. Og når jeg starter i et nyt fitnesscenter denne måned, vil jeg prøve kræfter med dette, for at supplere svømningen.

Tak for jeres replies! :)

Okay, så vil jeg fortsætte med at spise mange proteiner. Det skal dog heller ikke bare være en hurtig kur, for at smide de sidste få kgs. Sultekure er ikke sjove, og har ofte den modsatte effekt i det lange løb. Proteinerne mætter rigtigt godt. Faktisk meget bedre, end brød og gryn osv. Men grunden til at jeg troede, at jeg måske havde fået for meget, var, at jeg begyndte at svede en del, selvom det ikke var en decideret varm dag i går. Min krop var hele tiden fugtig, og jeg kunne mærke, at min forbrænding virkelig kørte. (sådan noget kan man altså godt mærke!) Og det var kun efter jeg begyndte at spise mange proteiner. Ca 150 gram. Er det normalt at føle det sådan? Og mine nyrer skulle gerne fungere helt normalt.

Som Paideia siger, er en bmi på 20 ganske passende. Det er overhovedet ikke en undervægt. Måske hos nogen, men ikke hos mig. Jeg kan endda ha et bmi på 19, og stadig være pæn og slank uden at se undervægtig ud. Måske fordi jeg er spinkelt bygget? Anyway, 19-20 er i den lave, - men stadig sunde, del af bmi scalaen.

Sorry for det forsinkede reply, og tak for dine råd mht svømning, kost osv. :)

Styrketræning er jeg dog stadig lidt forsigtig med. (endnu) ;)

Men jeg har holdt fast i svømning, og begyndt at arbejde med intensitet og deler det op på den måde, som du har anbefalet. Bruger også et kickboard (en svømmeplade, eller hvad de ellers hedder), for at træne mine ben. Og det er virkelig noget, der får pulsen op, og sved på panden! Min krop har virkelig fået udbytte af al den svømning, som har givet mig flotte muskler her og der, og sænket min fedt% en hel del. Jeg har tabt næsten 9 kgs, fra da jeg startede i april. Det har været på en sund måde, hvilket jeg er super stolt af. Nu ligger mit bmi så på de 20,5-20,6 (eller omkring de 49,5 kgs, til en lille dame på 155 cm.)

Jeg har også lyttet til dit råd om at skrue op for proteinerne... Men det er dog kun lige sket for nyligt. Jeg får nu ca 140-160 gram protein om dagen, + lidt flere grøntsager og sundt fedt, og det holder mig mæt i længere tid. Men....... er der ikke noget med, at det er farligt at spise for mange proteiner? Kan det ikke overbelaste nyrerne, som skal arbejde hårdere for at udskille keton-stoffer? Og kan man ikke blive dehydreret hvis man taber for meget væske, da proteiner jo fremmer væske-udskillelse?

Jeg sørger ellers for at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen. Har en kande stående med iskold vand og citronskiver.

Well, dengang jeg gjorde som dig (dvs. sultede mig selv mens jeg smadrede igennem med cardio) skete det samme.

Kroppen VILLE bare ikke smide det sidste.

Til gengæld blev jeg svagere og svagere.

Det tror jeg også er ved at ske for dig. Hvorfor?

Fordi kroppen har regnet ud, hvad der sker. Der er kæmpe kcal underskud. I starten vil kroppen bruge fedt som energikilde til at opveje underskuddet, men eftersom det fortsætter, vil den begynde at fortære muskelmasse i stedet og/eller sætte forbrændingen ned. Muskelmasse forbrænder vist en del flere kcal pr. kg end fedtmasse gør det, så det giver god økonomisk mening for kroppen at holde på det sidste fedt, fordi fedt er noget mennesker har udviklet sig til at gemme på i krisetider, når føde var svær at finde.

Løsningen i min optik er at du skal droppe lortekosten, øge proteinindtaget til MINDST 150gram dagligt, gerne mere, og køre en uge hvor du spiser godt med kulhydrater og fedt, og går i gang med tungere styrketræning. Skru ned for svømningen fra 4-5 gange til 2-3 gange. Akkurat nok til at vedligeholde din gode kondi. Til gengæld begynd at styrketræne (6x6) med tung vægt.

Derefter køre 5-6 dage om ugen hvor du spiser så få kulhydrater som muligt, om dem du spiser skal komme primært fra grøntsager. Ingen frugt. Ingen stivelse. Spis masser af protein og fedt. Fuck fedtfattigt crap. Det virker ikke. Kød med fedtkant, nødder, olivenolie, salater med kød med fedtkant. Igen... så få kulhydrater som muligt. En gang om ugen topper du så op med kulhydrater, og her vil jeg sige spise ALT hvad du kan inden for et vindue på 3-6 timer, resten af weekenden æder du masser af rodfrugter, kartofler, ris (som det eneste korn)... undgå brød og pasta.

Styrketræningen og protein er vigtigt for at kroppen presses til at udvikle og bevare muskelmasse.

Kulhydrat underskud er vigtigt fordi hvis dine sukkerdepoter er tomme, vil kroppe begynde at bruge fedt som energikilde indtil den opdager, at din nye tilstand er permanent, hvorefter den går over til at fortære muskler. Herfor topper du op hver weekend så kroppen går tilbage til at bruge kulhydrater, og derefter går den over til fedt endnu engang.

Wow... :) tak for et meget detaljeret svar! Jeg anede faktisk ikke, at jeg med et indtag på mellem 1400-1600 dagligt sulter mig selv. Det er er jo ikke forsvarligt.. synes faktisk også, at jeg er mere træt og svag, på trods af, at jeg dog har energi til svømningen. Jeg elsker svømning! For mig, er det mange gange sjovere end løb. Og jeg elsker alt det, der følger med.. sauna, dampbad osv. ens hud blir sååååå lækker :))

Og med hensyn til styrketræning, så troede jeg faktisk, at svømning netop trimmer kroppen, fordi man jo rører næsten hele kroppen? og der er jo minimum belastning og skader, i modsætning til løb.. men jo, det er nok en go idé at drosle lidt ned. Og så vil jeg spise flere proteiner.

hvad med proteinpulver? det har jeg taget førhen. Men mest fordi det minder om milkshake - og det smager godt ;)

Hejsa :)

Det går støt og roligt fremad med mit vægttab. Har smidt ca 5 kgs på lidt over en måned. Jeg er 156 cm høj, og nu ca kun 6 kgs fra at nå mit mål på bmi 20, hvilket er super dejligt! =)

Jeg svømmer 50-60 min (ret intensivt) 4-5 gange om ugen, hvilket gør underværker for opstramning af kroppen! Udover det, har jeg et stillesiddende arbejde.

Men.. de sidste dage er det som om at vægttabet går for langsomt. Er det bare mig, der har ringe tålmodighed, eller kan det være, at det virkelig er ved at stagnere? :(

Jeg spiser 50 gram havregryn (lavet til havregrød) om morgenen

1-2 skiver rugbrød med fedtfattigt pålæg til frokost, alt efter hvor sulten jeg lige er.

1 stk rugbrød om eftermiddagen (altså, ca 2-3 stk rugbrød i ALT på en dag.)

Om aftenen spiser jeg ca 100 g kartofler, lidt grøntsager og 150-200 gram fedtfattigt kød.

ca 2 stk frugt om dagen.

INTET usundt.

sådan ser min kostplan groft set ud lige nu.

Skal jeg skære noget væk, for at opnå et hurtigere vægttab? spiser jeg for meget brød? eller skal jeg bare væbne mig med tålmodighed? =-) synes grøntsager er lidt dyrt for mit budget lige p.t.

Jeg får nok mellem 1400-1600 kalorier om dagen.

på forhånd tak for svar!

Hej

Jeg er ved at arbejde mig ud af en spiseforstyrrelse, som efterhånden var varet nogle år. Har arbejdet hårdt på sagen, og har opnået en normalvægt nu, (med et bmi som dog svinger en del mellem de 18,5-20.)Er en lille kvinde på ca 155 cm, og vejer mellem 45-46 kgs.

Jeg har haft nogle tilbagefald på vejen, hvor jeg skiftevist har sultet mig og overspist. Rigtig dum cirkel!

Så nu arbejder jeg med at spise nok og sufficient, samtidig med at jeg lige er begyndt at styrketræne.

Jeg har det mål, at jeg gerne vil opbygge min krop, og gøre den stærk, smidig, fast og muskuløs. Samtidig med at jeg får nok at spise, selvfølgelig.

Mit mål er mere eller mindre langsigtet. Til næste sommer vil jeg gerne ha mit livs flotteste krop. :) ikke en krop, der er sygeligt tynd og svag. Men en krop, der er sund, sexet, stærk og fast. Og med lav fedt-procent.

Jeg har hørt om begrebet "bulk and cut" i fitness verdenen. Hvor man spiser en del her i vinterhalvåret, samtidig med at man træner. Og så "cutter" man, (justerer sit kalorieindtag), når man nærmer sig sit mål, og resultatet fremstår hermed som super veltrænet, med lav fedtprocent. Det er nok mest bodybuildere og mænd, der gør det.

Men princippet burde vel også være det samme for kvinder?

Især, hvis man har haft en spiseforstyrrelse. Så har kroppen brug for ekstra energi at arbejde med.

Så.. Hvor mange kalorier tror I jeg skal have om dagen, hvis jeg feks. styrketræner med fullbody program 3 gange om ugen, i ca 40-50 min hver gang.? Jeg har også et lille deltidsarbejde på 3 timer, ved siden af mine studier.

skal jeg være i kalorieoverskud for at tage muskler på? eller er det nok med et indtag på de her 1700-1800 om dagen?

Jeg er meget i tvivl.. Denne gang vil jeg ikke fu*** det op. Nu skal det være. Min krop skal repareres, være sund, bygges op og trimmes!

Men cardio træningen må jeg indtil videre holde igen med, da min læge har frarådet mig motion, der får pulsen for højt op. Det stresser mit hjerte, som desværre har været meget stresset, gennem hele mit spf. forløb.

Håber på jeres reply!

Uhh he he sikke du har guffet i dig af den lækre hønsekødssuppe hva he he Uhh..

Sørme godt du kom til træning Ellers kan det nok være du havde haft endnu dårligere samvittighed!

Uha, Chrille-dreng... Har stadig svært ved at tilgive dig efter din kommentar, lol.

Hej

Jeg ved ikke lige hvor mange kalorier der er i din mors hønsekødsuppe. Men jeg ved at det er sundt så spis du bare alt det du orker af din mors lækre suppe. Nogen gange skal man jo huske også at nyde livet :4mewantfood:

vh knud

Nemlig, hehe. Tak for svar :4thumbup:

Whey protein er ikke det ideelle tilskud i din situation men det er dog stadigvæk et godt protein. Helmælksprotein eller kasein ville være bedre, da har mere anti-catabole egenskaber. Spis evt ost for at få ekstra protein. Æg og kød/fisk/fjerkræ er også oplagte valg, der samtidig giver god mæthed. Spiser du ikke noget fedt?

Dine pludselige vægttab er ikke et udtryk for andet end at du har mistet vand, dette kunne tyde på at du har haft væskeophobninger, der har maskeret dit vægttab. Dette er også helt normalt ved meget strenge diæter. Hvor streng er din? Menstruerer du stadig?

Mvh Andreas

Check din Messenger for svar.

Du følger jo helt klart en ret målbevidst retning med kost og træning. Du ved hvad der kræves for at komme videre men kan ikke få din krop med dig. Dette fortæller jo et og andet om hvor let/svært dette er! Er enig med de der foreslår lidt vægttræning da det helt sikkert vil kunne bidrage til det "markerede look". Dit eget mål er jo blot at tabe dig 2 kg og så blive markeret af det. Det er muligt at du ved at ændre din kost og træning kan få din krop til at acceptere en lavere vægt. Ændringer der kunne tænkes at virke er for kostens vedkommende:

1: et højere indhold af protein i kosten (spiser du meget fedtfattigt kan lidt ekstra fedt også hjælpe på følelsen af mæthed/tilfredshed.

2: fokusere på mere energifattig føde, der virker mættende.

På træningsområdet:

1: Skifte stepperen ud med romaskinen, løbebåndet, crosstraineren eller kondicyklen, der alle vil tillade dig at forbrænde mere energi end stepperen.

2: Begynde at styrketræne, da det vil bidrage til din muskulatur og dermed forbedre din muskel/fedt ratio. Dette vil ikke hjælpe dig ned i vægt, men vil hjælpe dig med at blive markeret.

Mvh Andreas

Mange tak for dit svar, AndreasH

Jeg fandt ud af, at jeg faktisk har tabt mig lidt over 1 kg siden sidste uge, da jeg steg op på vægten her til morgen. og det er jo nice!

Mht min træning.. så har jeg måske skrevet forkert.. Jeg bruger ALDRIG stepmaskinerne, men altid Crostraineren. (Har vidst bare forvekslet disse to maskiner, til at være det samme.)

Når jeg motionerer, er det altid mellem 35-50 min for fuld skrue. Og "fuld skrue" i min verden, er altså ensbetydende med, at det foregår i et tempo, der ligger mellem 8-10 på "tælleren." Jeg er altid meget forpustet, og altid gennemblødt til skindet.. Men i de sidste 3 dage, gav jeg den også ekstra meget gas.

Jeg er begyndt at tage whey proteinpulver igen. ca. 30 gram om dagen. Udover dette, spiser jeg altid mindst 80 gram tun i vand om dagen. Er det nok protein til mig?

Og så er jeg begyndt at skære ned på mit frugtindtag, som mange gange har været omkring 8-9 stks om dagen.

Har også været slem til at indtage for mange Nupo bar'er.. nogle gange 2 stks om dagen.. (indeholder ca 200 kcal per portion.) Men de smager altså UTROLIGT godt! Især den med karamel, hehe. Nå, men dem har jeg så også droslet ned på nu.

Spiser MEGET havregryn (lavet til grød, på vand.) op til 100 gram om dagen.

Grøntsagerne er jeg lige begyndt at skrue op for, i form af flere gulerødder. For jeg spiser i forvejen ca. et stk hel blomkål/broccoli om dagen. Rører dog aldrig kartofler, pasta, eller hvidt brød.

Mælkeprodukter er også sjældne hos mig.. Men spiser dog lidt Cheasy youghurt engang imellem. For at få kalkbehovet dækket, er jeg lige begyndt at tage kalktabletter.

Er jeg så ikke umiddelbart godt på vej?

Problemet ligger lidt i, at det er ikke kroppen der skal bringes tættere på kropsidealet (dit) men kropsidealet der skal bringes tættere på kroppen. Så foreslår terapi, og masser af det, som din vigtigste træning, du er tydeligvis ikke helt rask - selvom du tydeligvis heller ikke er binde gal (med mindre du omgår sandheden og ikke er helt ærlig overfor os)

Du har ret. Selvom jeg er nået langt, er der dog stadig en del at arbejde med, når det kommer til kropsopfattelse. Jeg modtager dog ugentlig samtale-terapi, som hjælper mig meget til at komme videre.

Det er en svær process, og en lang vej, netop fordi, at der er SÅ utroligt mange aspekter i det, at have (eller have haft) en spiseforstyrrelse.. det omhandler nemlig LANGT mere, end blot mad og vægt!

Nogle gange er det et skridt frem, og to tilbage. Andre gange omvendt.. Men som sagt, er jeg dog alligevel nået langt.

Du burde ordineres noget Flottekvindetrænings af Dokter Ulrik.

Haha!

Tjaa.. Maybe.. hvis denne form for træning giver bedre resultater end den almindelige version..

Ups.. Det sidste i mit indlæg var vidst en fejl..

Men mange tak for jeres positive svar.

Jeg vil prøve at fikse kosten lidt bedre, og skrue op for mere frugt og grønt. (Selvom jeg i forvejen spiser meget af dette.)

Og mit fokus på vægt er måske en anelse fanatisk, I know. Og på trods af min baggrund, er det bestemt ikke nemmere, når vi i forvejen lever i et samfund, der hele tiden er præget af "jagten på det perfekte ydre."

Selvom jeg faktisk er en meget eftertragtet pige, og mange slet ikke kan forstå hvorfor jeg ønsker at tabe mig, er det svært at gøre op med slankekurs-syndromet. Jeg er åleslank i andres øjne.. Men mine egne øjne skal vel bare justeres lidt, I guess..

Hejsa.

Først og fremmest:

Mine stats.: H: 155 cm, V: 44,8 kgs.

Bryst: 75 cm

Talje: 62 cm

Hofte: 84 cm

Lår: 44 cm

Selvom jeg i forvejen er petite og spinkelt bygget, vil jeg bare gerne liiiige smide 1-2 kgs inden nytår. For dette gør, at jeg netop får dette meget markerede look, som er ret efterstræbet.

Spiser i forvejen meget fedtfattig, og dyker motion stortset hverdag. (I form af intensivt, hurtigt step på stepmaskinerne i træningscentret.) Jeg sveder altid, så jeg blir helt gennemblødt hver gang.

Og tæller mine kalorier til at ligge mellem 1300-1600 om dagen. Men brænder jo nogen af dem af igen ved motionen..

Min vægt har svinget mellem 43-46,7 i et par mdr nu. Og uanset hvad, så virker det bare som om, at det blir ved på denne måde! Jeg kan simpelthen ikke forblive på de ønskede 43-44 kgs i længere tid ad gangen.. For så får jeg pludselig "ædeflip", som desværre er næsten uundgåelige..

Det burde egentlig ikke være noget problem at skulle smide og HOLDE de få par kgs. men det er det så åbenbart.. hmm..

På forhånd tak for svar. (Men DE SERIØSE af slagsen!!)

Og til alle jer klogehoveder, som

Uhh he he sikke du har guffet i dig af den lækre hønsekødssuppe hva he he Uhh..

Sørme godt du kom til træning Ellers kan det nok være du havde haft endnu dårligere samvittighed!

Hahaha... Væææældigt morsomt..

Undskyld jeg spurgte..

Hej allesammen.

Jeg er en stor fan af min mors hjemmelavede hønsekødssuppe! Især her om efteråret, når vejret er gråt og koldt.

Fik mig en stor portion i går (ca. 500-600 gram.)

Spørgsmålet er så bare...: Nogen herinde der ved, hvor mange kalorier en hønsekødssuppe indeholder? (Feks. á 100 gram.) Og altså IKKE den fra Mou. Min mor koger altid suppen på en høne, med tilsvarende grøntsager, og tilsætter boullion. Men ellers er det rene råvarer.. Ingen tryllerier med fløde,eller diverse andre fedende sager.

Kan man regne med, at energiindholdet i en Mou-suppe, er det samme, som i den hjemmelavede slags? Det ku jeg godt tænke mig at vide..

Uh..Det gir mig lidt dårlig samvittighed at tænke på, hvor meget suppe jeg skovlede indenbords i går aftes, hehe.

Men var også til træning, så det dulmer lidt.

Hej sjovt nok har jeg det på samme måde, først tabte jeg mig en del og blev helt anoretisk, efter ca. 6 måneder tog jeg mig sammen og prøvede at spise mere normalt, i starten gik det slet ikke lige meget hvad jeg spiste fik jeg forstoppelse og følte at jeg tog på, men efterhånden lærte jeg at spise mere normalt dog kun sundt, det gjorde så at jeg alligevel tabte mig for selvom jeg troede jeg spiste nok gjorde jeg ikke! nå men så prøvede jeg at spise lidt af det usunde i starten fik jeg dårlig samvittighed og stressede over hvor lang tid det vil tage at forbrænde fx den is, og jeg sørgede da også for at forbrænde det usunde jeg spiste. nå men senere turde jeg stille og roligt at spise mere og mere men nu er jeg så idag nået til at jeg heller ikke kan styre mig mere, spiser jeg fx. et stykke chokolade tænker jeg kan ligeså godt spise hele pladen når jeg alligevel er i gang og så ryger der en masse andre ting ned "som er forbudte" jeg har fundet ud af at det er de ting man selv har gjordt forbudt som udløser disse ædeflip, engang fik jeg også ædeflip med bananer og rugbrød fordi det jo også var forbudt.

For nylig er jeg også begyndt at kaste op.

Nå mit problem NU er at jeg stadig ikke kan finde ud af at spise normalt, jeg kan sagtens gå en hel dag uden mad, men spiser jeg bare et eller andet kan jeg næsten ikke stoppe igen :( , her i sommerferien tog jeg mig så endelig sammen og tabte mig endnu mere så nu er min bmi på 17 stadig ikke farligt men nok heller ikke sundt og ja det har gjordt problemet endnu værre for nu vil jeg jo gerne holde den nye vægt og det kræver endnu mere kontrol. Jeg ved ikke om jeg nogensinde bliver normal igen....

Jeg forstår dig godt.. Føler med dig! Og kan forestille mig tydeligt, hvilket helvede du gennemlever.. Hvis ikke man har/haf haft en spiseforstyrrelse, kan man nemlig ikke relatere rigtigt til det.

Derfor kan det være hundens svært, at dele problemet med andre "normale" mennesker, af frygt for at de ikke forstår, og synes man er dybt underlig...

Som en pige, der stadig slås med en spiseforstyrrelse, men dog har fået det bedre, vil jeg virkelig anbefale dig at søge hjælp. Men hos en proffessional! En, der virkelig ved noget om spiseforstyrrelser, en anorektikers tankegang, osv.. Det er meget vigtigt, at denne person ved nok om den slags, til at give råd. Jeg var stædig til at indrømme, at jeg var syg, og behøvede hjælp, før jeg begyndte at få det rigtigt dårligt. Jeg indså, at jeg gik glip af alle de sjove og hyggelige ting i livet, bare pga. en dum sygdom.. Nu er jeg lige startet i et behandlingsforløb, som vil tage tid, og er en kamp. men det er dét værd, hvis man ellers kommer rask ud på den anden side!

Vi kan få livet tilbage igen, hvis vi vil. Det er ikke umuligt! :o)