Report Hvor startede I? - ALLE!!! in Styrketræning Posted May 11, 2003 Jeg startede da jeg var en 15 år med lidt useriøs træning(nogle vattede 5kg håndvægte og en masse sit-ups), men det var vel råt dengang B) Da jeg begyndte i træningscenteret var mine max:Bænkpress: 8x40kgBarbel-Curls: 12kg Dips: 8x2Butterfly:8x40Chin-ups 4x6PullDown-Neck 8x60Jeg har nu trænet seriøst i knap 2 år. Og nu ser de nævnte øvelser således ud:Bænkpress: 8x70Barbel-Curls: 22kgDips: 20x4Butterfly: 8x75Chin-ups: 10x4PullDown-Neck 8x90...NO PAIN NO GAIN!!!
Hvor startede I? - ALLE!!!
in Styrketræning
Posted
Jeg startede da jeg var en 15 år med lidt useriøs træning(nogle vattede 5kg håndvægte og en masse sit-ups), men det var vel råt dengang B)
Da jeg begyndte i træningscenteret var mine max:
Bænkpress: 8x40kg
Barbel-Curls: 12kg
Dips: 8x2
Butterfly:8x40
Chin-ups 4x6
PullDown-Neck 8x60
Jeg har nu trænet seriøst i knap 2 år. Og nu ser de nævnte øvelser således ud:
Bænkpress: 8x70
Barbel-Curls: 22kg
Dips: 20x4
Butterfly: 8x75
Chin-ups: 10x4
PullDown-Neck 8x90...
NO PAIN NO GAIN!!!