HansyKrunietZ

Et lille før billede 

Det er uden flex eller pump...

Redigeret af DBM I går, 05:48

arghh

kommer der et pic til de lidt langsomme fluer på væggen her

Sas: det gir god mening , om man så vil kalde illustration nr 2 for det ene eller det andet gør ikke mig noget.

Meget interessant tråd som jeg har fuldt med i fra starten.

Kan det virkelig passe at man bare kan æde løs i alt det man godt kan lide, ender det ikke bare op med at man render rundt med en ordentlig dunk på maven eller hvad?

Er der nogen regel for hvor mange kcal man skal lægge over sit normale indtag?

<{POST_SNAPBACK}>

Det er noget jeg også har gået og tænkt længe over, jeg har tendens til at få nogle gode håndtag nar jeg har kørt et stykke tid for at bygge masse på og det ender så med at jeg må cutte igennem og føler ikke rigtig jeg når nogen steder på denne måde, det er med et overskud på 600-1000 kcal

Kan vi få en saglig til at belyse denne sag lidt. :4thumbup:

Havde en rigtig hård første skoledag, og var vildt træt da jeg kom hjem.

Hvad er du gået igang med??

Imponerende :4thumbup:

Sorry. Jeg så det først efter jeg havde lavet tråden, og der var det jo ligesom lidt for sent

Der findes en smart mulighed herinde, den hedder RET

Men den var dog heller ikke helt, som den du har foreskrevet.

Er det bare den alm. flaske "SØD", hvor der skal 2-3 skefulde i? Det virker temmeligt overdrevet, da et par dråber kan gøre næsten hvad så helst sødt?!

Men det er måske noget andet sødemiddel du har brugt?

Der findes også sødemiddel i pulverform ;)

HK

Der er også den mulighed at du bare spiser 2 barer om dagen istedet for, men lad os da endelig høre om hvordan man kan pebbe kagen op med lidt smag, er nemlig i samme situation med at være på farten hele dagen og det er ikke altid lige nemt at få protein behovet dækket.

Flue søger glidecreme :lol:

:lol:

Ja dette "syndrom" er jeg ude for en gang imellem, har egentlig ikke tænkt så meget over det da det plejer at forsvinde en times tid efter træningen men har en eller anden ide om at det har noget med sukker mangel at gøre, for efter en banan eller noget energi halløj(maltodextrin mm) aftager det drastisk for til sidst at stoppe helt.

HK

det var da helt vildt så smarte alle er at kommentere jeg har postet det samme 2 steder, men mener faktisk det har relevans begge steder!!!!!!!!!!!!!!!!!

Der er ikke så meget at rafle om her, man nøjes med at stille et spørgsmål et sted.

Ang dit dip stativ så må det være muligt at finde et smede værksted hvor en eller anden lærling er villig til at tjene et par håndører.

HK

Ok nu har jeg svært ved at følge dig da du skriver

Det jeg anså for problematisk ved det program du foreslår er, at hver muskelgruppe kun trænet 1 gang om ugen. Det er i mine øjne suboptimalt. 

Vil du forklare hvordan han ifølge dit program kommer til at køre hver muskelgruppe mere end en gang om ugen alligevel.

et eksempel kunne være:

mandag, bryst triceps

tirsdag, biceps ryg ben

onsdag skulder

torsdag bryst triceps

fredag biceps ryg ben

lørdag skulder

søndag pause

Her kommer man op og rammer hele kroppen 2 gange om ugen.

En anden mulighed ville være hvis han feks lagde ben sammen med ryg og biceps, og skulder sammen med bryst og triceps, i sådanne et tilfælde ville man kunne træne kroppen igennem 3 Gange om ugen og stadig have en dag fri.

SaintPauli: med al respekt, bare fordi du også kører med det program er det desværre ikke sikkert det er det bedste

Vi kan hurtigt blive enige om at det er klogest at starte med de store flerleds øvelser men så heller ikke længere.

Når man har muligheden hvorfor så ikke have en hviledag(eller flere) mellem bryst-skulder og ryg-ben for restitutionens skyld, nogle af de muskler du bruger ved brystøvelser bliver feks også aktiveret ved skulder.

HK

Jeg syntes dit program ser lidt mærkligt ud i form af den rækkefølge du træner de forskellige mulskegrupper i.

Feks kunne man træne

mandag, bryst triceps

tirsdag, biceps ryg

onsdag pause

torsdag, skulder

fredag ben

bare et forslag men måske ville mere fornuftig planlægning af træning og kost evt kunne udrette samme resultater som visse andre fiduser <_<

Tak for det jast, så har jeg da det på det rene.

HK

Altså det med ryggen

Damn ... se lige den her. Tænk hvis man gjorde det med 100kg og fik den lige i krydderen igen

Ballistic Bench Press

- Hr. Kirchebrandt

Det må så være i tilfælde som disse, at stoppet på smith stativet virkelig kommer til sin fulde ret.

HK

Hehe se der er jo stor forskel på carbs og crabs, så mit svar var nok lidt

Desværre kender jeg ikke rigtigt til amino profiler og alt dette indebærer, men havde det ikke været bedre og spørge om det er noget værd inden du købte det?

HK

. Men hvordan den helt nøjagtig adskiller sig fra bænkpres med klods (udover at bevægelsen naturligvis er kortere) skal jeg ikke gøre mig klog på.

Nu skal jeg heller ikke gøre mig klogere end godt er, men har dette slet ikke noget at sige?

.

ku man ikke forestille sig at den giver mere stabilitet i bagskulderen og vingerne når man har mulighed for at ligge flat med hele bredden af ryggen?

Jeg mener at have læst et sted at vingerne også har indflydelse under BP

HK

Damn for sent, ham jast er hurtig.

Træner den ikke lige selv, men ku man ikke forestille sig at den giver mere stabilitet i bagskulderen og vingerne når man har mulighed for at ligge flat med hele bredden af ryggen?

Desuden tror jeg det er smart at have en hjælper/spotter til at assistere når man skal have den fra gulvet og op over brystet samt til når man er færdig med et sæt(eller bare være sikker på at skiverne er høje nok til at man evt kan køre den tilbage over hovedet efter et pas)

HK

Umiddelbart vil jeg sige at Crabs direkte oversat fra eng vil betyde KRABBER, men jeg tror der er noget jeg overser her.

Dog hvis man ser væk fra overskriften der hedder Whey og Crabs?(jeg ser ikke whey nævnt andre steder end der) kunne man måske forestille sig at der er noget ala glukosamin,msm mm som vist er bygget op omkring krabbeskaller og andet godt fra havet

HK

Freeze: Takker

HK

Mande-knibeøvelser - det er der ingen, der ser...

Forklaring og formål udbedes tak :xmas:

HK

Nødder er bare for vilde

HK

bare der var nogen som kunne fortælle mig mere eller mindre nøjagtigt, hvor mange milligram ECGG en kop grøn the svarer til

Jeg bruger noget fra pharmagreen og det indeholder 75 mg ECGG pr kop, fås også i en lidt mildere version hvor der er 65 mg pr kop

HK