MadsSWIM

Så kom jeg på vægten. 118,2 (sommerferien har koste 7 kg...)

Vil under 100 kg hurtigst muligt.

Laugaveginn i Island.

52 km löb i fjelde...

Jeg tager billeder - så kan jeg altid se om jeg vil vise dem når vægttabet er færdigt

Jeg er også game.

Hopper på vægten torsdag morgen. (Bruger altid samme vægt og samme tidspunkt efter morgentræning)

Er også med på för/efter billeder.

Jeg vil tabe 15-18 kg

Jeg synes i hvert fald at det smarteste er at få snakket om tingene. Med det lille kendskab vi har fået til din familie i denne tråd lyder det som om det vil komme noget godt ud af at få tingene på bordet.

Og hvis du synes den nemmeste måde at starte dialogen er at vise dem denne tråd. Så ja! Vis den tråden og få en god snak.

Jeg ser nu tingene helt anderledes end Piapigen....

Med din sösters anorexi i baghovedet er det vel naturligt at dine forældre er lidt påpasselige med hvad der sker med dig.

Kan det tænkes at deres indblanding i din kost er et udtryk for en reel omsorg?

Hvis der er så er det vel noget at være glad for?

Jeg ville nok pröve en fremgangsmåde med at takke dem for deres omsorg og fortælle dem at du godt kan forstå hvis de er bekymrede. Derefter ville jeg så fortælle dem om målet med at nå 80 kg.

Jeg ville fortælle dem hvilke tanker der ligger bag ved at nå lige nöjagtig 80 kg.

Til sidst ville jeg fortælle dem hvad målet er når jeg har nået 80 kg (muskelvækst? træne til Ironman, træne nok til at spise hvad jeg vil, find selv på flere) så de kan se at jeg har et formål med det jeg laver.

Og så spörge dem om de ikke kunne tænke sig at hjælpe mig med at nå mit mål.

Tillyke Jacob

Der må være noget med det navn og den tid... Jacob Carstensen fra Esbjerg... Förste dansker under 1.50 i 200 fri svömning på langbane

Hej Mads - var jeg så svær at finde?

Jeg skal nok skrive mere om det coach noget - har min anden samtale med hende tirsdag.

HEHE - Du gemmer dig ikke godt. Men det er bare et stykke tid siden jeg har kigget i andre logs end de jeg i forvejen har svaret i.

Hej Arne

Så fandt jeg dig igen ;)

Flot at se at det körer så smukt derud af.

Selv er jeg först lige ved at komme i omdrejninger efter sommerferien.

Af ren faglig nysgerrighed, hvad slags coach bruger du. Uddannelsesbaggrund?

Og hvad föler du det giver dig?

Som Melisen gisnede, så har M.Rasmussen indrømmet overfor Rabobank bosserne at han ikke var i Mexico, som han ellers hele tiden har holdt fast på....

Edit: Åhhh, tag det lige med et gran salt. Er ikke sikker på at jeg fik rigtigt fat i det..

Det ser nu ud til at du fik rigtig fat i det...

Som jeg forstår det har Cassani allerede i starten af turen talt om hvordan han mødte Rasmussen på træningstur i italien 13. eller 14. juni.

Altså inden sagen om advarslerne kom ud og uden grund til at skulle lyve om det.

Han virker således mere troværdig end Rasmussen.

Der er ikke andet at gøre for Rabobank. Igår bakkede de ham 100% op. Nu fremstår han utroværdig. Hvis ikke de vil trækkes med i det skal han fyres. Ligegyldigt om han er dopet eller ikke...

Ja det kommer an på hvordan du har trænet før. der er en regel der siger max øg træningen med 10 % om uge. så er det også godt at holde en fridag om uge (nogle uger flere fridage)

Den 10% regel er vist mest brugbar i forhold til löb og er mest i forhold til belastningen.

Hvor meget man kan öge træningen kommer meget an på intensiteten og belastningen.

Med hensyn til löb er der er forholdsvis höj minimunsbelstning på ledene og man skal derfor være ret opmærksom på at undgå skader.

Ved aktiviter som cykel, crosstrainer, svömning er belastningen på kroppen meget mindre og det er derfor mere intensiteten som er interessant.

Man kan sagtens træne to gange om dagen. til at begynde med kan man holde lav intensitet på en del af træningerne. Derved får man brændt nogle kcal og man får opbygget bedre arbejdskapacitet.

Jo bedre arbejdskapacitet jo flere træninger kan gennemföres på höj intensitet. Og her er det nok smart ikke at öge med mere end 10% per uge.

Aquathlon:

Svømning, løb, svømning og løb igen.

DAMM - troede lige man kunne slippe for at löbe. Svöm og cykel havde været fint

aquathlon?

Hehe - det program var lidt for optimistisk.

Döde efter opvarmningen....

De 20 kg er dog nået nu (21,7)

Og jeg træner et eller andet mere eller mindre hver dag

Frit fra hukommelsen:

Det förste triathlon opstod som udfald af en diskussion mellem tre marinesoldater som ikke kunne blive enige om hvad der var hårdest. At svömme fra en ö til en anden (3,8 km) at cykle öen rundt (180 km) eller löbe en marathion (42 km)

Det blev så enige om at göre alle tre ting :4thumbup:

Man har så lavet den olympiske distance lidt kortere for at kunne konkurrere oftere.

Her er svömningen procentvis blevet længere.

Det er stadig cyklingen som er klart den störste del af konkurrencetiden

Man skal kunne cykle for at være med.

http://politiken.dk/sport/article326586.ece

Super stærkt gået Tillykke

Det var iøvrigt olympisk distance: 1,5 km svømning, 40 km cykling og 10 km løb

Cool

Tillykke herfra.

Svömning kan lede til mange ting :4thumbup:

Man kan vel godt argumentere for at der mangler en slags medalje mere....

Der er forskel på at have fået medalje og være mester!

Al respekt til Joachim - det er flotte resultater!!! :4thumbup:

Det er nok ikke det spörgsmålstegn ved om man ser væglöftning som en feminim idræt eller ej.

Generelt er det meget få som se eliteidrætsudövere ifærd med at udöve deres idræt som feminime.

Det er ikke feminimt at råbe primalskrig og været koksröd i ansigtet. (selvom mange mænd på mol tænder på det :4thumbup: )

Jeg tror mere det er et spögrsmål om hvor meget vægtlöftningsklubberne tænker i rekrutering og branding.

Der er ingen tvivl om at alle sportsgrene idag tænker mere på at skaffe nye medlemmer og holde på dem man har end man gjorde for 5-10 år siden.

Det kræver en indsats hvis man er interesseret i flere medlemmer i sin sport.

Helt personligt mener jeg at vægt/styrkelöfterklubberne sidder på en guldgrubbe hvis interessen for at udvide klubben er tilstede.

Jeg ved f.eks at en af Danmarks bedste svömmeklubber, Westswim, har deres styrketræning i samarbejde med en vægtlöftningsklub.

Jeg er sikker på at mange idrætsklubber kunne være interesseret i tilsvarende ordninger.

Det ville i mine öjne give vægtlöftningsklubberne:

- flere medlemmer

- aflönning af trænere/bedre aflönning af trænere

- stor rekruteringsgrunlag (mange svömmere stopper f.eks med at svömme 17-18 år gamle og ville sagtens kunne se de snedige i at skifte til en sport hvor man ikke skal træne 10*2 timer om ugen plus 3* styrketræning)

Det ville selvfölgelig have en indflydelse på klubmiljöet som man skal overveje om man er klar til. Men hvis udefra kommende klubber kommer på bestemte tidspunkter er det vel til at overse....

Det er bare med at finde ud af om man vil ind i kampen og overveje hvor meget man er klar til at göre for det.

jeg ved ikke rigtig om jeg er til det der med at falde i vandet og sådan noget.

men du vil gerne svömme??? hehe - sorry kunne ikke lade være. Boksning tror jeg er sjovt. Svömning er også god. Har dog set mange gå kold i det hvis de ikke er gode nok til at svömme...

Der var da mange svømmere, som så ret store og velproportionerede ud, Michael Gross for eks.

hehe - tror godt du kan regne med en snert af ironi i slikpigens indlæg...

Ok... jeg bliver vist nød til at være meget specifik her...!! Du ændrer ikke radikalt på dine muskulatur ved at lave kredsløbstræning...!! Så en kredsløbstræning for overkroppen vil ikke nævnværdigt på noget ifht. den træning, du dyrker nu!!

Mener du at der ikke sker meget ved muskulaturen ved cardio træning. Eller mener du at der ikke forekommer muskelvækst?

Jeg kan ikke få öje på at der bliver efterspurgt muskelvækst i stor udstrækning.

Kunne det tænkes at ikke alle som træner er ude efter stor muskelvækst?

Kunne det tænkes at svömning, roning eller anden cardiopræget træning for overkroppen også vil have en vis muskelopbyggende effekt?

Det kan vist kun blive i Esbjerg eller i tyskland...

Eller "Kings Road" i Ringköbing. Meget fint stadion

UCI overvejer amnesti til dopingsyndere

Interessant. Dette har jeg talt for i en del år. Lad os få alt på bordet og rydde op for derefter at arbejde fremad.

Jeg har læst en hel del af "Blodtypediæten", som er en stor gang fup designet til at få penge til at strømme i forfatterens lomme uden noget der bare ligner dokumentation - til gengæld benyttes en masse case-historier og den utrænede læser vil ryge lige i hans net for han lyder meget overbevisende i hans forklaringer (man skal dog have en naturvidenskabelig baggrund eller god kritisk sans for at gennemskue dette).

Hehe - burde sende dette til min kiropraktor-far (som gik 4 år på medecin in han drog til England for at blive kiropraktor)

Han er heldigvis kommet på bedre tanker, men nåede at give mig bogen...